គន្លឹះសម្រាប់ការសន្ទនាជាមួយអ្នកដែលមាន SAD
ការសន្ទនាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអៀនខ្មាសឬអ្នកដែលមាន បញ្ហាខ្វល់ខ្វាយសង្គម (SAD) ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួចលើផ្នែករបស់អ្នក។
អ្នកដែលមានជម្ងឺ SAD មានការថប់បារម្ភក្នុងស្ថានភាពមួយនិងមួយក្រុមហើយជារឿយៗត្រូវការពេលវេលាដើម្បីទទួលបានសុភមង្គលមុនពេលសន្ទនា។ មានជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកដែលមាន SAD ឱ្យនិយាយច្រើននិងចូលរួមក្នុងការសន្ទនា។
- ប្រាប់រឿងរ៉ាវ និងចែករំលែករឿងរ៉ាវអំពីខ្លួនអ្នកផ្ទាល់មុនពេលសួរច្រើនពេកអំពីមនុស្សដែលមានជំងឺ SAD ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលអៀនខ្មាស់ឬអន្ទះអន្ទែងសង្គមចូលចិត្តស្ដាប់អ្នកដទៃច្រើនជាងនិយាយអំពីខ្លួនឯង។
- នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសួរសំណួររបស់មនុស្សដែលមាន SAD ត្រូវប្រាកដថា សួរអ្នកចាប់ផ្តើមសន្ទនាដែលបើកចំហរ ដូចជា "តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះ Oscars កាលពីយប់មិញ?" ចៀសឱ្យឆ្ងាយពីសំណួរជាច្រើនដែលតម្រូវឱ្យមានចម្លើយ / បាទ / ចាសទេព្រោះអ្នកដទៃនឹងមានអារម្មណ៍ថាវាជាការសួរចម្លើយ។
- នៅពេលអ្នកសួរសំណួរត្រូវប្រាកដថា ឱ្យអ្នកដទៃមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឆ្លើយតប មុនពេលលោតចូលជាមួយមតិយោបល់ច្រើន។ មនុស្សដែលអៀនឬអន្ទះសាសង្គមអាចត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីបង្កើតចម្លើយរបស់ពួកគេ។
- សរសើរ មនុស្សម្នាក់ទៀតលើទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃការសន្ទនា។ ជាឧទាហរណ៍សូមនិយាយថា: «ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្ដទស្សនៈរបស់ប្អូនចំពោះឪពុកម្ដាយដែលនៅផ្ទះ»។ ការផ្ដល់មតិយោបល់វិជ្ជមាននិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដឹងថាអ្នកចូលរួមនិងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសន្ទនានឹងដើរទៅតាមផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការចែករំលែកថែមទៀត។
- ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាមនុស្សដែលមាន SAD មានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយសួរសំណួរអំពីប្រធានបទនោះ ។ អ្នកអាចរកឃើញថានៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីអ្វីដែលធ្លាប់ស្គាល់និងមានការចូលរួមការសន្ទនាហូរដោយសេរី។
- សូមប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យលុកលុយកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដទៃនិងចៀសវាងការទទួលយករបៀបនៃការសន្ទនា "នៅផ្ទាល់ភ្នែក" របស់អ្នក។ ផ្គូផ្គងភាសារាងកាយ និងវិធីដែលអ្នកនិយាយជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។
- កុំសួរសំណួរផ្ទាល់ខ្លួន របស់បុគ្គលដែលមានជំងឺ SAD លុះត្រាតែអ្នកស្គាល់គាត់ច្បាស់។ រក្សាទុកប្រភេទសំណួរទាំងនេះសម្រាប់ការសន្ទនាដែលជិតស្និទ្ធជាងមុនដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលដែលអ្នកត្រូវដឹង។
