ចលនាដាស់ធ្មេញនិងកែច្នៃអវយវៈភ្នែក (EMDR) គឺជាការព្យាបាលសម្រាប់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត (សូមមើលខាងក្រោម) ។ ការព្យាបាលនេះបាននាំមកនូវការចងចាំដ៏គួរអោយឈឺចាប់និងគំនិតនិងជំនឿវិជ្ជមានរបស់អ្នកដើម្បីជួយកាត់បន្ថយទុក្ខព្រួយដែលកើតចេញពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យរន្ធត់របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងគំនិតនិងរូបភាពទាំងនេះអ្នកនឹងត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការជម្រុញខាងក្រៅដូចជាចលនាភ្នែករឺម្រាមដៃដែលដឹកនាំដោយអ្នកព្យាបាលរោគ។
ការព្យាបាល EMDR ផ្តោតទៅលើទិដ្ឋភាពដែលទាក់ទងនឹងជំងឺផ្លូវរលំអរនៃដំណាក់កាលសំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក:
- អតីតកាល: ព្រឹត្តិការណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងការចងចាំ
- បច្ចុប្បន្ន: ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានទុក្ខវេទនា
- អនាគត: ការអភិវឌ្ឍ ជំនាញ និងអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីចាត់វិធានការវិជ្ជមាន
តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងពេលព្យាបាល EMDR?
ជំហានទី 1 អ្នកព្យាបាល EMDR របស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមវគ្គដោយសួរអ្នកឱ្យចងចាំការចងចាំមិនល្អរូបភាពអារម្មណ៍គំនិតអំពីខ្លួនអ្នកនិងអារម្មណ៍រាងកាយដែលបណ្តាលមកពីព្រឹត្តិការណ៍រំខានរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលអ្នកកាន់គំនិតនិងរូបភាពទាំងនេះនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសកម្មភាពខាងក្រៅ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យរើភ្នែករបស់អ្នកវិលមកវិញទៅតាមចលនានៃដៃរបស់អ្នកព្យាបាល។
ជំហានទី 2 អ្នកនឹង ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ ហើយបន្ទាប់មកពិភាក្សាជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនូវគំនិតដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភថ្មីៗដែលបានចូលក្នុងចិត្តរបស់អ្នកក្នុងដំណាក់កាលទី 1 ។
ជំហានទី 3: អ្នកនឹងធ្វើម្តងទៀតជំហានទី 1 ពេលនេះផ្តោតលើគំនិតថ្មីដែលអ្នកបានរាយការណ៍នៅក្នុងជំហានទី 2 បន្ទាប់មកបញ្ចប់ក្នុងជំហានទី 2 ។
ជាធម្មតាវដ្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងវិញរហូតដល់ការកាត់បន្ថយទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។ លើសពីចំនួននៃវគ្គដែលបានកំនត់អ្នកអាចទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីរបៀបដែលព្រឹត្តិការណ៍ចរាចររបស់អ្នកបានប៉ះពាល់ដល់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាខ្លះរបស់អ្នក ហើយអាច ឈានទៅមុខកាន់តែវិជ្ជមាននាពេលអនាគត ។
តើនរណាជាអ្នកជួយ EMDR?
អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងថាចាប់តាំងពីការស្រាវជ្រាវដំបូងនៃប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងឆ្នាំ 1989 EMDR បានជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតផងដែរ។ ពួកគេរួមមាន:
- យុទ្ធជនអតីតយុទ្ធជន ពីសង្គ្រាមលោកលើកទី 2 សង្គ្រាមកូរ៉េសង្គ្រាមវៀតណាមនិងសង្គ្រាមនៅអ៊ីរ៉ាក់និងអាហ្វហ្គានីស្ថាន
- អ្នកដែលមាន ជំងឺ ភូវស្រ ពះ , ភាពភ័យស្លន់ស្លោ , ជំងឺនៃការចងចាំ (OCD) និង ជំងឺថប់អារម្មណ៍ទូទៅ
- ជនរងគ្រោះបទល្មើសមន្រ្តីប៉ូលិសនិងអ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យ
- មនុស្សដែលរងទុក្ខវេទនាយ៉ាងខ្លាំង
- ជនរងគ្រោះរំលោភផ្លូវភេទ
- មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយគ្រួសារបញ្ហាផ្លូវភេទនិងផ្លូវភេទ
- មនុស្សពេញវ័យនិងក្មេងជំទង់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
របៀបដែលវាដំណើរការ
EMDR ត្រូវបានជឿថាធ្វើការដោយការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីក្នុងការចងចាំរបស់អ្នករវាងការចងចាំដែលមានលក្ខណៈឈឺចាប់និងព័ត៌មានវិជ្ជមានដែលអាចឱ្យព័ត៌មានវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលលើការគិតទាក់ទងនឹងការប៉ះទង្គិចរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែដឹងថាវាមិនទាន់ច្បាស់ថាតើ EMDR ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច។ វាអាចធ្វើការក្នុងវិធីមួយដែលស្រដៀងទៅនឹងបច្ចេកទេសដែលគេហៅថា ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែមិនប្រាកដ។ លើសពីនេះទៀតមានការរិះគន់មួយចំនួនចំពោះការសិក្សាដែលបានធ្វើដើម្បីវាយតំលៃប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីការវះកាត់ត្រចៀកនិងការព្យាបាលដោយការកែច្នៃឡើងវិញនៅគេហទំព័រវិទ្យាស្ថាន EMDR ។
ប្រភព:
Lilienfeld, S. , Lynn, S. , & Lohr, J. (ឆ្នាំ 2002) ។ វិទ្យាសាស្រ្តនិងពសស្សាវិទ្យានៅក្នុងចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក ។ ញូវយ៉ក, ញូវយ៉ក: សារព័ត៌មានហ្គីហ្វហ្វុល។
Lilienfeld, SO (មករា / កុម្ភៈ 1996) ។ ការព្យាបាល EMDR: តិចជាងទទួលបានភ្នែក? អ្នកសង្ស័យ។
Maxfield, អិល (2002) ។ ចលនារង្វិលភ្នែកនិងការកែច្នៃឡើងវិញក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្ត្រេសក្រោយសម្រាលកូន។ នៅក្នុង CR Figley (Ed ។ ), ការព្យាបាលខ្លីៗសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវគេ ធ្វើបាប (ទំព័រ 148-170) ។ Westport, CT: Greenwood Press ។
តើ EMDR ជាអ្វី? វិទ្យាស្ថាន EMDR (ឆ្នាំ 2016) ។
"កម្មវិធីព្យាបាលរបស់ EMDR បានវាយតម្លៃ" ។ វិទ្យាស្ថាន EMDR (ឆ្នាំ 2016) ។