ទំនាក់ទំនងរវាងសុភមង្គលនិងសុខភាព

សុភមង្គល: វាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងវិធីជាច្រើន

សុភមង្គលនិងសុខភាពត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាជាយូរមកហើយក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីមួយ "សើចគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុត" បានក្លាយទៅជាការពិតមួយសម្រាប់ហេតុផលមួយប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានគាំទ្រនូវអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនបាននឹកស្មានថានឹងមានសុភមង្គល: ហើយកម្រិតនៃសុភមង្គលរបស់មនុស្សម្នាក់ពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

វិស័យថ្មីនៃ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន កំពុងស្វែងរកកត្តាដែលនាំឱ្យមាន ភាពធន់ទ្រាំនឹង សុភមង្គលនិងសុភមង្គលក្នុងចំណោមប្រធានបទផ្សេងៗទៀតដែលបញ្ជាក់ពីជីវិតហើយអ្វីដែលយើងដឹងច្បាស់អំពីប្រធានបទទាំងនេះអាចជួយយើងទាំងអស់គ្នាឱ្យមានសុខភាពល្អនិងជីវិតមានអត្ថន័យជាង - និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងពេលតែមួយ។

បទពិសោធន៍ដែលបណ្ដាលឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបែកខ្ញែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ភាពរឹងមាំនិងគុណធម៌ ... មុខងារដើម្បីទប់ទល់នឹងសំណាងអាក្រក់និងប្រឆាំងនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តហើយវាអាចជាគន្លឹះក្នុងការកសាងភាពធន់ទ្រាំ។ អ្នកព្យាបាលរោគដ៏ល្អបំផុតមិនគ្រាន់តែព្យាបាលការខូចខាតប៉ុណ្ណោះទេ។ លោក Martin Seligman អតីតប្រធានសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកនិងជាឪពុកនៃវិស័យចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមានបានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅសុភមង្គលសុភមង្គលរបស់គាត់ថា "ពួកគេបានជួយមនុស្សឱ្យស្គាល់និងកសាងភាពខ្លាំងនិងគុណធម៌របស់ពួកគេ" ។ ហើយការស្រាវជ្រាវដ៏រឹងមាំនៅតែបន្តទៅដល់ចំណុចនេះដើម្បីគាំទ្រទស្សនៈនេះ។ នេះគឺជាការសិក្សាសំខាន់ៗមួយចំនួនស្តីពីសុភមង្គលនិងសុខភាព។

សុភមង្គលនិងភាពជាប់បានយូរ

ការសិក្សាដ៏សំខាន់មួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដូនជីអាចកំណត់ពីផលប្រយោជន៍សុខភាពដែលមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ (ការសិក្សារបស់នូនធ្វើការបានល្អពីព្រោះអថេររបៀបរស់នៅផ្សេងទៀតជាច្រើនមានលក្ខណៈឯកសណ្ឋានដូច្នេះភាពខុសប្លែកគ្នាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយតិចតួចទៅកត្តាមួយចំនួនដូចជាបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងទស្សនវិស័យជាដើម។ ) ក្នុងការសិក្សាអំពីជីវិតនិងការស្លាប់របស់ដូនជីដែលបានផ្តល់តម្រុយដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវអាចរកឃើញការរកឃើញដ៏សំខាន់មួយអំពីសុភមង្គលនិងអារម្មណ៍សុខុមាលភាពដែលមានជាប់ទាក់ទងគ្នាជាមួយនឹងភាពយូរអង្វែង!

90% នៃសិក្ខាសាលាដែលមានភាពសប្បាយរីករាយបំផុតរបស់ពួកសម្តេចបានមានជីវិតនៅអាយុ 85 ឆ្នាំហើយមានតែ 34% នៃត្រីមាសតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលមានអាយុតិចជាងនេះ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ 54% នៃការរីករាយបំផុតទីបួនគឺមានអាយុនៅអាយុកៅសិបបួន, ធៀបនឹង 11% នៃការយ៉ាងហោចណាស់រីករាយ។

សុភមង្គលនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍

ដូចជាប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេនោះអារម្មណ៍វិជ្ជមានក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយការស្រាវជ្រាវទៅនឹងការពេញចិត្តនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍ផងដែរ។

ក្នុងការសិក្សាមួយទៀតដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកស្រាវជ្រាវអាចពិនិត្យមើលភាពសប្បាយរីករាយនៃស្នាមញញឹមនៅក្នុងរូបថតប្រចាំឆ្នាំរបស់ស្ត្រីនិងទស្សន៍ទាយថាតើអ្នកដែលនឹងទទួលបានអាពាហ៍ពិពាហ៍និងមានសុភមង្គលច្រើនជាងនេះក្នុងរយៈពេល 30 ឆ្នាំខាងមុខនេះ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺថាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងក្លាហើយដូច្នេះសុខភាពទូទៅនិងការកើនឡើងនៃការកើនឡើង។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដែលប្ដីប្រពន្ធអាចរក្សាឱ្យមានសុខភាពល្អ។

