អាល់កុលនិងភាពអត់ធ្មត់

ភាពអត់ធ្មត់ឆាប់រហ័សនៃឥទ្ធិពលគ្រឿងស្រវឹងអាចបង្ហាញពីបញ្ហានាពេលអនាគត

អ្នកអាចផឹកស្រាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលមួយដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍការអត់ធ្មត់ចំពោះឥទ្ធិពលមួយចំនួនរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាឱ្យបានយូរ, អ្នកអាចឃើញថាការផឹកដូចគ្នាដែលអ្នកផឹកជាធម្មតាមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នានោះទេ។

និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើនការទទួលទានជាតិអាល់កុលអ្នកត្រូវតែផឹកស្រាច្រើនកាន់តែខ្លាំងឡើងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាដែលអ្នកធ្លាប់មានជាមួយនឹងភេសជ្ជៈតិច។

អ្នកអាចគិតថាការមិនមានជាតិអាល់កុលរំខានដល់អាកប្បកិរិយានិង សមត្ថភាព របស់អ្នក ក្នុងការធ្វើ ដូចដែលវាធ្លាប់ធ្វើគឺជាការកើតឡើងជាវិជ្ជមានប៉ុន្តែការអភិវឌ្ឍនៃការអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិអាល់កុលពិតជាអាចបង្ហាញពីបញ្ហាដែលកំពុងរង់ចាំ។

ការអត់ឱនចំពោះឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលអាចជះឥទ្ធិពលឥរិយាបថនិងផលវិបាកនៃការផឹកស្រាតាមរបៀបជាច្រើន។ ការអត់ឱនចំពោះជាតិអាល់កុលអាច:

• លើកទឹកចិត្ត ការផឹកស្រាកាន់តែច្រើន
• រួមចំណែកទៅ ការពឹងផ្អែកស្រា
• បណ្តាលឱ្យខូចសរីរាង្គ
• មានផលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃភារកិច្ច
• រួមចំណែកទៅ ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ
• បង្កើនការ ពុលនៃថ្នាំដទៃទៀត
• រួមចំណែកទៅនឹងហានិភ័យនៃ ការញៀនស្រា

មានវិធីជាច្រើនដែលការអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិអាល់កុលមាន:

ភាពអត់ធ្មត់មុខងារ

ការអត់ធ្មត់មុខងារគឺនៅពេលដែលមុខងាររបស់ខួរក្បាលរបស់អ្នកផឹកបានសម្របខ្លួនដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការរំខានគ្រឿងស្រវឹងបង្កឡើងនៅក្នុងឥរិយាបថនិងមុខងាររបស់ពួកគេ។

តើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលអាចទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនទេហើយមិនបង្ហាញពីសញ្ញានៃការផឹកស្រា?

នោះគឺដោយសារតែមនុស្សនោះបានបង្កើតការអត់ធ្មត់ជាមុខងារចំពោះជាតិអាល់កុល។

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ទទួលទានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលទានស្រាដែលពួកគេគួរតែបង្ហាញពីរោគសញ្ញានៃការខូចខាតអាកប្បកិរិយានិងមិនធ្វើនោះការអត់ធ្មត់របស់ពួកគេចំពោះអាល់កុលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេផឹកស្រាច្រើន។

ការអត់ធ្មត់មុខងារអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពអាស្រ័យ

បញ្ហាគឺថាកម្រិតខ្ពស់នៃការប្រើប្រាស់អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការផឹកស្រានិងការធ្វើឱ្យខូចសរីរាង្គដែលទាក់ទងទៅនឹងគ្រឿងស្រវឹង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាភាពអត់ធ្មត់នៃមុខងារអាចលូតលាស់ក្នុងអត្រាដូចគ្នាចំពោះផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុល។ ឧទាហរណ៍នរណាម្នាក់អាចអភិវឌ្ឍភាពអត់ធ្មត់ដែលមានមុខងារសម្រាប់មុខងារផ្លូវចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សដូចជាការដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់កិច្ចការដែលតម្រូវឱ្យមានការសំរបសំរួលភ្នែកដូចជា ការបើកបររថយន្ត ។

ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការអត់ឱនមុខងារ

ជួនកាលអ្នកផឹកស្រានឹងមានការឈឺចាប់យ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះផលប៉ះពាល់នៃការស្រវឹងដូចជាការក្លាយទៅជាងងុយដេកឬវិលមុខចំណែកឯការមិនចេះអារម្មណ៍លើផលប៉ះពាល់នោះ។ នេះអាចបង្កឱ្យមានការផឹកស្រាកាន់តែច្រើន។

មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការអត់ធ្មត់មុខងារចំពោះជាតិអាល់កុលដែលត្រូវបានផលិតដោយកត្តានិងឥទ្ធិពលផ្សេងៗគ្នា។

