ការព្យាបាលដោយការចាក់ថ្នាំបង្ការអាចជាការលំបាកសម្រាប់ការណែនាំជាមួយនឹងការបារម្ភខាងសង្គម

ការព្រួយបារម្ភសង្គម និងការ ស្រលាញ់ មិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេមិនថាការយល់ឃើញរបស់មនុស្សប៉ុន្មានអាចធ្វើឱ្យអ្នកគិតដូច្នេះទេ។

ភាពខុសគ្នារវាងការញ៉ាំញីនិងការបារម្ភខាងសង្គម

មនុស្សដែលមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមអាចនឹងភ័យខ្លាចស្ថានភាពសង្គមនិងការអនុវត្តសម្រាប់ថ្ងៃឬប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលពួកគេកំពុងកើតមានហើយជៀសវាងស្ថានភាពទាំងនេះក្នុងលក្ខណៈមួយដែលវារំខានដល់ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ (គិតថាមិនហ៊ានទៅទិញគ្រឿងទេសចូលរៀនថ្នាក់ឬសូម្បីតែចេញក្រៅ នៃផ្ទះ) និងជាទូទៅមានការយល់ដឹងអវិជ្ជមាន (នៅក្នុងពាក្យរបស់ layman, គំនិត) អំពីខ្លួនឯងនិងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីរុករកពិភពលោកសង្គម។

ផ្ទុយទៅវិញនិយមន័យនៃការស្រលាញ់មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើដោយការ ខ្វល់ខ្វាយការភ័យខ្លាចឬការធ្វើឱ្យខ្លួនឯង ទេ។ សេចក្តីផ្តើមអាចមានទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរបៀបស្ងប់ស្ងាត់និងទាប។ ពួកវាអាចនឹងត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ដោយការរំញោចខាងខាងក្រៅដែលអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេដកថយពីស្ថានភាពសង្គមប៉ុន្តែវាមិនមែនរត់ទៅបន្ទប់ទឹកហើយវាយខ្លួនឯងចំពោះកំហុសឆ្គងសង្គមរបស់ពួកគេទាំងអស់។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេអាចគេចផុតពីការអានសៀវភៅល្អ ៗ មានគំនិតតែម្នាក់ឯងឬគ្រាន់តែមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។

វាទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលការថប់បារម្ភសង្គមនិងការស្រលាញ់គ្នាបុកគ្នា។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានិងការថប់បារម្ភពីសង្គមរួមផ្សំគ្នា

សូមស្រមៃគិតមួយភ្លេតថាទោះជាអ្នកខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនអាចទទួលអាហារដែលអ្នកត្រូវការ។ បន្ទាប់មកក៏ស្រមៃថាអ្នកក៏មានអាឡែស៊ីជាមួយអាហារនោះផងដែរ។ អ្នកមិនត្រូវបានរំខានដោយការពិតដែលថាអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារបានទេព្រោះនៅពេលណាដែលអ្នកញ៉ាំវាអ្នកមិនរីករាយនឹងវាទេ។

នោះហើយជាវិធីបន្តិចបន្តួចដែលវាសម្រាប់អ្នកដទៃដែលស្រលាញ់សង្គម។

ពួកវាមិន ចង់ ក្លាយជាជីវិតនៃពិធីជប់លៀងមេអំបៅសង្គមឬយឺតយប់នោះទេ។ ពួកគេក៏អាចចូលចិត្តការងារដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេអង្គុយស្ងៀមស្ងាត់ពេញមួយថ្ងៃពិចារណាអំពីបញ្ហាដ៏ជ្រៅរបស់ជីវិតជាជាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអតិថិជនការធ្វើបទបង្ហាញឬការត្រួតពិនិត្យអ្នកដទៃ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរបំណងប្រាថ្នាធម្មជាតិរបស់ពួកគេដើម្បីចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងធ្វើឱ្យវាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការ បង្ហាញខ្លួនពួកគេ ទៅនឹងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ សំណួរគឺ - តើវាសំខាន់ទេ?

ការជំរុញដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ

តើវាជាបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងរូងភ្នំមួយហើយមិនចាកចេញទេប្រសិនបើអ្នកមានមាតិកាច្រើនជាងនៅខាងក្នុងល្អាងជាងអ្នកនៅខាងក្រៅមែនទេ?

Susan Cain អ្នកនិពន្ធសៀវភៅដែលមានចំណងជើងថា "ស្ងប់ស្ងាត់" នឹងប្រកែកថាយើងគួរតែចិញ្ចឹមអប់រំអ្នកដទៃដូចដែលពួកគេមានហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបរិយាកាសគាំទ្រនិងការងារ។

នៅក្នុង វប្បធម៌ភាគខាងកើតបើប្រៀបធៀបទៅនឹងវប្បធម៌លោកខាងលិច តម្លៃកាន់តែច្រើនត្រូវបានដាក់នៅលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ reticent និង gregariousness មិនមែនជាបទដ្ឋាន។ តើយើងរំពឹងថាអ្នកដើរតាមអន្ទះសារសង្គមរបស់យើងនឹងវាស់ស្ទង់ទៅនឹងលក្ខណៈវប្បធម៌មួយដែលមិនចាំបាច់ប្រែក្លាយទៅជាជោគជ័យសម្រាប់ពួកគេជាបុគ្គលទេ?

ការឈឺចាប់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើម / ការថប់បារម្ភខាងសង្គម

ប្រសិនបើយើងបែងចែកផ្នែកពីរនៃសមីការវាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរកចម្លើយទៅនឹងប្រយោគនេះ។ ដោយសារយើងដឹងថាអ្វីដែលត្រូវការសម្រាប់ការផ្ដើមគំនិតនិងអ្វីដែលត្រូវការសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភសង្គម។

វាមើលទៅដូចនេះបន្តិច។

អ្នកដទៃ ត្រូវចំណាយពេលឆ្ងាយពីការជំរុញសង្គមដើម្បីទទួលថាមពល។ យើងមិនមានកំហុសចំពោះកាមេរ៉ាដែលត្រូវការពេលវេលារងចាំនោះទេព្រោះវាត្រូវបានគេយល់ថាឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្នែកសំខាន់នៃការតុបតែងកាយរបស់ពួកគេ។

ដូចដែលកាអ៊ីនបានចង្អុលបង្ហាញដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរបស់នាងអ្នកដទៃមានបទពិសោធន៍យ៉ាងខ្លាំងក្លាហើយនេះជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវសម្រាក។

អ្នកជំងឺដែលមាន ជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម មិនគួរ "គេចចេញពី" ស្ថានភាពសង្គមក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នានឹងអ្នកដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាលនោះទេព្រោះនៅពេលដែលការថប់បារម្ភធូរស្រាលក្រោយពីបានចាកចេញពីស្ថានភាពដែលមានបញ្ហាអ្នកនោះជឿថា ដំណោះស្រាយតែមួយគត់ក្នុងការកើនឡើង ការព្រួយបារម្ភគឺគេចខ្លួន ។

ប៉ុន្តែ - តើការភ្ញោចស្ទាក់ស្ទើរនៃការផ្ដាច់មុខនៅទីបំផុតនឹងថយចុះប្រសិនបើគាត់គ្រាន់តែស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពយូរគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ? ទំនងជាអារម្មណ៍របស់គាត់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយមុខងាររបស់គាត់នឹងធ្លាក់ចុះ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ស្រណុកសុខស្រួលនិងស្រលាញ់សង្គមដែលនៅសេសសល់ក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងការអនុវត្តទាំងនោះយូរល្មមដែលការថប់អារម្មណ៍អាចល្អប្រសើរសម្រាប់ការកែលំអការថប់អារម្មណ៍ខាងសង្គមរបស់អ្នកប៉ុន្តែតើអ្វីទៅជាការរំភើបដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍នោះ?

