តើការចងចាំគឺជាអ្វី?

របៀបចងចាំរយៈពេលខ្លីនៅទីបំផុតក្លាយទៅជារយៈពេលយូរ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការចងចាំគឺជាដំណើរការដែលខួរក្បាលរបស់យើងបម្លែងការចងចាំរយៈពេលខ្លីទៅជារយៈពេលវែង។ យើងរក្សាទុកតែការចងចាំរយៈពេលខ្លីប្រហែល 30 វិនាទីប៉ុណ្ណោះដូច្នេះប្រសិនបើយើងចងចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងព័ត៌មានទាំងនោះត្រូវផ្លាស់ប្តូរទៅ ជាការចងចាំរយៈពេលវែង ។

ការចងក្រងនិងការចងចាំ

ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលការចងចាំដំណើរការបានល្អវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយល់អំពីរបៀបដែលសរសៃប្រសាទដំណើរការនៅក្នុងខួរក្បាល។

ចូរគិតពីប្រព័ន្ធអេឡិចត្រូនិចដែលធ្វើចរន្តចរន្ត: សរសៃប្រសាទឆ្លងកាត់សញ្ញាពីស្នូលទៅសរសៃប្រសាទដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។

សញ្ញាកាន់តែញឹកញាប់ត្រូវបានអនុម័តហើយសរសៃប្រសាទកាន់តែរឹងមាំឡើង។ ដំណើរការនេះដែលគេហៅថាភាពខ្លាំងក្លាត្រូវបានគេជឿថាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរសិក្សានិងការចងចាំ។ នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទពីរបានឆេះម្តងម្កាលម្តងហើយម្តងទៀតនោះវាទំនងជានឹងឆេះជាមួយគ្នានៅពេលអនាគត។ នៅទីបំផុត, កោសិកាសរសៃប្រសាទ ទាំងពីរនេះនឹងទទួលបានការលើកទឹកចិត្តដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។

នៅពេលដែលយើងទទួលបានបទពិសោធថ្មីព័ត៌មាននិងការចងចាំខួរក្បាលរបស់យើងបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនឡើង។ សំខាន់បំផុត, ខួរក្បាលអាចរៀបចំឡើងវិញដោយខ្លួនឯងដោយបង្កើតនូវការតភ្ជាប់ថ្មីនៅពេលដែលបណ្តុះមេរោគចាស់ៗ។

របៀបដែលការចងចាំដំណើរការធ្វើការ

ដោយការហាត់ឬរំលឹកព័ត៌មានម្តងហើយម្តងទៀតបណ្តាញសរសៃប្រសាទទាំងនេះនឹងត្រូវបានពង្រឹង។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកសិក្សាសម្ភារៈដូចគ្នានេះជាទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលវែងផ្លូវដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការចងចាំព័ត៌មាននោះកាន់តែរឹងមាំ។

ការធ្វើឱ្យកោសិកាសរសៃប្រសាទដូចគ្នាម្តងហើយម្តងទៀតធ្វើឱ្យកោសិកាសរសៃប្រសាទដូចគ្នានេះទំនងជាអាចធ្វើដដែលៗម្តងទៀតក្នុងពេលអនាគត។

ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងអាចចងចាំព័ត៌មាននៅពេលក្រោយដោយភាពងាយស្រួលនិងភាពត្រឹមត្រូវ។

មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីគិតអំពីផ្លូវដែកស៊ីក្លូទាំងនេះ: ពួកគេស្រដៀងនឹងផ្លូវនៅក្នុងព្រៃ។

កាលណាអ្នកដើរតាមផ្លូវកាន់តែច្រើននោះវាកាន់តែច្បាស់ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឆ្លងកាត់។

ឥទ្ធិពលនៅលើដំណើរការចម្រុះការចងចាំ

ខណៈពេលដែលយើងគិតថាខួរក្បាលដូចជាគណៈរដ្ឋមន្ត្រីចងក្រងឬកុំព្យូរទ័រដោយរក្សាទុកនូវការចងចាំជាក់លាក់នៅក្នុងឯកសារនីមួយៗការចងចាំត្រូវបានរីករាលដាលនៅទូទាំងខួរក្បាលទាំងមូល។ តាមរយៈដំណើរការចម្រុះខួរក្បាលបង្កើតប្រភេទនៃផែនទីសរសៃប្រសាទដែលអនុញ្ញាតឱ្យការចងចាំត្រូវបានរកឃើញនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការ។

ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំថាការគេងអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការផ្សំគ្នា។ ទ្រឹស្តីមួយនៃទ្រឹស្តីនៃការគេង បានបង្ហាញថាការគេងមានវិធីមួយដើម្បីដំណើរការនិងពង្រឹងព័ត៌មានដែលយើងបានទទួលក្នុងកំឡុងពេលជីវិតភ្ញាក់របស់យើង។

មនុស្សតែងគិតអំពីអនុស្សាវរីយ៍ជាអចិន្រ្តៃយ៍ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដោយសារតែការចងចាំត្រូវបានពង្រឹងនោះមិនមានន័យថាវាមិនអាចបាត់បង់បានទេ។ ការពិតក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការចងចាំជារឿយៗត្រូវការការប្រមូលផ្តុំវិញនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេប្រមូលយកមកវិញ។ ដំណើរការនៃការរំឭកនិងការប្រមូលផ្តុំការចងចាំអាចជួយរក្សានិងពង្រឹងព័ត៌មានក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែង។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញផងដែរថាការចងចាំត្រូវមានការប្រមូលផ្ដុំឡើងវិញរាល់ពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេរកឃើញ។ ដំណើរការនេះទោះជាយ៉ាងណាអាចផ្លាស់ប្តូរនិងការចងចាំដោយខ្លួនឯង។

ទង្វើនៃការចងចាំវាហាក់ដូចជាអាចនាំអោយមានរឿងមួយចំនួនត្រូវបានបំភ្លេចចោល។

បង្កើនល្បឿនដំណើរការបង្រួមការចងចាំ

វាក៏អាចធ្វើឱ្យល្បឿននៃការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាកាន់តែលឿននៅពេលរៀនព័ត៌មានថ្មី។ យុទ្ធសាស្ត្រហាត់សមនិងការចងចាំដូចជាការរៀននិងឧបករណ៍សតិគឺជាបច្ចេកទេសមួយចំនួនហើយវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតដើម្បីធានាថាព័ត៌មានត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែងគឺដើម្បីហាត់វានៅលើចន្លោះពេលជាច្រើន។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការកត់ត្រាថ្នាក់របស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍នឹងនាំឱ្យមានការចងចាំខ្ពស់ជាងការចងចាំមុនពេលប្រឡង។

> ប្រភព

_{Payne, JD & Kensinger, EA (2010) ។ តួនាទីរបស់គេងក្នុងការចងចាំនូវការចងចាំជាអារម្មណ៍។ ទិសដៅបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រចិត្តវិទ្យា , 19 (5), 290-295 ។ doi: 10.1177 / 0963721410383978}

_{Milner ខ។ Corkin, S .; Teuber, H. -L ។ (1968) ។ ការវិភាគបន្ថែមទៀតនៃជម្ងឺសសៃស្វាសៈការសិក្សារយៈពេល 14 ឆ្នាំនៃ HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3}