តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារសេចក្តីសម្រេចចិត្តអស់កម្លាំង

វាជាអភ័យឯកសិទ្ធិដ៏អស្ចារ្យនិងភាពតប់ប្រមល់ដែលលាក់កំបាំងដែលមនុស្សជាច្រើនមានឱកាសជាច្រើនក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងជីវិត។ ការអស់កម្លាំងការសម្រេចចិត្ត - ភាពហត់នឿយដែលអ្នកមានពីការសម្រេចចិត្តច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើតបានជាវិធីសាស្ដ្រនិងបង្កើតភាពតានតឹងដែលអាចជ្រៀតចូលអ្នក។ ដោយកាត់បន្ថយចំនួនការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវធ្វើរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការអស់កម្លាំងដែលអ្នកសម្រេចចិត្តហើយបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការអស់កម្លាំង។

1 - បង្កើតទម្លាប់ទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក

អ្នកមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកធ្វើរាល់ថ្ងៃដោយមិនគិតដូចជាការចេញពីគ្រែ, ការទទួលទានផ្កាឈូក (ខ្ញុំសន្មត់) និងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតច្រើនពេកអំពីរបៀបដើម្បីទទួលបានការងារទាំងនេះ។ អ្នកគ្រាន់តែធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចភ្ជាប់ការសម្រេចចិត្តផ្សេងទៀតចំពោះទម្លាប់ដែលបានបង្កើតរួចហើយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាទម្លាប់អ្នកនឹងមិនចាំបាច់គិតអំពីពួកគេទេ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមានរឿងដូចគ្នាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រហែលជាអ្នកអាចកំណត់កាលវិភាគការងារដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅថ្ងៃណាដែលអ្នកនឹង ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ តើថ្ងៃណាអ្នកនឹងធ្វើការសម្អាតរបស់អ្នកនិងមនុស្សជាច្រើនទៀត ជម្រើសដែលអ្នកអាចឬមិនអាចមានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកក្លាយជារឿងតិចតួចដែលអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តនៅពេលក្រោយ!

2 - ធ្វើការជ្រើសរើសនិងសម្រេចចិត្តថាវាជាការត្រឹមត្រូវ

ទិដ្ឋភាពមួយដែលពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ដែលថាការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវហើយប្រហែលជាអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលឡើងវិញ។ ការសន្មតថាខ្លួនឯងអាចមានចំនួនច្រើនជាងការរំពឹងទុក។ ជាជាងផ្តួលខ្លួនអ្នកពីការសម្រេចចិត្តខុសឆ្គងគ្រាន់តែសម្រេចចិត្តថាជម្រើសត្រូវបានធ្វើឡើងហើយបន្តទៅមុខទៀត។ មានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិចំពោះការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ដូច្នេះនៅពេលដែលជម្រើសរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើត ផ្តោតសំខាន់លើផលប្រយោជន៍ ហើយមិនគិតអំពីគុណវិបត្តិ - មានគុណវិបត្តិចំពោះគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ហើយប្រសិនបើអវិជ្ជមាននៃជម្រើសរបស់អ្នកពិតជាអាក្រក់ អ្នកប្រហែលជាបានធ្វើការសម្រេចចិត្តខុសគ្នាពីកន្លែងដំបូង។

3 - រក្សាការសម្រេចចិត្តដែលនាំឱ្យអ្នកមានអំណរកាត់អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន

មនុស្សមួយចំនួន (ដូចជា Steve Jobs និង Mark Zuckerberg) ស្លៀកពាក់ឈុតដដែលៗរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេបានធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសនូវអ្វីដែលត្រូវពាក់ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចសន្សំថាមពលសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេសម្រាប់ជម្រើសដែលពិតជាមានសារៈសំខាន់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Oz ផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ដូចគ្នារាល់ថ្ងៃហើយប្តូរវេនគ្នាសម្រាប់អាហាររៀងរាល់យប់ក្នុងមួយសបា្ដហ៍ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីចម្អិនទេ។