ភាពស្រពិចស្រពិលស្រួចស្រាវ

នៅពេលដែលអ្នកផឹកមានការទទួលខុសត្រូវចំពោះឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលក្នុងអំឡុងពេលផឹកតែមួយវាត្រូវបានគេហៅថាការធូរស្រាលស្រួចស្រាវ។ អ្នកផឹកអាចហាក់ដូចជាស្រវឹងជាងមុននៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការផឹកទឹកជាងនៅជិតចុងបញ្ចប់។

ប៉ុន្តែភាពអត់ធ្មត់ស្រួចស្រាវជាទូទៅកើតមានចំពោះ "អារម្មណ៍" នៃការស្រវឹងប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលទេ។ ហេតុដូច្នេះមនុស្សអាចត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យផឹកច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យអន់ខ្សោយមុខងាររបស់រាងកាយដែលមិនបង្កើតភាពអត់ធ្មត់ស្រួចស្រាវ។

ភាពធន់ទ្រាំបរិស្ថាន - ពឹងផ្អែក

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការអត់ធ្មត់ស្រាអាចត្រូវបានពន្លឿនប្រសិនបើការផឹកច្រើនក្នុងពេលផឹកស្រវឹងតែងតែកើតឡើងក្នុងបរិយាកាសដូចគ្នាឬត្រូវបានអមដោយសញ្ញាដូចគ្នា។

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថានៅពេលអ្នកផឹកមានជាតិអាល់កុលនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយរាល់ពេលដែលចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេកើនឡើងដល់កម្រិតតិចជាងពេលដែលពួកគេផឹកក្នុងបរិស្ថានថ្មី។

សញ្ញាទាក់ទងនឹងការផឹក

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា "អ្នកផឹកស្រវឹងសង្គម" ដែលត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវការសំរបសំរួលដោយភ្នែកដែលធ្វើបានល្អប្រសើរជាងមុនបើពួកគេទទួលទានសុរាក្នុងបរិយាកាសដូចជាបរិយាកាសការិយាល័យ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកជំងឺមានជាតិអាល់កុលកាន់តែច្រើននៅក្នុងបរិយាកាសបារដោយសារវាមានសារធាតុទាក់ទងនឹងការផឹក។ នេះហៅថាការអត់ធ្មត់លើបរិស្ថាន។

រៀនអត់ធ្មត់

ការអត់ធ្មត់អាល់កុលក៏អាចត្រូវបានបង្កើនល្បឿនដោយការអនុវត្ដភារកិច្ចខណៈពេលដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលបាន។

ទោះបីជាប្រធានបទដែលបានអនុវត្តតែប៉ុណ្ណោះដែលបានបំពេញការងារក្រោយពីផឹកស្រាក៏ដោយក៏ពួកគេបានបង្កើតកម្រិតនៃការអត់ធ្មត់ដូចគ្នានឹងអ្នកដែលបានអនុវត្តការងារជាក់ស្តែងក្នុងការផឹកដែរ។

នេះត្រូវបានគេហៅថាការកើនឡើងនៃការអត់ធ្មត់ដោយអាកប្បកិរិយាឬការរៀនចេះអត់ធ្មត់។

ភាពអត់ធ្មត់ដែលបានរៀនក៏អាចត្រូវបានពន្លឿនដោយការរំពឹងទុកនៃរង្វាន់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអ្នកដែលដឹងថាពួកគេនឹងទទួលបានប្រាក់សម្រាប់ការបំពេញការងារមួយដែលទទួលបានជោគជ័យនៅពេលដែលស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលបានកើនឡើងឆាប់រហ័សជាងនៅពេលដែលពួកគេមិនបានរំពឹងទុករង្វាន់។

តើនេះអនុវត្ដយ៉ាងណាចំពោះស្ថានភាពជាក់ស្ដែង?

ការបើកបរតាមផ្លូវដូចគ្នាដដែលៗខណៈដែលស្រវឹងអាចបង្កឱ្យអ្នកបើកបរបង្កើតការអត់ធ្មត់សម្រាប់ភារកិច្ចនិងបន្ថយការប៉ះពាល់នឹងគ្រឿងស្រវឹង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយភាពអត់ធ្មត់ចំពោះភារកិច្ចជាក់លាក់នោះមិនអាចផ្ទេរទៅភារកិច្ចថ្មីបានទេ។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកបើកបរជួបប្រទះស្ថានភាពដែលមិនរំពឹងទុកផ្លូវវាស់ឬការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបើកបរគាត់អាចបាត់បង់ការអត់ធ្មត់ដែលទទួលបានពីការផឹកគ្រឿងស្រវឹង។

