គន្លឹះរបស់ខារីនដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារី
នៅពេលនាងបានឈានដល់មួយឆ្នាំផ្សែងដោយឥតគិតថ្លៃលោក Karen បានចែករំលែកគន្លឹះ 10 យ៉ាងដែលជួយអោយនាងយកចិត្តទុកដាក់នឹងការជក់បារី។ សាររបស់នាងនឹងជម្រុញឱ្យអ្នកទទួលជោគជ័យផងដែរប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ឈប់។
សូមអរគុណសម្រាប់ការចែករំលែកខារិន។
ពីការ៉ែន:
ដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារីឱ្យបានល្អអ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្ដូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះការឈប់ជក់បារី។ ជឿខ្ញុំខ្ញុំដឹងពីរបៀបដែល តួកគីត្រជាក់ខ្លាំង ។ វាជាជម្រើសនៃជម្រើសរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានជក់បារីអស់រយៈពេលជាង 33 ឆ្នាំមកហើយ។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ 12 ឆ្នាំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងមានអាយុ 46 ឆ្នាំ។
លើសពីអ្វីផ្សេងទៀតអ្វីដែលខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកដឹងបំផុតនោះគឺថានៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារីអ្នកនឹងមិន បោះបង់ ការជក់បារីនោះទេអ្នកនឹង យកជីវិតរបស់អ្នកវិញ ។
ភាពមិនស្រួលនៃ ការដកជាតិនីកូទីន ហាក់ដូចជាឋាននរកដូចអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់វាប៉ុន្តែតាមពិតវាគឺជាសញ្ញាមួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាបាល។ ត្រឹមត្រូវហើយ ការព្យាបាល ។ សម្លឹងមើលការងើបឡើងវិញជារឿងវិជ្ជមាន។ វាត្រូវការពេលប្រហែល 72 ម៉ោងដើម្បីដំណើរការនីកូទីនភាគច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ អ្នកនឹងដោះលែងនៅសល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ទៀត។
អស់រយៈពេលបីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការជក់បារីខ្ញុំបានដេកច្រើន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលជំរុញឱ្យជក់បារីអន្ធពាលខួរក្បាលដោយការភ្លេចភ្លាំងនិងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតនៃការដកខ្លួនប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់បានរសាត់ជាមួយពេលវេលា។ ហេតុផលដែលវាមិនស្រួលនោះគឺថារាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីបញ្ចេញមិនត្រឹមតែជាតិនីកូទីននោះទេប៉ុន្តែគ្រប់ សារធាតុគីមីរាប់ពាន់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងបារី វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទទួលបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
មនុស្សភាគច្រើនដែលឈប់ជក់បារីបានដឹងថាការឈប់ជក់បារីគឺមានអាកប្បកិរិយា 99% ។ កុំឈប់គិតពីការឈប់ជក់បារីជាការបាត់បង់ឬជាអ្វីមួយដែលមិនអាចទៅរួចហើយចាប់ផ្ដើមគិតថាវាជាការចាប់ផ្តើមនៃសេរីភាពនិងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។
ហើយគិតអំពីរឿងនេះ: គ្មាននរណាម្នាក់ស្លាប់ដោយសារឈប់ជក់បារីនោះទេដោយគ្រាន់តែឈប់ជក់បារី។
នេះគឺជាវិធី 10 យ៉ាងសំខាន់របស់ខ្ញុំ (ដោយគ្មានលំដាប់ជាក់លាក់) ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយការកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះភាពជោគជ័យ:
បង្កើតអត្ថបទនៅវេទិកាគាំទ្រការឈប់ជក់បារីដើម្បីឱ្យមនុស្សចែករំលែកបទពិសោធន៍ជាវិជ្ជមានដែលពួកគេធ្លាប់មានតាំងពីការឈប់ជក់បារី។ អានវាសម្រាប់ការបំផុសគំនិត។
2. អានតាមរយៈសារវេទិកាពីអ្នកដទៃ។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអំណាចនៃការជម្រុញដែលវានឹងមានសម្រាប់អ្នក។ នៅពេលអ្នកសម្រាកពីការប្រកាសអំពីខ្លួនអ្នកអ្នកផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងខ្លះសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់។
3. អបអរសាទរជ័យជំនះរបស់សមាជិកវេទិកាមិត្ត។ អ្នកនឹងរកឃើញការលើកទឹកចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សថ្មីដែលឈប់ជក់បារីនោះចំណុចសំខាន់ ៗ និងចំណុចដែលគេមិនជក់បារីរៀងរាល់សប្តាហ៍នឹងមានភាពជិតស្និទ្ធគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចឈានដល់គោលដៅទាំងនោះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមួយឆ្នាំមិនអស់សង្ឃឹមទេចូរលោតចូលទៅក្នុងឆ្នាំមួយនិងលើសពីរឿងរ៉ាវហើយអបអរខួបមួយឆ្នាំរបស់នរណាម្នាក់។ ថតទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃការឈប់ជក់បារី។
4. រក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិ និងសរសេរនូវអ្វីដែលវិជ្ជមានដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់នៅថ្ងៃនោះអំពីការឈប់ជក់បារី។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើការជោគជ័យ។ សូម្បីតែអ្នកអាចមានរឿងតែមួយប៉ុណ្ណោះនោះវាមិនអីទេ។
អ្នកនឹងរកឃើញកាន់តែច្រើនឡើង ៗ រាល់ថ្ងៃដែលអ្នកមិនជក់បារី។ ធាតុអាចជាអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងចំពោះការជក់បារីនៅថ្ងៃនេះ" ឬ "សម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំក្លិនស្រស់ស្អាតនិងស្រស់" ។
5. ទទួលបានច្បាប់ចម្លង "វិធីងាយស្រួលក្នុងការឈប់ជក់បារី" របស់ Allen Carr ។
6. គ្រប់គ្រងកម្មវិធីដែលអ្នកឈប់ប្រើហើយសូមកុំបោះបង់ចោលការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ប្រាប់ដល់កណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកថាអ្នកខ្លាំងជាងនេះហើយគាត់នឹងមិនឈ្នះទេ។ ជួនកាលមានការសន្ទនាខាងក្នុងជាមួយញុង / អារក្សរបស់អ្នកគឺមានប្រយោជន៍។ នេះគឺជាការសន្ទនាដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអ្នកអាចក្លាយជា Sheena អ្នកចម្បាំងព្រហ្មចារីស្ត្រីអច្ឆរិយឬអ្នកណាដែលកំពូលវីរបុរសរបស់អ្នក។ ការរស់នៅបានល្អគឺជាការសងសឹកដ៏ល្អបំផុត ... បិទវាទៅ junkie / nicodemon និងរីករាយជាមួយជីវិតដែលគ្មានផ្សែងថ្មីរបស់អ្នក។
7. សូមព្យាយាមរក្សាខ្លួនអ្នករវល់, ល្អសម្រាក, ល្អនិងមានសុខភាពល្អ។ ការគ្រប់គ្រងការដកជាតិនីកូទីនគឺពិបាកខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំងឃ្លានខ្វះចំណីអាហារធូររលាំ។ ល។ ថែរក្សាខ្លួនឯង - ដូចជាអ្នកថែទាំគ្រួសារឬអ្នកដទៃ។
8. ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យសូមដាក់ SOS នៅវេទិកាដើម្បីជួយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការជក់បារីឬអ្នកមានពេលលំបាក។ វាពិតជាដំណើរការ។ សន្យាថាខ្លួនអ្នកនឹងរង់ចាំចម្លើយចំនួន 3 ចំពោះសាររបស់អ្នកមុនពេលអ្នករត់ចេញទិញថ្នាំជក់។ អានរឿងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលមនុស្សនិយាយទៅអ្នក។ ផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន។
9. សម្រាកពីវេទិកាទ្រទ្រង់ប្រសិនបើវាកើនឡើងជាជាងបន្ថយល្បឿនចង់ជក់បារី។ នោះអាចកើតឡើងបាន។ វាអាចជាពេលវេលាដើម្បី រំខានខ្លួនអ្នក ជាមួយនឹងអ្វីដែលខុសគ្នាសម្រាប់ពេលនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រឹងមាំសូមត្រលប់មកវិញហើយទៅលេខ 3 ពីខាងលើ។
10. សើច។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
សូមអរគុណសម្រាប់ការចែករំលែកការយល់ឃើញរបស់អ្នកខារិន។ វាគឺតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរនៃទស្សនវិស័យដែលយើងអាចបំបែកជាអចិន្ត្រៃយ៍នូវខ្សែសង្វាក់ផ្លូវចិត្តដែលរារាំងយើងឱ្យមានទំលាប់នៃការជក់បារី។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារីដែលសង្ឃឹមថានឹងឈប់ជក់បារីឬអ្នកជក់បារីដែលចង់ពង្រឹងការជម្រុញរបស់អ្នកក្នុងការមិនជក់បារីសូមធ្វើដូចដែល Karen បានស្នើនិងចូលរួមជាមួយយើងនៅវេទិកាស្តីពីការជក់បារីអំពីការជក់បារី។ ពន្លឺគឺនៅលើ 24/7 ។