សម្រាប់ម៉ូតនិយមឬចំណីអាហារជម្រើសទាំងនេះនឹងមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សជាមធ្យមពួកគេអាចមានប្រសិទ្ធភាពនិងវិធីសាស្ត្រដែលមានភាពតានតឹងទាបដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនជម្រើសដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃនិងថ្ងៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យគិតអំពីជម្រើសប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកធ្វើហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនចូលចិត្ដធ្វើការជ្រើសរើសទាំងនោះទេ (ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តស្លៀកពាក់សម្រាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំរៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយចិត្តក្នុងការធ្វើផែនការអាហាររបស់ខ្ញុំដោយស្វ័យប្រវត្តិ) ជម្រើសដែលធ្វើម្តងទៀតហើយបន្តទៅជម្រើសដែលសំខាន់ជាង។

4 - ជ្រើសរើសគំរូតួនាទីនិងប្រើ "មិត្តអ្នកជំនាញ"

អ្នកមិនចាំបាច់កែច្នៃកង់ឡើយ។ មានមនុស្សនៅទីនោះដែលក្នុងករណីភាគច្រើនកំពុងធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើហើយពួកគេកំពុងធ្វើវាដោយជោគជ័យ។ អ្នកក៏ប្រហែលជាអាចមើលហើយរៀនផងដែរ។ អនុវត្តតាមគំរូជោគជ័យរបស់ពួកគេប្រសិនបើអ្នកគិតថាវានឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការចែករំលែកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ពួកគេហើយសូម្បីតែមានអារម្មណ៍ថាមានកិត្តិយសនៅពេលអ្នកសួរដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអ្វីដែលថ្មី (ឬឆ្ងល់ថាតើមានវិធីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ) សូមស្វែងរកគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតរបស់មនុស្សអនុវត្តន៍ មួយដែលហាក់ដូចជាពួកគេនឹងធ្វើការ, លៃតម្រូវប្រសិនបើចាំបាច់និងធ្វើឡើងវិញ។ នេះធ្វើការជាមួយការសិក្សាយុទ្ធសាស្ត្រការងារផែនការសុខភាពនិងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។

5 - ទទួលបានភាពកក់ក្តៅជាមួយ "ទេ"

ជួនកាលវាពិបាកក្នុងការសម្រេចអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើនិងអ្វីដែលអ្នកមិនធ្វើ។ នៅពេលផ្សេងទៀតអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើនិងមិនចង់បានប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវគិតពីផលវិបាកនៃការនិយាយថាបាទនិងទេចំពោះបញ្ជីអ្នកចង់បាននិងតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។ ជាពិសេសសម្រាប់មាតាបិតាការត្រួសត្រាយផ្លូវនៃការសម្រេចចិត្តត្រូវបានគុណសម្បត្តិច្រើនដោយចំនួនសមាជិកក្នុងគ្រួសារនិងសូម្បីតែចំនួនមិត្តភក្តិនៅក្នុងបណ្តាញរបស់ពួកគេក្នុងកម្រិតមួយ។ នៅពេលដែលស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបដិសេធសំណើររបស់អ្នកដទៃមកដល់អ្នកអាចមានសប្តាហ៍ដែលបានគ្រោងទុកក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រេចចិត្តថ្មីៗដែលត្រូវធ្វើដោយផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូរចុងក្រោយឬកាលវិភាគពេញលេញ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលដោយ ធ្វើឱ្យមានផាសុកភាពជាមួយដំណើរការនៃការនិយាយថាទេ ។ វាងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកមានគំនិតច្បាស់លាស់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកអាចនិងមិនអាចនិយាយបានទេការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវនិយាយថាមិនមានភាពងាយស្រួលឬយ៉ាងម៉េចទេហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតអាចនឹងកើតមានកាន់តែងាយស្រួលផងដែរ។ ។