- កុំរំខានដល់មនុស្សដែលមាន SAD ពេលនាងកំពុងនិយាយ។ វាត្រូវការភាពក្លាហាននិងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឱ្យនាងបើកចំហហើយការរំខាននឹងធ្វើឱ្យរំខានដល់ការគិតរបស់នាងហើយអាចបណ្ដាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។
- នៅពេល ចាកចេញពីការសន្ទនា បង្ហាញថា អ្នកចូលចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ។ បើសមស្របពង្រីកការអញ្ជើញដើម្បីប្រមូលផ្តុំគ្នាសម្រាប់សកម្មភាពមួយ។ មនុស្សដែលអៀនខ្មាស់ឬសង្គមដែលមានការខ្វល់ខ្វាយច្រើនត្រូវបានគេបន្ធូរបន្ថយខណៈពេលដែលបានចូលរួមនៅក្នុងកិច្ចការមួយទៅវិញទៅមកជាងនៅពេលចូលរួមក្នុងការនិយាយតូច។
ការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមនិងការសន្ទនាការស្រាវជ្រាវ
នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង "ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលតាមបែបអាកប្បកិរិយានិងការពិសោធន៍វិកលវិទ្យា" នៅឆ្នាំ 2016 វាត្រូវបានគេរកឃើញថាអ្នកចូលរួមព្រួយបារម្ភសង្គមបានរួមចំណែកតិចក្នុងការសន្ទនាជាងមិត្តដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ហើយថានេះបាននាំឱ្យពួកគេមិនសូវចូលចិត្ត។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង "ការព្យាបាលឥរិយាបថយល់ដឹង" នៅឆ្នាំ 2016 វាត្រូវបានបង្ហាញថាបុគ្គលដែលមាន SAD ហាក់ដូចជាជៀសវាងការប៉ះពាល់ភ្នែកអំឡុងពេលសន្ទនា។
តើការរកឃើញទាំងនេះមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក - មនុស្សដែលនិយាយជាមួយអ្នកដែលមាន SAD?
កុំទុកចិត្តសភាវគតិរបស់អ្នក!
ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មិនមើលអ្នកហើយមិនចាប់អារម្មណ៍អ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយតើអ្នកនឹងសន្និដ្ឋានយ៉ាងណា?
ក។ មនុស្សនោះត្រូវបានរំខានហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។
ខ។ មនុស្សនោះអាចមានអ្វីលាក់ខ្លួន។
តាមពិតទៅប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមាន SAD ទាំងនេះគឺទាំងពីរផ្នែកពិត។ ប៉ុន្តែវាគឺជាកង្វល់សង្គមរបស់ពួកគេដែលកំពុងរំខានពួកគេនិងអ្វីដែលពួកគេព្យាយាមលាក់បាំង - ការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេចំពោះការអាម៉ាស់ឬការ ច្រានចោល ការភ័យខ្លាចថាអ្នកនឹងឃើញដៃរបស់ពួកគេញ័រអ្វីៗមួយចំនួន។
ដូច្នេះត្រូវចងចាំអត់ធ្មត់និងជៀសវាងការវិនិច្ឆ័យខ្ទាស់ណាមួយ។ មនុស្សដែលមាន SAD ចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយហើយចង់ដឹងបន្ថែម។
> ប្រភព:
> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, សប្តាហ៍ JW ។ ទំនាក់ទំនងក្នុងចំណោមការថប់បារម្ភអំពីសង្គមភ្នែកការទំនាក់ទំនងការជៀសវាង, ការថប់អារម្មណ៍របស់រដ្ឋនិងការយល់ដឹងពីការអនុវត្តអន្តរកម្មក្នុងការសន្ទនាផ្ទាល់។ Cogn Behav Ther ។ 2016 45 (2): 111-122 ។ > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932 ។
> Mein C, Fay N, Page AC ។ ភាពទន់ខ្សោយក្នុងសកម្មភាពរួមគ្នាពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមមិនសូវចូលចិត្តទេ។ J Behav Ther Exp Psychiatry ។ 2016 50: 147-151 ។ > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001 ។