ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងអាកប្បកិរិយាមិនចាប់អារម្មណ៍និងបញ្ហាចរិតលក្ខណៈព្រំដែន

ប្រសិនបើអ្នកមាន បញ្ហាចរិតលក្ខណៈព្រំដែន (BPD) អ្នកអាចនឹងជួបការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាដែលជម្រុញ។ ពីការសម្រេចចិត្តយ៉ាងលឿនទៅនឹងការប្រយុទ្ធសកម្មភាពទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើបញ្ហាជាមួយនឹង ទំនាក់ទំនងភាព មិនចេះចប់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពនិងហិរញ្ញវត្ថុក៏ដូចជា បញ្ហាផ្លូវច្បាប់ ។ ការរៀនបន្ថែមទៀតអំពីភាពច្របូកច្របល់ក្នុង BPD និងការព្យាបាលដែលមានគោលដៅវាអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ឥរិយាបថដ៏ស្មុគស្មាញនេះមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ការយល់ដឹងអំពីការជម្រុញ

យោងទៅតាមសៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តការលើកទី 5 (DSM-5) ឥរិយាបថប្រតិកម្មគឺជាលក្ខណៈសម្គាល់របស់ BPD ។ Impulsivity គឺជាទំនោរទៅធ្វើដោយមិនគិតអំពីផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ សកម្មភាពទាំងនេះជារឿយៗកើតឡើងក្នុងការប្រតិកម្មតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានការឆ្លើយតបអារម្មណ៍។

ជាឧទាហរណ៍សូមស្រមៃថាអ្នកកំពុងរង់ចាំនៅធនាគារហើយមានអ្នកណាម្នាក់កាត់មុខអ្នក។ មនុស្សដែលមានគំនិតសមហេតុសមផលអាចរុញភ្នែករបស់ពួកគេប៉ុន្តែពួកគេដឹងថាវាជាបញ្ហាតូចតាចឬមានការរអាក់រអួលហើយវាមិនមានតម្លៃដើម្បីបង្កើនស្ថានភាពនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកដែលមាន BPD ការឆ្លើយតបអាចខុសគ្នា។ នរណាម្នាក់ដែលមាន BPD អាចធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឃោរឃៅចំពោះអ្នកដែលបានកាត់ផ្តាច់ការស្រែកប្រាប់គាត់គំរាមកំហែងគាត់ឬថែមទាំងទទួលយកសកម្មភាពរាងកាយ។

អ្នកដែលមាន BPD មិនសូវគិតគូរពីផលវិបាកដែលមានសក្តានុពលដូចជាទទួលរងការឈឺចាប់ត្រូវបានឃាត់ខ្លួនដោយសន្តិសុខឬថែមទាំងចាប់ខ្លួនដោយប៉ូលីសផងដែរ។

ការជក់ចិត្តក៏មានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនល្អនិងការជម្រុញធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះអាចនាំឱ្យមានឥរិយាបថបំផ្លាញខ្លួនឯងដូចជាការញ៉ាំចំណីអាហារឬការប្រើគ្រឿងស្រវឹងហួសប្រមាណឬការប្រើគ្រឿងញៀនជាមធ្យោបាយដោះស្រាយនូវភាពតានតឹងឬអារម្មណ៍នៃកំហឹងឬភាពឥតប្រយោជន៍។

វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាអាកប្បកិរិយាមិនថមថយម្តងម្កាលមិនចាំបាច់បង្ហាញពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ BPD នោះទេ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើសកម្មភាពស្រើបស្រាលពីមួយគ្រាទៅមួយភ្លែត។ នៅពេលដែលប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាបែបនេះក្លាយទៅជាញឹកញាប់ឬធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ឬជារោគសញ្ញាដែលមានសក្តានុពលនៃ BPD ។

ឧទាហរណ៏នៃអាកប្បកិរិយាជម្រុញ

មានអាកប្បកិរិយាជាច្រើនដែលអាចជម្រុញទៅនឹង BPD ហើយមនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសគ្នា។ ក៏ប៉ុន្តែមានសេណារីយ៉ូទូទៅមួយចំនួនដែលភាពមិនស្រណុកចិត្តក្លាយជាបញ្ហាធំជាងមុនរួមទាំង:

• ការចំណាយលើការចំណាយ
• ការបើកបរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការរួមភេទជ្រីវជ្រួញ
• ញ៉ាំបាយង
• ស្រែកស្រែកស្រែកឬស្រែកនៅអ្នកដទៃ
• គំរាមកំហែងធ្វើបាបអ្នកដទៃ
• ការវះកាត់ដោយខ្លួនឯង
• ការបំផ្លាញទ្រព្យសម្បត្តិ
• ហាងលក់ទំនិញ
• ការចូលប្រឡូកក្នុងរាងកាយជាមួយមនុស្ស

ការព្យាបាលសម្រាប់ការជក់បារី

ខណៈពេលដែលឥរិយាបថប្រតិកម្មអាចធ្ងន់ធ្ងរនិងរីករាលដាលរោគសញ្ញានេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយជោគជ័យដោយការព្យាបាល។ ការព្យាបាល ជាច្រើន សម្រាប់ BPD មានសមាសភាគដែលផ្តោតសំខាន់លើការជម្រុញ។ ឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលឥរិយាបថតាមបែបគ្រាមភាសា (DBT) ផ្តោតលើការកសាងជំនាញដែលកាត់បន្ថយអាកប្បកិរិយាមិនថប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនិងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងមុនពេលអនុវត្ត។ ដោយប្រើយន្តការដោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍ខ្លាំងមនុស្សម្នាក់ដែលមាន BPD ត្រូវបានបំពាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពផ្សេងៗ។

Mindfulness ជំនាញដែលត្រូវបានបង្រៀននៅក្នុង DBT បានលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកស្ថិតនៅក្នុងពេលនេះ។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងពីសកម្មភាពរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ដូច្នេះអ្នកត្រូវចំណាយពេលដើម្បីគិតពីផលវិបាក។

ការអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការចំណាយពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីជម្រើសរបស់អ្នកផ្តល់សិទ្ធិអំណាចឱ្យអ្នកធ្វើការសំរេចចិត្តដោយសមហេតុផលអំពីរបៀបឆ្លើយតបនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលនៅជុំវិញអ្នក។

ថ្នាំដែលប្រើថ្នាំ Serotonin reuptake inhibitor (SSRI) ពេលខ្លះត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៃថ្នាំ antipsychotic អាចជួយផងដែរ។ នេះជាការពិតណាស់ប្រសិនបើភាពស្រើបស្រាលរបស់អ្នកបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ថ្នាំជាធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលប្រើរួមជាមួយ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ តាមរយៈអ្នកឯកទេសព្យាបាលរោគ BPD ។

> ប្រភព

• > សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច (APA) ។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ទី 5 ។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: ឆ្នាំ 2013 ។

• > សម្ព័ន្ធជាតិស្តីពីជំងឺផ្លូវចិត្ត (NAMI) ។ វិបត្ដិផ្ទាល់មាត់ព្រំដែន។ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពខែធ្នូឆ្នាំ 2017 ។