ចិត្តវិទ្យា

ចិត្តវិទ្យា

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកចងចាំនូវព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់ណាមួយដោយមិនចាំបាច់ព្យាយាមទេប៉ុន្តែព័ត៌មានសំខាន់ផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹង? នេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយនៃប្រភេទសំណួរដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើការក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យាអាចព្យាយាមឆ្លើយតប។

ចិត្តវិទ្យាគឺជាអ្វី?

ចិត្តគរបញ្ញាទាក់ទងទៅនឹងការសិក្សាអំពីដំណើរការផ្លូវចិត្តខាងក្នុង - រឿងទាំងអស់ដែលចូលក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នករួមមានការគិតការគិតការចងចាំការយកចិត្តទុកដាក់ភាសាការដោះស្រាយបញ្ហានិងការរៀនសូត្រ។

ខណៈពេលដែលវាជាសាខាវ័យក្មេងនៃចិត្តវិទ្យាវាបានរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីក្លាយជាផ្នែកមួយនៃ វាលរងដ៏ពេញនិយម បំផុត។

មានការអនុវត្តជាក់ស្តែងជាច្រើនសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវខាងយល់ដឹងដូចជាការជួយដោះស្រាយនូវបញ្ហានៃការចងចាំការបង្កើន ភាពត្រឹមត្រូវនៃការសម្រេចចិត្តការ រកវិធីដើម្បីជួយមនុស្សងើបឡើងពីការឈឺចាប់ខួរក្បាលការព្យាបាលការរៀនសូត្រនិងរចនាសម្ព័ន្ថអប់រំដើម្បីបង្កើនការរៀនសូត្រ។

• តើមានវិធីអ្វីខ្លះដែលបានសាកល្បងដើម្បីបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក?

• 10 ហេតុការណ៍ដែលមិនអាចបំភ្លេចបានពីសតិរបស់អ្នក

ការរៀនបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលមនុស្សគិតនិងដំណើរការព័ត៌មានមិនត្រឹមតែជួយឱ្យក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែជ្រៅអំពីរបៀបដែលខួរក្បាលមនុស្សធ្វើការនោះទេតែវាអនុញ្ញាតឱ្យពួកអ្នកចិត្តសាស្រ្តបង្កើតវិធីថ្មីក្នុងការជួយដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ដោយការទទួលស្គាល់ថា ការយកចិត្តទុកដាក់ គឺទាំងធនធាន ជ្រើសរើស និងមានកម្រិតអ្នកចិត្តសាស្ត្រអាចបង្កើតនូវដំណោះស្រាយដែលងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សដែលមានការលំបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បី បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ។

ការរកឃើញពីចិត្តវិទ្យាក៏បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីរបៀបដែលមនុស្សបង្កើត, ចងចាំនិងចងចាំការចងចាំ។

ដោយដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីដំណើរការនៃដំណើរការទាំងនេះអ្នកចិត្ដវិទ្យាអាចអភិវឌ្ឍវិធីថ្មីក្នុងការជួយមនុស្ស ឱ្យបង្កើនការចងចាំរបស់ពួកគេ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានៃការចងចាំ។ ឧទាហរណ៍អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានរកឃើញថាខណៈពេល ដែលការចងចាំរយៈពេលខ្លី របស់អ្នក មានរយៈពេល ខ្លីនិងមានកំណត់ (មានរយៈពេល 20 ទៅ 30 វិនាទីនិងអាចផ្ទុកបានពីប្រាំទៅប្រាំបួន) យុទ្ធសាស្រ្តហាត់សមអាចបង្កើនឱកាសដែលព័ត៌មាននឹងត្រូវបានផ្ទេរទៅ រយៈពេលវែង។ ការចងចាំរយៈពេលយូរ ដែលមានស្ថេរភាពនិងយូរអង្វែង។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការមើលចិត្តវិទូខាងប្រាជ្ញា

ខណៈពេលដែលអ្នកឯកទេសខាងចិត្តវិទ្យាជាច្រើនដែលមានជំនាញខាងការស្រាវជ្រាវនិងត្រូវបានជួលដោយសាកលវិទ្យាល័យឬទីភ្នាក់ងាររបស់រដ្ឋាភិបាលអ្នកដទៃទៀតយកចិត្តទុកដាក់លើការព្យាបាលនិងធ្វើការដោយផ្ទាល់ជាមួយបុគ្គលដែលជួបប្រទះបញ្ហាប្រឈមទាក់ទងនឹងដំណើរការផ្លូវចិត្តខុសៗគ្នា។ ពួកគេអាចធ្វើការនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តឬការអនុវត្តឯកជន។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលធ្វើការនៅក្នុងតំបន់នេះជារឿយៗផ្តោតទៅលើតំបន់ជាក់លាក់នៃការចាប់អារម្មណ៏ដូចជា ការចងចាំ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចជ្រើសរើសធ្វើការដោយផ្ទាល់លើបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងដូចជាជំងឺខួរក្បាលឬការឈឺចាប់ខួរក្បាល។