ប្រសិនបើអ្នកឈានដល់កម្រិតដែលនិយាយនៅចំពោះមុខមិត្តភក្ដិរបស់អ្នកមិនទុកឱ្យ ដៃ របស់អ្នក ញាប់ញ័រមាត់ស្ងួតនិងបេះដូងលោត ចេញពីទ្រូងរបស់អ្នក - ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីរាល់បទបង្ហាញដែលអ្នកបានផ្តល់ - តើអ្នកបានឈ្នះហើយឬនៅ? ? តើអ្នកធ្លាប់មានផាសុកភាពនៅលើឆាកដែរឬទេដោយសារនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទមានការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងគ្រប់វេន?

ផ្លូវការងារនិងបទចំរៀង / ការបារម្ភខាងសង្គម

ជាការពិតណាស់តារាសម្តែងជាច្រើនអះអាងថាជាអ្នកដើរតួរដូចជា Julia Roberts និង Robert Deniro ។ នោះមិនមានន័យថាពួកគេក៏មានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមដែរប៉ុន្តែពួកគេចូលចិត្តពេលតែមួយគត់និងគំនិតជ្រៅទៅនឹងការសន្ទនាធម្មតា។

ម្យ៉ាងវិញទៀតមានតារាល្បី ៗ ខ្លះដែលមិនចេះចប់មិនចេះជ្រៀតចូលក្នុងប្រភេទមនុស្សម្នាក់ដែលមានការស្រលាញ់ភេទផ្ទុយនិងសង្គម។ សំណួរនេះបានក្លាយទៅជាហេតុអ្វីបានជាគេជ្រើសរើសយកការចាប់អារម្មណ៍ប្រសិនបើការភ្លេចភ្លាំងប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់ពួកគេ?

Zack Greinke គឺជាឧទាហរណ៍មួយ។ អ្នកលេងកីឡាបេសលម្នាក់ដែលដឹងថាគាត់គិតច្រើនពេកហើយក៏ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម:

"កីឡាបេស្បលគឺជាកីឡាមួយដែលជាការឆោតល្ងង់និងរក្សារឿងរ៉ាវសាមញ្ញ ៗ ជាច្រើនដងគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើរឿង ... មានបុរសដែលខ្ញុំលេងជាមួយនោះគឺជាមនុស្សឆោតល្ងង់ដែលពួកគេពិតជាល្អពីព្រោះគំនិតរបស់ពួកគេមិនដែលទទួលបានទេ។ វិធី។ "

កំណត់គោលដៅដើម្បីកំណត់ការព្យាបាល

ចម្លើយប្រហែលជាមានក្នុងការកំណត់គោលដៅជីវិតសុបិន្តមហិច្ឆតាបំណងប្រាថ្នានិងការកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចបាន។ Greinke ចង់ក្លាយជាអ្នកលេងកីឡាបេស្បលអាជីពម្នាក់បើទោះបីជាគាត់ចូលចិត្តនិងរំជើបរំជួលក្នុងសង្គម។

តើអ្នកចង់បានអ្វីមួយយ៉ាងច្រើនដែលអ្នកនឹងធ្វើការប្រឆាំងធម្មជាតិធម្មជាតិរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានវា? ប្រសិនបើចម្លើយគឺបាទ / ចាសនោះអ្នកប្រហែលជាមាន "មូលហេតុ" របស់អ្នកដើម្បីពន្យល់ពីការប៉ះទង្គិចហាក់ដូចជាមានចន្លោះរវាងតំបន់ដែលអ្នកចូលចិត្តនិងកន្លែងដែលអ្នកជ្រើសរើសយកដោយខ្លួនឯង។

ការត្រលប់ទៅការរត់គេចខ្លួន / ជៀសវាងឧទាហរណ៍គឺវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រកួតប្រជែងការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមរបស់អ្នកខណៈពេលដែលគោរពធម្មជាតិរបស់អ្នក។ ហើយតើជម្រើសនៃការព្យាបាលបច្ចុប្បន្នយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហានេះដែរឬទេ? ឬវាជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹងការព្យាបាលដោយការថប់បារម្ភសង្គមទោះបីជាធម្មជាតិរបស់អ្នក (ដកចេញពីជំងឺថប់អារម្មណ៍) គឺដើម្បីរាំនៅឯពិធីជប់លៀងជាមួយនឹងអំពូលនៅលើក្បាលរបស់អ្នកឬអង្គុយស្ងៀមនៅបណ្ណាល័យខណៈពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់។

ប្រហែលជានេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងឋានានុក្រមការភ័យខ្លាចដែលយើងសរសេរ?

