ដំណើរការ, ប្រភេទ, សមាសភាគ, ការប្រើប្រាស់និងប្រសិទ្ធភាព
ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាការយល់ដឹង (CBT) គឺជាប្រភេទមួយនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលជួយអ្នកជំងឺយល់ពីគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយា។ ថ្នាំ CBT ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនដែលរួមមានការញៀនការញៀនការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។
ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងជាទូទៅរយៈពេលខ្លីនិងផ្តោតលើការជួយដល់អតិថិជនដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាជាក់លាក់។
ក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលមនុស្សរៀនពីរបៀបដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងផ្លាស់ប្តូរគំរូគិតគូរបំផ្លិចបំផ្លាញឬការរំខានដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើឥរិយាបថនិងអារម្មណ៍។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត
គំនិតមូលដ្ឋាននៅពីក្រោយ CBT គឺថាគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់យើងដើរតួសំខាន់នៅក្នុងឥរិយាបថរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ដែលចំណាយពេលច្រើនក្នុងការគិតអំពីគ្រោះថ្នាក់យន្ដហោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍និងគ្រោះមហន្តរាយខ្យល់ឯទៀតអាចរកឃើញថាពួកគេជៀសវាងការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាស។
គោលដៅនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងគឺដើម្បីបង្រៀនអ្នកជំងឺថាខណៈដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃពិភពលោកនៅជុំវិញពួកគេពួកគេអាចគ្រប់គ្រងលើរបៀបដែលពួកគេបកស្រាយនិងដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងបរិយាកាសរបស់ពួកគេ។
ការព្យាបាលឥរិយាបថយល់ដឹងបានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះជាមួយនឹងអ្នកប្រើសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអ្នកជំនាញខាងការព្យាបាល។ ដោយសារតែ CBT ជាទូទៅជាជម្រើសព្យាបាលរយៈពេលខ្លីវាច្រើនតែមានតម្លៃសមរម្យជាង ការព្យាបាល ដទៃទៀត។
CBT ក៏ត្រូវបានគាំទ្រយ៉ាងជាក់ស្តែងនិងត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធិភាពជួយអ្នកជំងឺពុះពាររាល់ភាពខុសគ្នាជាច្រើននៃអាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតី។
គំនិតអវិជ្ជមានដោយស្វ័យប្រវត្តិ
ចំណុចសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងគឺការផ្លាស់ប្តូរគំនិតអវិជ្ជមានដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលអាចរួមចំណែកនិងធ្វើឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។
គំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះជារឿយៗត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាការពិតនិងមានទំនោរប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍របស់បុគ្គល។
តាមរយៈដំណើរការ CBT អ្នកជំងឺពិនិត្យមើលគំនិតទាំងនេះហើយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យពិនិត្យមើលភស្តុតាងពីការពិតដែលគាំទ្រឬបដិសេធគំនិតទាំងនោះ។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះមនុស្សអាចមើលទៅតាមគំនិតនិងមានលក្ខណៈប្រាកដនិយមជាងមុនចំពោះគំនិតដែលអាចជួយដល់អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដោយការយល់ដឹងអំពីគំនិតអវិជ្ជមាននិងជាញឹកញាប់មិនទំនងដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេចុះខ្សោយមនុស្សអាចចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងការគិតប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
ប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
យោងតាមសមាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រនិងការយល់ដឹងខាងចិត្តសាស្ត្ររបស់ចក្រភពអង់គ្លេសបានឱ្យដឹងថា "ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិងអាកប្បកិរិយាគឺជាវិធីព្យាបាលជាច្រើនដោយផ្អែកលើគំនិតនិងគោលការណ៍ដែលបានមកពីគំរូផ្លូវចិត្តនៃអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ពួកគេរួមបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍។ បន្តពី ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដែលបានរៀបចំឡើងដើម្បីជួយសម្ភារៈផ្ទាល់ខ្លួន។ "
មានប្រភេទជាក់លាក់នៃវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដែលទាក់ទងនឹងកោសិកា CBT ដែលត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់ដោយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ឧទាហរណ៏នៃការទាំងនេះរួមមាន:
- ការព្យាបាលបែប ធម្មជាតិអារម្មណ៍ (REBT): ប្រភេទនៃ CBT នេះត្រូវបានផ្តោតលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងការផ្លាស់ប្តូរជំនឿអប្រសិទ្ធិភាព។ ដំណើរការនៃ REBT ពាក់ព័ន្ធនឹងការកំណត់អត្តសញ្ញាណជំនឿអរូបីដែលមានមូលដ្ឋាន, ការប្រជែងយ៉ាងសកម្មជំនឿទាំងនេះហើយទីបំផុតរៀនដើម្បីទទួលស្គាល់និងផ្លាស់ប្តូរគំរូគំនិតទាំងនេះ។
- ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង: ទម្រង់បែបបទនៃការព្យាបាលនេះត្រូវបានផ្តោតលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងការផ្លាស់ប្តូរការគិតមិនទៀងទាត់ឬខុសទ្រង់ទ្រាយការឆ្លើយតបអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយា។
- Multimodal Therapy: ទំរង់នៃ CBT នេះបានបង្ហាញថាបញ្ហាផ្លូវចិត្តត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការដោះស្រាយវិធីខុសគ្នាប្រាំពីរប៉ុន្តែ interconnected ដែលជាឥរិយាបថប៉ះពាល់លើអារម្មណ៍អារម្មណ៍រូបភាពការយល់ដឹងកត្តាអន្តរបុគ្គលនិងការពិចារណាថ្នាំ / ជីវសាស្រ្ត។
- ការព្យាបាលវិធី សាស្រ្តអតិសុខុមសាស្រ្ត: ប្រភេទនៃការព្យាបាលការយល់ដឹង - ឥរិយាបទនេះដោះស្រាយលំនាំគិតគូរនិងអាកប្បកិរិយានិងបញ្ចូលយុទ្ធសាស្រ្តដូចជាបទបញ្ជាអារម្មណ៍និងការចងចាំ។
ខណៈពេលដែលប្រភេទនៃការព្យាបាលការយល់ដឹង - វិធីសាស្ត្រនីមួយៗបានផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់របស់ខ្លួន។ មជ្ឈមណ្ឌលនីមួយៗផ្តោតទៅលើគំនិតគិតគូរមូលដ្ឋានដែលរួមចំណែកដល់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
សមាសភាគនៃការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង
មនុស្សជារឿយៗមានបទពិសោធន៍នូវគំនិតឬអារម្មណ៍ដែលពង្រឹងឬបង្កប់ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវ។ ជំនឿបែបនេះអាចនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាមានបញ្ហាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់ជីវិតជាច្រើនរួមទាំងគ្រួសារទំនាក់ទំនងស្នេហាការងារនិងអ្នកសិក្សា។
ជាឧទាហរណ៍បុគ្គលម្នាក់ដែលមិនសូវ គិតពីខ្លួនឯង ប្រហែលជា មានគំនិតមិនល្អ អំពីសមត្ថភាពឬរូបរាងរបស់គាត់។ ជាលទ្ធផលនៃគំនិតគិតគូរអវិជ្ជមានទាំងនេះបុគ្គលម្នាក់ៗអាចចៀសវាងពីស្ថានភាពសង្គមឬឆ្លៀតឱកាសសម្រាប់ការរីកចម្រើននៅកន្លែងធ្វើការឬនៅសាលារៀន។
ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតនិងអាកប្បកិរិយាដែលបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងនេះអ្នកព្យាបាលការយល់ដឹងខាងផ្លូវចិត្តចាប់ផ្តើមដោយជួយកូនក្មេងឱ្យសម្គាល់ពីជំនឿដែលមានបញ្ហា។ ដំណាក់កាលនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការវិភាគមុខងារដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរៀនពីអារម្មណ៍គំនិតអារម្មណ៍និងស្ថានភាពដែលអាចរួមចំណែកដល់អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ។ ដំណើរការនេះអាចជាការពិបាកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការលំបាកក្នុងការធ្វើអត្តឃាតប៉ុន្តែវាអាចនាំទៅដល់ការរកឃើញខ្លួនឯងនិងការយល់ដឹងដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរការព្យាបាល។
ផ្នែកទី 2 នៃការព្យាបាលឥរិយាបថយល់ដឹងផ្តោតលើឥរិយាបថជាក់ស្តែងដែលកំពុងរួមចំណែកដល់បញ្ហា។ អតិថិជនចាប់ផ្តើមរៀននិងអនុវត្តជំនាញថ្មីដែលក្រោយមកអាចត្រូវបានគេយកទៅប្រើក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សដែលញៀនគ្រឿងញៀនប្រហែលជាចាប់ផ្ដើមប្រព្រឹត្ដជំទាស់ថ្មីៗហើយហាត់វិធីដើម្បីជៀសវាងឬដោះស្រាយបញ្ហា ក្នុងសង្គម ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យការជក់បារីឡើងវិញ។
ក្នុងករណីភាគច្រើន CBT គឺជាដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ ដែលជួយមនុស្សម្នាក់ៗយកជំហានបន្ថែមឆ្ពោះទៅរកការ ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ។ ជនណាម្នាក់ដែលរងទុក្ខវេទនាពីការថប់បារម្ភរបស់សង្គមអាចចាប់ផ្តើមដោយគិតតែពីខ្លួនគាត់ផ្ទាល់នៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមដែលថប់បារម្ភ។
បន្ទាប់មកម៉ាស៊ីនភ្ញៀវអាចចាប់ផ្ដើមការសន្ទនាជាមួយមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងអ្នកស្គាល់គ្នា។ ដោយការរីកចម្រើនជាបន្តបន្ទាប់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅធំជាងមុនដំណើរការនេះហាក់ដូចជាមិនសូវពិបាកនិងគោលដៅត្រូវបានងាយស្រួលជាងមុន។
ដំណើរការនៃការព្យាបាលដោយប្រាជ្ញា
- ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការធ្វើ CBT អ្នកព្យាបាលមានទំនោរចូលរួមយ៉ាងសកម្ម។
- CBT គឺផ្តោតគោលដៅនិងផ្តោតគោលដៅខ្ពស់ហើយអតិថិជននិងអ្នកព្យាបាលរោគធ្វើការជាមួយគ្នាក្នុងនាមជាអ្នកសហការទៅរកគោលដៅដែលបានបង្កើតឡើងទៅវិញទៅមក។
