ការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មអាចធ្វើឱ្យមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មគឺជារចនាប័ទ្មដែលអ្នកជៀសវាងនិយាយដោយផ្ទាល់នូវអ្វីដែលអ្នកគិតឬចង់បានហើយជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងភាសារាងកាយមិនស្រួល។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានការថប់បារម្ភខាងសង្គមបានបញ្ចប់ដោយប្រើការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្ម។
ជំងឺខ្វល់ខ្វាយសង្គម (SAD) គឺជារឿងធម្មតាហើយអាចជាឧបសគ្គដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភសង្គមជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រហែលជាខ្សោយដោយសារអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការជួបជុំសង្គមជួបមនុស្សថ្មីនិងការប្រឈមមុខគ្នា។
ចំណុចមួយក្នុងចំណោមចំណុចគន្លឹះដែលអាចត្រូវបានប៉ះពាល់គឺការទំនាក់ទំនង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មនិងជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមអាចទាក់ទង។
កំណត់ការទំនាក់ទំនងអកម្ម
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មគឺជាគំរូនៃការមិនចែករំលែកទស្សនៈរបស់អ្នកនិងការបរាជ័យក្នុងការការពារសិទ្ធិរបស់អ្នកនិងទទួលបានតម្រូវការរបស់អ្នក។ អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនសូវចេះនិយាយហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេ។
គំរូទំនាក់ទំនងអកម្ម
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មអាចត្រូវបានបង្ហាញតាមវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើន។
- អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងមួយចំនួនបានវាយដំជុំវិញព្រៃដូចជានិយាយថា "ខ្ញុំចង់អោយអ្នកណាម្នាក់ចងចាំយកធុងសំរាម" ជាជាងគ្រាន់តែសួរសមាជិកគ្រួសារឱ្យយកសំរាមចេញ។ ការផ្តល់យោបល់បែបនេះច្រើនតែមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ទេដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងមានអារម្មណ៍ខឹងហើយសមាជិកគ្រួសារដែលខកខានមិនបានទទួលព័ត៌មាននេះបានភ្ញាក់ផ្អើល។
- អ្នកផ្សេងទៀតនឹងគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សបដិសេធគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួសហើយអ្នករួមការងាររបស់អ្នកសំរេចចិត្តជួបជុំគ្នានៅឯនំប៉័ងអ្នកអាចជៀសវាងនិយាយអ្វីមួយឬស្នើឱ្យជម្រើសផ្សេងទៀតដោយការភ័យខ្លាចដែលត្រូវបានគេមើលឃើញថាជារឿងលំបាកឬពិបាកយល់។
- អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងខ្លះនិយាយយ៉ាងទន់ភ្លន់ឬនិយាយអធ្យាស្រ័យ។ ពួកគេអាចសុំទោសមុនពេលសម្រាប់មតិរបស់ពួកគេឬមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់នូវសេចក្តីថ្លែងរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើត្រូវបានហៅនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំមួយអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មអាចនិយាយថា "នេះអាចជាសំណួរឆោតល្ងង់តែតើអ្នកបានពិចារណាបញ្ហាពីមុំនេះទេ?" វាកើតចេញពីកង្វះទំនុកចិត្តនិងការថប់បារម្ភអំពីការត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមតិយោបល់ឬភាពរឹងមាំ។
- ខ្លះមានភាសារាងកាយអវិជ្ជមានដូចជាឥរិយាបថធ្លាក់ចុះ។
ផលប៉ះពាល់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្ម
បុគ្គលដែលមានរចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងអកម្មអាច:
- មានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងឬចូលចិត្តជីវិតគឺមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ
- មានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំឬអស់សង្ឃឹម
- មានអារម្មណ៍អន់ចិត្តឬមានការយល់ច្រឡំដោយសារតែតម្រូវការមិនត្រូវបានបំពេញ
បញ្ហាជាមួយការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មនិងការបារម្ភខាងសង្គម
ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់សង្គមនិងជៀសវាងជម្លោះការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនស្រួលនិងឈឺចាប់។ ដោយសារតែអ្នកមិនដោះស្រាយជម្លោះនៅពេលដែលវាកើតឡើងហើយអនុញ្ញាតឱ្យមានការសោកស្តាយដែលមិនមានកត់សំគាល់នោះការរលាករបស់អ្នកអាចកើនឡើង។
នៅទីបំផុតអ្នកនឹងត្រូវបង្ហាញពីអារម្មណ៍ទាំងនេះប៉ុន្តែដោយសារតែវាមានរយៈពេលយូរមកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសយ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែអសកម្មក្នុងពេលអនាគត។
នេះអាចនាំឱ្យមានការព្រួយបារម្ភសង្គមកាន់តែច្រើននៅពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃឬព្យាយាមអះអាងខ្លួនឯង។ វដ្តកាចសាហាវនេះអាចបន្តរហូតដល់រយៈពេលយូរប្រសិនបើគ្មានអន្តរាគមន៍។
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនងរឹងមាំ
ចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលមានកង្វល់ខាងសង្គមការទុកចិត្តខ្លួនឯងតិចតួចនិងទំនុកចិត្តតិចតួចនាំឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងបែបអកម្ម។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានវដ្តមួយដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងអកម្មអាចនាំឱ្យអ្នកមិនពេញចិត្តដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងកាន់តែខ្លាំងហើយធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែអកម្ម។
វដ្តនេះអាចមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំបែកហើយជារឿយៗត្រូវការការធ្វើអន្តរាគមន៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
ផ្ទុយទៅវិញ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងត្រឹមត្រូវ :
- មានន័យថានិយាយឱ្យបានច្បាស់អំពីគំនិតតម្រូវការនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនបំពានលើតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ
- ត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តខ្ពស់
- រួមបញ្ចូលការគាំទ្រសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយគ្មានការសុំទោស
គ្រូពេទ្យ ឯកទេសខាងការថប់បារម្ភសង្គមអាចជួយអ្នកធ្វើការដោះស្រាយបញ្ហាខ្វល់ខ្វាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាជួយឱ្យអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងកាន់តែជឿជាក់និងជឿជាក់។
វាមិនមែនជាអ្វីដែលអាចកើតឡើងមួយយប់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពល្អដែលមានផ្ទៃខាងក្រោយនៅក្នុង ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង អាចជួយបង្កើនភាពងាយស្រួលរបស់អ្នកនៅក្នុងការកំណត់សង្គមនិងផ្តល់សិទ្ធិអំណាចដល់អ្នកដើម្បីធ្វើការតស៊ូមតិដោយខ្លួនឯង។
> ប្រភព:
Antony, M. សៀវភៅស្តីពីការខ្មាស់អៀននិងសង្គមការព្រួយបារម្ភ , 2010 ។
វិទ្យាស្ថានសង្គមបារម្ភ។ ធ្វើសកម្មភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
មជ្ឈមណ្ឌលបង្ការនិងទប់ស្កាត់អំពើហិង្សានៅចក្រភពអង់គ្លេស។ លក្ខណៈស្នូលនៃការទំនាក់ទំនង 4 ។
សាកលវិទ្យាល័យតិចសាស់ (ដាឡាស) ។ ការធានា។