របៀបនិងហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរបង្កើត "ចន្លោះសុវត្ថិភាព" សម្រាប់ខ្លួនអ្នក

បង្កើត "ចន្លោះសុវត្ថិភាព" សម្រាប់ខ្លួនអ្នក

1 - ហេតុអ្វីបានជា "ចន្លោះសុវត្ថិភាព" ពិតជាល្អណាស់

ពិភពលោកអាចជាកន្លែងដែលមានភាពតានតឹងនៅពេលខ្លះហើយវាអាចជួយឱ្យមានកន្លែងទំនេរមួយចំនួន - ចន្លោះសុវត្ថិភាពដែលអ្នកអាចធ្វើជាខ្លួនអ្នកហើយទុកអោយអ្នកចុះក្រោមដើម្បីសម្រាកនិងបំពេញថាមពលរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវមានពេលជាក់លាក់ទីកន្លែងនិងក្រុមមនុស្សដែលជំរុញការសម្រាកកាយនិងសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នកព្រោះវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការរិះគន់ភាពអវិជ្ជមាននិងការទាមទារខ្ពស់នៅពេលអ្នកត្រូវសម្រុះសម្រួលដោយភាពតានតឹង។ នេះជារបៀបបង្កើត "កន្លែងមានសុវត្ថិភាព" មួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។

2- កុំភ្លេចក្រុមគាំទ្រជាប្រពៃណី

មុនពេលចូលក្នុងវិធីប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតនិងមិនសូវច្បាស់ដើម្បីបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពដែលអ្នកអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹងអារម្មណ៍និងគ្មានភាពតានតឹងនិងការវិនិច្ឆ័យបន្ថែមទៀតខ្ញុំសូមនិយាយពីដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងមួយគឺការព្យាបាលនិងក្រុមគាំទ្របែបប្រពៃណី។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះមានច្រើនពេកឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយបញ្ហារបួសធ្ងន់ធ្ងរឬស្ថានភាពដែលមនុស្សធម្មតាមិនយល់នោះអ្នកព្យាបាលនិងក្រុមគាំទ្រអាចមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងអស្ចារ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាដែលមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចសាកល្បងយោបល់ដូចខាងក្រោមដោយគំនិតនៃក្រុមគាំទ្រឬជំនួយការជំនាញដែលជាការគាំទ្រប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។

3- បង្កើតក្រុមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចមានភាពតានតឹងតាមមធ្យោបាយមួយចំនួន។ ការមើលឃើញល្អបំផុតរបស់អ្នកដទៃ (ការស្នាដៃថតរូបខ្លួនឯងគ្រាមានជីវិតខ្ពស់) និងការប្រៀបធៀបពួកគេជាមួយនឹងភាពជាក់ស្តែងរបស់អ្នក (រឿងទាំងអស់នេះរួមទាំងរឿងដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនដាក់នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដូចជាការខកខានឱកាសទាបនិងរឿងដំបូង។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងកញ្ចក់នៅពេលព្រឹក) អាចជាប្រភពនៃភាពតានតឹងដ៏សំខាន់ ហើយការស្រាវជ្រាវឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហានេះ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏អាចជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃការគាំទ្រប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីអ្នកដែលអ្នកបើកទូលាយ។ អ្នកអាច (និងគួរតែ) កំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដែលរិះគន់កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ជាមួយអ្នកដែលប្រកាសអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹង (ទស្សនៈនយោបាយខ្លាំងឬអត្ថបទ doomsday ជាដើម) និងព្យាយាមផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើទំនាក់ទំនងការគាំទ្រនិងភាពសប្បាយរីករាយ។ អ្នកក៏អាចចូលរួម (ឬបង្កើត) ក្រុមដែលឆ្ពោះទៅរកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកសូម្បីតែការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកកំពុងស្វែងរកការគាំទ្រដោយភាពតានតឹងក៏ដោយ។ គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវដឹងអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកតានតឹងហើយចាត់វិធានការដើម្បីបង្កើតកន្លែងនៅលើអ៊ីនធឺណិតដែលអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានបុកជាមួយអ្វីដែលបង្កើតភាពតានតឹងទេហើយជាកន្លែងដែលអ្នកអាចសម្រាកនិងរីករាយ។ (ហើយបើសិនជាអ្នកមិនអាចរកឃើញថាអាចធ្វើទៅបាននៅលើបណ្តាញសង្គមអ្នកអាចកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណេតហើយទំនងជាកាត់បន្ថយកំរិតស្ត្រេសរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ )

4 - ប្រើថ្នាក់ហាត់ប្រាណ (យូហ្គាជាពិសេស)

ការស្វែងរកក្រុមមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាទាំងស្រុងគឺមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចភ្នាល់មានមនុស្សមួយក្រុមដែលចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍ខ្លះដែលអ្នកមានហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនៅទីនោះ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាក្រុមហាត់ប្រាណជាពិសេសថ្នាក់ដែលផ្តោតសកម្មភាពដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាលំហាត់ប្រាណឬថែមទាំង ការធ្វើសមាធិ អាចជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងរកអ្នកដទៃដែលចង់បានភាពសុខដុមរមនាដោយសន្តិវិធី។ ភាគច្រើននៃថ្នាក់ទាំងនេះគឺដូចជាសហគមន៍តូចៗនៅក្នុងខ្លួនគេ។ សូមសាកល្បងអ្នកខ្លះហើយមើលថាតើនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ដូចជា "ផ្ទះ" សម្រាប់អ្នក។

5 - បង្កើតជួបគ្នាជាទៀងទាត់

មួយនេះគឺសាមញ្ញជាងអ្នកអាចដឹង: ចូរគិតពីមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តហើយសុំឱ្យពួកគេជួបគ្នាជាញឹកញាប់! អ្នកអាចជាមនុស្សម្នាក់ដែលណែនាំពួកគេឱ្យស្គាល់គ្នាឬពួកគេអាចជាមិត្តភក្តិតូចមួយដែលអ្នកបានជួបនៅថ្នាក់រៀននៅព្រះវិហារឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ គ្រាន់តែការរួមគ្នាជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអាចបំពេញបានល្អហើយគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើតការគាំទ្រផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែប្រាកដថាអ្នករកពេលវេលានិងកសាងវាទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក។

6 - ធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានលំនឹងពីភាពតានតឹង

ការបង្កើតកន្លែងធ្វើការមួយដែលអ្នកអាចសំរាកលំហែគឺសំខាន់ណាស់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដទៃ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាក្លាយជាកន្លែងដែលអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ ដាក់រូបភាពដែលរំឭកអ្នកពីមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តប្រើប្រាស់ការប្រើគ្រឿងក្រអូបនិងតន្ត្រីហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកសាកល្បងសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍។ ខាងក្រោមនេះជាគំនិតមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកនឹងរីករាយដែលអ្នកបានធ្វើ។

7 - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាពបន្ថែមទៀតគ្រប់ទីកន្លែង

ការធ្វើការដោយខ្លួនឯងអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅលើស្បែករបស់អ្នកនិងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៏សុវតិ្ថភាពនៅកន្លែងណាដែលអ្នកទៅ។ រៀនមិននិយាយដោយគ្មានភាពតានតឹងបង្កើតព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អចងចាំ (និងវិវរណៈ) ភាពខ្លាំងនិងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនិងច្រើនទៀត។ គន្លឹះទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការ កសាងខ្លួនឯងនិងភាពធន់នឹងភាពតានតឹង ។ ដាក់វាឱ្យប្រើហើយអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្តនិងការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើននៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងមនុស្សនិងស្ថានភាពដែលអាចធ្វើអោយអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត។