វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយាឆ្លងកាត់ពេលវេលាច្របូកច្របល់គ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាប្រឈមទូទៅដែលគូស្វាមីភរិយាប្រឈមមុខអាចជាការពិបាកកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលដៃគូម្នាក់កំពុងជួបប្រទះនឹងជំងឺថប់បារម្ភ។
បញ្ហានៃការថប់បារម្ភ រួមទាំងជំងឺស្លេកស្លាំងត្រូវបានសម្គាល់ដោយការភ័យខ្លាចនិងការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលដៃគូម្នាក់ក៏កំពុងព្យាយាមដោះស្រាយនូវរោគសញ្ញានិងអារម្មណ៍នៃស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងការថប់អារម្មណ៍នោះវាអាចធ្វើអោយមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតចំពោះទំនាក់ទំនង។
បញ្ហាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកនិងការយល់ដឹង។
ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបការឬមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងនោះអ្នកអាចដឹងពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថា មានជំងឺស្លេកស្លាំងនោះអ្នកប្រហែលជាទទួលស្គាល់ថារោគសញ្ញារបស់អ្នកក៏មានឥទ្ធិពលលើដៃគូរឬប្តីប្រពន្ធដែរ។ គូស្វាមីភរិយាអាចរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយការតស៊ូរបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយនឹងភាពភ័យ ស្លន់ស្លោ រការឈ្លានពាននិងការប្រមាថអាក្រាហូបបុរៈគូស្វាម៉ីភរិយាក៏អាចធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតដំណើរការនៃការស្ទុះងើបឡើងវិញប្រកបដោយជោគជ័យផងដែរ។
ខាងក្រោមនេះជាការពិពណ៌នាអំពីវិធីបួនដែលប្ដីប្រពន្ធអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងរោគវិនិច្ឆ័យនៃ ជម្ងឺរញ្ជួយ រួមគ្នានិង ជម្ងឺ agoraphobia ។
ទទួលបានជំនួយបន្ថែមសម្រាប់ដៃគូ
ដៃគូអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងមានប្រយោជន៍បំផុតប្រសិនបើពួកគេទម្លាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយគ្រាន់តែចូលរួមជាមួយតម្រូវការរបស់ដៃគូររបស់ពួកគេជាមួយនឹងជំងឺស្លន់ស្លោ។
ផ្ទុយពីជំនឿនេះវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលថាដៃគូរបស់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់បានចំណាយពេលលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថាពួកគេរក្សាជីវិតសង្គមការងារការងារកំសាន្តនិងខាងវិញ្ញាណខណៈពេលដែលនៅសល់គាំទ្រដល់ដៃគូរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានជំងឺស្លន់ស្លោសូមព្យាយាមមិនគិតថាវាជាការគិតតែពីអត្មានិយមដើម្បីផ្តោតលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ដោយការថែរក្សាខ្លួនអ្នកអ្នកអាចមានភាពប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនមានអារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្តឬមានអារម្មណ៍ថាមានការបង្ហូរទឹកភ្នែកពេកដើម្បីជួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយដៃគូរបស់អ្នកមានភាពច្របូកច្របល់ពិតប្រាកដសូមចាប់ផ្តើមដោយការថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីចូលរួមក្នុងហូបចុកផ្ទាល់ខ្លួន, ហាត់ប្រាណ, យកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក, អនុវត្ត បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ និងស្វែងរក ការគាំទ្រផ្នែកសង្គម ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តិចតួចក្នុងការគាំទ្រផ្នែកសង្គមរបស់អ្នកសូមចូលរួមក្នុងវេទិកាគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតឬក្រុមក្នុងតំបន់ដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយដៃគូផ្សេងទៀតដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ សម្ព័ន្ធជាតិសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត (NAMI) ផ្តល់នូវធនធាននិងក្រុមតាមរយៈជំពូកទូទាំងប្រទេសរបស់ពួកគេ។
យល់ស្របដើម្បីបញ្ចប់ការបើក
