ទិដ្ឋភាពទូទៅ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺស្លេកស្លាំងគ្រូពេទ្យឬអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅព្យាបាលតាមក្រុម។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការព្យាបាលតាមក្រុមអាចជួយអ្នកយ៉ាងណាដើម្បីដោះស្រាយ រោគសញ្ញា របស់អ្នក។ ខាងក្រោមពណ៌នាអំពីទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការព្យាបាលជាក្រុមសម្រាប់ជំងឺស្លេក។
តើការព្យាបាលតាមក្រុមគឺជាអ្វី?
ក្នុងនាមជាឈ្មោះបង្កប់ន័យ, ការព្យាបាលជាក្រុមទាក់ទងនឹង ចិត្តសាស្ត្រ ក្នុងការកំណត់ជាក្រុមមួយ។
ជាធម្មតាអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់មួយឬច្រើននាក់ជួយសម្រួលដំណើរការព្យាបាលតាមក្រុម។ អ្នកសម្របសម្រួលទទួលខុសត្រូវក្នុងការរៀបចំផ្រនការសកម្មភាពក្រុមការពិនិត្រយសមាជិកឱ្រយកំណត់ប្រធានបទឬគោលដៅរបស់ក្រុមនិងដឹកនាំការដឹកនាំទូទៅរបស់ក្រុម។
អ្នកព្យាបាលក្រុមក៏សំរេចចិត្តអំពីរចនាសម្ព័ន្ធទូទៅនៃវគ្គព្យាបាលក្រុមដូចជាកាលបរិច្ឆេទពេលវេលានិងទីកន្លែង។ អ្នកសម្របសម្រួលនិងសមាជិកជួបគ្នានៅទីតាំងឯកជនមួយក្នុងរយៈពេលពី 1 ទៅ 2 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការព្យាបាលតាមក្រុមអាចត្រូវបានកំនត់ក្នុងរយះពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍រឺក៏បើកចំហរ។ ក្រុមភាគច្រើននឹងមានសមាជិកបីបួននាក់ដែលមានសមាជិកច្រើនជាងដប់នាក់។ អ្នកសម្របសម្រួលនឹងកំណត់ថាតើក្រុមនឹងបើកចំហចំពោះសមាជិកថ្មីដែលចូលរួមឬប្រសិនបើវាជាក្រុមបិទទ្វារដែលនឹងរក្សាសមាជិកដូចគ្នា។
នៅពេលដែលក្រុមជួបគ្នាកន្លែងអង្គុយជាទូទៅត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងរង្វង់មួយដើម្បីលើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងនិងការចែករំលែក។ ដំណើរការព្យាបាលតាមក្រុមជាទូទៅកើតឡើងតាមដំណាក់កាល។
វិធីមួយក្នុងការបង្កើតគំនិតនេះគឺការបង្កើតការធ្វើនិងបិទ។ ក្នុងដំណាក់កាលបង្កើតអ្នកចូលរួមនឹងណែនាំខ្លួនឯងហើយចាប់ផ្តើមស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការបើកការព្យាបាលជាក្រុមអាចមើលទៅគួរអោយភ័យខ្លាចជាមុនប៉ុន្តែការផ្សារភ្ជាប់គ្នាជាចាំបាច់សម្រាប់សមាជិកម្នាក់ៗឆ្លងកាត់ដំណើរការព្យាបាលតាមក្រុម។
បន្ទាប់មកដំណាក់កាលធ្វើការពាក់ព័ន្ធនឹងការសិក្សាកាន់តែប្រសើរអំពីស្ថានភាពនិងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ការណ៍នេះកើតឡើងតាមរយៈការចែករំលែកលំហាត់សកម្មភាពកសាងជំនាញការពិភាក្សាអំពីវឌ្ឍនភាពការកំណត់គោលដៅនិងសកម្មភាពក្រុមផ្សេងទៀត។ ក្នុងវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រឬបិទវគ្គក្រុមអ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរសម្លឹងឆ្ពោះទៅរកអនាគតហើយកំណត់ថាតើពួកគេនឹងអនុវត្តនូវអ្វីដែលពួកគេបានរៀននៅខាងក្រៅក្រុម។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនេះផ្តោតលើសមាជិកដែលមានគម្រោងរក្សាភាពជោគជ័យក្រោយការព្យាបាល។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយក្រុមសម្រាប់ជំងឺ Panic?
មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការចូលរួមការព្យាបាលតាមក្រុម។ អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការព្យាបាលជាក្រុមសម្រាប់ជំងឺស្លេកស្លាំងរួមមាន:
ការគាំទ្រផ្នែកសង្គម - មនុស្សជាច្រើនដែលមានភាពច្របូកច្របល់ត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍នៃ ភាពឯកោ និងភាពឯកោ។ គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិអាចព្យាយាមគាំទ្រប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនយល់អំពីការតស៊ូរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលតាមក្រុមផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃកម្មសិទ្ធិដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងបង្កើតជំនាញជាមួយអ្នកដទៃដែលអាចទាក់ទងបាន។ សមាជិកក្រុមទាំងអស់នឹងមិនមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នាទេប៉ុន្តែសមាជិកនឹងអាចយល់ពីការតស៊ូរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយរោគសញ្ញានៃភាពចលាចល។ តាមរយៈការព្យាបាលជាក្រុមសមាជិកអាចមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនិងគាំទ្រនៅពេលពួកគេចែករំលែកការរីកចំរើនការថយចុះសេចក្តីប្រាថ្នានិងគោលដៅ។
ការលើកទឹកចិត្តនិងការបំផុសគំនិត - ការព្យាបាលតាមក្រុមមិនត្រឹមតែទទួលយកការទទួលយកទេតែវាក៏អាចផ្តល់ឱ្យសមាជិកនូវគណនេយ្យភាពផងដែរ។ មនុស្សច្រើនតែមានទំនោរធ្វើការលើគោលដៅនៅពេលដែលអ្នកដទៃទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំរេចបានគោលដៅទាំងនោះ។ វាអាចជាការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីធ្វើការលើបញ្ហានៅក្នុងការកំណត់ជាក្រុម។ សមាជិកអាចមានអារម្មណ៍បំផុសគំនិតដោយការចែករំលែកគំនិតនិងការមើលឃើញភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ។ ការព្យាបាលតាមក្រុមអាចបង្កើតឱ្យមានក្តីសង្ឃឹមជំរុញការលើកទឹកចិត្តនិងផ្តល់ការបំផុសគំនិតនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញ។
ការរីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួននិងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា - គោលបំណងសំខាន់នៃការព្យាបាលតាមក្រុមគឺដើម្បីជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។
តាមរយៈក្រុមមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផ្តល់លទ្ធភាពក្នុងការព្យាយាមវិធីថ្មីនៃការនិងការដោះស្រាយ។ មតិយោបល់ដែលផ្តល់ដោយសមាជិកផ្សេងទៀតអាចជួយបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។ ការព្យាបាលតាមក្រុមក៏អាចអនុញ្ញាតឱ្យសមាជិកបញ្ចេញអារម្មណ៍រំងាប់ បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងរៀនវិធីថ្មីៗដើម្បី គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ។
ប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលជាក្រុមនឹងអាស្រ័យលើការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកព្យាបាលនិងវិធីសាស្រ្តទ្រឹស្តី។ ក្រុមជាច្រើននឹងត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយប្រើបច្ចេកទេសព្យាបាលការយល់ដឹង ( CBT ) ដែលត្រូវបានរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ។ បច្ចេកទេស CBT ជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈសមស្របសម្រាប់ទ្រង់ទ្រាយក្រុមដូចជាការលេងតួនាទីការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនិងការកែប្រែអាកប្បកិរិយា។ ដើម្បីរក្សាសន្ទុះនៃក្រុមរវាងវគ្គសិក្សាការធ្វើលំហាត់ដូចជា លំហាត់ប្រាណនិពន្ធ អាចត្រូវបានកំណត់ជារៀងរាល់សប្តាហ៍។
ចាប់ផ្តើមក្នុងការព្យាបាលជាក្រុម
ការព្យាបាលជាក្រុមត្រូវបានផ្តល់ជូនជាញឹកញាប់តាមរយៈមន្ទីរពេទ្យគ្លីនិកការអនុវត្តឯកជននិងទីភ្នាក់ងារសហគមន៍ដែលមិនរកកម្រៃ។ ក្រុមមួយចំនួនអាចផ្តោតជាពិសេសលើការគ្រប់គ្រងជំងឺស្លេក។ ក្រុមផ្សេងទៀតអាចមានលក្ខណៈទូទៅបន្ថែមទៀតដោយផ្តោតលើបញ្ហាទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការថប់អារម្មណ៍ដូចជា ការជម្នះការគិតអវិជ្ជមានការ រៀន បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ និង ការបណ្តុះបណ្តាលភាពប្រាកដនិយម ។
ការព្យាបាលតាមក្រុមជាធម្មតាគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃផែនការព្យាបាលរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះ។ ផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកអាចរាប់បញ្ចូលទាំងជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដូចជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួននិង ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺស្លេកស្លាំង ។ អ្នកផ្តល់ការព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកកំណត់ថាតើ ជម្រើសនៃការព្យាបាលណាដែល ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។
ប្រភព:
Corey, MS, Corey, G. , និង Corey, C. (ឆ្នាំ 2010) ។ ក្រុម: ដំណើរការនិងការអនុវត្ត។ Belmont, CA: Brooks / Cole ។
Yalom ID និង Leszcz, M. (2005) ។ ទ្រឹស្តីនិងការអនុវត្តនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាក្រុមទី 5 ។ ខេមប្រីជ, ម៉ាអេស: ប៉ឺស៊ីស។