សុភមង្គលនិងសុទិដ្ឋិនិយម

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញ សុទិដ្ឋិនិយម ផងដែរដើម្បីមានជីវិតរស់នៅយូរអង្វែង។ ភាពសុទិដ្ឋិនិយមគឺខុសគ្នាពីអារម្មណ៍វិជ្ជមានទោះបីទាំងពីរមានទំនាក់ទំនងគ្នាក៏ដោយ។ ជាជាងរីករាយគ្រាន់តែមានសុភមង្គលអ្នកមានសុទិដ្ឋិនិយមហាក់ដូចជាឃើញពិភពលោកតាមរបៀបប្លែកៗគ្នា: នៅពេលព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានកើតឡើងក្នុងជីវិតពួកគេពួកគេផ្តល់កិត្តិយសផ្ទាល់ខ្លួនចាត់ទុកថាជាបុព្វហេតុនៃគុណសម្បត្តិយូរអង្វែងដែលស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេនិងមើលព្រឹត្តិការណ៍ល្អ ៗ ជារៀងរាល់។ ចុះហត្ថលេខាថាមានព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានជាច្រើនទៀតត្រូវមក។ កញ្ចក់ជាក់ស្តែងនេះដែលពួកគេឃើញពិភពលោកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរក្សានូវ វត្ថុបញ្ជាផ្ទៃក្នុង បន្ថែមទៀតក៏ដូចជាឥរិយាបថលើកកម្ពស់សុខភាពនិងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរួមទាំងភាពជាប់បានយូរ: ការសិក្សាមួយ បានរកឃើញថាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមមានអាយុជីវិតឯកោ 19% ។

ច្បាស់ណាស់សុភមង្គលនិងសុខភាពអាចផ្សារភ្ជាប់ដោយសុទិដ្ឋិនិយម។

សុភមង្គលនិង "ការការពារចាស់ទុំ"

កត្តាមួយទៀតដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងភាពសុទិដ្ឋិនិយមគឺសំណុំនៃភាពខ្លាំងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការការពារចាស់ទុំ។ ចរិតលក្ខណៈទាំងនេះដែលមិនត្រូវបានបង្ហាញដោយមនុស្សគ្រប់រូបនិងប្រែប្រួលអស់រយៈពេលមួយជីវិតដោយរាប់បញ្ចូលទាំង altruism សមត្ថភាពក្នុងការពន្យាការពញចិត្តចិត្តគំនិតនាពេលអនាគតនិងការ លេងសើច ។ យោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard ដែលបានតាមដានបុរសជាច្រើននាក់តាមរយៈជីវិតរបស់ពួកគេការការពារចាស់ទុំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងភាពរីករាយក្នុងការរស់នៅប្រាក់ចំណូលខ្ពស់និងវ័យចំណាស់យ៉ាងខ្លាំងក្លានៅក្នុងបុរសពីប្រវត្តិខុសៗគ្នា។

សុភមង្គលនិងសុខភាព

អ្នកស្រាវជ្រាវសុភមង្គលរ៉ូប៊ឺតវេថុនបានធ្វើការស្ទង់មតិមួយហើយបានរកឃើញថាមនុស្ស 65 នាក់ក្នុងចំណោម 100 នាក់នឹងជ្រើសរើសសុភមង្គលលើសុខភាពប៉ុន្តែទាំងពីរនេះមានតម្លៃខ្ពស់។

ជាសំណាងល្អយើងមិនត្រូវជ្រើសរើស: សុភមង្គលនិងសុខភាពដើរទន្ទឹមគ្នា។ ដូចដែល Holden បាននិយាយថា "នេះមិនមែនជាសុខភាពពិតប្រាកដទេបើគ្មានសុភមង្គល" ។

ក៏មានភស្តុតាងជាច្រើនផងដែរថាភាពមិនសប្បាយចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង ជាដើមក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងលទ្ធផលនៃសុខភាពខ្សោយផងដែរ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមានទាំងនេះបើ ជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ អាចបន្ថយភាពស៊ាំនិងបង្កើនការរលាកនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យមានជំងឺនិង ស្ថានភាពជាច្រើន ។ គោលការណ៍នៃចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមានអាចប្រឆាំងនឹងរដ្ឋអវិជ្ជមានទាំងនេះបន្ថែមទៀតបង្កើនលទ្ធភាពនៃសុខភាព។

_{ប្រភព:
Borysenko, J. ការគិតរាងកាយ, ការកែលម្អចិត្ត។ ការបោះពុម្ពផ្សាយផ្ទះ Hay House , ឆ្នាំ 2007 ។}

_{Holden, R. អរសប្បាយ: ដោះលែងអំណាចនៃសុភមង្គលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ការបោះពុម្ពផ្សាយផ្ទះ Hay House ឆ្នាំ 2009 ។}

_{Peterson, ឃ។ primer នៅក្នុងចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន។ សាកលវិទ្យាល័យ Oxford University Press, Inc (2006) ។}

_{Seligman, MEP សុភមង្គលពិតប្រាកដ: ដោយប្រើវិជ្ជមានវិជ្ជមានថ្មីដើម្បីដឹងពីសក្តានុពលរបស់អ្នកសម្រាប់ការបំពេញសម្រេចបាន។ សារព័ត៌មានសេរី (2002) ។}