បច្ចេកទេសដែលបានបង្ហាញពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព
តើវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នកទេ? ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានដឹងថាអ្នកបានភ្លេចកន្លែងដែលអ្នកចាកចេញពីកូនសោររបស់អ្នកឬលាក់ព័ត៌មាននៅលើការធ្វើតេស្តសំខាន់ៗនោះអ្នកប្រហែលជាចង់អោយការចងចាំរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។ សំណាងល្អមានអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយបង្កើន ការចងចាំ របស់អ្នក។
ជាក់ស្តែងការប្រើប្រាស់ប្រភេទនៃប្រព័ន្ធរំលឹកខ្លះអាចជួយបាន។ ការបង្កើតប្រតិទិនអនឡាញដែលផ្ញើការរំលឹកទៅទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យតាមដានការណាត់ជួបនិងកិច្ចប្រជុំទាំងអស់នោះ។ ការបង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃអាចធានាថាអ្នកមិនភ្លេចកិច្ចការសំខាន់ៗដែលត្រូវបញ្ចប់។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលអំពីព័ត៌មានសំខាន់ៗទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បី បង្កើតភាពចងចាំរយៈពេលវែង របស់អ្នក? វានឹងខិតខំប្រឹងប្រែងហើយសូម្បីតែមានការកែប្រែឬផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សិក្សាធម្មតារបស់អ្នកក៏ប៉ុន្តែវាមានយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីទទួលបានការចងចាំបន្ថែម។
មុនពេលការប្រឡងធំបន្ទាប់របស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានពិនិត្យមើលបច្ចេកទេសដែលបានសាកល្បងទាំងនេះដើម្បីបង្កើនការចងចាំ។ យុទ្ធសាស្ត្រចំនួន 11 ដែលបានបញ្ជាក់ពីការស្រាវជ្រាវនេះអាចបង្កើនការចងចាំបង្កើនការប្រមូលយកមកវិញនិងបង្កើនការរក្សាទុកព័ត៌មាន។
1 - ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក
ការយកចិត្តទុកដាក់ គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការចងចាំ។ ដើម្បីឱ្យព័ត៌មានផ្លាស់ប្តូរពីការចងចាំរយៈពេលខ្លីរបស់អ្នកទៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែងរបស់អ្នកអ្នកត្រូវចូលរួមយ៉ាងសកម្មជាមួយព័ត៌មាននេះ។ សូមព្យាយាមសិក្សានៅកន្លែងដែលគ្មានការរំខានដូចជាទូរទស្សន៍តន្ត្រីនិងការបង្វែរផ្សេងៗទៀត។
ការលប់បំបាត់ការរំខានអាចជាឧបសគ្គមួយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយអ្នករួមរ័កឬអ្នកដែលមានសម្លេងរំខាន។ រឿងមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺកំណត់មួយរយៈខ្លីដើម្បីឱ្យនៅម្នាក់ឯង។ សូមឱ្យមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងទំនេរខ្លះឬសុំឱ្យដៃគូរបស់អ្នកយកកូនអស់មួយម៉ោងដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើការងាររបស់អ្នក។
2 - ជៀសវាងការបង្ក្រាប
ការរៀនសូត្រនៅលើសិក្ខាសាលាមួយចំនួនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដំណើរការព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញជាបន្តថាសិស្សដែលសិក្សាជាទៀងទាត់ចងចាំសម្ភារៈនេះឱ្យបានល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលធ្វើទាំងអស់ក្នុងការសិក្សាម៉ារ៉ាតុង។
3- រចនាសម្ព័ននិងរៀបចំ
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាព័ត៌មានត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងសតិនៅក្នុងចង្កោមពាក់ព័ន្ធ។ អ្នកអាចទាញយកគុណប្រយោជន៍នេះដោយការរៀបចំនិងការរៀបចំសម្ភារៈដែលអ្នកកំពុងសិក្សា។ ព្យាយាមដាក់បញ្ចូលគំនិតនិងពាក្យស្រដៀងគ្នានេះជាមួយគ្នាឬបង្កើតគំនូនៃការកត់ត្រានិងការអានសៀវភៅរបស់អ្នកដើម្បីជួយគំនិតទាក់ទងនឹងក្រុម។
4 - ប្រើឧបករណ៍ Mnemonic
ឧបករណ៍សសកម្មគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដោយសិស្សដើម្បីជួយក្នុងការប្រមូលមកវិញ។ ការកត់សម្គាល់គឺគ្រាន់តែជាវិធីមួយដើម្បីចងចាំព័ត៌មាន។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចភ្ជាប់ពាក្យដែលអ្នកត្រូវចងចាំជាមួយធាតុទូទៅដែលអ្នកស្គាល់ច្បាស់។ អ្វីដែលល្អបំផុតគឺការប្រើគំនិតដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជមានការសើចឬភាពថ្មី។ អ្នកអាចរកបាននូវបទភ្លេងឬបទចំរៀងដើម្បីជួយចងចាំផ្នែកជាក់លាក់នៃព័ត៌មាន។
5 - បរិយាយនិងការហាត់សម
ដើម្បីប្រមូលយកព័ត៌មានអ្នកត្រូវសរសេរលេខកូដដែលអ្នកកំពុងសិក្សាក្នុង ការចងចាំរយៈពេលវែង ។ បច្ចេកទេសអ៊ិនកូដដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការហាត់សម។ ឧទាហរណ៏នៃបច្ចេកទេសនេះគឺដើម្បីអាននិយមន័យនៃពាក្យគន្លឹះសិក្សានិយមន័យនៃពាក្យនោះហើយបន្ទាប់មកអានសេចក្ដីពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីអត្ថន័យនៃពាក្យនោះ។ បន្ទាប់ពីធ្វើដំណើរនេះម្តងទៀតពីរបីដងអ្នកនឹងប្រហែលជាកត់សម្គាល់ថាការរំលឹកព័ត៌មានគឺងាយស្រួលជាង។
6 - មើលឃើញគំនិត
មនុស្សជាច្រើនទទួលបានផលប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីការមើលឃើញព័ត៌មានដែលពួកគេសិក្សា។ យកចិត្តទុកដាក់លើរូបថតគំនូសតាងនិងក្រាហ្វិកផ្សេងទៀតនៅក្នុងសៀវភៅសិក្សារបស់អ្នក។ បើអ្នកមិនមានជំនួយដើម្បីមើលជំនួយសូមសាកល្បងបង្កើតដោយខ្លួនឯង។ គូរគំនូសតាងឬតួលេខនៅគែមនៃកំណត់ចំណាំរបស់អ្នកឬប្រើការបន្លិចឬប៊ិចតាមពណ៌ខុសៗគ្នាដើម្បីបង្កើតគំនិតដែលទាក់ទងនៅក្នុងឯកសារសិក្សារបស់អ្នក។ ជួនកាលសូម្បីតែការបង្កើតខិត្តប័ណ្ណជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវចងចាំអាចជួយពង្រឹងព័ត៌មាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។
7 - ទាក់ទងព័ត៌មានថ្មីៗទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកដឹង
នៅពេលអ្នកកំពុងសិក្សាពីសម្ភារៈមិនច្បាស់សូមយកពេលវេលាដើម្បីគិតអំពីរបៀបដែលព័ត៌មាននេះទាក់ទងនឹងអ្វីដែលអ្នកដឹង។ តាមរយៈការបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងគំនិតថ្មីៗនិង ការចងចាំដែលមានស្រាប់ អ្នកអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរំលឹកឡើងវិញនូវព័ត៌មានថ្មីៗដែលបានដឹង។
8 - អានអានឮ ៗ
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការអានសម្ភារៈចេញខ្លាំងបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក។ អ្នកអប់រំនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏បានរកឃើញថាការមានសិស្សពិតៗ បង្រៀន គំនិតថ្មីដល់អ្នកដទៃជួយបង្កើនការយល់ដឹងនិងការរំលឹកឡើងវិញ។ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តនេះក្នុងការសិក្សាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយបង្រៀនពីគំនិតនិងព័ត៌មានថ្មីៗដល់មិត្តភក្តិឬដៃគូសិក្សា។