មូលហេតុមួយចំនួនដែលអ្នកអាចពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តខាងការយល់ដឹង:

• ដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តជាមួយវិធីសាស្ត្រការព្យាបាល
• ដើម្បីស្វែងយល់ពីជម្រើសព្យាបាលសម្រាប់ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការយល់ឃើញឬបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍
• ជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានិយាយឬភាសា
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរជំងឺភ្លេចភ្លាំងឬបាត់បង់ការចងចាំ
• ដើម្បីស្វែងយល់អន្តរាគមន៍ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ពិការភាពការសិក្សា

ការងាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តខាងការយល់ដឹងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជួយដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងដំណើរការផ្លូវចិត្ត។ ខណៈពេលដែលយើងមានទំនោរក្នុងការទទួលយកសមត្ថភាពដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់និងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានផ្តល់ឱ្យនោះប្រហែលជាដោយសារតែពួកគេត្រូវបានត្បាញនៅក្នុងក្រណាត់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងការរំខានដល់ការយល់ដឹងអាចបង្កើតការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតបុគ្គល។ បញ្ហាការយកចិត្តទុកដាក់អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារឬនៅសាលារៀន។ សូម្បីតែបញ្ហានៃការចងចាំតូចតាចក៏ដោយក៏វាអាចជាការលំបាកក្នុងការដោះស្រាយនូវតម្រូវការនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ជាឧទាហរណ៍សូមគិតអំពីរបៀបដែលគំនិតអវិជ្ជមានអាចរំខានដល់សុខភាពនិងសុភមង្គលរបស់អ្នក។

យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានគំនិតអវិជ្ជមានពីពេលមួយទៅពេលមួយប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងមានអារម្មណ៍គិតតែពីទុទិដ្ឋិនិយមទុទិដ្ឋិនិយមដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ពាក្យចចាមអារ៉ាមទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានកម្រិតនៃភាពតានតឹងភាពទុរ្ភិក្សនិងការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយខ្លួនឯងហើយអាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃ ការរៀនសូត្រអស់សង្ឃឹម ។

ដោយមានជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តខាងការយល់ដឹងមនុស្សអាចរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយនិងជម្នះនូវការលំបាកបែបនេះ។ ការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដែលផ្ដោតលើការស្រាវជ្រាវផ្នែកការយល់ដឹងផ្តោតលើការជួយមនុស្សឱ្យផ្លាស់ប្តូរគំរូគិតគូរអវិជ្ជមានទាំងនេះហើយជំនួសគំនិតទាំងនោះដោយមានភាពវិជ្ជមាននិងជាក់ស្តែង។

ចិត្តគរុកោសល្យនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត

បន្ថែមលើការបន្ថែមការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីរបៀបដែលគំនិតមនុស្សដំណើរការនោះវិស័យចិត្តវិទ្យាក៏មានឥទ្ធិពលទៅលើវិធីសាស្រ្តនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ មុនឆ្នាំ 1970 វិធីសាស្ត្រសុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើនត្រូវបានផ្តោតសំខាន់លើវិធី សាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រ , ឥរិយាបថ និង មនុស្សធម៌ ។ អ្វីដែលគេហៅថា "បដិវត្តន៍ការយល់ដឹង" ដែលបានកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលនេះបានសង្កត់ធ្ងន់លើការយល់ដឹងពីរបៀបដែលមនុស្សដំណើរការព័ត៌មាននិងរបៀបគិតគូរដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

• តើដំណើរការ Stroop ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច

• ឥទ្ធិពល Dunning-Kruger: ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សគ្មានសមត្ថភាពគិតថាពួកគេល្អជាង?

សូមអរគុណដល់ការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងវិស័យនេះដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តយល់ដឹងវិធីសាស្រ្តថ្មីក្នុងការព្យាបាលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភ, ភាពភ័យខ្លាចនិង ជំងឺផ្លូវចិត្ត ដទៃទៀត។

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង និង ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយា ប្រកបដោយអារម្មណ៍អារម្មណ៍ គឺជាវិធីសាស្រ្តពីរដែលអតិថិជននិងអ្នកព្យាបាលព្យាបាលផ្តោតលើការយល់ដឹងដែលរួមចំណែកដល់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តទាំងនេះអ្នកព្យាបាលអាចជួយអតិថិជនសម្គាល់ឃើញជំនឿមិនសមហេតុផលនិងការយល់ដឹងខុសឆ្គងដទៃទៀតដែលមានទំនាស់ជាមួយនឹងការពិតហើយបន្ទាប់មកជួយពួកគេក្នុងការជំនួសគំនិតបែបនេះជាមួយជំនឿជឿនលឿននិងមានលក្ខណៈល្អជាងមុន។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើវិធីសាស្ត្រយល់ដឹងនោះអ្នកប្រហែលជាឃើញអ្នកចិត្តវិទូដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់នៅក្នុងវិធីព្យាបាលការយល់ដឹងទាំងនេះ។ វិជ្ជាជីវៈទាំងនេះជាញឹកញាប់ទៅតាមចំណងជើងក្រៅពីចិត្តវិទូផ្នែកចិត្តវិទ្យាដូចជា ចិត្តសា ស្ដ្រចិត្តវិទូខាងគ្លីនិក ឬ ចិត្តវិទូផ្នែកប្រឹក្សាយោបល់ ប៉ុន្តែយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដែលពួកគេប្រើគឺត្រូវបានចាក់ឫសក្នុងប្រពៃណីយល់ដឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់អំពីវិន័យឬវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកបដិបត្តិម្នាក់គ្រាន់តែសួរគាត់ឬនាង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីៗជាមួយនឹងបញ្ហានៃការយល់ដឹង

ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានបញ្ហាខួរក្បាលឬការយល់ដឹងអាចបង្កការភ័យខ្លាចនិងជួនកាលមានការយល់ច្រឡំប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ដោយធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអ្នកអាចរកឃើញនូវវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពខួរក្បាលនិងបញ្ហាយល់ដឹង។ ការព្យាបាលរបស់អ្នកអាចទាក់ទងទៅនឹងអ្នកចិត្តសាស្រ្តខាងការយល់ដឹងដែលមានផ្ទៃខាងក្រោយនៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកព្រួយបារម្ភឬអ្នកអាចត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅអ្នកជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលនិងបទពិសោធន៍ជាមួយនឹងជំងឺជាក់លាក់របស់អ្នក។

អ្នកអាចរកឃើញវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូងរបស់អ្នកនិងពិចារណាបញ្ចូលបញ្ជីសំណួរដែលអ្នកមានមុនពេលអ្នកទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តអ្នកជំនាញចិត្តសាស្ត្រឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យត្រៀមខ្លួនបានល្អប្រសើរនិងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីដោះស្រាយជំហ៊ានបន្ទាប់ក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ពាក្យពី

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញវិស័យនៃចិត្តវិទ្យាមានលក្ខណៈទូលំទូលាយនិងទូលំទូលាយប៉ុន្តែវាមានឥទ្ធិពលទៅលើទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការស្រាវជ្រាវលើចិត្តវិទ្យាអាចដឹងពីបញ្ហាដែលអ្នកជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃតែការរកឃើញពីការស៊ើបអង្កេតបែបវិទ្យាសាស្ដ្រដើរតួនាទីក្នុងរបៀបដែលអ្នកឯកទេសព្យាបាលវិធីព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តរបួសខួរក្បាលនិងជំងឺខួរក្បាលដែលអន់ថយ។ ។ សូមអរគុណចំពោះការងាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៃការយល់ដឹងយើងអាចកំណត់បានល្អប្រសើរនូវមធ្យោបាយដើម្បី វាស់សមត្ថភាពបញ្ញារបស់មនុស្ស បង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រថ្មីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការចងចាំនិងកាត់បន្ថយដំណើរការនៃខួរក្បាលមនុស្សទាំងអស់ដែលជាចុងក្រោយមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលយើងព្យាបាលជំងឺនៃការយល់ដឹង ។

វិស័យចិត្តវិទ្យាគឺជាផ្នែកមួយរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សដែលបន្តបន្ថែមការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីឥទិ្ធពលជាច្រើនដែលដំណើរការផ្លូវចិត្តមានលើសុខភាពនិងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ តាមរយៈការស្វែងយល់ពីរបៀបដំណើរការនៃការយល់ដឹងផ្លាស់ប្តូរលើការអភិវឌ្ឍកុមារដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរចំណេះដឹងប្រតិកម្មទៅជាការយល់ឃើញយ៉ាងណានោះចិត្តវិទ្យាបានជួយយើងឱ្យទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីព្រឹត្តិការណ៍ស្មារតីជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងនិងការរួមបញ្ចូលគ្នា - ត្រូវបាន។

> ប្រភព:

> Neisser, U. ចិត្តគរុកោសល្យផ្នត់គំនិត។ ក្រុមហ៊ុនបោះពុម្ព Meredith; 1967 ។

> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE ។ ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយៈភាពស្មុគស្មាញ។ ការស្រាវជ្រាវនិងការប្រព្រឹត្តតាមបែបអាកប្បកិរិយា ឆ្នាំ 2008 ។

> Seligman, ME (1972) ។ រៀនមិនចេះចប់។ ការពិនិត្យឡើងវិញប្រចាំឆ្នាំនៃថ្នាំ, 23, (1), 407-412 ។

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. ចិត្តគរុកោសល្យផ្នត់គំនិត។ បូស្តុន, ម៉ារីស: Cengage Learning; 2016 ។