ការធ្វើសមាធិសូកូឡាគឺជាទម្រង់នៃ ការធ្វើសមាធិ ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅទីនោះហើយវាងាយស្រួលខ្លាំងណាស់វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការតាំងសមាធិនិងស្វែងរកពូជផ្សេងៗ។
ការធ្វើសមាធិសូកូឡាក៏នាំមកនូវ អត្ថប្រយោជន៍ ដូចគ្នា នៃការតាំងសមាធិ ដូចជាទម្រង់ផ្សេងៗទៀតដែរប៉ុន្តែប្រហែលជាងាយស្រួលក្នុងការតាំងចិត្តព្រោះវាមានរង្វាន់ខាងលើនិងលើសពីរង្វាន់ទូទៅនៃការធ្វើសមាធិ: សូកូឡា។
ទីបំផុតប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកញ៉ាំសូកូឡាហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយចំនួនសូកូឡាដែលអ្នកញ៉ាំអ្នកអាចប្រើវាជាទម្រង់នៃការញ៉ាំចំណីអាហារដើម្បីជួយឱ្យខ្លួនអ្នកញ៉ាំតិចនិងភាពតានតឹងតិចជាងពេលក្រោយនៅពេលអ្នកឃើញថាអ្នករីករាយនឹងមួយចំនួន។ បង្អែមសូកូឡាសំណព្វរបស់អ្នក។ អ្វីដែលជាការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកអ្វីដែលសមាធិសូកូឡាគឺជាការរៀនសូត្រដ៏អស្ចារ្យ។ នេះជារបៀបធ្វើវា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើសមាធិជាមួយសូកូឡា
- ទទួលយកសូកូឡាតូចមួយ: វាត្រឹមត្រូវហើយ។ សម្រាប់សមាធិសូកូឡាអ្នកត្រូវការសូកូឡាមួយដុំ។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ សូកូឡាខ្មៅ តូចមួយជាមួយមាតិកាកាកាវដ៏ធំមួយប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើថើបសូកូឡាក្ដាន់ដៃពាក់កណ្តាលផ្អែមឬអ្វីដែលអ្នកមាននៅលើដៃ។ វាមិនចាំបាច់ជាបំណែកសូកូឡាដ៏ធំទេ។ តាមការពិតខាំទំហំតូចឬធំជាងបន្តិចគឺល្អបំផុត។
- សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក: យកដង្ហើមវែងៗពីរបីហើយធ្វើការលើការបំបាត់សាច់ដុំរបស់អ្នកដើម្បីសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកចង់ចាប់ផ្តើមសមាធិសូកូឡារបស់អ្នកជាការសម្រាកកាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បិទភ្នែករបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយវា។
- បន្ទាប់ពីលាបសូកូឡានិងរីករាយជាមួយក្លិនក្រអូបបន្ទាប់ពីអ្នកមើលសូកូឡាហើយពិតជាមើលទៅថាតើវាឆ្ងាញ់មែនទេអ្នកអាចយកខូញូចរបស់អ្នកបន្តិច។ អនុញ្ញាតឱ្យវាអង្គុយនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នកនិងរលាយនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ កត់សម្គាល់លក្ខណៈនៃសូកូឡាដែលបានស្រូបយកទាំងស្រុងនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ នាពេលឥឡូវនេះ ។ បន្តការដកដង្ហើមជ្រៅរបស់អ្នកហើយផ្ដោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។
- ផ្តោតទៅលើអារម្មណ៍: នៅពេលអ្នកលេបវាផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលវានឹងធ្លាក់ចុះ។ សូមកត់សម្គាល់ថាមាត់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ទទេ។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំខាំទីពីរចូរព្យាយាមកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលដៃរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថានៅពេលអ្នកលើកសូកូឡាមកមាត់របស់អ្នក, វាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណារវាងម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ជាថ្មីម្តងទៀត, ផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
- ការផ្តោតអារម្មណ៍លើបច្ចុប្បន្ន: ប្រសិនបើគំនិតផ្សេងទៀតចូលក្នុងចិត្តរបស់អ្នកក្នុងសម្មាអាធម៌សូកូឡារបស់អ្នកសូមផ្តោតអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់លើរសជាតិនិងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងសូកូឡា។ គំនិតនេះគឺដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាច្រើនដូចដែលអ្នកអាចធ្វើទៅបាន។
- យល់ពីអារម្មណ៍នេះ: នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការទទួលទានស្ករសូកូឡាសូមចូលទៅមើលអារម្មណ៍ឡើងវិញពេញមួយថ្ងៃហើយមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។ អ្នកអាចជ្រើសរើសបន្តការធ្វើសមាធិបន្ទាប់ពីសូកូឡាបានបាត់ឬគ្រាន់តែបន្តថ្ងៃរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់មក។
ព័ត៌មានជំនួយ
- អ្នកមិនចាំបាច់បរិមាណបរិមាណសូកូឡាដ៏ច្រើនក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះទេ។ ការពិតប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើវាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់ច្រើនទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកស្គមទៅនឹងសូកូឡាឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងជាតិស្ករអ្នកអាចសាកល្បងប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិស្រដៀងគ្នានេះជាមួយនឹងសាច់ជ្រលក់ឬអាហារដែលអាចរកបានផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចញ៉ាំ។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍យូរអង្វែងហើយប្រហែលជាមានភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងជាងចំពោះភាពតានតឹង។