រំខានខ្លួនអ្នកហើយជម្រុញឱ្យជក់បារីនឹងហុច
ការឈប់ជក់បារីគឺពិបាកណាស់ហើយវាគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យសង្ស័យនោះទេ។ នៅពេលដែលចង់បានវាជាញឹកញាប់វាជាការល្អបំផុតដើម្បីប្តូរទិសការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនិងរកអ្វីមួយដើម្បីធ្វើវានឹងជំនួសបារីនោះ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា, ចង់ជក់បារីនឹងត្រូវបានបាត់នៅក្នុងពេលតែមួយ។
មានរឿងរាប់មិនអស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានដំណាក់កាលដំបូងនៃការដកប្រាក់។ ពីការងារនៅជុំវិញផ្ទះដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឬសូម្បីតែទទួលយកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីគន្លឹះគឺដើម្បីស្វែងរកការរំខានដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នក។
សូម្បីតែរឿងដែលសាមញ្ញបំផុតអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនិងបំបាត់នូវគំនិតគិតគូរអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅពេលដែលព្យាយាមបំបែកការ ញៀនជាតិនីកូទីន ។
ចូរស្វែងយល់ពីសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកជក់បារីធ្លាប់ប្រើដើម្បីជួយពួកគេឱ្យឈប់ជក់បារី។ បន្ទាប់ពីបានអានទាំងនេះ, អ្នកប្រហែលជានឹងឡើងជាមួយនឹងចំនួននៃការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចាប់យកអ្នកទាំងនោះហើយងាកទៅរកពួកគេរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជក់បារី។ ជាមួយនឹងពេលវេលាការអនុវត្តនិងការឧស្សាហ៍ព្យាយាមវាកាន់តែងាយស្រួល។
5 នាទីអន្ទាក់ល្បួង
វាតែងតែល្អដើម្បីឱ្យមានអ្វីរហ័សនិងងាយស្រួលដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងការកត់សម្គាល់នាពេល បន្តិចបន្តួច ហើយឈុតឆាក ប្រាថ្នារយៈពេលប្រាំនាទី ទាំងនេះអាចធ្វើបាន។ ពួកគេមិនយកចិត្តទុកដាក់ឬប្រឹងប្រែងច្រើនទេប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំនួសទម្លាប់ចាប់យកបារី។
- ផឹកទឹកមួយកែវ។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច។
- បរិភោគ dill pickle មួយ។
- បូមនៅលើដុំស្ករគ្រាប់មួយ tart ។
- ញ៉ាំផ្លែប៉ោមឬលាងសំអាតនិងទំពាំងបាយជូនៅលើសន្លឹកខូឃីសម្រាប់អាហារសម្រន់មួយដែលមានសុខភាពល្អ។
- លាងសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នក។
- ស្ករកៅស៊ូ។
- បរិភោគ sundae fudge ក្តៅមួយ។
- បន្លឺសម្លេងឬក៏សំកាំងបន្តិច។
- ធ្វើបីសំណុំនៃដប់លោតលោត។
- រត់ក្នុងកន្លែង។
- រុញវិទ្យុនិងច្រៀងនៅផ្នែកខាងលើនៃសួតរបស់អ្នក (ដំណើរការល្អនៅពេលបើកបរ) ។
- ប្រសិនបើតន្រ្តីកំពុងលេងរាំដូចគ្មាននរណាម្នាក់មើល។
- ស្លាបព្រាលើក្រណាត់ដែលសម្បូរបែបនិងលាបក្រែមលុបជូត! វារក្សាម្រាមដៃរវល់ហើយរំឭកអ្នកពីរបៀបដែលវាមិនល្អដូចជាក្លិនថ្នាំជក់។
ធ្វើការលើការមិនជក់បារី
នៅពេលណាដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មួយវាអាចងាយស្រួលក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងនឹកដែលវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេដកហូត។ បង្វែរតារាងទៅតាមការគិតនោះហើយផ្ដោតលើអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបានដោយមិនជក់បារីជំនួសវិញ។ ការអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីរឿងល្អ ៗ ដែលអ្នកត្រូវមើលទៅ - ឬរឿងអាក្រក់ដែលអ្នកអាចជៀសវាងបានដោយមិនជក់បារីគឺជាការរំលឹកដ៏ល្អពីមូលហេតុដែលអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះ។
- រៀនពី អ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកនៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី ។
- ធ្វើបញ្ជីនៃ គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការជក់បារី ។
- ស្រាវជ្រាវ ការពិតនិងស្ថិតិអំពីការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។
- សរសេរសំបុត្រលាមួយទៅបារី
- ធ្វើបញ្ជីនៃឱសថ - មិនថាអ្នកតូចប៉ុណ្ណានោះទេ - អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវរាល់ថ្ងៃនៃការឈប់ឈររបស់អ្នក។
- ចាប់ផ្តើមមូលនិធិរង្វាន់។ ដាក់ប្រាក់ដែលអ្នកចំណាយលើការជក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយប្រើវាសម្រាប់ការព្យាបាលប្រចាំថ្ងៃទាំងនោះ។
- បង្កើតបញ្ជីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីសកម្មភាពនៃការស្រេកឃ្លាននិងភាពតានតឹង។
ជៀសវាងការញែកចេញ
វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបំបែកខ្លួនអ្នកជាពិសេសនៅពេលអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ចូរខំអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជៀសវាងការនេះនិងចំណាយពេលវេលាដើម្បីទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។ អ្នកអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ។ ជួនកាលការសន្ទនាសាមញ្ញអំពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
- ហៅទៅមិត្ត។
- ឱ្យនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ឱបដ៏ធំហើយប្រាប់ពួកគេថាពួកគេមានអត្ថន័យយ៉ាងម៉េចចំពោះអ្នក។
- ចំណាយពេលជាមួយកូន។
- សរសេរលិខិតចាស់ដែលសរសេរដោយដៃទៅនរណាម្នាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។
- ស្ម័គ្រចិត្តនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក។
- សូមទូរស័ព្ទទៅម្តាយឬជីដូនរបស់អ្នក។ អ្នកដឹងថាពួកគេចង់ស្តាប់ពីអ្នក!
- សរសេរបញ្ជីនូវអ្វីដែលអ្នកមានអំណរគុណ។
រំខានខ្លួនអ្នកនៅផ្ទះ
នៅពេលអ្នកមិនចំណាយពេលច្រើនក្នុងការជក់បារីអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ នេះជាឱកាសរបស់អ្នកដើម្បីផ្តាច់បញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើនៅជុំវិញផ្ទះហើយប្រហែលជាមានច្រើនដើម្បីរក្សាអ្នករវល់។
ការងារទាំងនេះខ្លះគ្រាន់តែជាការងាររវល់ហើយពួកគេប្រហែលជាមិនចាំបាច់ត្រូវធ្វើទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេនឹងរក្សាដៃរបស់អ្នករវល់និងផ្តល់ការរំខានមួយម៉ោងឬពីរម៉ោង។ ក្រៅពីនេះនៅពេលដែលអ្វីៗស្អាតនិងរៀបចំអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។
- លាងឡាន។
- Wax រថយន្ត។
