តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់?

មិនមែនគ្រប់គ្នាកំពុងតែសម្លឹងមើលអ្នកទេ

ឥទ្ធិពលនៃចក្ខុវិស័យគឺជាពាក្យមួយដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តសង្គមដើម្បីសំដៅទៅលើនិន្នាការដើម្បីឱ្យដឹងថាតើមនុស្សដទៃទៀតកត់សម្គាល់អំពីយើងដូចជាឥរិយាបថអាកប្បកិរិយារបស់យើងឬសង្គម។ ចំពោះអ្នកដែលមានការថប់អារម្មណ៍ឥទ្ធិពលនៃការយកចិត្តទុកដាក់អាចត្រូវបាននិយាយបំផ្លើសផលប៉ះពាល់ជាអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការនិងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់របៀបដែលអ្នកទាក់ទងនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

តើឥទ្ធិពលចំនុចសំខាន់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ?

វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលអ្នករកឃើញខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនឬឆ្កួតក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ មិនថាវាយឺតយ៉ាវទេហើយដើរចូលទៅធ្វើការជាមួយសក់ឬកាហ្វេខាត់ ៗ នៅលើអាវរបស់អ្នកអ្នកអាចជឿជាក់ថាគ្រប់គ្នាកត់សម្គាល់ហើយកំពុងតែចំអកឱ្យអ្នក។ អ្នកអាចបន្ទោសឬព្យាយាមលាក់ខ្លួនពីអ្នករួមការងាររបស់អ្នកដោយជឿជាក់ថាពួកគេមានការអាណិតឬចំអកអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមាន កង្វល់សង្គមអារម្មណ៍ នេះដែលអ្នកគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាកត់សម្គាល់ការបរាជ័យរបស់អ្នកត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផលប៉ះពាល់។ វាត្រូវបានគេជឿថាឥទ្ធិពលនៃការយកចិត្តទុកដាក់បានមកពីការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងក៏ដូចជាអសមត្ថភាពក្នុងការយកទស្សនៈគោលដៅរបស់អ្នកដទៃដែលមិនមានលទ្ធភាពទទួលបានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ចំពោះអ្នកដែលមាន SAD ឥទ្ធិពលនៃការចាប់អារម្មណ៍គឺមានបញ្ហាជាពិសេសដោយសារតែគំនិតអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនឯងបានក្លាយទៅជាការពិតនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។

តើឥទ្ធិពលនៃចង្វាក់ភ្លេងធ្វើឱ្យមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមយ៉ាងដូចម្តេច?

មនុស្សទាំងអស់ប៉ុន្តែជាពិសេសអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមផ្តោតលើខ្លួនឯង។

យើងដឹងអំពីខ្លួនយើងសកម្មភាពរបស់យើងនិងរូបរាងរបស់យើងហើយជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់រូបដឹងខ្លួន។ ដោយដឹងអំពីឥទ្ធិពលនៃការយកចិត្តទុកដាក់មនុស្សជាច្រើនអាចបន្ថយភាពភ័យខ្លាចឬភាពអាម៉ាស់នៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភពីសង្គមវាអាចពិបាកក្នុងការទទួលស្គាល់និងយកឈ្នះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភសង្គមវាមិនគ្រាន់តែជាការព្រួយបារម្ភនោះទេវាគឺជាភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងនៃសកម្មភាពខួរក្បាលនិងប្រតិកម្មចំពោះកត្តាជំរុញផ្សេងៗ។ ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភខាងសង្គមអ្នកប្រហែលជាដឹងថាអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនសមហេតុផលទេប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងបានទេ។

តើឥទ្ធិពលចំនុចសំខាន់អាចត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ឥទ្ធិពលនៃការយកចិត្តទុកដាក់អាចមានភាពទន់ខ្សោយបើសិនជាអ្នកមានការព្រួយបារម្ភក្នុងសង្គមធ្វើឱ្យគ្រប់ស្ថានភាពកាន់តែភ័យខ្លាចនិងភ័យខ្លាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម រួមទាំងឥទ្ធិពលនៃការយកចិត្តទុកដាក់អាចត្រូវបានព្យាបាលដោយការបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលនិងថ្នាំ។

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាខាងការយល់ដឹង ជាមួយនឹងអ្នកឯកទេសខាងការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមអាចជួយអ្នកកែតម្រូវនូវគំរូគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ថ្នាំមួយចំនួនដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទប់ស្កាត់ពីអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចភាពងងុយដេកនិងការសង្ស័យ។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តការហាត់ប្រាណដែលបានរៀនក្នុងការព្យាបាលដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តច្រើនជាងនិងអារម្មណ៍នៃការខ្មាស់អៀន។

ខណៈពេលដែលការថប់បារម្ភពីសង្គមអាចធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលនៃការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែលើសលប់ជាងមុនវាជាការចាំបាច់ដែលត្រូវចងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់កំពុងកត់សំគាល់អ្នកច្រើនដូចដែលអ្នកគិតនោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឬខ្មាស់អៀនជាប្រចាំសូម និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីពិភាក្សាអំពី ជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលអាច មានដូចជាការនិយាយនិងការ ព្យាបាល ។

ដោយមានការអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេសដែលបានទទួលការបណ្ដុះបណ្ដាលអ្នកអាចមានអំណាចគ្រប់គ្រងកង្វល់សង្គមនិងដឹកនាំជីវិតអ្នកមាន។

_{ប្រភព:}

_{Gordon, A. "តើអ្នកបានធ្លាក់ចុះចំពោះផលប៉ះពាល់ Spotlight?" ចិត្តសាស្ត្រថ្ងៃនេះ , 2013 ។}