ឋានានុក្រមភ័យខ្លាចត្រូវបានវាយតម្លៃឡើងវិញ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានអាន សៀវភៅជំនួយខ្លួនឯងស្តីពីជំងឺថប់បារម្ភអំពីសង្គម អ្នកនឹងដឹងថាឋានានុក្រមនៃការភ័យខ្លាចគឺជាបញ្ជីនៃស្ថានភាព "ភ័យខ្លាច" 10 យ៉ាងដែលកើតចេញពីការថប់បារម្ភតិចតួចដែលបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភដែលអ្នកត្រូវតែ ធ្វើការងារតាមរយៈវីវូ (នៅក្នុងជីវិតពិត) ឬក្នុងការស្រមៃរបស់អ្នកទាំងដោយខ្លួនឯងឬដោយជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរហូតដល់អ្នកអាចជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗដោយមិនចាំបាច់មានការព្រួយបារម្ភឬការថប់បារម្ភ។

តើឋានានុក្រមនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដើរតួនិងអ្នកដទៃមានលក្ខណៈដូចគ្នាឬខុសគ្នាទេ? តើយើងទាំងអស់គ្នាកំពុងឡើងជិះដូចគ្នានឹងជោគជ័យឬទេ? តើអ្នកកំណត់ថាជាជោគជ័យអ្វី?

ការកំណត់គោលដៅ: លំហាត់មួយ

ក្នុងនាមជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកសូមឆ្លើយសំណួរទាំងនេះដោយខ្លួនឯងដើម្បីបំបាត់នូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាចាំបាច់ដើម្បីសំរេចបានក្នុងការព្យាបាលជំងឺវិបល្លាសសង្គម:

1. តើអ្នកគិតថាខ្លួនអ្នកត្រូវបានគេណែនាំខ្លួនឯងរឺក៏កន្លែងណាផ្សេងទៀតនៅកណ្តាល?

2. តើអ្វីជាក្តីសុបិន្តគោលដៅបំណងប្រាថ្នានិងក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាទាក់ទងទៅនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក?

3. តើអ្វីជាក្តីសុបិន្តគោលដៅបំណងប្រាថ្នានិងក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាទាក់ទងទៅនឹងអាជីពរបស់អ្នក?

តើអាជីពនិងបំណងប្រាថ្នាក្នុងជីវិតទាំងនេះត្រូវគ្នាជាមួយនឹងកម្រិតធម្មជាតិរបស់អ្នកក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍ឬភាពចម្រូងចម្រាសឬទេ?

អ្វីដែលអ្នកនឹងកត់សម្គាល់អំពីចំណុចនីមួយៗនៃចំណុចទាំងនេះគឺថាពួកគេមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការព្រួយបារម្ភរបស់សង្គមខ្លួនឯងនោះទេ - វាគឺជាការផ្តល់ឱ្យ។ ប្រសិនបើយើងចាប់ផ្តើមដោយការសន្មត់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចូលក្នុងការព្យាបាលមានកម្រិតនៃមុខងារខ្សោយដោយសារតែការព្រួយបារម្ភសង្គមនោះជំហានបន្ទាប់គឺគ្រាន់តែកែតម្រូវការព្យាបាលទៅកម្រិតនៃការធ្វើឱ្យប្រែប្រួល / ភាពចម្រូងចម្រាស។ ហើយនេះមិនចាំបាច់ពិបាកនោះទេវាគ្រាន់តែទាក់ទងនឹងការកែប្រែបន្តិចបន្តួចតែប៉ុណ្ណោះ។

ឧទាហរណ៏នៃការព្យាបាលកាត់ដេរ

សូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍សម្មតិកម្មមួយចំនួន:

1) សូមស្រមៃគិតថាអ្នកគិតថាខ្លួនជាអ្នកដទៃដែលស្រមៃអំពីការសន្ទនាមួយទល់នឹងមួយជាមួយមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធនិងការងារជាអ្នកអភិរក្សសារមន្ទីរដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការងារលម្អិតដែលមានទំនាក់ទំនងជាសាធារណៈ។

