ការហាត់ប្រាណខួរក្បាលមានគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន: ភាពខុសគ្នានិងការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ នៅពេលអ្វីៗដែលអ្នកធ្វើគឺជាលក្ខណៈទី 2 អ្នកត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើចលនាផ្ដេកនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នកវាជាពេលវេលាសម្រាប់អ្នកដើម្បីឈានទៅរកការប្រកួតប្រជែងថ្មីមួយដើម្បីទទួលបានការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ចង់ដឹងអំពីពិភពលោកជុំវិញអ្នកថាតើវាដំណើរការនិងរបៀបដែលអ្នកអាចយល់វានឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រើគំនិតខាងក្រោមដើម្បីជួយដល់ដំណើរស្វែងរករបស់អ្នកសម្រាប់ភាពរឹងមាំផ្លូវចិត្ត។
1 - លេងហ្គេម
កម្មវិធីសម្បទាខួរក្បាលនិងល្បែងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ឆោតនិងប្រកួតប្រជែងនឹងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ Suduko, crosswords និងហ្គេមអេឡិចត្រូនិចអាចបង្កើនល្បឿននិងការចងចាំខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ល្បែង ទាំងនេះពឹងផ្អែកលើតក្កវិទ្យាជំនាញពាក្យគណិតនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ហ្គេមទាំងនេះក៏មានភាពសប្បាយរីករាយផងដែរ។ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនដោយការលេងហ្គេមទាំងនេះបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃចំណាយ 15 នាទីឬច្រើនម៉ោងមិនមែនម៉ោងប៉ុន្មានទេ។
2 - សមាធិ
ការធ្វើសមាធិជាប្រចាំថ្ងៃគឺប្រហែលជារឿងដ៏អស្ចារ្យតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សុខភាពចិត្តរបស់អ្នក។ ការធ្វើសមាធិ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះវាផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវការហាត់ប្រាណ។ តាមរយៈការបង្កើតនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តខុសគ្នាអ្នកចូលរួមខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងវិធីថ្មីនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខណៈពេលដែលបង្កើនភាពរឹងមាំខួរក្បាលរបស់អ្នក។
3 - បរិភោគសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក
ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការអ្នកឱ្យញ៉ាំខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្តោតលើប្រេងត្រីពីត្រីសាលម៉ុនដូចជាគ្រាប់វល្លិនគ្រាប់ដូចជាគ្រាប់ឆ្មានិងប្រេងអូលីវជាដើម។ ញ៉ាំចំណីអាហារទាំងនេះនិងខ្លាញ់ឆ្អែតតិច។ លុបបំបាត់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
ច្រើនទៀត
4 - ប្រាប់រឿងល្អ
រឿងរ៉ាវគឺជាវិធីមួយដែលយើងពង្រឹងការចងចាំ, បកប្រែព្រឹត្តិការណ៍និងចែករំលែកពេលវេលា។ អនុវត្តការនិយាយរឿងរបស់អ្នកទាំងថ្មីនិងចាស់ដូច្នេះពួកគេគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាក់ទាញអារម្មណ៍និងសប្បាយ។ បច្ចេកទេសនិទានរឿងជាមូលដ្ឋាននឹងមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាការចាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សទាំងអ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ។
5 - បិទទូរទស្សន៍របស់អ្នក
មនុស្សជាមធ្យមមើលទូរទស្សន៍ច្រើនជាង 4 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទូរទស្សន៍អាចឈរនៅក្នុងវិធីនៃការទំនាក់ទំនងជីវិតនិងច្រើនទៀត។ បិទទូរទស្សន៍របស់អ្នកនិងចំណាយពេលច្រើនទៀតរស់នៅនិងអនុវត្តគំនិតនិងរាងកាយរបស់អ្នក។
6 - ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលរបស់អ្នក
លំហាត់រាងកាយគឺជា ការហាត់ប្រាណខួរក្បាលដ៏អស្ចារ្យ ផងដែរ។ ដោយការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវរៀនជំនាញសាច់ដុំថ្មី, ការប៉ាន់ប្រមាណចម្ងាយនិងសមតុល្យអនុវត្ត។ ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗដើម្បីប្រឆាំងនឹងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ច្រើនទៀត
7 - អានអ្វីមួយខុសគ្នា
សៀវភៅមានលក្ខណៈចល័តមិនមានបណ្ណាល័យនិងពោរពេញទៅដោយតួអង្គគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ព័ត៌មាននិងការពិត។ សាខាចេញពីប្រធានបទអានដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់អានសៀវភៅប្រវត្ដិសាស្ដ្រសូមព្យាយាមប្រលោមលោកសហសម័យ។ អានអ្នកនិពន្ធបរទេសសៀវភៅបុរាណនិងសៀវភៅចៃដន្យ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងទទួលបានការហាត់ប្រាណដោយការស្រមៃអំពីពេលវេលា, វប្បធម៌និងប្រជាជនខុសគ្នាហើយអ្នកក៏នឹងមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីប្រាប់អំពីការអានរបស់អ្នកអ្វីដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកគិតនិងទំនាក់ទំនងរវាងជីវិតសម័យទំនើបនិងពាក្យ។
8 - រៀនជំនាញថ្មី
ការរៀនជំនាញថ្មីធ្វើឱ្យមានផ្នែកជាច្រើននៃខួរក្បាល។ ការចងចាំរបស់អ្នកនឹងចូលលេងអ្នករៀនចលនាថ្មីហើយអ្នកផ្សារភ្ជាប់រឿងផ្សេងៗគ្នា។ Reading Shakespeare, ការរៀនចម្អិនអាហារនិងការបង្កើតយន្តហោះពីទំពាំងបាយជូរនឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រឈមមុខនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវគិត។
ច្រើនទៀត
9 - ធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរធម្មតា
យើងស្រឡាញ់ទម្លាប់របស់យើង។ យើងមានចំណង់ចំណូលចិត្តនិងល្បែងកំសាន្តដែលយើងអាចធ្វើបានរាប់ម៉ោង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលបន្ថែមទៀតគឺ 'ធម្មជាតិទីពីរ' តិចតួចខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវតែធ្វើការដើម្បីធ្វើវា។ ដើម្បីជួយដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យនៅក្មេងចូរសាកល្បងវា។ ផ្លាស់ប្តូរផ្លូវទៅកាន់ហាងលក់គ្រឿងទេសប្រើដៃម្ខាងរបស់អ្នកដើម្បីបើកទ្វារនិងបរិភោគបង្អែមមុន។ ទាំងអស់នេះនឹងបង្ខំខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យក្រោកពីទម្លាប់និងយកចិត្តទុកដាក់ម្តងទៀត។
10 - បង្ហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នក
ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលកំពុងក្លាយជានិន្នាការមួយ។ មានវគ្គសិក្សាផ្លូវការវេបសាយនិងសៀវភៅដែលមានកម្មវិធីស្តីពីរបៀបហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការល្អនិងលឿនជាងមុន។ មានការស្រាវជ្រាវមួយចំនួននៅពីក្រោយកម្មវិធីទាំងនេះប៉ុន្តែគោលការណ៍មូលដ្ឋានគឺការចងចាំមើលឃើញនិងការគិត។ ធ្វើការលើគំនិតទាំងបីនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីមួយ។