ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីរប្រភេទអ្នកត្រូវតែសម្គាល់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើពួកគេបន្តឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ភាពលំបាក: មធ្យម
ពេលវេលាដែលត្រូវការ: 10 នាទីដើម្បីអាន
នេះជារបៀប:
- ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាក្នុងការគេងឬដេកលក់ចូររក្សាទុកកំណត់ត្រានិងមើលរោគសញ្ញាដទៃទៀតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមដេកលក់។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរអាចគេងបានរហូតដល់ 20 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- មានការព្រួយបារម្ភប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមលុបចោលការចូលរួមសង្គមនិងការសម្លឹងមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍គាត់នឹងមិនមើលទេ។
- សូមកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើសំបុត្រ - សូម្បីតែវិក័យប័ត្រ - ត្រូវបានដាក់មិនត្រូវបានបើកឬភារកិច្ចធម្មតាផ្សេងទៀតដូចជាបោកគក់រើសំរាមជាដើមមិនត្រូវបានគេធ្វើ។
- ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ (ការកើនឡើងឬថយចុះ) ឬការកើនឡើងឬការឡើងទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់អាចបង្ហាញពីលក្ខខណ្ឌជាច្រើនរួមទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពិចារណាវានៅក្នុងពន្លឺនៃរោគសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀត។
- តាមដានឈុតនៃការយំដែលមិនអាចពន្យល់បាននិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- ឯកសារបង្ហាញពីទុក្ខសោកកំហុសភាពគ្មានតម្លៃឬភាពអស់សង្ឃឹមដែលមានរយៈពេលច្រើនឬពេញមួយថ្ងៃអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។
- ប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការព្រួយបារម្ភមិនធម្មតាកំហឹងអវិជ្ជមានភាពគ្មានសង្ឃឹមឬភាពអស់សង្ឃឹម។
- ប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ចាប់ផ្តើមពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តសាមញ្ញ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាមួយនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- មានការប្រែប្រួលចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដូចជាការរចនាអសមត្ថភាពមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍ឬការព្រងើយកន្តើយចំពោះកិច្ចការចាំបាច់ប្រចាំថ្ងៃ។
- សូមកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើសកម្មភាពនិងគំនិតហាក់ដូចជាត្រូវបានពន្យារពេល (ការយឺតយ៉ាវផ្នែកចិត្តវិទូ) ឬបង្កើនល្បឿនលឿន ( កកស្ទះចិត្តវិទូ ) ។
- មើលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកចំពោះរោគសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាឥរិយាបថធ្លាក់ចុះ, រន្ទះភ្នែក, ការថយចុះទំនាក់ទំនងភ្នែក, ការដកដង្ហើមញឹកញាប់, ការនិយាយមិនទៀងទាត់ឬការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។
- ទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះឬនរណាម្នាក់រាយការណ៍អំពីការគិតឡើងវិញនៃការស្លាប់និងការធ្វើអត្តឃាត។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តលេចឡើងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំ, សូមទាក់ទងវេជ្ជបញ្ជាឱសថភ្លាមៗ។
ព័ត៌មានជំនួយ:
- រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចលោតឡើងយឺត ៗ ឬចុះចតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បើសិនជាយឺតវាអាចពិបាកកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ទទួលបានទំលាប់ក្នុងការសង្កេតខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ធ្វើកតិកាសញ្ញាមួយជាមួយមិត្តភក្តិឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកឃើញរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងចំនោមអ្នកដទៃទៀតអ្នកដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់នឹងចាត់វិធានការសមស្របដូចជាការទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យជាដើម។ ឬបង្កើតកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយខ្លួនអ្នក!
- នេះមិនមែនជាបញ្ជីអាការរោគនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។ អ្នកនឹងជួបប្រទះច្រើនតាមរយៈការសង្កេតនិងការអាន។ បន្ថែមទង់ក្រហមបន្ថែមទៀតទៅក្នុងបញ្ជីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលអ្នកឃើញពួកវា!