DHA (អាស៊ីត docosahexaenoic) គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីទឹកសាបនិងនៅក្នុងសមុទ្រ។ DHA ក៏អាចប្រើបានជាទម្រង់បន្ថែមផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតរាងកាយផលិតបរិមាណតិចតួច DHA ។
ការប្រើប្រាស់
នៅក្នុងឱសថជំនួសថ្នាំ DHA ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពនិងជំងឺជាច្រើនរួមមាន:
- អាឡែស៊ី
- ជំងឺហឺត
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃការជក់បារី
- ជំងឺវង្វេង
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ជំងឺបេះដូង
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់
- ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់
- Psoriasis
- រោគសញ្ញារបស់ Raynaud
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
- ដំបៅរលាកពោះវៀន
បន្ថែមលើនេះ, DHA ត្រូវបានគេអះអាងថាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក, ការថយចុះជំងឺមហារីកភ្នែកនិងជំងឺ Alzheimer ។
អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព
នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត, DHA ត្រូវបានតម្រូវសម្រាប់ដំណើរការខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។ DHA ក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្នុងរយៈពេល 6 ខែដំបូងនៃជីវិត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា DHA អាចផលិតបានផលប៉ះពាល់សុខភាពដទៃទៀតមួយចំនួនដូចជាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ចាប់តាំងពី DHA មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកវាក៏ត្រូវបានគេគិតថាដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការរលាក។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាថ្នាំគ្រាប់ DHA អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះជាការរកមើលលទ្ធផលសិក្សាសំខាន់ៗមួយចំនួន:
1) ជំងឺបេះដូង
យោងតាមរបាយការណ៍ឆ្នាំ 2009 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Prostaglandins Leukotrienes និង Essential Fatty Acids បានឱ្យដឹងថាការទទួលទាន DHA រួមជាមួយ EPA អាចបន្ថយកត្តាហានិភ័យជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (រួមទាំងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់) ។
លើសពីនេះទៀតអ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានឱសថ DHA ប្រហែលជាអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។ របាយការណ៍ក៏បានបង្ហាញផងដែរថាអ្នកដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃ DHA អាចមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរ។
នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of therapeutics , អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការទទួលទាន DHA និង EPA ជាទៀងទាត់អាចបន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង។
ទោះជាយ៉ាងណាការពិនិត្យឡើងវិញមិនបានមើលទៅលើផលប៉ះពាល់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃថ្នាំគ្រាប់ DHA (ផ្ទុយទៅនឹងការទទួលទានរបបអាហាររបស់ DHA) ។
2) សុខភាពខួរក្បាល
ការស្រាវជ្រាវ ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយកាលពីឆ្នាំ 2010 ពីការស្រាវជ្រាវ ជំងឺ Alzheimer នាពេលបច្ចុប្បន្ន នេះបានបង្ហាញថា DHA អាចជួយការពារប្រឆាំង នឹងការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទង នឹង អាយុ ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមាន DHA និង EPA អាចជួយព្យាបាលជំងឺខ្សោយបញ្ញា (ប៉ុន្តែមិនមែនជំងឺ Alzheimer ទេ) ។
3) ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយកាលពីឆ្នាំ 2010 ពីវិទ្យាស្ថាន ពេទ្យវិកលវិទ្យា បានឱ្យដឹងថា DHA អាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហាក់ដូចជាមានកម្រិតទាបនៃ DHA និង EPA ចំពោះការស្រាវជ្រាវ 14 លើកម្រិតអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated នៅក្នុងអ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា DHA និង EPA អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយជាលទ្ធផលបង្ហាញការសន្យាថាជាការព្យាបាលជំនួសសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ផលប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត
យោងតាមវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ (NIH) បានឱ្យដឹងថាប្រេងត្រីអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗទៀតដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃការឈឺចាប់ក្នុងរដូវជំងឺស្បែក psoriasis និងជំងឺហឺត។ NIH ក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថាប្រេងត្រីអាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក (រួមទាំងមហារីកស្បូន) ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វាមិនត្រូវបានគេដឹងថាតើការប្រើថ្នាំគ្រាប់ DHA (ផ្ទុយពីការបង្កើនការញ៉ាំប្រេងត្រីដោយការញ៉ាំត្រីខ្លាញ់) អាចជួយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទាំងនេះ។
ដាស់តឿន
ទោះបីជា DHA ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពជាទូទៅការប្រើ DHA ក្នុងទម្រង់ជាខ្លាញ់ត្រីត្រូវបានគេដឹងថាអាចបណ្តាលអោយមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនរួមមានដង្ហើមអាក្រក់ចុងដង្ហើមនិងចង្អោរ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៀតមានការព្រួយបារម្ភខ្លះថាប្រេងត្រីអាចកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យការការពាររបស់រាងកាយចុះខ្សោយ។ លើសពីនេះការលេបប្រេងត្រីរួមជាមួយថ្នាំមួយចំនួន (ដូចជាថ្នាំសម្ពាធឈាម) អាចនាំមកនូវផលប៉ះពាល់ក្នុងករណីមួយចំនួន។
ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្សំប្រេងត្រីជាមួយថ្នាំ។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាថ្នាំគ្រាប់មិនត្រូវបានធ្វើតេស្តដើម្បីសុវត្ថិភាពទេហើយអាហារបំប៉នគឺភាគច្រើនមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ក្នុងករណីមួយចំនួនផលិតផលអាចផ្តល់នូវកម្រិតខុសគ្នាពីចំនួនដែលបានបញ្ជាក់សម្រាប់ឱសថនីមួយៗ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតផលិតផលអាចត្រូវបានកខ្វក់ជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀតដូចជាលោហៈ។ ហើយសុវត្ថិភាពនៃថ្នាំគ្រាប់នៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយដែលបំបៅកូននិងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពឬអ្នកដែលកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនត្រូវបានបង្កើតទេ។
កន្លែងដែលត្រូវរកវា
អាចរកទិញបានយ៉ាងទូលំទូលាយនៅលើអ៊ីនធឺណិតថ្នាំគ្រាប់ DHA ត្រូវបានដាក់លក់នៅតាមហាងឱសថហាងលក់គ្រឿងទេសហាងលក់អាហារធម្មជាតិនិងហាងជាច្រើនដែលមានឯកទេសលើអាហារបំប៉ន។ Eicosapentaenoic acid (EPA) គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ទៀតដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខ្លាញ់ត្រី។ អាហារបំប៉នជាច្រើនមានផ្ទុកនូវ DHA និង EPA ។
ប្រើវាសម្រាប់សុខភាព
ការទទួលទាន DHA ជាប្រចាំមានសារសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាល។ ការប្រើត្រីខ្លាញ់ត្រីទឹកត្រជាក់ (ដូចជាត្រីសាម៉ុង, ត្រីខៀវ, ត្រីសាឌីននិងសាឌីន) ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបាន DHA ល្អប្រសើរ។ ប្រសិនបើត្រីខ្លាញ់ទឹកត្រីមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការរកបន្ថែម DHA ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
ខណៈពេលដែលការទទួលទានជាតិ DHA អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពវាឆាប់ពេកក្នុងការណែនាំ DHA ជាការព្យាបាលចំពោះស្ថានភាពណាមួយ។ វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាថ្នាំគ្រាប់ DHA មិនគួរត្រូវបានប្រើជាការជំនួសសម្រាប់ការថែទាំស្តង់ដារនៃជម្ងឺរាុំរ៉ែនោះទេ។ ការជៀសវាងឬពន្យារការព្យាបាលចំពោះជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចជួយព្យាបាលខ្លួនឯងបានជាមួយនឹង DHA អាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។
> ប្រភព:
> Holub BJ ។ "អាស៊ីត Docosahexaenoic (DHA) និងកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង" ។ អាស៊ីតហ្វ្យាមខ្លាញ់ Prostaglandins Leukot Essent ។ 2009 សីហា - កញ្ញាឆ្នាំ 81 (2-3): 199-204 ។
> Lin PY, Huang SY, Su KP ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការធ្វើសមាសធាតុអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated នៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត "។ Biol ចិត្តវិទូ។ 2010 កក្កដា 15, 68 (2): 140-7 ។
> វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ ប្រេងត្រី: MedlinePlus Supplements ។ ខែមករាឆ្នាំ 2011 ។
> Saremi A, Arora R. "ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង" ។ Am J Ther ។ 2009 កញ្ញា - តុលា, 16 (5): 421-36 ។
Yurko-Mauro K. "អត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងនិងសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អាស៊ីត docosahexaenoic នៅក្នុងភាពចាស់និងការថយចុះការយល់ដឹង" ។ Curr ជំងឺបាត់បង់ការចងចាំ។ ឆ្នាំ 2010 ឧសភា 7 (3): 190-6 ។