គន្លឹះសំរាប់គ្រប់គ្រងជម្លោះតានតឹងនិងកំហឹង

ថែទាំសមាសធាតុរបស់អ្នកនៅពេលប៊ូតុងរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានរុញ

នេះគឺជាគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះភាពតានតឹងនិងកំហឹង។ យ៉ាងណាមិញដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុវត្ថិភាពនិងអាចព្យាករណ៍សម្រាប់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការនិងនៅផ្ទះវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាប៊ូតុងរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានរុញច្រាន។ ភាពរឹងមាំនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យ សម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក ក្នុងអាជីវកម្មក៏ដូចជាគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ចែករំលែកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានតែក្នុងមនុស្សឬនៅលើទូរស័ព្ទ

អ៊ីម៉ែលការឆ្លើយតបទៅនឹងម៉ាស៊ីននិងកំណត់ចំណាំគឺមិនមានលក្ខណៈអវិជ្ជមានសម្រាប់ពាក្យដែលមានលក្ខណៈអវិជ្ជមានទេ។ អ្វីដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្រាប់បែកនៅលើក្រដាសអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាស្លាបនៅពេលដែលត្រូវបញ្ជូនទៅមនុស្ស។

ម្រេចឆ្លើយតបរបស់អ្នកជាមួយឃ្លាថា "ខ្ញុំយល់"

ឃ្លានេះនឹងគាំទ្រគោលបំណងរបស់អ្នកនៅពេលភាពតានតឹងមានកំរិតខ្ពស់ហើយអ្នកត្រូវរកចំណុចរួមដើម្បីបង្កើតការសម្របសម្រួលឬកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយភាគីផ្សេងទៀត។

យកសេចក្តីជូនដំណឹងនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងពីអ្វីដែលនរណាម្នាក់និយាយទៅកាន់អ្នក

តស៊ូនឹងការល្បួងដើម្បីការពារខ្លួនអ្នករឺក៏ "បិទ" ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកដទៃ។ វានឹងយកវិន័យបែបនេះដើម្បីក្លាយជាអ្នកទំនាក់ទំនងដែលបើកចំហនិងទុកចិត្ត។

អនុវត្តការស្នើសុំរបស់អ្នកដទៃពេលអ្នកខឹង

ជាញឹកញាប់វាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការ ធ្វើការស្នើសុំជា ជាងចែករំលែកកំហឹងរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាការពារអ្នកឱ្យឆ្កួតដោយលាងចានកំប៉ុងកំប៉ុងនៅក្នុងកន្លែងលាងចានវាជាការប្រសើរជាងដើម្បីធ្វើសំណើរសុំរបស់ពួកគេជាងការឱ្យកំហឹងរបស់អ្នកលេចធ្លាយតាមវិធីផ្សេងទៀតដូចជាការកាន់តែឆ្ងាយ។

ព្យាយាមធ្វើពាក្យដដែលៗដែលបុគ្គលម្នាក់និយាយមកកាន់អ្នកនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងឬនៅពេលអ្នកមិនយល់ស្របទាំងស្រុងជាមួយពួកគេ។

បច្ចេកទេសឆ្លុះបញ្ចាំងនេះអាចរក្សាទាំងអ្នកនិយាយនិងអ្នកស្តាប់ "កណ្តាល" នៅក្នុងការសន្ទនាដ៏លំបាកមួយ ជាពិសេសពេលដែលអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សឆ្លុះដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងអំពីចំណុចខុសគ្នា។

ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការបន្ទោសអ្នកដទៃ

សូមកត់សម្គាល់នៅពេលដែល 'ការបណ្តេញចេញ' ចាប់ផ្តើមលេចធ្លាយនៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់អ្នក។ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងនៅពេលអ្នកមានអាយុ 20 នាទីហើយអ្នកមិនទូរស័ព្ទមកខ្ញុំ" ល្អជាង "អ្នកធ្វើអោយខ្ញុំឆ្កួតដោយការយឺតយ៉ាវ" ។

រៀនស្តាប់ពីភាគីពីរនៃជំលោះដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដូចជាអ្នកសំរបសំរួលឬអ្នកផ្តល់ដំបូន្មាន

ប្រសិនបើអ្នកអាចស្តាប់និងឆ្លើយតបតាមរបៀបនេះអ្នកនឹងនាំមកនូវសន្តិភាពនិង ដំណោះស្រាយចំពោះជម្លោះនេះ កាន់តែលឿន។ ឧទាហរណ៍ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការស្នើសុំរបស់និយោជិកអ្នកអាចនិយាយថា "ម្យ៉ាងវិញទៀតខ្ញុំយល់ថាអ្នកពិតជាត្រូវការការលើកទឹកចិត្តហើយម្យ៉ាងវិញទៀតខ្ញុំតំណាងឱ្យក្រុមហ៊ុនដែលមានថវិកាតិចណាស់នៅពេលនេះ។ វិធីមួយដែលខ្ញុំអាចធ្វើការលើកញ្ចប់សំណងរបស់អ្នកដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ប្រាក់? " នៅទីនេះចំណុចនៃការសម្របសម្រួលរបស់អ្នកអាចរកមើលការសម្របសម្រួលច្នៃប្រឌិតដែលត្រូវចំណាយពេលចូលទៅក្នុងដែនកំណត់និងតម្រូវការរបស់ភាគីទាំងពីរ។

មានឥរិយាបថរីករាយចំពោះការអភិវឌ្ឍជំនាញនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ក្នុងអារម្មណ៍ក្នុងស្ថានភាពមានជម្លោះខ្ពស់

អ្នកអាចចាត់ទុកការរក្សាការចេះទប់ចិត្ដក្នុងការសន្ទនាតឹងរ៉ឹងនិងការខឹងជាសកម្មភាពកីឡា។ អ្នកក៏អាចមើលការអភិវឌ្ឍជំនាញនេះដូចទៅនឹងការធ្វើការងារនៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយនឹងទម្ងន់ដែរ។ អ្នកកាន់តែប្រើសាច់ដុំគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងកាន់តែធំវាកាន់តែរីកធំហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងៀមនៅពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំង។

រង់ចាំពីរបីថ្ងៃដើម្បីបន្ថយអារម្មណ៍អារម្មណ៍នៅពេលស្ថានភាពធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្មៅដោយមានអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជាកំហឹង

ពេលវេលាកន្លងផុតទៅអ្នកនឹងអាចមានគោលបំណងកាន់តែច្បាស់អំពីបញ្ហានិងដើម្បីតម្រៀបការពិតអំពីស្ថានភាពនេះកាន់តែច្បាស់។

ធ្វើការសំរេចចិត្តនិយាយជាមួយ Decorum គ្រប់ពេលដែលអ្នកខឹងឬខឹង

ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លុំឡើងមនុស្សនឹងមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅជុំវិញអ្នកទេ។ ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចទស្សន៍ទាយបានហើយនឹងយក 'ខែល' នៅពេលពួកគេនៅជិតអ្នក។ ការភ័យខ្លាចនិងជញ្ជាំងរបស់អ្នកដទៃនឹងមិនគាំទ្រដល់គោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងទំនាក់ទំនងឬការងារនោះទេ។