ជាច្រើនលើក, ដៃគូរបស់អ្នកដែលមានជំងឺភ័យស្លន់ស្លោរកឃើញដោយខ្លួនឯងដោយចៃដន្យបើកដៃគូរបស់ខ្លួន។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកធ្វើឱ្យដៃគូររបស់អ្នកអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃការភ័យស្លន់ស្លោនិងការថប់បារម្ភ។ វាគឺជាការទទួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើការងារតាមរយៈការតស៊ូនិងឈានដល់លក្ខខណ្ឌនៃលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេ។
ដើម្បីបញ្ឈប់ការបើកនិងដើម្បីទទួលបានដៃគូរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេអំពីតម្រូវការនិងការរំពឹងទុករបស់អ្នក។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបដិសេធមិនស្វែងរកជំនួយឬធ្វើការដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពរបស់ពួកគេសូមដោះស្រាយកង្វល់ទាំងនេះជាមួយពួកគេ។ សូមចងចាំថាអ្នកពិតជាកំពុងជួយដៃគូរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេនិងរៀនដោះស្រាយជំងឺស្លេកស្លាំង។
ពិចារណាអំពីការព្យាបាលដោយគូស្នេហ៍
ជួនកាលមនុស្សដែលមានជម្ងឺភ័យស្លន់ស្លោរអាចបដិសេធ ជម្រើសនៃការព្យាបាល ណាមួយឬថែមទាំងបដិសេធថាពួកគេត្រូវការជំនួយ។ នេះអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹងនិងឈឺចាប់ដល់ដៃគូដែលចង់មានទំនាក់ទំនងល្អជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនស្វែងរកជំនួយដោយខ្លួនឯងនោះទេវាអាចជាពេលវេលាដើម្បីផ្តល់យោបល់ដល់ គូស្វាមីភរិយា ។
អ្នកព្យាបាលរោគប្តីប្រពន្ធអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងបញ្ហានិងបញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយផ្សេងទៀតដែលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកកំពុងប្រឈមមុខ។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកពុះពារព្យាបាលការព្យាបាលរបស់គូស្វាមីភរិយាអ្នកប្រហែលជាចង់រកជំនួយដោយខ្លួនឯង។ អ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងបង្កើតវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំង។
អនុវត្តការអត់ទោស
ការរៀនអភ័យទោស ជារឿយៗជាបញ្ហាសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ មនុស្សដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងប្រហែលជាខឹងជាមួយដៃគូរបស់ខ្លួនដែលមិនយល់អំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ដៃគូររបស់អ្នកដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងអាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្តដែលអាចជឿជាក់ថាដៃគូរបស់ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេឬមានការខកចិត្តនៅពេលពួកគេគិតថាដៃគូរបស់ពួកគេមិនធ្វើការយ៉ាងលំបាកដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។
ជាច្រើនដងគូស្វាមីភរិយាមិនអាចបន្តទៅមុខបានទេរហូតទាល់តែពួកគេបានអត់ទោសគ្នាទៅវិញទៅមកចំពោះកំហុសអតីតកាល។ វាអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរដឹងពីរបៀបដែលពួកគេអាចយល់ដឹងហើយសន្យាថានឹងបន្តទៅមុខដោយគ្មានការឈឺចាប់ពីមុន។ ដោយការអនុវត្តការអភ័យទោសប្ដីប្រពន្ធក៏អាចបោះបង់ចោលភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភផងដែរ។ ការលើកលែងទោសជារឿយៗជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានិងដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងហើយឈានឆ្ពោះទៅរកទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ។
ប្រភព:
សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ "រោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត (លើកទី 5)" 2013 វ៉ាស៊ីនតោន, DC: អ្នកនិពន្ធ។
Enright, RD "ការអភ័យទោសគឺជាជំរើសមួយ: ជំហានមួយជំហានទៅមួយជំហានសម្រាប់ការដោះស្រាយកំហឹងនិងការស្តារសេចក្តីសង្ឃឹម, លើកទី 10 ។ " 2009 វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: សមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក។