តើការញៀនមានន័យដូចម្តេច?

ការញ៉ាំជាតិអាស្ពីរីនអាចមានកម្រិតខុស ៗ គ្នានិងរោគសញ្ញា

ការញ៉ាំអ៊ីតណុកស៊ីគឺជាពាក្យទូទៅដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពណ៌នាពីស្ថានភាពដែលនរណាម្នាក់បានញ៉ាំ ជាតិអាល់កុល ឬសារធាតុញៀនផ្សេងៗ។

តើអ្វីទៅជាការញៀន?

អ្នកបានឈានដល់ចំនុចនៃការស្រវឹងនៅពេលដែលអាល់កុលបង្កើតនូវបញ្ហាពិការផ្លូវចិត្តឬរាងកាយដូចជាការនិយាយរអាក់រអួលការលំបាកក្នុងការដើរឬការវង្វេងផ្លូវ។ លើសពីរោគសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញកម្រិតនៃការស្រវឹងរបស់អ្នកក៏អាចសម្គាល់បានតាមរយៈការធ្វើតេស្តដូចជាការធ្វើតេស្តឈាមឬការធ្វើតេស្តឈាម។

តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃការញៀន?

អាល់កុលគឺជាពាក្យដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់អេតាណុលដែលជាសារធាតុទូទៅនៅក្នុងស្រាស្រាបៀរនិងស្រា។ អេតាណុលទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រវឹងដោយសារតែវាមានផលប៉ះពាល់លើផ្នែកខួរក្បាល។ ដោយសារជាតិអាល់កុលត្រូវបានផឹកអេតាណុលមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងមុនបណ្តាលឱ្យមានភាពអន់ថយក្នុងលំដាប់លំអៀងដូចជា:

• ការបាត់បង់ភាពធុញថប់: បន្ទាប់ពីញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយចំនួនអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនបើកចំហរនិងមិនសូវដឹងខ្លួន
• Euphoria : អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ, និយាយសន្ទនាឬនិយាយខ្លាំងឬធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនធម្មតាដូចជារាំ។
• Ataxia: Ataxia សំដៅលើការដើរខ្សោយ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចដើរត្រង់បន្ទាត់ឬជំពប់ដួលម្ដងហើយម្ដងទៀត។
• ការវិនិច្ឆ័យ មិនសូវល្អអ្នកប្រហែលជាធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អដែលអ្នកមិនសូវធ្វើដូចជាការដេកជាមួយអ្នកណាម្នាក់ឬការបើកបរក្រោមឥទ្ធិពល។
• ក្អួត: អ្នកអាចចាប់ផ្ដើមក្អួតដោយសារខ្លួនរបស់អ្នកព្យាយាមលួចចេញលេខសំគាល់អេតាណុលនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក
• ភាពច្របូកច្របល់និងសន្លឹម: អ្នកប្រហែលជាងងុយដេកហើយមិនដឹងថាអ្នកនៅឯណា។ អ្នកក៏អាចអស់កំលាំងហួសហេតុដែរជួនកាលគេចផុត។

• ការបិទប្រព័ន្ធ: អ្នកអាចចូលរដ្ឋដូចស្ថានភាពសន្លប់ឬស្លាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការញៀន

កត្តាជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់ការស្រវឹង។ ប្រហែល 20% នៃអេតាណុលក្នុងស្រាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមពីក្រពះនិងនៅសល់ពីពោះវៀនតូច។ ស្រាដែលមានជាតិអាល់កុលយូរជាងមុននៅក្នុងក្រពះវាត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីស្រូបយកជាតិពុល។

នេះហើយជាមូលហេតុដែលផឹកក្រពះទទេបង្កឱ្យមានការស្រវឹងយ៉ាងលឿន។ ការញ៉ាំមុនពេលផឹកនិងការបន្តអាហារសម្រន់ធ្វើអោយការស្រូបយកជាតិអាល់កុលថយចុះនិងបន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វា។ ការញ៉ាំក៏អាចជួយអ្នកអោយដឹងខ្លួនបានលឿនដរាបណាគ្មានជាតិអាល់កុលត្រូវបានគេប្រើ។

តើអ្វីទៅដែលអាចបំពុលការញៀន?

មនុស្សខ្លះងាយនឹងស្រវឹងជាងអ្នកដទៃ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សដែលផឹកស្រាច្រើនហួសប្រមាណប្រហែលជាអាចលេបបានច្រើនជាងអ្នកផឹកស្រាលដោយគ្មានការស្រវឹង។ កត្តាផ្សេងៗទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការស្រវឹងរួមមាន:

• ថ្នាំ: ថ្នាំ មួយចំនួនអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលនិងបង្កើនការស្រវឹង។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាអ្នកដែលមានបញ្ហាកង្វល់ឬជំងឺអារម្មណ៍អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងបើរួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល។
• ការចែកចាយទំងន់និងជាតិខ្លាញ់: ប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្ស 2 នាក់ស្រ្តីម្នាក់ដែលមានកូន 5'2 និង 180 ផោននិងស្ត្រីម្នាក់ដែលមានកម្រិត 6 ទៅ 2 ផោន 180 ផោនស្ត្រីដែលមានកម្ពស់ទាបនឹងស្រវឹងតិចជាងស្ត្រីដែលខ្ពស់។ ខ្លីជាងនេះនឹងមានជាតិខ្លាញ់ធំជាងដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់អេតាណុលត្រូវបានស្រូបយកហើយនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការថយចុះ។
• លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ: ស្ថានភាពសុខភាព ខ្លះអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងស្រវឹង។ មុនពេលផឹកសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យដែលអាចកើតមាននិងចំនួនជាតិអាល់កុលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។

_{ប្រភព:}

_{"ការចាក់វ៉ាក់សាំងស្រួចស្រាវ" ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកឆ្នាំ 2014 ។}

_{"ការញៀនជាតិអាល់កុល" ។ EMedHealth, ឆ្នាំ 2015 ។}