បច្ចេកទេសសមាធិនៃការចងចាំសម្រាប់ភាពតានតឹង

មានបច្ចេកទេសសមាធិជាច្រើនដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការ បំបាត់ភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ពិតណាស់សកម្មភាពណាដែលអ្នកធ្វើនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅមានវត្តមានទាំងស្រុងហើយមិនត្រូវបានគិតទុកជាមុនថាជា "ឥឡូវនេះ" អាចរាប់ជាបច្ចេកទេសសមាធិមួយហើយនៅពេលអនុវត្តជាទៀងទាត់អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយបច្ចេកទេសសមាធិខាងក្រោមនេះបានផ្តល់នូវបច្ចេកទេស ដំបូង ខ្លះដែល ល្អ ដើម្បីសាកល្បងនៅពេលដែលបានស្គាល់ច្បាស់ជាមួយនឹង ការ ធ្វើសមាធិដោយ គំនិត ឬក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលបានអនុវត្តការតាំងសមាធិចិត្តក្នុងអតីតកាលហើយប្រហែលជាមិនបានព្យាយាមបច្ចេកទេសទាំងនេះនៅឡើយទេ។ ពួកគេទាំងអស់ផ្តល់នូវឧទាហរណ៍អំពីរបៀបដែលអាចប្រើប្រាស់អ្វីដែលអ្នកមាននៅក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នកជារថយន្តមួយសម្រាប់ការចាំឬជាឧបករណ៍មួយដើម្បីប្រើ, ដូចជារថយន្តគឺជាគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

សំឡេង

បច្ចេកទេសសមាធិនៃការចងចាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពមួយទាក់ទងនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍លើសម្លេងនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់មួយគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សម័យសមាធិដែលទទួលបានជោគជ័យនោះវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានសម្លេងបរិស្ថាននៅពេលដែលបញ្ចូលក្នុងការអនុវត្តរបស់អ្នកបច្ចេកទេសសមាធិនៃការផ្តោតអារម្មណ៍លើសម្លេង។ បន្ថែមពីលើការប្រើសំឡេងបរិស្ថានជាការផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់ការធ្វើសមាធិចិត្តតន្ត្រីអាចជាការផ្តោតអារម្មណ៍មានប្រយោជន៍ផងដែរហើយអាចនាំមកនូវ អត្ថប្រយោជន៍ បន្ថែម នៃតន្ត្រី ។

អារម្មណ៍

អារម្មណ៍រាងកាយអាចផ្តល់នូវការផ្តោតអារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតសម្រាប់បច្ចេកទេសសមាធិចាំ។ ការផ្តោតការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនអ្នកទាំងពីខាងក្នុងនិងខាងក្រៅអាចផ្តល់នូវបទពិសោធន៍នៃការធ្វើសមាធិដ៏ជ្រាលជ្រៅនិងអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការ តស៊ូជាមួយភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ ផងដែរក្នុងករណីខ្លះ។

ទោះបីជារឿងនេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅគ្រប់ទីកន្លែងក៏ដោយ, ការធ្វើសមាធិមួយដែលរួមបញ្ចូលអារម្មណ៍គឺ សមាធិងូតទឹក នេះ។ ឱ្យវាសាកល្បង។

គំនិត

ឧបសគ្គចម្បងមួយដែលមនុស្សជួបប្រទះនៅពេលដែលពួកគេថ្មីទៅនឹងការធ្វើសមាធិគឺការអសមត្ថភាពក្នុងការបំលែងគំនិតរបស់ពួកគេទាំងស្រុង។ ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការទប់ស្កាត់លំហូរនៃគំនិតដែលហូរចូលនិងចេញហើយនៅពេលមនុស្សអង្គុយអន្ទងគ្នាជាដំបូងគំនិតរបស់ពួកគេជារឿយៗកាន់តែខ្លាំងមុនពេលពួកគេស្ងប់ស្ងាត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការល្អបំផុតក្នុងការដាក់ស្លាកគំនិតដែលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកជាជាងការចូលរួមជាមួយពួកគេ - នេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឱ្យពួកគេទៅ។ នេះពិតណាស់អាចត្រូវបានធ្វើស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងនិងគ្រប់ពេលវេលាផងដែរ។

ដកដង្ហើម

ការដកដង្ហើមគឺជាអ្វីមួយក្នុងចំនោមអ្វីៗដែលមានភាពថេរក្នុងជីវិត។ ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះតែងតែមានដង្ហើមចេញនិងដកដង្ហើមចេញនិងការធ្វើម្តងទៀតនៃសកម្មភាពទាំងពីរនេះ។ ការយល់ដឹងពីដំណើរការនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាច្រើនរាប់មិនអស់ថាជាបច្ចេកទេសនៃការចងចាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ទង្វើនៃការយល់ដឹងអំពីដង្ហើមរបស់មនុស្សម្នាក់អាចនាំឱ្យមានការដកដង្ហើមបានប្រសើរជាងមុនដែលអាចនាំឱ្យមានការសំរាកលំហែកាយនិងអារម្មណ៍។ ការធ្វើសមាធិដង្ហើមគឺជាសមាធិបុរាណនិងជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ។

រសជាតិ

នៅពេលដែលមានភាពតានតឹងមនុស្សតែងតែប្រើអារម្មណ៍នៃរសជាតិរបស់ពួកគេដូចជាការតប់ប្រមល់តាមរយៈការញ៉ាំអាហារញ៉ាំឬការបំពេញចិត្ត ផ្អែមល្ហែម ដែលអាចនាំមកដោយ cortisol ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃរសជាតិអាចត្រូវបានប្រើតាមរបៀបសុខភាពនិងប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការប្រើ buds រសជាតិរបស់អ្នកដើម្បីក្លាយជាការជ្រមុជទឹកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺជាវិធីដ៏រីករាយនិងសាមញ្ញដើម្បីរុករកការចងចាំនិងការសំរាកលំហែប៉ុន្តែបច្ចេកទេសនេះក៏អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀនមានសុខភាពល្អការញ៉ាំបរិភោគល្អគិតពិចារណាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពដោយមនុស្សជាច្រើនដែលកំពុងព្យាយាមដើម្បីបញ្ឈប់ ហួសកម្រិតនិងពិសាអាហាររបស់ពួកគេ។ នេះជា សមាធិសូកូឡាដែល អ្នកអាចសាកល្បង។

បច្ចេកទេសសមាធិនៃការចងចាំទាំងនេះអាចត្រូវបានគេប្រើជាទៀងទាត់ដើម្បីសម្រាកនិងបន្ថយភាពតានតឹងក៏ដូចជាផលប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតផងដែរ។ គន្លឹះសំខាន់គឺការអនុវត្តជាទៀងទាត់។