តើរោគសញ្ញារបស់ស្ត្រេសមានអ្វីខ្លះ?
យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងពីប្រភពផ្សេងៗគ្នាដូចជា ការងារ ទំនាក់ទំនងទំនាក់ទំនង ហិរញ្ញវត្ថុ ។ ហើយថាតើអ្នកកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាស្ត្រេសប្រចាំថ្ងៃ, ភាពតានតឹង រ៉ាំរ៉ៃ ឬបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំដូចជាជំងឺឬការលែងលះ, ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទាំងខាងរូបកាយនិងអារម្មណ៍។ តើអ្នកដឹងពីរបៀបណានៅពេលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាកម្រិតស្ត្រេសដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក?
ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះអាចមានភាពលំបាកដោយហេតុផលពីរបី:
- ភាពខុសគ្នានៃឥទ្ធិពលជាច្រើន: ភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ រាងកាយតាមវិធីផ្សេងៗជាច្រើន។ មួយចំនួននៃការទាំងនេះគឺជាការជាក់ស្តែងប៉ុន្តែមួយចំនួនទៀតអាចនឹងមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់ឬងាយស្រួលក្នុងការរកឃើញរហូតដល់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
- ភាពខុសគ្នាផ្ទាល់ខ្លួន: មនុស្សផ្សេងគ្នាត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់តិចឬច្រើនដោយវិធីផ្សេងៗគ្នា។
- រោគសញ្ញាមិនធម្មតា: ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងជារឿយៗមានលក្ខណៈដូចជារោគសញ្ញានៃជំងឺដទៃ (មួយផ្នែកដោយសារភាពតានតឹងបន្ថយភាពស្លាំនិងធ្វើឱ្យយើងងាយរងគ្រោះនឹងរឿងជាច្រើន) ជួនកាលមនុស្សមានកំហុសរោគសញ្ញាជំងឺចំពោះភាពតានតឹងនិងផ្ទុយមកវិញ។
- អ្នកដែលលូតលាស់លើភាពតានតឹងទំនងជាមានអារម្មណ៍ថាវាជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្គាល់រោគសញ្ញាស្ត្រេសរហូតដល់ពេលដែលភាពតានតឹងភាគច្រើនរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
- មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ពីភាពតានតឹង: គួរឱ្យអស់សំណើចនៅពេលដែលមានភាពតានតឹងខ្ពស់អ្នកដទៃហាក់ដូចជាពិបាកបញ្ឈប់និងកត់សម្គាល់ពីការឆ្លើយតបរបស់ខ្លួន។ វាហាក់ដូចជាខុសឆ្គងដែលមនុស្សម្នាក់អាច«តានតឹងខ្លាំងពេកដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹង»ប៉ុន្តែវាកើតឡើង។
ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងវិធីតែមួយគត់មានកត្តាមួយចំនួនដែលមានជាទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះអ្វីមួយខាងក្រោមនេះវាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកកំពុងទទួលរងឥទ្ធិពលពីភាពតានតឹង:
ឈឺក្បាល
ប្រភេទនៃការឈឺក្បាលមួយចំនួនអាចទាក់ទងទៅនឹងភាពតានតឹង។ ឈឺក្បាលឈឺចាប់ហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានក្រុមភ្លេងរុំព័ទ្ធនៅលើក្បាលនៃក្បាលរបស់អ្នកហើយក្រុមតន្រ្តីកំពុងតែរឹតបន្តឹងយឺត ៗ ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលច្រើនជាពិសេសឈឺចាប់ភាពតានតឹងភាពតានតឹងអាចជាអ្នកទោស។
ជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ឬជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយ
វាមានទំនាក់ទំនងផ្ទុយគ្នារវាងភាពតានតឹងនិងភាពស៊ាំដែលមានន័យថាកម្រិតស្ត្រេសកាន់តែខ្ពស់ប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកត្រូវបានបន្ថយជាទូទៅ។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់ភាពតានតឹងដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងមុនឬភាពតានតឹងដែលជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការថយចុះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានន័យថាអ្នកងាយនឹងទទួលរងនូវបញ្ហាសុខភាពពីជំងឺផ្តាសាយទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពសំខាន់ៗជាច្រើនដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងខ្លាំងអ្នកអាចនឹងឈឺកាន់តែញឹកញាប់។
បញ្ហាដំណេក
មានវិធីជាច្រើនដែលភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង។ ភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យការគេងមិនស្រួលហើយអាចនាំឱ្យងងុយដេកពេញមួយយប់។ ភាពតានតឹងច្រើនពេកអាចរារាំងអ្នកឱ្យគេងលក់ហើយធ្វើអោយអ្នកគេងមិនសូវរឹងមាំឡើងវិញ។
ការថប់បារម្ភទូទៅ
ការថប់បារម្ភមានមុខងារសំខាន់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងច្រើនវាប្រហែលជាដោយសារអ្នកមានភាពតានតឹងច្រើនពេកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬវាអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំងអ្នកប្រហែលជាចង់ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
"ការគិតមិនច្បាស់"
ការឆ្លើយតបភាពតានតឹង ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកបូមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយអ័រម៉ូនដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អ្នកដើម្បីប្រយុទ្ធឬរត់គេចចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញមិនធម្មតានិងភាពតានតឹងដែលមានរយៈពេលខ្លី។ នៅពេលមានការកកស្ទះលើសការឆ្លើយតបស្ត្រេសនេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកគិតតិច។
អារម្មណ៍នៃការខកចិត្ត
អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងការទាមទារជាច្រើននៅពេលតែមួយលទ្ធផលធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺការកើនឡើងនូវការមិនសប្បាយចិត្តនិងការឆាប់ខឹង។ នេះអាចនាំឱ្យមានការលំបាកបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ ល្បិចនេះគឺដើម្បីរកមធ្យោបាយដើម្បីការពារការមិនសប្បាយចិត្តនិង ស្ងប់ស្ងាត់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។
Libido បានថយចុះ
ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ ចំណង់ផ្លូវភេទ របស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការ រួមភេទ ឬហាក់ដូចជាមិនអាចរកពេលវេលាសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកបានទេនោះវាអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។
ការខ្វះចំណង់ផ្លូវភេទនេះក៏អាចបង្កើតភាពតានតឹងកាន់តែច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹងគ្រប់គ្រងមិនល្អមួយទៀតដែលធ្វើអោយកម្រិតស្ត្រេសកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការគ្រប់គ្រង។
ទាំងនេះគ្រាន់តែជាវិធីមួយចំនួនដែលភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នក។ ចំពោះការវាយតម្លៃយ៉ាងហ្មត់ចត់អំពីរោគសញ្ញាស្ត្រេសដែលអ្នកអាចមានសូមធ្វើតេស្តដោយឥតគិតថ្លៃរបស់យើង, តេស្តរោគសញ្ញា Stress Symptom Quiz និងស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមដើម្បីជួយដល់រោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃភាពតានតឹងដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។ ផងដែររមូរចុះក្រោមសម្រាប់ធនធានបន្ថែមទៀត។