នៅពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងគ្រឿងញៀនឬថ្នាំរំខានដល់ការគេង
សារធាតុរាវឬថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺគេងមិនស្រួលគឺជាឈ្មោះរោគវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការសម្រាប់ការគេងមិនលក់និងបញ្ហានៃការគេងផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីការប្រើគ្រឿងស្រវឹងថ្នាំឬការប្រើថ្នាំមួយចំនួន។ ការបកប្រែជាប្រចាំមានន័យថាផលប៉ះពាល់នៃការផឹកស្រាការប្រើថ្នាំឬការប្រើថ្នាំកំពុងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងនៅពេលដែលអ្នកចង់ដេក, ដេកលក់នៅពេលដែលអ្នកចង់គេង, ហួសកម្រិត ងងុយគេងក្នុងពេលថ្ងៃឬអាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតីពេលអ្នកគេង។
សារធាតុរាវឬថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺគេងមិនខុសពីការលំបាកក្នុងការគេងឬដេកលក់ដែលជារឿងធម្មតាទេ។ វាក៏ខុសគ្នាពីការគេងមិនលក់ឬការអស់កម្លាំងបណ្តោះអាសន្នដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់មនុស្សភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការសេពសុរាឬការប្រើថ្នាំដែលជាការឆ្លើយតបធម្មតាចំពោះសារធាតុឬសកម្មភាពរបស់អ្នកដែលប្រើគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀនដូចជាការស្នាក់នៅក្រោយពេលចូលគេងធម្មតារបស់អ្នក។ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពតានតឹងក្នុងអំឡុងពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងឬថ្នាំត្រូវបានប្រើ (ដូចជារាំ) ។ ផ្ទុយទៅនឹងការឆ្លើយតបធម្មតាទាំងនេះចំពោះការសេពសុរាឬគ្រឿងញៀនសារធាតុ / ថ្នាំដែលបង្ករឱ្យមានជំងឺនៃការគេងបានរំខានដល់ការគេងយ៉ាងខ្លាំងហើយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមានរយៈពេលយូរ។
តើគ្រឿងញៀនណាដែលបង្ករឱ្យមានជំងឺ / ការប្រើថ្នាំ - ជំងឺគេងមិនគ្រប់លក្ខណ៍?
ពពួកសារធាតុពេស្យាចារជាច្រើនអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺនៃការគេងដូចជា:
- គ្រឿងស្រវឹង
- ជាតិកាហ្វេអ៊ីន
- Cannabis
- Opioids
- សំណល់
- Hypnotics
- Anxiolysis
- Amphhetamines
- កូកាអ៊ីន
- ថ្នាំជក់
- សារធាតុរឺសារធាតុរាវផ្សេងទៀត
ថ្នាំដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាបង្ករឱ្យមានសារធាតុ / ថ្នាំធ្វើអោយមានជំងឺនៃការគេងរួមមាន:
- agonist adrenergic ឬ antagonists
- agonist dopamine ឬ antagonists
- agonist Cholinergic ឬ antagonists
- agonist សរីរងឺឬ antagonists
- ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន
- ថ្នាំ Corticosteroids
វដ្តរ៉ាំរ៉ៃនៃសារធាតុប្រើនិងការគេងបញ្ហា
មនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថាគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំដទៃទៀតមានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយយ៉ាងហោចណាស់ក៏ចាប់ផ្តើមដែរថាភេសជ្ជៈរួមគ្នាឬកម្រិតថ្នាំសម្រាកឬថ្នាំអាភៀនអាចជួយឱ្យគេគេងបាន។ អ្នកផ្សេងទៀតរកឃើញជាតិកាហ្វេអ៊ីនឬថ្នាំជំរុញអ្វីផ្សេងទៀតអាចជួយឱ្យពួកគេនៅភ្ញាក់ដឹងខ្លួនក្នុងរយៈពេលយូរនៅពេលដែលពួកគេត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុន្តែបើមិនដូច្នោះទេគេងមិនលក់។
សំរាប់អ្នកខ្លះដែលផឹកស្រាជាទៀងទាត់ឬលេបថ្នាំឬថ្នាំព្យាបាលជាទៀងទាត់វដ្តរ៉ាំរ៉ៃអាចវិវឌ្ឍន៍ការផឹកស្រាឬប្រើថ្នាំឬថ្នាំដើម្បីព្យាយាមសម្រាកនិងសំរាកឬដេកឬដេកលក់ឬផ្ទុយទៅវិញដើម្បីស្នាក់នៅ ភ្ញាក់ក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូររយៈពេលយូរឬភាគីទាំងអស់យប់។ គ្រឿងញៀនរំខានដល់ដំណើរការធម្មជាតិរបស់រាងកាយនិងការសំរាកលំហែដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ អ្នកជំងឺនោះទំនងជានឹងប្រើសារធាតុបន្ថែមទៀតដើម្បីជួយដល់ការគេងដែលអាចត្រូវការឱសថបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេល ការអត់ធ្មត់ មានការរីកចម្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនដំណើរការយូរទេ។ ខណៈពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតអាចជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ដំបូងគេងមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញឬសម្រាកហើយអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការភ្ញាក់នៅពេលយប់។
នេះជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈពេលនៃការងងុយដេកអស់កម្លាំងអស់កម្លាំងនិងអារម្មណ៍មិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃអស់កំលាំងនិងងងុយគេងក្នុងកំឡុងពេលភ្ញាក់។ ការខកចិត្តមនុស្សជាច្រើនដែលធ្លាប់មានបញ្ហាទាំងនេះតែងតែងាកទៅរកជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងភ្នាក់ងាររំញោចដទៃទៀតដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងភាពអស់កម្លាំងប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការដេកលក់នៅពេលគេង។
ប្រភេទនៃសារធាតុ / ការប្រើថ្នាំ - ជំងឺគេងដោយចៃដន្យ
វាមានប្រភេទសំខាន់ៗចំនួនបួនដែលបង្ករឱ្យមានជំងឺគេង:
- ប្រភេទ នៃការគេងមិនដកដង្ហើម: ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់ប្រភេទជំងឺនៃការគេងអ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការគេងមិនលក់ឬដេកលក់, ភ្ញាក់ដឹងខ្លួនច្រើនក្នុងពេលយប់ឬមិនមានអារម្មណ៍សម្រាកពីការគេង។
- ប្រភេទនៃការងងុយគេងពេលថ្ងៃ: នៅពេលគេងងុយដេកពេលយប់អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ងងុយគេងឬអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃឬតិចជាងមុនគេគេងរយៈពេលយូរអាចយូរជាងមុនឬចង់បាន។
- ប្រភេទ parasomnia: ជាមួយនឹងប្រភេទនៃជំងឺនៃការគេង Parasomnia , អ្នកអាចមានអាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតីអំឡុងពេលគេង, ពេលដែលយើងភាគច្រើននៅស្ងៀមនិងស្ងាត់នៅពេលដេកនៅលើគ្រែ (លើកលែងតែការដេកស្រមុក) ។
- ប្រភេទលាយបញ្ចូលគ្នា : ជាមួយនឹងប្រភេទនៃជំងឺនៃការគេងលាយគ្នានោះអ្នកដែលទទួលរងនូវរោគសញ្ញានៃការគេងមានរោគសញ្ញានៃការគេងជាច្រើនប៉ុន្តែមិនមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលលើសលុបនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ពួកគេអាចមានការគេងមិនលក់នៅពេលយប់រួមជាមួយនឹងការគេងលក់ក្នុងពេលថ្ងៃ។
តើការឆាប់ប្រើថ្នាំញៀនអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺគេងមួយបានដែរឬទេ?
ក្នុងករណីមួយចំនួនជំងឺងងុយដេកអាចត្រូវបានបង្កឡើងស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការប្រើថ្នាំឬថ្នាំ។ បើយោងតាមគោលការណ៍ណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យសម្រាប់គ្រូពេទ្យនិងអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដទៃទៀតដែលបានវាយតម្លៃលើបញ្ហានៃការគេងមានសូម្បីតែប្រភេទមួយដែលមានការចាប់ផ្តើមក្នុងពេលមានការស្រវឹងដែលមានន័យថាការរំខាននៃការគេងចាប់ផ្តើមនៅពេលបុគ្គលម្នាក់ៗស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលគ្រឿងស្រវឹងគ្រឿងញៀនកំសាន្តឬ ថ្នាំ។
វាក៏អាចកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេល ដកប្រាក់ ផងដែរ។ បញ្ហានៃការគេងគឺជារោគសញ្ញានៃការដកដង្ហើមធម្មតាហើយដូចជារោគសញ្ញានៃការដកថ្នាំដទៃទៀតជារឿយៗនឹងដោះស្រាយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលច្រើនថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍ពីការឈប់ប្រើគ្រឿងស្រវឹងថ្នាំឬថ្នាំ។ ដូច្នេះពេលវេលាគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើបញ្ហានៃការគេងគឺជានិមិត្តសញ្ញានៃការដកប្រាក់ដែលច្បាស់លាស់ប្រសិនបើការគេងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍នៃការឈប់ប្រើថ្នាំ។
ផ្ទុយទៅវិញជាមួយនឹងបញ្ហានៃការគេងដែលបណ្ដាលមកពីសារធាតុញីបញ្ហានៃការគេងអាចចាប់ផ្តើមអំឡុងពេលការដកប្រាក់ហើយបន្តឬកាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកជំងឺដើរឆ្លងកាត់ដំណើរការបន្សាបគ្រឿងញៀននិងចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលក្រោយការដកវិញ។ ជួនកាលបញ្ហានៃការគេងគឺជាផ្នែកមួយនៃរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់រយៈពេលវែងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ ក្រោយសម្រាល (PAWS) ។
តើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាងងុយគេងមុនពេលប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង, ឱសថឬថ្នាំពេទ្យ?
នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យឬអ្នកឯកទេសខាងសុខភាពដទៃទៀតធ្វើការពិនិត្យរោគសញ្ញានៃថ្នាំឬថ្នាំដែលបណ្ដាលឱ្យមានជំងឺគេងមិនធម្មតានោះពួកគេពិនិត្យមើលដើម្បីឱ្យប្រាកដថាបញ្ហានៃការគេងមិននៅទីនោះមុនពេលប្រើគ្រឿងស្រវឹងថ្នាំឬថ្នាំដែលត្រូវបានគេគិតថាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវ។ នេះដោយសារតែមានបញ្ហានៃការគេងផ្សេងគ្នាហើយប្រសិនបើរោគសញ្ញាមានមុនពេលប្រើថ្នាំវាមិនមែនជាសារធាតុឬថ្នាំដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺនៃការគេងនោះទេ។
ជាទូទៅការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃសារធាតុ / ថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺគេងមិនត្រូវបានផ្តល់ទៅមនុស្សដែលមានប្រវត្តិនៃបញ្ហានៃការគេងដោយមិនប្រើសារធាតុញៀនឬប្រសិនបើរោគសញ្ញាបន្តអស់រយៈពេលជាងមួយខែបន្ទាប់ពីអ្នកជំងឺឈប់ជក់បារី, ថ្នាំឬ ថ្នាំ។ នេះមិនមែនមានន័យថាបញ្ហានៃការគេងរបស់ពួកគេមិនពិតឬធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ វាមានន័យថាពួកគេមិនត្រូវបានគេគិតថាត្រូវបានបណ្តាលមកពីការប្រើសារធាតុញៀន។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់មុនមានមូលហេតុខុសៗគ្នាជាច្រើននៃបញ្ហានៃការគេងនិងភាគច្រើនអាចត្រូវបានកែលម្អដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅបន្ថែមលើការកាត់បន្ថយឬការលុបបំបាត់គ្រឿងស្រវឹងថ្នាំឬថ្នាំដែលមានផលប៉ះពាល់ដែលរំខានដល់ទម្លាប់គេងធម្មតា។
ទុក្ខវេទនាឬផលប៉ះពាល់លើជីវិត
ជាចុងក្រោយចំពោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃសារធាតុ / ថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺគេងមិនដឹងខ្លួននោះត្រូវតែមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដែលបញ្ហានៃការគេងត្រូវបានប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់មនុស្សដោយបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងឬដោយធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមួយចំនួន។ ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ នេះអាចរាប់បញ្ចូលអ្វីៗពីជីវិតសង្គមរបស់ពួកគេទៅនឹងស្ថានភាពការងាររបស់ពួកគេឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់ពួកគេដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះពួកគេ។
ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នក
វាអាចចំណាយពេលរាប់ខែឬច្រើនឆ្នាំដើម្បីដឹងពីសារធាតុ - ឬថ្នាំដែលបណ្ដាលឱ្យមានជំងឺគេង។ នៅពេលដែលថ្នាំញៀនមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍នៃការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការសំរាកលំហែមនុស្សរំពឹងថាការគេងរបស់ពួកគេនឹងត្រូវប៉ះពាល់ដល់កម្រិតខ្លះនិងប្រមើលមើលពីឥទ្ធិពលនៃការងើបឡើងក្រោយ។ បន្ទាប់មកវាហាក់ដូចជាគ្រាន់តែជាស៊េរីនៃយប់អាក្រក់ជាជាងជំងឺដែលនឹងមិនបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
រោគសញ្ញានៃការគេងដែលបណ្ដាលមកពីសារធាតុញៀនគឺថាមនុស្សជាច្រើនទទួលរងផលប៉ះពាល់ដោយវាផឹកស្រាប្រើថ្នាំឬប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាយាមដេកប៉ុន្តែថ្នាំទាំងនោះពិតជារំខានដល់ការគេងយប់ក្រោយ។ ចំពោះហេតុផលនេះ, មនុស្សជាញឹកញាប់មិនដឹងថាវាជាជាតិអាល់កុល, ថ្នាំឬថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការគេងនោះទេព្រោះពួកគេភ្ជាប់សារធាតុទាំងនោះជាមួយនឹងការបញ្ចុះទម្ងន់។
បញ្ហានៃការគេងអាចមានមូលហេតុខុសៗគ្នាជាច្រើនចាប់ពីភាពតានតឹងទៅនឹងផលវិបាកធម្មតានៃភាពចាស់។ ហេតុដូច្នេះហើយគ្រូពេទ្យប្រហែលជាមិនដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃបញ្ហានេះទេព្រោះមនុស្សជាច្រើន មិនបើកជាមួយគ្រូពេទ្យ អំពីការសេពសុរាឬការប្រើគ្រឿងញៀនដោយសារការមាក់ងាយនិងការភ័យខ្លាចក្នុងការវិនិច្ឆ័យ។ ពួកគេក៏អាចនិយាយកុហកអំពីការប្រើឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជារឺការប្រើឱសថដែលពួកគេកំពុងប្រើប្រាស់ដោយខ្លាចត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ពីការផ្គត់ផ្គង់ថ្នាំរបស់ពួកគេ។ មនុស្សដែលសារភាពទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនិងប្រើគ្រឿងញៀនក៏នឹងធ្វើការប៉ាន់ស្មានតិចឬមិនដឹងពីបរិមាណនៃគ្រឿងស្រវឹងឬថ្នាំដែលពួកគេកំពុងប្រើប្រាស់។ កត្តាទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យមនុស្សទូទៅមិនសូវទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុ / ថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺគេង។
ពាក្យពី
នៅពេលដែលអ្នកយល់ដឹងអំពីបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា, វាជាការសំខាន់ដើម្បីទទួលបានជំនួយផ្នែកវិជ្ជាជីវៈដើម្បីគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរត្រឡប់មកវិញដើម្បីឱ្យមានទម្លាប់គេងដែលមានសុខភាពល្អ។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការបញ្ជូនទៅឱសថញៀនឬអ្នកឯកទេសខាងការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់អាល់កុល, អូផ្យូអូត, មេតាឬថ្នាំ benzodiazepines, វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការដក។ មិនត្រឹមតែនេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានផាសុខភាពជាមួយនឹងរោគសញ្ញាតិចតួចប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែសារធាតុទាំងនេះអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញានៃការដកចេញធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការប្រកាច់ឬវិកលចរិកដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។
នៅពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នក, ទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីត្រឡប់ទៅរកធម្មតា។ អត់ធ្មត់។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគាំទ្រដំណើរការនេះគឺ:
- ការកំណត់និងការជាប់នឹងការគេងជាទៀងទាត់និងការភ្ញាក់ឡើងដង
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងពេលថ្ងៃ
- ចេញមកក្រៅនៅពេលព្រឹក, ដែលជួយកំណត់ឡើងវិញ "នាឡិការាងកាយ" របស់អ្នក
- ជៀសវាងភាពតានតឹង
- អាហាររូបត្ថម្ភល្អដោយមិនចាំបាច់ចូលគេងច្រើនពេកឃ្លានឬពេញ
> ប្រភព
> សមាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រអាមេរិច, រោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត, លើកទីប្រាំ, DSM -5 ។ សមាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រអាមេរិចឆ្នាំ 2013 ។