- ពិនិត្យមើលសម្ពាធកង់រថយន្តរបស់អ្នក។
- លាងសំអាតខាងក្នុងរថយន្ត។
- លាងសំអាតបន្ទប់ក្រោមដីឬយានដ្ឋាន។
- កំទេចជាន់។
- ធ្វើការបោកគក់។
- លាងសំអាតទូដាក់ក្នុងផ្ទះ។
- រៀបចំប្រអប់រូបភាពរបស់អ្នក។
- សរសេរតាមលំដាប់អក្សរក្រម។
- រៀបចំថតលុយ។
- គូរបន្ទប់មួយនៅក្នុងផ្ទះ។
- ចេញទៅក្រៅហើយធ្វើសួនច្បារខ្លះ។
- ចាប់ផ្តើមសួនបន្លែ។
- ធ្វើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខ។
- ចាប់ផ្តើមថវិកាផ្ទះមួយ។
- បានបំបែកក្រដាសក្រដាសដែលអ្នកចង់បាន។
- ចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនវិស្សមកាលដែលនឹងទទួលបានការឧបត្ថម្ភថវិកាដោយប្រាក់ដែលរក្សាទុកដោយមិនជក់បារីក្នុងមួយឆ្នាំ។
- រៀបចំអាហារពេលល្ងាចនៅសប្តាហ៍ក្រោយនិងបង្កើតបញ្ជីផ្សារទំនើបដើម្បីផ្គូរផ្គង។
- សាកល្បងរូបមន្តថ្មី។
- ដុតនំ។
- ស៊ុបបន្លែសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អឬឆ្អិនស្រាប់។
- លាងសមាតឆ្កែ។
- លេងជាមួយឆ្មា។
- អានសៀវភៅ។
- មើលភាពយន្តកំប្លែងនៅលើទូរទស្សន៍។
រក្សាដៃនិងគំនិតរបស់អ្នករវល់
អ្នកជក់បារីជាច្រើនបានរកឃើញថាពួកគេមិនគ្រាន់តែត្រូវការការរំខានខាងផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវរកវិធីដើម្បីរក្សាដៃរបស់ពួកគេផងដែរ។ បារីមានលក្ខណៈអន្តរកម្មហើយវាអាចជាឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកប្រឈមមុខ។
ឥឡូវនេះអាចជាពេលវេលាមួយដ៏ល្អដើម្បីយកចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី។ មានជំរើសជាច្រើនដែលអាចរកបានហើយវាមិនត្រូវមានអ្វីជាប់ពាក់ព័ន្ធច្រើនពេកឬយូរអង្វែងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចឃើញថាអ្នកពិតជាល្អនៅអ្វីដែលអ្នកមិនដែលគិតពីការស្វែងរកពីមុន។
- យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីឬការប្រាក់។
- ទទួលបានកាមេរ៉ារបស់អ្នកចេញនិងយករូបភាពមួយចំនួន។
- ក្រណាត់កន្សែង។ ការរៀនសូត្រដើម្បីដេរឬគូសគឺជាអនុសាសន៍កំពូលមួយពីអតីតអ្នកជក់បារី។
- ចាប់ផ្តើមគម្រោងដេរ។
- សរសេរកំណាព្យ។
- សរសេររឿងខ្លី។
- គូររូបភាព។
- ចាប់យកខ្មៅដៃឬខ្មៅដៃ ពណ៌ ហើយ ឱ្យរូបភាពពណ៌ ។
- ធ្វើកាតស្វាគមន៍។
- ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសរសេរសៀវភៅ។
- ឌីជីថលរូបថតគ្រួសារឬបោះពុម្ពរូបថតឌីជីថលរបស់អ្នក។
- បង្កើតផ្ដុំរូបពីរូបថតគ្រួសារ។
- បង្កើតសៀវភៅបញ្ជីគ្រួសារ។
- ស្ថាបនាអ្វីមួយជាមួយឈើ។
- ជួសជុលឬជួសជុលគ្រឿងសង្ហារឹមឡើងវិញ។
- ធ្វើដំឡូង។
- ធ្វើឱ្យទៀនឬសាប៊ូធ្វើដោយដៃ។
- ធ្វើរូបផ្គុំរូបភាពឬស្វែងរករូបភាពតាមអ៊ិនធរណេតនៅ Jigzone.com ។
- ធ្វើល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លងកាត់។
- លេងហ្គេមល្បែងអ៊ីធើណេត។
សកម្ម
រឿងមួយដែលរារាំងមនុស្សជាច្រើនពីការឈប់ជក់បារីគឺការភ័យខ្លាចនៃការឡើងទម្ងន់។ អ្នកអាចជួយទប់ស្កាត់វាបានខណៈដែលអ្នករំខានខ្លួនឯងដោយធ្វើអ្វីដែលតូចៗដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងទទួលយកទំលាប់ថ្មីដើម្បីជំនួសអាយុវាអាចជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរមែនទេ?