9 - យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានពិបាក
តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ថាពេលខ្លះវាងាយស្រួលក្នុងការចងចាំព័ត៌មាននៅដើមឬចុងបញ្ចប់នៃជំពូកដែរឬទេ? ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាលំដាប់នៃពត៌មានអាចដើរតួរក្នុងការប្រមូលយកមកវិញដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាតួនាទីនៃស៊េរី។
ខណៈពេលដែលរំលឹកព័ត៌មានកណ្តាលអាចជាការពិបាកអ្នកអាចយកឈ្នះបញ្ហានេះបានដោយការចំណាយពេលបន្ថែមដើម្បីហាត់ពត៌មាននេះ។ យុទ្ធសាស្រ្តមួយទៀតគឺត្រូវព្យាយាមរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានរៀនដូច្នេះវានឹងងាយស្រួលក្នុងការចងចាំ។ នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនូវគំនិតដែលមានការពិបាកជាពិសេសចំណាយពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីចងចាំព័ត៌មាន។
10 - ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សិក្សារបស់អ្នក
វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីបង្កើនការប្រមូលយករបស់អ្នកគឺជួនកាលផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សិក្សារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សិក្សានៅទីតាំងជាក់លាក់មួយសូមព្យាយាមផ្លាស់ទៅកន្លែងផ្សេងក្នុងអំឡុងពេលសិក្សារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសិក្សានៅពេលល្ងាចចូរសាកល្បងចំណាយពេលពីរបីនាទីរៀងរាល់ព្រឹកដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនូវព័ត៌មានដែលអ្នកបានសិក្សានៅយប់មុន។ តាមរយៈការបន្ថែមធាតុថ្មីៗទៅក្នុងវគ្គសិក្សារបស់អ្នកអ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនិងបង្កើនការប្រមូលទិន្នន័យរយៈពេលយូរ។
11 - គេងខ្លះ
អ្នកស្រាវជ្រាវបានដឹងជាយូរមកហើយថាការគេងគឺសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំនិងការរៀនសូត្រ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការទទួលទានដំណេកបន្ទាប់ពីអ្នករៀនអ្វីដែលថ្មីអាចជួយអ្នករៀនលឿនជាងមុននិងចងចាំបានល្អ។
ការពិតការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការគេងក្រោយពីរៀនអ្វីដែលថ្មីបាននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនៅក្នុងខួរក្បាល។ កណ្តុរដែលគ្មានគ្រាប់ពូជបានជួបប្រទះនូវការលូតលាស់តិចតួចក្រោយពីការរៀនសូត្រជាងសត្វកណ្តុរដែលសម្រាក។
ដូច្នេះនៅពេលក្រោយដែលអ្នកកំពុងជួបការលំបាកក្នុងការស្វែងយល់ព័ត៌មានថ្មីសូមពិចារណាការគេងឱ្យបានល្អក្រោយពេលអ្នកសិក្សា។
> ប្រភព:
> Forrin ND, MacLeod CM ។ ពេលវេលានេះជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន: ផលប្រយោជន៏របស់សតិនៃការស្តាប់ដោយខ្លួនឯង។ សតិ។ 2017 26 (4): 574-579 ។ 10.1080 / 09658211.2017.1383434 ។
> Winerman L. សិក្សា Smart ។ ទស្សនាវដ្តីស្ទ្រីហ្វសាយ ។ សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2011 9 (4): 25 ។
> Yang G, Lai CSW, Cichon J, ម៉ា W, Li W, Gan WB ។ ការគេងជម្រុញការបង្កើតជាក់លាក់នៃឆ្អឹងខ្នងរបស់ Dendritic បន្ទាប់ពីការរៀន។ វិទ្យាសាស្ត្រ ។ ឆ្នាំ 2014 344 (6188): 1173 ។ doi: 10.1126 / science.1249098 ។