កាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយខ្លួនឯង
យើងប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតដោយមិនចាំបាច់ដាក់ខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនក្នុងចំនោមយើងមិនដឹង។ ដោយគ្មានការបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការអនុវត្តទូទៅនេះហេតុអ្វីបានជាមិនរៀនអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់ការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងហើយក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តរឹងមាំបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង? ខាងក្រោមនេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយខ្លួនឯង។
1 - យល់ពីភាពខុសគ្នារវាងសមិទ្ធិផលខ្ពស់និងភាពល្អឥតខ្ចោះ
មនុស្សជាច្រើនទម្លាក់ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ល្អឥតខ្ចោះដែលមិនដឹងថាមានវិធីល្អជាងដើម្បីធ្វើបានល្អបំផុតរបស់ពួកគេដោយមិនចាំបាច់វាយខ្លួនឯងតាមផ្លូវ។ អ្នកជឿនលឿនជាច្រើននៅកម្រិតខ្លះជឿថាពួកគេត្រូវការដើម្បីទទួលបានភាពល្អឥតខ្ចោះឬពួកគេបានបរាជ័យ។ ជំនឿនេះមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានភាពតានតឹងនោះទេតែវាក៏អាចនាំទៅរកភាពជោគជ័យ តិច ជាងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលមានស្នាដៃខ្ពស់។ នៅពេលនិយាយអំពីភាពតានតឹង "ចូរធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព" ល្អជាង "ល្អឥតខ្ចោះ" ហើយយូរ ៗ ទៅវាក៏មានសុខភាពល្អផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនអ្នកដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកំហុសឆ្គងដែលអ្នកបានធ្វើដោយដឹងពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើខុសពីអ្វីដែលអ្នកបានទទួលនិងការបារម្ភនៅពេលដែលអ្នកធ្វើការងារល្អប៉ុន្តែមិនល្អឥតខ្ចោះត្រូវដឹង ថាមានវិធីល្អប្រសើរជាងមុន។ នេះជារបៀបរកវា។
2 - រកតុល្យភាពរវាងការធ្វើជាកម្មកររឹងមាំនិងជា "ប្រភេទ A"
ការខិតខំប្រឹងប្រែងអាចនាំអោយមានភាពតានតឹងតិចតួចបើសិនជាវាក្លាយទៅជាធនធានដ៏ធំធេងនិងមានអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធផលប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយា "ប្រភេទ A" ដែលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកំណែក្រមសីលធម៌ការងារដ៏ខ្លាំងក្លាអាចជាការពិបាកលើសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មនុស្សប្រភេទ "ប្រភេទ A" មាននិន្នាការជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពកាន់តែច្រើនជាងអ្នកដែលមានជីវភាពខ្នះខ្នែងនិងមានតុល្យភាពហើយអាចចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាដែលតិចជាងសុខភាពល្អផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកបានទេប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ទន់គែមនិងផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកភាពធូរស្រាលជាងមុនហើយវាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីលក្ខណៈ "ប្រភេទ A" ។
3 - គូរបន្ទាត់រវាងការឈានមុខពេញមួយជីវិតនិងត្រូវបានគេហួសពីការ
ដឹកនាំជីវិតពេញលេញគឺល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានតុល្យភាពអ្នកអាចមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងពេក។ តើអ្នកអាចគូសបន្ទាត់ពីភាពរំជើបរំជួលនិងភាពរំជើបរំជួលដោយរបៀបណា? អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ដែលអ្នកមាននៅចុងម៉ោងនៅចុងសប្ដាហ៍ (នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍ថ្មីជាមួយនឹងបញ្ហាថ្មីៗ) និងយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើ អ្នកមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ការទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់និងការថែរក្សាសកម្មភាពថែរក្សាខ្លួនឯងផ្សេងៗទៀតជាទៀងទាត់។ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងហើយគ្មានគោលដៅណាផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានដាក់នៅខាងលើឬអ្នកនឹងមិនអាចឈានទៅដល់គោលដៅទាំងនោះឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ - មនុស្សដែលអស់កម្លាំងបាត់បង់កម្លាំង។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាលំនឹងជីវភាពកាន់តែប្រសើរ។
4 - គិតដូចជាសុទិដ្ឋិនិយមជាជាងមានទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយម
មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចការគិតវិជ្ជមានប្រៀបធៀបវាទៅនឹងល្បិចផ្លូវចិត្តមួយដែលអ្នកមិនអើពើនឹងបញ្ហាសំខាន់ៗឬមានអត្ថន័យដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងជីវិតហើយនៅទីបំផុតធ្វើកំហុសដែលនាំមកនូវភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន។ ការពិតការគិតវិជ្ជមានប្រាកដនិយម (ផ្តោតលើវិជ្ជមានដោយមិនអើពើទាំងស្រុងនិងបរាជ័យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលត្រូវការការឆ្លើយតប) អាចជួយអ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងមានភាពតានតឹងតិចតួចនៅតាមផ្លូវ។ យុទ្ធសាស្ត្រគិតគូរល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចអនុវត្តបានគឺការគិតប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយមដែលជាគំរូនៃការគិតជាក់លាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើស្នាដៃដែលបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីៗបានល្អបំផុតនាពេលអនាគត។ រៀនចេះគិតដូចអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម ហើយ ស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីនេះជាគំនិតដ៏ល្អ ។
5 - អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍បន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍ល្អ
អ្នកប្រហែលជាបានលឺថាវាមិនមានសុខភាពល្អដើម្បី "ធ្វើអារម្មណ៍របស់អ្នក" - ដើម្បីបដិសេធអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍។ វាជាការពិត។ ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរកតុល្យភាពរវាងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកនិងការចូលរួមក្នុងពាក្យចចាមអារ៉ាមដែលនៅតែស្ថិតក្នុងការបដិសេធមិនមានសុខភាពល្អនោះទេ។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកតាមរយៈភាពតានតឹងគឺជាការយល់ដឹងបន្ថែមអំពីអារម្មណ៍និងហេតុផលរបស់ អ្នក តាមរយៈការ កត់ត្រាការ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធឬនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលប្រសិនបើចាំបាច់ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការដើម្បីចូលរួមសកម្មភាពដែលនឹងផ្តល់ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនិងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍។ នេះគឺជា សកម្មភាព មួយចំនួន ដែលអាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៏ល្អប្រសើរជាងមុន ។
6 - ទទួលយកភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកនិងអ្នកដទៃ
អ្នកអាចដឹងដោយចំណងជើងនៃអត្ថបទនេះថាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងគឺដើម្បីសម្រួលដល់ខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯង - ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកសំរាក។ អ្នកក៏អាចបន្ធូរភាពតានតឹងបានដែរដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃទៀតនូវការសម្រាកផងដែរ - មិនត្រូវយករឿងផ្ទាល់ខ្លួនដោយមិនប្រកាន់ខឹងនិងព្យាយាមមើលឃើញមនុស្សល្អបំផុតតាមរយៈការយល់ដឹងពីអ្វីដែលអាចកើតមានពីទស្សនវិស័យរបស់ពួកគេ។ រៀនអភ័យទោសដល់ខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃចំពោះកំហុសឆ្គងពីមុន។ មានវិធីជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើដូច្នេះប៉ុន្តែការសម្តែងចិត្តសប្បុរសគឺជាការរួមបញ្ចូលឧបករណ៍គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់នៃការធ្វើសមាធិនៅក្នុងវិធីមួយដែលជួយលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងជួយអ្នកសម្រាក។ រៀនពីរបៀបដែលធ្វើសមាធិដ៏សប្បុរស។