តើការគោរពខ្លួនឯងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចតួចមានលក្ខណៈដូចគ្នាឬទេ?

គន្លឹះដើម្បីបង្កើនការទុកចិត្តខ្លួនឯងតិចតួចរបស់កូនអ្នក

ដោយមានការផ្សារភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធរវាងភាពចុះខ្សោយខ្លួនឯងនិងហានិភ័យនៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត , អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានចោទសួរថាតើការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការគោរពខ្លួនឯងគឺជាគំនិតតែមួយ។

ទាំងការគោរពខ្លួនឯងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេគិតថាត្រូវធ្វើការលើប្រភេទនៃការបន្តនាយរឺមាត្រដ្ឋានចាប់ពីកម្រិតខ្ពស់ទៅទាបទាបនិងគ្មានរោគសញ្ញា ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើអោយ រោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

ការគិតពីខ្លួនឯងគឺជាវិធីដែលអ្នកគិតថាខ្លួនឯងគុណវិបត្តិគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននិងទាំងអស់។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបទពិសោធន៍បទពិសោធន៍គំនិតអារម្មណ៍និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនសូវគិតពិចារណាខ្លួនឯងទេគាត់នឹងចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាអ្នកមានគុណវិបត្តិខ្ពស់ហើយគិតតិចតួចអំពីគំនិតនិងមតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយបារម្ភថាគាត់មិនល្អទេ។ គាត់ក៏អាចតស៊ូដើម្បីទទួលយកមតិរិះគន់វិជ្ជមាននិងឃើញមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញគាត់ល្អជាងគាត់។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វីច្រើនជាងការគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ វាធ្វើឱ្យបាត់បង់ថាមពលរបស់អ្នកធ្វើអោយសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមានការលំបាកនិងរំខានដល់ការញ៉ាំនិងការគេងរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និង / ឬ ថ្នាំ មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មានប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនដែលរួមមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ , ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរអង្វែង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្លូវចិត្ត, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្រោយឆ្លងទន្លេ និង ជំងឺផ្លូវចិត្តតាមរដូវ (SAD) ។

ភាពស្រដៀងគ្នា

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាបនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរួមមានសញ្ញានិងអាការរោគដូច ៗ គ្នារួមមាន:

• ឥរិយាបថមិនប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការទទួលយកហានិភ័យផ្លូវភេទ
• ការប្រើប្រាស់សារធាតុនិងការរំលោភបំពាន
• ការដកប្រាក់សង្គម និងការចៀសវាង
• ការធ្លាក់ចុះផ្នែកសិក្សា
• អាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន (កំហឹង, អំពើហឹង្សា)
• ភាពលំបាកជាមួយទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល
• ស្មារតីខ្លួនឯង

ភាពខុសគ្នា

ទោះបីជាមានភាពដូចគ្នាស្រដៀងគ្នារវាងការគោរពខ្លួនឯងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដោយក៏ការស្រាវជ្រាវគាំទ្រទស្សនៈដែលថាពួកគេជាការពិតគំនិតខុសគ្នានិងខុសៗគ្នា។

នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញភាពខុសគ្នារវាងការគិតពីខ្លួនឯងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកគេបានរាយការណ៍ថាការទុកចិត្តខ្លួនឯងនៅតែមានស្ថេរភាពឬមិនប្រែប្រួលពេញមួយជីវិតខណៈពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនសូវប្រែប្រួលឬផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនិងមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរុបថាទោះបីជាភាពស្រដៀងគ្នានេះ, វាហាក់ដូចជាថាការស្រមើលស្រមៃទាបគឺជា កត្តាហានិភ័យមួយ សម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះកុមារ, ជាជាងថាពួកគេគឺជាគំនិតដូចគ្នា។

