ប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯង: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជឿលើខ្លួនឯង

នៅពេលប្រឈមនឹងបញ្ហាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចក្រោកឈរហើយសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកឬតើអ្នកបោះបង់ចោលបរាជ័យឬទេ? តើអ្នកដូចជាម៉ាស៊ីនរថភ្លើងដ៏ល្បីល្បាញពីសៀវភៅកុមារបុរាណ ("ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចធ្វើបានខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចធ្វើបាន!) ឬតើអ្នកសង្ស័យពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីក្រោកឈរនិងយកឈ្នះលើការលំបាកដែលជីវិតរបស់អ្នកបោះចោលតាមផ្លូវរបស់អ្នក? ឬជំនឿរបស់អ្នកចំពោះសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពផ្សេងៗអាចដើរតួនាទីមិនត្រឹមតែអ្នកមានអារម្មណ៍អំពីខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកបានដែរឬទេក្នុងជីវិត។

គោលគំនិតនៃការមានប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯងគឺជាចំនុចសំខាន់ នៃទ្រឹស្ដីសង្គមវិទ្យា របស់អាលបឺតប៊ុនរ៉ារ៉ាដែលបានសង្កត់ធ្ងន់លើតួនាទីនៃ ការសង្ក្រតការសិក្សា បទពិសោធសង្គមនិង ការកំណត់និយមន័យចំរាស់ ក្នុងការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

យោងទៅតាម Bandura អាកប្បកិរិយាសមត្ថភាពនិងជំនាញនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្សមានអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជាប្រព័ន្ធខ្លួនឯង។ ប្រព័ន្ធនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលយើងយល់អំពីស្ថានភាពនិងរបៀបដែលយើងប្រព្រឹត្ដឆ្លើយតបនឹងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ ប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធខ្លួនឯងនេះ។

តើប្រសិទ្ធភាពដោយខ្លួនឯងជាអ្វី?

យោងតាមលោក Albert Bandura ការប្រើប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯងគឺជា "ជំនឿទៅលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការរៀបចំនិងប្រតិបត្តិវគ្គសិក្សាដែលចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដែលអាចកើតមាន" ។ ម៉្យាងទៀតប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯងគឺជាជំនឿរបស់បុគ្គលម្នាក់ដែលមានសមត្ថភាពជោគជ័យក្នុងស្ថានភាពពិសេស។ Bandura បានពណ៌នាជំនឿទាំងនេះថាជាកត្តាកំណត់នៃរបៀបគិតគូរនិងឥរិយាបថរបស់មនុស្ស។

ចាប់តាំងពី Bandura បានចេញផ្សាយសៀវភៅសិក្ខាសាលាឆ្នាំ 1977 របស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា "ការប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯង: ឆ្ពោះទៅកាន់ទ្រឹស្តីរួមមួយនៃការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា" នោះប្រធានបទនេះបានក្លាយជាប្រធានបទមួយក្នុងចំណោមប្រធានបទសិក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យា។ ហេតុអ្វីបានជាខ្លួនឯង efficacy ក្លាយជាប្រធានបទដ៏សំខាន់មួយក្នុងចំណោមអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិងអប់រំ? ខណៈដែល Bandura និងក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯងអាចមានឥទ្ធិពលលើអ្វីគ្រប់បែបយ៉ាងពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដល់ឥរិយាបថដើម្បីលើកទឹកចិត្ត។

តួនាទីនៃប្រសិទ្ធភាពដោយខ្លួនឯង

ស្ទើរតែមនុស្សទាំងអស់អាចកំណត់គោលដៅដែលពួកគេចង់សម្រេចបានអ្វីដែលពួកគេចង់ ផ្លាស់ប្តូរ និងអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សភាគច្រើនក៏ដឹងដែរថាការដាក់ផែនការទាំងនេះទៅជាសកម្មភាពមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញទេ។ Bandura និងអ្នកដទៃទៀតបានរកឃើញថាប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលគោលដៅ, កិច្ចការនិងបញ្ហាប្រឈមត្រូវបានគេសួរ។

មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធិភាព:

• មើលបញ្ហាប្រឈមដែលជាកិច្ចការត្រូវបានស្ទាត់
• បង្កើតការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែជ្រៅក្នុងសកម្មភាពដែលពួកគេចូលរួម
• បង្កើតបាននូវអារម្មណ៍រឹងមាំនៃការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះផលប្រយោជន៍និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ
• បានឆាប់រហ័សពីការថយចុះនិងការខកចិត្ត

មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ខ្សោយនៃខ្លួនឯង - efficacy:

• ជៀសវាងការលំបាក
• ជឿថាភារកិច្ចនិងស្ថានភាពលំបាកហួសពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ
• ផ្តោតលើការបរាជ័យផ្ទាល់ខ្លួននិងលទ្ធផលអវិជ្ជមាន
• ឆាប់បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន

ប្រភពនៃប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯង

តើមានប្រសិទ្ធភាពដោយខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេចដែរ? ជំនឿទាំងនេះចាប់ផ្តើមកើតឡើង តាំងពីកុមារភាព ខណៈដែលកុមារដោះស្រាយជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ភារកិច្ចនិងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរីកចម្រើននៃសមត្ថភាពខ្លួនឯងមិនបញ្ចប់ទេក្នុងអំឡុងពេលយុវជនប៉ុន្ដែនៅតែបន្តវិវឌ្ឍន៍ពេញមួយជីវិតនៅពេលដែលមនុស្សទទួលបានជំនាញថ្មីៗបទពិសោធនិងការយល់ដឹងថ្មីៗ។

យោងទៅតាម Bandura មានប្រភពដ៏សំខាន់ចំនួនបួននៃខ្លួនឯង - efficacy:

បទពិសោធន៍ពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យ

លោក Bandura បានពន្យល់ថាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្កើតឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងគឺតាមរយៈបទពិសោធល្អ។ ការអនុវត្តភារកិច្ចទទួលជោគជ័យគឺជាការពង្រឹងនូវសមត្ថភាពខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបរាជ័យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាឬបញ្ហាប្រឈមគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯងនិងធ្វើឱ្យចុះខ្សោយដោយខ្លួនឯង។

2. គំរូសង្គម

ការធ្វើបន្ទាល់ពីអ្នកដទៃដោយជោគជ័យក្នុងការបំពេញភារកិច្ចគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់មួយទៀតនៃការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធិភាព។ យោងតាមលោក Bandura «ការមើលឃើញមនុស្សដែលស្រដៀងនឹងខ្លួនឯងទទួលបានជោគជ័យតាមរយៈកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងប្រកបដោយនិរន្តរភាពបង្កើនជំនឿរបស់អ្នកសង្កេតការណ៍ដែលពួកគេក៏មានសមត្ថភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងសកម្មភាពប្រៀបធៀបដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ»។

3. ការលើកស្ទួយសង្គម

Bandura ក៏បានអះអាងថាមនុស្សអាចត្រូវបានបញ្ចុះបញ្ចូលឱ្យជឿថាពួកគេមានជំនាញនិងសមត្ថភាពដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។ សូមពិចារណាអំពីពេលវេលាដែលមាននរណាម្នាក់និយាយអ្វីមួយដែលវិជ្ជមាននិងលើកទឹកចិត្តដែលបានជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅ។ ការទទួលការលើកទឹកចិត្តដោយពាក្យសំដីពីអ្នកដទៃជួយមនុស្សអោយយកឈ្នះការសង្ស័យខ្លួនឯងហើយជំនួសមកវិញគឺផ្តោតលើការខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន។

4. ការឆ្លើយតបផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត

ការឆ្លើយតបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនិងប្រតិកម្មអារម្មណ៍ចំពោះស្ថានភាពក៏មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរ។ អារម្មណ៍, ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត , ប្រតិកម្មរាងកាយនិងកម្រិតស្ត្រេសអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់អំពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅក្នុងស្ថានភាពពិសេស។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ធុញថប់យ៉ាងខ្លាំងមុនពេលថ្លែងជាសាធារណៈអាចមានអារម្មណ៍មិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលោក Bandura ក៏កត់សម្គាល់ផងដែរថា "វាមិនមែនជាអាំងតង់ស៊ីតេនៃប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយដែលមានសារៈសំខាន់នោះទេប៉ុន្តែជារបៀបដែលពួកគេត្រូវបានយល់និងបកប្រែ" ។ តាមរយៈការរៀនពីរបៀបកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនអារម្មណ៍នៅពេលប្រឈមមុខនឹងការងារពិបាកឬលំបាកមនុស្សអាចបង្កើនសមត្ថភាពខ្លួនឯង។

> ប្រភព:

> Bandura A. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃភ្នាក់ងារផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈយន្តការដោយខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុង R. Schwarzer (Ed ។ ), ខ្លួនឯង efficacy: ការគិតការគ្រប់គ្រងនៃសកម្មភាព។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: អឌ្ឍគោល: លោក Taylor & Francis; 1992 ។

> Bandura មានប្រសិទ្ធភាព ខ្លួនឯងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសង្គម។ Cambridge, ចក្រភពអង់គ្លេស: សាកលវិទ្យាល័យ Cambridge Press; ឆ្នាំ 1995 ។

> Bandura A. ខ្លួនឯង efficacy ។ នៅក្នុង VS Ramachaudran (Ed ។ ) Encyclopedia នៃឥរិយាបទរបស់មនុស្ស 4 ។ ញូវយ៉ក: សារព័ត៌មានសិក្សា ឆ្នាំ 1994 ។

> Bandura ខ្លួនឯង។ efficacy: ឆ្ពោះទៅរកទ្រឹស្តីឯកភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាមួយ។ ពិនិត្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ 1977 84, 191-215 ។