2) សូមស្រមៃគិតថាអ្នកជាមនុស្សដែលខ្វាយខ្វល់ពីការកង្វល់សង្គមរបស់អ្នក។ អ្នកសុបិនចង់ធ្វើរឿងកំប្លែងតែមានអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួលរាល់ពេលដែលអ្នកដើរលើឆាក។ អ្នកត្រូវបានកម្លាំងដោយហ្វូងមនុស្សប៉ុន្តែការថប់បារម្ភសង្គមរបស់អ្នកកំពុងកាន់អ្នក។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញផែនការសម្រាប់ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់អាចមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករួមភេទឬអវយវៈភេទ។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងឧទាហរណ៍មួយទំនងជាមាន ឋានានុក្រមការភ័យខ្លាច ពោរពេញទៅដោយអន្តរកម្មសង្គមខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងឧទាហរណ៍ពីរនាក់នឹងត្រូវបានធ្វើការតាមរយៈការព្រួយបារម្ភការភ័យខ្លាចការអនុវត្ត។

និយាយម្យ៉ាងទៀតការព្យាបាលចំពោះការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមអាច (និងគួរតែ) ត្រូវតាមកាលៈទេសៈតែមួយរបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្តទូទៅ

ការពិតការពិភាក្សានេះទុក ការព្យាបាលដោយប្រើឱសថ និង ការព្យាបាលវិធីសាស្ត្រ ការយល់ដឹង ដទៃទៀតដូចជាការជជែកវែកញែកគំនិតមិនសមហេតុផលដែលនឹងអនុវត្តដូចគ្នាចំពោះអ្នកដើរតួនិងអ្នកដើរតួរផងដែរ។

ដូច្នេះសំណួរនៅតែមាន: ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកពោរពេញទៅដោយការថប់បារម្ភសង្គមក្នុងស្ថានភាពសង្គមដូចជាអ្នកដទៃនោះតើអ្នកគេចផុតពីការគោរពចំពោះភាពស្រើបស្រាលរបស់អ្នកឬនៅតែប្រឈមមុខបញ្ហាកង្វល់សង្គមរបស់អ្នកឬទេ?

ជាការពិតអ្នកប្រហែលជាត្រូវមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការប្រើថាមពលរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយកឈ្នះលើកង្វល់សង្គមរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រលប់ទៅជ្រុងតូចរបស់អ្នកនៅលើពិភពលោកហើយរីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ការតស៊ូរបស់អ្នកអាចធំជាងអ្នកដែលពឹងផ្អែកលើអ្នកដែលនឹងប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារតែពួកគេគ្រាន់តែរីករាយនឹងការនៅជុំវិញមនុស្សជាច្រើនទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនេះសូមចងចាំថាពួកគេកំពុងប្រឈមមុខនឹងសង្គ្រាមផ្ទាល់របស់ពួកគេដោយរស់នៅជាមួយផ្នែកខុសគ្នាពីរនៃខ្លួនពួកគេផ្ទាល់ដែលត្រូវតែមានការប្រឆាំងជាដរាប។

យ៉ាងហោចណាស់ប្រសិនបើអ្នកចាកចេញពីគណបក្សដោយសារតែការថប់អារម្មណ៍ខាងសង្គមរបស់អ្នក, introversion របស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់វា។

_{ប្រភព:}

_{Cain, S. ស្ងាត់: អំណាចនៃការណែនាំនៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនអាចបញ្ឈប់ការនិយាយបាន។ ញូវយ៉ក: អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ក្រោន។}

_{Olsen Laney, M. អត្ថប្រយោជន៍ណែនាំ: មនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់អាចរីកចំរើនក្នុងពិភពលោកដ៏ល្អ។ ញូវយ៉ក: អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយកម្មករ។}

_{Yahoo Sports ។ Zack Greinke និយាយថាអ្នកលេង "ឆ្កួត ៗ " ធ្វើឱ្យអ្នកលេងបេស្បលប្រសើរជាងមុន។}