- ទៅដើរលេង។
- ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងធ្វើការ។
- សាកល្បងទម្លាប់លំហាត់ប្រាណថ្មី។
- លោតនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនិងធ្វើការញើស។
- ជិះកង់។
ទទួលបាននិងអំពី
មានពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពអាចធ្វើឱ្យមានការអស្ចារ្យសម្រាប់ចិត្ត។ នៅពេលដែលអ្នកអស់កំលាំងក្នុងការព្យួរនៅជុំវិញផ្ទះអ្នកចេញទៅខាងក្រៅនិងរកកន្លែងណាដែលអ្នកត្រូវទៅ។ វាមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើនហើយអាចសម្រាកបាន។
- ហាងបង្អួចនៅហាងទំនិញ។ វាជាកន្លែងដ៏ល្អមួយសម្រាប់ដើរផងដែរ។
- ចាប់បង្គោលរបស់អ្នកនិងដោះស្រាយនិងចេញទៅស្រះដើម្បីរកត្រីខ្លះ។
- ចំណាយពេលធ្វើដំណើរមួយថ្ងៃ។
- ចេញទៅញ៉ាំបាយឬអាហារពេលល្ងាច។
- ទៅហាងលក់វត្ថុបុរាណ។
- ចូលទៅក្នុងធម្មជាតិ។
- ទៅលេងមីនីកូពី។
- ចេញទៅមើលកុន។
- មើលថ្ងៃលិច។
- បរិច្ចាគឈាម។
ទទួលយកការសំរាកលំហែនិងព្យាបាលខ្លួនឯង
ប្រហែលជាសំខាន់ជាងអ្វីផ្សេងទៀតធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ ការរៀនពីរបៀបសម្រាក (ហើយពិតជារីករាយជាមួយវា) អាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ទស្សនវិស័យរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរនេះ។ ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងរីករាយជាមួយឱកាសនេះអ្នកនឹងទទួលបានផលល្អ។
- អនុវត្តការញញឹមនៅក្នុងកញ្ចក់ព្រោះវាបញ្ចេញអង់ដូហ្វីនដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
- ឈប់ហើយពិតជាក្លិនផ្កាកុលាប។
- បើកបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្ប៉ាដើម្បីសម្រាកនិងធ្វើឱ្យក្មេងមានភាពស្រស់ស្អាត។
- ងូតទឹក។
- ងូតទឹកភ្លើង។
- ស្ដាប់កាសែតសម្រាកឬតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ធ្វើដង្ហើមជ្រៅ ៗ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។
- អនុវត្តការធ្វើសមាធិ។
- ដេកថ្ងៃ។
- ព្យាបាលខ្លួនឯងឱ្យម៉ាស្សា។
- ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការម៉ាក់និងការហ្វឹកហាត់។
- ពណ៌សក់របស់អ្នក។
- អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកចំអិនអាហារសម្រាប់អ្នក។
ពាក្យពី
អត់ធ្មត់ដោយខ្លួនឯងហើយអ្នកនឹងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះដូចអ្នកដទៃដែរ។ អ្នកក៏អាចលេចឡើងពី ការដកជាតិនីកូទីន ជាមួយនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ឬចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីដែលអ្នកអាចបន្តជាមួយនឹងពេលវេលាដែលអ្នកលែងប្រើប្រាស់ថ្នាំបារី។