- អ្នកព្យាបាលធម្មតានឹងពន្យល់ពីដំណើរការលម្អិតហើយអតិថិជនជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្តល់ការធ្វើលំហាត់ដើម្បីបញ្ចប់រវាងវគ្គ។
- ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពជាការព្យាបាលរយៈពេលខ្លីដែលផ្តោតលើការជួយដល់អតិថិជនដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាជាក់លាក់មួយ។
ការប្រើវិធីព្យាបាលឥរិយាបថប្រាជ្ញា
ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺជាច្រើនដែលរួមមាន:
- ការថប់បារម្ភ
- Phobias
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការញៀន
- បញ្ហានៃការញុំា
- ការវាយប្រហារយ៉ាងសាហាវ
- កំហឹង
CBT គឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវច្រើនបំផុតមួយផ្នែកដោយសារការព្យាបាលផ្តោតលើគោលដៅជាក់លាក់ជាក់លាក់ហើយលទ្ធផលអាចត្រូវបានវាស់យ៉ាងងាយស្រួល។
ប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទ psychoanalytic ប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលលើកទឹកចិត្តការរកឃើញដោយខ្លួនឯងបើកចំហបន្ថែមទៀតការព្យាបាលឥរិយាបថយល់ដឹងជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេសមស្របបំផុតសម្រាប់អតិថិជនដែលមានភាពងាយស្រួលជាងមុនជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធនិងផ្តោតអារម្មណ៍ដែលអ្នកឯកទេសព្យាបាលជារឿយៗត្រូវការតួនាទីណែនាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ CBT ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបុគ្គលត្រូវតែត្រៀមខ្លួននិងមានឆន្ទៈចំណាយពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងវិភាគនូវគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ការវិភាគនិងការធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះបែបនេះអាចជាការពិបាកប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសិក្សាបន្ថែមអំពីរបៀបដែលស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយាខាងក្រៅ។
ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងក៏មានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់មនុស្សដែលកំពុងស្វែងរកជម្រើសព្យាបាលរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ប្រភេទមួយចំនួននៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលមិនចាំបាច់ពាក់ព័ន្ធនឹង ថ្នាំពេទ្យចិត្តសាស្រ្ត ។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងគឺជាការជួយដល់អតិថិជនក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញទប់ទល់ដែលអាចមានប្រយោជន៍ទាំងពេលបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត។
ការរិះគន់នៃការព្យាបាលតាមឥរិយាបថប្រាជ្ញា
ដំបូងអ្នកជំងឺមួយចំនួនបានណែនាំថាខណៈពេលដែលពួកគេដឹងថាគំនិតពិតប្រាកដមិនមានភាពសមហេតុសមផលឬមានសុខភាពល្អនោះគ្រាន់តែការយល់ដឹងអំពីគំនិតទាំងនេះមិនមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ CBT មិនមានទំនោរទៅផ្តោតលើភាពធន់ទ្រាំដែលមានសក្តានុពលនៅខាងក្រោមដើម្បីផ្លាស់ប្តូរច្រើនដូចជាវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដូចជា ការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្រ្ត ។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា CBT មិនត្រឹមតែពាក់ព័ន្ធនឹងអត្តសញ្ញាណនៃគំនិតទាំងនេះទេ។ វាត្រូវបានគេផ្តោតលើការប្រើយុទ្ធសាស្រ្តដ៏ធំទូលាយមួយដើម្បីជួយអតិថិជនឱ្យយកឈ្នះគំនិតទាំងនោះ។ យុទ្ធសាស្ត្របែបនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងការកត់ត្រាការលេងតួនាទីការលេងការសំរាកលំហែនិងការរំខានខាងផ្លូវចិត្ត។
ពាក្យពី
ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងអាចជាជំរើសនៃការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្តជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទម្រង់នៃការព្យាបាលនេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកហើយពិនិត្យមើលបញ្ជីនៃអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានការបញ្ជាក់ដែលផ្តល់ដោយសមាគមជាតិនៃអ្នកព្យាបាលការយល់ដឹងដើម្បីកំណត់ទីតាំងជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
> ប្រភព
> Beck, JS ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង: មូលដ្ឋាននិងលើសពី។ ញូវយ៉ក, ញូវយ៉ក: សារព័ត៌មានហ្គីហ្វហ្វីត; ឆ្នាំ 2011 ។
> Coull, G & Morris, PG ។ ប្រសិទ្ធភាពគ្លីនិកនៃអន្តរាគមន៍ជួយខ្លួនឯងដែលមានមូលដ្ឋានលើ CBT សម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ការពិនិត្យឡើងវិញជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធ។ វេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវចិត្ត។ 2011 41 (11): 2239-2252 ។