ភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងក្នុងទំនាក់ទំនង

ជម្លោះទំនាក់ទំនងអាចជាប្រភពដ៏សំខាន់មួយនៃភាពតានតឹង។ មិនថាការប៉ះទង្គិចជាមួយប្តីឬប្រពន្ធឬសាច់ញាតិពិបាកឬមិត្តភក្តិជម្លោះទំនាក់ទំនងជំលោះដែលកំពុងកើតឡើងជាទូទៅអាចបង្កឱ្យមានកម្រិតនៃភាពតានតឹងដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានច្រើនក្នុងវិធីជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងទំនាក់ទំនងអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

ការប៉ះទង្គិចអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក

ជម្លោះទំនាក់ទំនងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ វិទ្យាស្ថានស្តីពីវ័យចំណាស់នៃសាកលវិទ្យាល័យ Portland បានសិក្សាលើមនុស្សពេញវ័យជាង 650 នាក់ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំហើយបានរកឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរសង្គមអវិជ្ជមាន (ជាទូទៅការប៉ះទង្គិចម្តងហើយម្តងទៀត) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសុខភាពទាបកម្រិតខ្លួនឯងកម្រិតនៃមុខងារនិង ចំនួននៃលក្ខខណ្ឌសុខភាពខ្ពស់។ នេះអាចបណ្តាលមកពីផលប៉ះពាល់ដែលភាពតានតឹងមានលើភាពស៊ាំ (ភាពតានតឹងអាចបន្ថយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក) ក៏ដូចជាកត្តាដទៃទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំនោះគឺការប៉ះទង្គិចដែលកំពុងកើតមានពិតជាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងគ្រួសារមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះជម្លោះក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារអ្នកអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដោយដឹងថាអ្នកមិនមែននៅម្នាក់ឯងទេ។ ជម្លោះគ្រួសារអាចជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ មនុស្សជាច្រើនមានការតានតឹងក្នុងការជួបជុំគ្រួសារដោយសារតែសាច់ញាតិពិបាក។

វិធីដែលខ្ញុំមើលឃើញគឺថាមិនមានការខ្វះខាតស្នេហា (ឬក្រុមគ្រួសារនឹងមិនត្រូវបានប្រមូលនៅកន្លែងដំបូងនោះទេ) ប៉ុន្តែមានការខ្វះខាតនៃការលួងលោមក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារ។ មិនថាវាជាជម្លោះបើកចំហរលើតុអាហារពេលល្ងាចរឺក៏អារម្មណ៍មិនស្រួលដែលនៅតែមិនលេចឡើងទេជម្លោះគ្រួសារបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងច្រើនជាមួយមនុស្សជាច្រើន។

ការប៉ះទង្គិចអាចជាការឈឺចាប់ខាងរាងកាយ

បទចម្រៀងរបស់ប្រទេសទាំងអស់នេះអំពីការឈឺចាប់នៃបេះដូងដែលខូចអាចត្រូវបានគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។ ការស្រាវជ្រាវលើការដកចេញពីសង្គមបានបង្ហាញថាការឈឺចាប់នៃភាពឯកានិងការបដិសេធពីសង្គមត្រូវបានដំណើរការដោយតំបន់តែមួយនៃខួរក្បាលដែលដំណើរការការឈឺចាប់រាងកាយ។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអារម្មណ៍ដែលអ្នកណាម្នាក់បដិសេធដោយអ្នកជាទីស្រឡាញ់អាចពិតជាឈឺចាប់ ខាងរាងកាយ ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលរួមបញ្ចូលជម្លោះដ៏សំខាន់និងអារម្មណ៍នៃការបដិសេធម្តងហើយម្តងទៀតអ្នកប្រហែលជាដឹងរួចហើយថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់រាងកាយជាទៀងទាត់។

ជម្លោះដែលមិនស្គាល់អាចនៅតែធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់

ទំនាក់ទំនងដែលមនុស្សមិនធ្លាប់ប្រយុទ្ធមិនតែងតែមានសុភមង្គលទេ។ នៅក្នុងជីវិតពិតជម្លោះគឺជាជៀសមិនរួចហើយ ការដោះស្រាយវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព អាចជាផ្លូវមួយឆ្ពោះទៅរកការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនរវាងមនុស្សពីរនាក់នាំឱ្យពួកគេកាន់តែខិតជិត។ ទំនាក់ទំនងដែលកំហឹងត្រូវបានបង្ក្រាបនិងមិនត្រូវបានដឹងដោយដៃគូរមួយឬទាំងពីរអាចពិតជាមិនល្អ - ព្យញ្ជនៈ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថានៅក្នុងគូស្វាម៉ីភរិយាដែលដៃគូមួយបានទម្លាប់កំហឹងកំហឹងដៃគូទំនងជាស្លាប់ក្នុងវ័យក្មេង។ គូស្វាមីភរិយានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលជាដៃគូទាំងពីរបានទប់ កំហឹង មាននិន្នាការមានអាយុវែងបំផុត។

ផលវិបាកនៃការដោះស្រាយជម្លោះមិនល្អត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងជម្លោះជាច្រើនទៀត

ដោយដឹងថាការប៉ះទង្គិចមិនទាន់ដោះស្រាយដែលនាំមកនូវហានិភ័យបែបនេះអាចធ្វើឱ្យវាទាក់ទាញការបញ្ចេញកំហឹងដែលយើងមានទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងចូលចិត្តប៉ុន្តែវាមិនមែនតែងតែជាវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនោះទេ។

វិធីដែលអ្នកដោះស្រាយជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យឬបំបែកពួកគេដោយទុកឱ្យអ្នកមានជីវិតឯកកោឬអ្នកដែលមានការគាំទ្រនិងស្នេហាសង្គម។ ជំនាញដោះស្រាយជម្លោះ ទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបង្ហូរទឹក។ ហើយក្នុងករណីមានជម្លោះកាន់តែខ្លាំងគូស្វាមីភរិយាឬក៏អ្នកឯកទេសចិត្តសាស្ត្រអាចមានប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។

> ប្រភព:

> Harburg, អេ។ Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. គូអាពាហ៍ពិពាហ៍ជរាភាពការឈឺចាប់ប្រភេទការឈឺចាប់អាចដើរតួជាអង្គភាពមួយដើម្បីប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរមែងស្លាប់: ការរកឃើញបឋមពីការសិក្សាអនាគត។ ទិនានុប្បវត្តិទំនាក់ទំនងគ្រួសារខែមករាឆ្នាំ 2008 ។
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. ស្ថេរភាពការផ្លាស់ប្តូរសង្គមអវិជ្ជមាននិងសុខភាព។ ចិត្តគរុកោសល្យសុខភាព ខែមករាឆ្នាំ 2008 ។
Panksepp J. Neuroscience ។ មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងការបាត់បង់សង្គម។ វិទ្យាសាស្រ្ត ខែតុលាឆ្នាំ 2003 ។