បរិស្ថាន - ឯករាជ្យភាពអត់ធ្មត់

ការអត់ធ្មត់មុខងារចំពោះអាល់កុលអាចអភិវឌ្ឍដោយឯករាជ្យពីឥទ្ធិពលបរិស្ថានជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិអាល់កុល។ ដោយប្រើបរិមាណអាល់កុលខ្ពស់អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសត្វមន្ទីរពិសោធន៍បានអភិវឌ្ឍភាពអត់ធ្មត់នៅក្នុងបរិយាកាសខុសពីកន្លែងដែលពួកគេទទួលទានសុរា។

នេះត្រូវបានគេហៅថាការអត់ធ្មត់ឯករាជ្យបរិស្ថាន។

ភាពអត់ធ្មត់នៃការរំលាយអាហារ

ការអត់ធ្មត់មេតាបូលីសកើតឡើងនៅពេលក្រុមអង់ស៊ីមថ្លើមជាក់លាក់ត្រូវបានធ្វើសកម្មភាពបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការផឹកស្រារ៉ាំរ៉ៃនិងលទ្ធផលនៃការលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយ។

សកម្មភាពនៃអង់ហ្ស៊ីមថ្លើមបង្កើនការថយចុះជាតិអាល់កុលនិងកាត់បន្ថយពេលវេលាក្នុងអំឡុងពេលដែលស្រាសកម្មនៅក្នុងប្រព័ន្ធហើយជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការស្រវឹង។

ភាពអត់ធ្មត់នៃការរំលាយអាហារអាចនាំឱ្យខូចថ្លើម

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលការផឹកស្រារ៉ាំរ៉ៃដំណើរការអង់ស៊ីមទាំងនេះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពចំពោះអ្នកផឹកស្រារ៉ាំរ៉ៃដោយសារវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់ថ្នាំដទៃទៀតនិងថ្នាំដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចមានដូចជាការខូចថ្លើម។

ការសិក្សាក៏បានរកឃើញផងដែរថាវាក៏អាចនាំអោយមានប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំមួយចំនួនចំពោះអ្នកផឹកស្រារ៉ាំរ៉ៃនិងសូម្បីតែក្នុងការជាសះស្បើយស្រា។

ការអត់ឱននិងការគិតទុកជាមុនចំពោះការសេពគ្រឿងស្រវឹង

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាទិដ្ឋភាពខ្លះនៃការទទួលទានជាតិអាល់កុលគឺជាហ្សែន។ ការសិក្សាជាច្រើនដែលប្រៀបធៀបបុត្រារបស់ឪពុកដែលមានជាតិអាល់កុលទៅនឹងកូនប្រុសរបស់ឪពុកដែលមិនមានការឈឺចាប់បានរកឃើញភាពខុសគ្នានៃការអត់ឱនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយានៃការផឹក។

ការសិក្សាខ្លះបានរកឃើញថាកូនរបស់ឪពុកដែលមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានថយចុះដោយគ្រឿងស្រវឹងជាងកូនរបស់ឪពុកដែលមិនមានជាតិអាល់កុល។

ការស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានរកឃើញថាកូនប្រុសនៃអាល់កុលដែលមានជាតិអាល់កុលបានបង្ហាញការស្រវឹងស្រវឹងស្រវឹងស្រវឹងស្រវឹងស្រវឹងដែលទទួលឥទ្ធិពលនៃការទទួលទានសុរាមុនពេលទទួលទានស្រាខណៈពេលដែលមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជាតិអាល់កុលនៅពេលក្រោយ។

ការប្រែប្រួលហ្សែនទៅនឹងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងអាចរួមចំណែកដល់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនិងហានិភ័យនៃការញៀនស្រានៅក្នុងកូនប្រុសរបស់ឪពុកប្រមឹក។

ការអត់ឱនបង្ហាញសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ចំពោះបញ្ហានៃការសេពសុរា?

ការបង្កើនការអត់ធ្មត់ចំពោះផលប៉ះពាល់របស់ជាតិអាល់កុលយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកផឹកស្រាអាចប្រឈម នឹងបញ្ហាទាក់ទងនឹងជាតិអាល់កុល ទោះបីជាពួកគេជាកូននៃជាតិអាល់កុលក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថានរណាម្នាក់ដែលអាចនិយាយថាពួកគេអាច "ញ៉ាំស្រារបស់ពួកគេ" ឬក៏ផឹកស្រាច្រើនពេកដោយមិនបង្ហាញពីរោគសញ្ញានៃការស្រវឹងនោះវាមានឱកាសដល់អ្នកដែលប្រឈមនឹងផលវិបាកនៃការប្រើគ្រឿងស្រវឹងក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍន៍ គ្រឿងស្រវឹង។ ជំងឺ ។

^{ប្រភព:}

^{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ "ស្រានិងភាពអត់ធ្មត់" ។ ការជូនដំណឹងពីគ្រឿងស្រវឹងបាន ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពខែតុលាឆ្នាំ 2000}