ការគិតសុភមង្គលនិងភាពវឹកវរ

ការវែកញែកខាងអារម្មណ៍គឺជាការយល់ដឹងពីការប្រែប្រួលដែលមនុស្សទូទៅមានភាពច្របូកច្របល់។ ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវបែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចព្រោះគំនិតទាំងនេះអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភការភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាច។ សូមអានជាមុនដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីហេតុផលផ្លូវចិត្តនិងភាពវឹកវរនិងរៀនដោះស្រាយបញ្ហាអវិជ្ជមាន។

តើការវែកញែកខាងផ្លូវចិត្ដជាអ្វី?

តើគំនិតរបស់យើងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងទេ? យោងទៅតាមទ្រឹស្តីនៃ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង គំនិតរបស់យើងអាចកំណត់ពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ លំនាំគិតគូរអវិជ្ជមានដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការបង្ខាំងការយល់ដឹង ជាញឹកញាប់គឺជាបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពី ជំងឺ ទាក់ទងនឹងជំងឺ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺថប់បារម្ភ។ ការគិតខាងអារម្មណ៍គឺជាប្រភេទមួយនៃការបំប្លែងផ្នែកបញ្ញាដែលអាចរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញានៃជំងឺស្លេកស្លាំង។

នៅពេលត្រូវបានជម្នះដោយការគិតខុសនេះយើងកំពុងបកស្រាយស្ថានភាពរបស់យើងតាមរយៈអារម្មណ៍របស់យើង។ យើងមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងហើយជឿថាយើងត្រូវតែស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ ការវែកញែកខាងអារម្មណ៍គឺជាការបំប្លែងដ៏លេចធ្លោសម្រាប់មនុស្សដែល ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺស្លេកស្លាំង ពីព្រោះអារម្មណ៍នៃភាពភ័យរន្ធត់អាចរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខាងក្រោមនេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃហេតុផលផ្លូវអារម្មណ៍និងវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រែប្រួលនៃការចងចាំទូទៅ។

ឧទាហរណ៍

ខណៈពេលដែលកំពុងបើកបរនៅផ្ទះពីការងារនៅក្នុងចរាចរណ៍មមាញឹកម៉ោងម៉ុនណាកាបានហៅទូរស័ព្ទយ៉ាងជិតស្និទ្ធលើផ្លូវហាយវ៉េ។ នាងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចហើយបេះដូងនាងប្រណាំង។ ម៉ូនីកាឥឡូវលែងចង់បើកបរនៅលើផ្លូវហាយវេដោយជឿថានាងនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការចូលក្នុងគ្រោះថ្នាក់។

ឡឹនមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងយន្តហោះនោះទេ។ នៅលើការធ្វើដំណើរអាជីវកម្មចុងក្រោយរបស់គាត់គាត់បានចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចការហោះហើរនាពេលខាងមុខរបស់គាត់ជាច្រើនថ្ងៃមុន។ លោក Leon នឹងស្វែងរកពត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណែតដែលនឹងបញ្ជាក់អំពីការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើររបស់គាត់ដូចជាព័ត៌មានអំពីបញ្ហាកន្លងមកជាមួយជើងហោះហើរ។ នៅថ្ងៃធ្វើដំណើររបស់គាត់ឡេនបានចាប់ផ្តើម ញ័រ និងញើសនៅពេលដែលគាត់ឡើងជិះយន្ដហោះ។ នៅចំណុចមួយអ្នកបើកបរយន្តហោះបានព្រមានថានឹងមានចលាចលហើយបានស្នើអ្នកដំណើរឱ្យពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពរបស់ពួកគេ។ លោក Leon បានប្រាប់ខ្លួនឯងថា "គាត់ដឹងថាយន្ដហោះនេះនឹងបុកគ្នា" ។ ការនិយាយដោយខ្លួនឯងរបស់លីយ៉ុងបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលគាត់មានការ ភ័យស្លន់ស្លោ ។

ពិនិត្យវាវិញ

ម៉ូនីកាអាចមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងក្នុងការបើកបរនៅលើផ្លូវហាយវ៉េតែនេះមិនមែនមានន័យថានាងកំពុងស្ថិតនៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ម៉ូនីកាអាចកត់សម្គាល់ថានាងមានអារម្មណ៍ភ័យប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការប្រាប់ខ្លួនឯងថានាងកំពុងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់នាងអាចប្រាប់ខ្លួនឯងថាអារម្មណ៍នេះនឹងហុច។

Leon មានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងដែលគាត់ចាប់ផ្តើមជឿជាក់ថាគាត់មានគ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាចនិងអវិជ្ជមានរបស់គាត់គាត់និយាយអំពី អាការរោគនៃការភ័យស្លន់ស្លោនិងការថប់បារម្ភ ។ វាហាក់ដូចជាគំនិតរបស់គាត់បានប្រាប់រាងកាយរបស់គាត់ឱ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់ដែលជាដំណើរការមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការ ឆ្លើយតបប្រយុទ្ធឬហោះហើរ ។ លោក Leon មានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការអានព័ត៌មានវិជ្ជមានបន្ថែមមុនពេលហោះហើររបស់គាត់ដូចជាការភ័យខ្លាចពីព័ត៌មានហោះហើរ។ ជំនួសឱ្យការចូលរួមក្នុងការនិយាយដោយអយុត្តិធម៌លោកលីនអាចធ្វើការលើសពីការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ដោយប្រើបច្ចេកទេសសម្រាកកាយឬការអះអាងខ្លួនឯងដូចជា "ខ្ញុំមានសុវត្ថិភាព" ។

ការថប់បារម្ភចាប់ផ្តើមជាញឹកញាប់ដោយមានការភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាចឬអារម្មណ៍រាងកាយដូចជាការញ័រនិងចង្វាក់បេះដូងលឿន។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា មានការព្រួយបារម្ភ លោតឡើងចូរព្យាយាមកាត់បន្ថយគំនិតរបស់អ្នកហើយនាំយកមកវិញនូវការយល់ឃើញជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត។ ផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនឯងនូវអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែង។ បន្ទាប់មករំលឹកខ្លួនអ្នកថាវាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មួយហើយដែលមិនចាំបាច់កំណត់ការពិតរបស់អ្នកទេ។

ត្រូវប្រាកដក្នុងការស្វែងរកវិជ្ជាជីវៈគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកក្លាយទៅជាការភ័យខ្លាចឬភ័យស្លន់ស្លោនិងការថប់បារម្ភហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការទទួលបានជំនួយសម្រាប់ភាពភ័យស្លន់ស្លោ អាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានការគិតមិនត្រឹមត្រូវពីអតីតកាលនិងដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{ការរលាក, DD " មានអារម្មណ៍ល្អ: ការព្យាបាលដោយអារម្មណ៍ថ្មី " Avon Books: New York, 2008 ។}

_{Burns, DD " នៅពេលដែលការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ: ការព្យាបាលដោយថ្នាំញៀនដោយឥតគិតថ្លៃថ្មីដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក" សៀវភៅ Broadway: ញូវយ៉ក, 2007 ។}