តើអ្វីជាការគោរពខ្លួនឯង?

គស្ញនការថទាំខ្លួនឯងនិងសុខភាពទាប

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាការគោរពខ្លួនឯងដែលជួនកាលសំដៅទៅលើខ្លួនឯងឬការគោរពខ្លួនឯងអាចជាផ្នែកសំខាន់នៃភាពជោគជ័យ។ ការទុកចិត្តខ្លួនឯងតិចតួចអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបរាជ័យឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាក៏អាចនាំឱ្យមនុស្សធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងបំផ្លិចបំផ្លាញឬបរាជ័យក្នុងការរស់នៅតាមសក្តានុពលពេញលេញរបស់ពួកគេ។ ការគិតពិចារណាខ្លួនឯងច្រើនពេកដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលមានលក្ខណៈ narcissistic ពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់និងអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន។

កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងនៅចុងខ្ពស់និងទាបបំផុតនៃវិសាលគមអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះតាមឧត្ដមគតិវាជាការល្អបំផុតដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៅកន្លែងណាមួយនៅចំកណ្តាល។ ទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងទាន់សម័យជាក់ស្តែងនៃខ្លួនអ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកជាឧត្តមគតិ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាការជឿជាក់លើខ្លួនឯង? តើវាមកពីណាហើយតើវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើជីវិតរបស់យើង?

តើការគោរពខ្លួនឯងជាអ្វី?

ក្នុង ចិត្តវិទ្យា ពាក្យស្លោកខ្លួនឯងត្រូវបានប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗអំពីតម្លៃខ្លួនឯងឬតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន។ និយាយម្យ៉ាងទៀតថាតើអ្នកពេញចិត្តនិងចូលចិត្តខ្លួនអ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណា។

• ការគិតអំពីខ្លួនឯងត្រូវបានគេមើលឃើញថាជា ចរិតលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ មានន័យថាវាមាននិរន្តរភាពនិងស្ថិតស្ថេរ។
• ការគិតពិចារណាខ្លួនឯងអាចទាក់ទងនឹងជំនឿជាច្រើនអំពីខ្លួនអ្នកដូចជាការវាយតម្លៃរូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនជំនឿអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាការគោរពខ្លួនឯងជារឿងសំខាន់?

ការទុកចិត្តខ្លួនឯងអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តនិងជោគជ័យរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ការទុកចិត្តខ្លួនឯងទាបអាចរារាំងអ្នកពីភាពជោគជ័យនៅសាលារៀនឬការងារព្រោះអ្នកមិនជឿថាអ្នកមានសមត្ថភាពជោគជ័យ។

ផ្ទុយទៅវិញការមានតម្លៃខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានព្រោះអ្នកធ្វើដំណើរប្រកបដោយភាពវិជ្ជមាន, មានឥរិយាបថរឹងមាំនិងជឿថាអ្នកអាចសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

ទ្រឹស្តីខ្លួនឯង

តម្រូវការសម្រាប់ការរាប់ខ្លួនឯងដើរតួរយ៉ាងសំខាន់ក្នុង តម្រូវការ ឋានានុក្រមនៃ ចិត្តគរុកោសល្យរបស់ លោកអាប្រាហាំម៉ាលលូ ដែលបង្ហាញពីការរាប់អានខ្លួនឯងថាជាការជំរុញមនុស្សជាមូលដ្ឋានមួយ។

Maslow បានលើកឡើងថាមនុស្សត្រូវការទាំងការគោរពពីអ្នកដទៃក៏ដូចជាការគោរពខ្លួនឯង។ តម្រូវការទាំងពីរនេះត្រូវបំពេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗរីកចម្រើនជាមនុស្សម្នាក់និងសម្រេចបាននូវ ភាពជាក់ស្តែង ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាការជឿលើខ្លួនឯងគឺជាគំនិតមួយដែលខុសពី ខ្លួនឯងដែលមានប្រសិទ្ធភាព ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការជឿជាក់ថាអ្នកនឹងដោះស្រាយសកម្មភាពនាពេលអនាគតការសម្តែងឬសមត្ថភាព។

កត្តាដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ខ្លួនឯង

ដូចអ្នកអាចស្រមៃមានកត្ដាផ្សេងគ្នាដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ខ្លួនឯង។ កត្តាសេនេទិចដែលជួយបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងអស់អាចដើរតួរបានប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាគឺជាបទពិសោធន៍របស់យើងដែលបង្កើតជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍អ្នកដែលទទួលបានការវាយតម្លៃរិះគន់ឬអវិជ្ជមានហួសហេតុពីអ្នកថែទាំសមាជិកគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិនឹងទំនងជាជួបបញ្ហាជាមួយនឹងការស្រលាញ់ខ្លួនឯងតិចតួច។

លើសពីនេះទៀតការគិតខាងក្នុងអាយុរបស់អ្នកជំងឺដែលមានសក្តានុពលភាពពិការឬការកំណត់រាងកាយហើយការងាររបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

គស្ញនការថទាំខ្លួនឯង

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជានរណាប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• ទំនុកចិត្ត
• សមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថាទេ
• ទស្សនៈវិជ្ជមាន
• សមត្ថភាពដើម្បីមើលភាពខ្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយរួមនិងទទួលយកវា
• បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានមិនមានឥទ្ធិពលលើទស្សនៈរួមទេ

• សមត្ថភាពដើម្បីបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់អ្នក

គស្ញនការថទាំខ្លួនឯងតិចតួច

អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការលើរបៀបដែលអ្នកយល់ឃើញខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញពីសញ្ញាទាំងនេះនៃការគោរពខ្លួនឯងផ្ទាល់។

• ទស្សនៈអវិជ្ជមាន
• ការ​ខ្វះ​ទំនុក​ចិត្ត
• អសមត្ថភាពដើម្បីបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់អ្នក
• ផ្តោតលើភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក
• អារម្មណ៍នៃការអាម៉ាស់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់បារម្ភ
• ជំនឿថាអ្នកដទៃល្អជាងអ្នក
• បញ្ហាក្នុងការទទួលយកមតិស្ថាបនាវិជ្ជមាន
• ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ

> ប្រភព:

> Maslow, AH ។ ការលើកទឹកចិត្តនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ អត្ថបទទី 3 ។ ញូវយ៉ក: Harper & ជួរដេក; ឆ្នាំ 1987 ។

> Mayo Clinic ។ ការពិនិត្យដោយការគោរពដោយខ្លួនឯង: តើមានកំរិតទាបឬត្រឹមត្រូវទេ? ថ្ងៃទី 12 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2017 ។