បង្ការជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះកុមារ

ខណៈពេលដែលកុមារដែលមានការស្រលាញ់ខ្លួនតិចតួចអាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះវាមិនមានន័យថានាងកំពុងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។ ការស្រាវជ្រាវដ៏សំខាន់នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសតែមួយគត់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលបង្ការមុន ៗ សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលបង្ការត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះកុមារដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាបនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងជំងឺផ្លូវចិត្តឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបាន ការវិនិច្ឆ័យ ត្រឹមត្រូវនិង ជម្រើសព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកកំពស់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់កូនអ្នក

• ផ្តល់ឱ្យនាងនូវជម្រើស។ ការធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់នាងប៉ុន្តែការមានការសម្រេចចិត្តច្រើនពេកអាចមានច្រើនលើសលប់ដូច្នេះចូរធ្វើបែបនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

• ឱ្យគាត់ដឹងថាអ្នកស្រឡាញ់គាត់។ តើគាត់ហាក់ដូចជាឆ្លើយតបយ៉ាងល្អបំផុតចំពោះការឱបការនិយាយលើកទឹកចិត្តនិមិត្តសញ្ញានៃការដឹងគុណអាហារអាហារដែលបានចម្អិនឬផ្ទះតែម្នាក់ឯងជាមួយអ្នក? បង្ហាញពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់បំផុតហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។
• ជំរុញការប្រាស្រ័យទាក់ទង។ ការនិយាយជាមួយនាងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់នាងបង្ហាញថានាងជាមនុស្សម្នាក់ដ៏មានតំលៃនិងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ដែលមានភាពសក្ដិសមនឹងពេលវេលារបស់អ្នក។
• ក្លាយជា​អ្នក​ស្តាប់​ដ៏​ល្អ។ ទោះបីជាអ្នកមិនស្រឡាញ់អ្វីដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកក៏ដោយចូរព្យាយាមចងចាំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអាយុស្របាលនិងឆ្លើយតបរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យមនុស្សពេញវ័យឆ្លើយតបចំពោះអ្នក។ ការដាក់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅលើស្បែកជើងរបស់កូនអ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យមានទស្សនៈនិងលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងបញ្ហាសំណួរឬគ្រាន់តែត្រូវការខ្យល់។

• គាំទ្រនិងលើកទឹកចិត្តដល់ភាពខ្លាំងរបស់នាង។ ប្រសិនបើនាងល្អនៅកីឡាបាល់បោះសូមធ្វើជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំបំផុតរបស់នាង។ ប្រសិនបើនាងបង្ហាញពីសមត្ថភាពនៃបទចម្រៀងសូមទទួលយកមេរៀនហ្គីតារបស់នាងដែលនាងចង់បាន។
• មានចិត្តសប្បុរស។ កុមារសូម្បីតែច្រើនជាងមនុស្សពេញវ័យក៏មិនឆ្លើយតបទៅនឹងកំហឹងការរិះគន់និងភាពប្រឆាំង។ ជ្រើសរើសពាក្យរបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់។

_{ប្រភព:}

_{Jonathon D. Brown ។ ខ្លួនឯង។ ញូវយ៉ក: McGraw-Hill; 1998}

_{Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; និង Willo Pequegnat, បណ្ឌិត។ ពីការរំលោភបំពានផ្លូវភេទកុមារចំពោះហានិភ័យផ្លូវភេទរបស់មនុស្សពេញវ័យ: ការប៉ះទង្គិច, ការកែប្រែនិងការធ្វើអន្តរាគមន៍។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: សមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក; ឆ្នាំ 2003 ។}

_{Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts ។ ការទុកចិត្តដោយខ្លួនឯងទាបបង្ហាញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងវ័យជំទង់និងវ័យក្មេងពេញវ័យ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចិត្តគរសង្គម។ ឆ្នាំ 2008; 95 (3): 695-708 ។}

_{"ការពិនិត្យដោយការគោរពខ្លួនឯង: មានកំរិតទាបពេករឺអត់?" គ្លីនិក Mayo (2014) ។}

> "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ។ វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្ត (2016) ។