គោលដៅសំខាន់។ ការកំណត់គោលដៅដែលត្រឹមត្រូវការមានផែនការដើម្បីឈានដល់គោលដៅទាំងនោះនិងបន្តតាមអ្វីដែលត្រូវបានតម្រូវដើម្បីឈានដល់ឬរក្សាគោលដៅទាំងនោះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងការមានរបៀបរស់នៅរីករាយ, បំពេញនិងមិនសូវស្ត្រេសនិងល្អដោយមិនមាន ។
គោលដៅក៏អាចជាប្រភពនៃភាពស្មុគស្មាញផងដែរដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនបានបោះបង់ចោល ដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មី ទាំងស្រុង។
វាពិបាកក្នុងការបន្តទៅតាមគោលដៅរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានភាពជោគជ័យជាមួយពួកគេហើយវាងាយស្រួលក្នុងការខកខានសញ្ញាជាមួយនឹងគោលដៅរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងវិធីដែលល្អបំផុតដើម្បីកំណត់អំពីពួកគេនិងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។
នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីគោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងវិធីមួយដែលបង្កើតភាពតានតឹងតិចតួចនិងជោគជ័យបន្ថែមទៀត។
តួនាទីនៃការសម្រាលកូននិងភាពតានតឹង
អ្វីដែលយើងជួបប្រទះជា "ភាពតានតឹង" គឺពិតជាអន្តរកម្មនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង (អារម្មណ៍ ស្ត្រេស ) និងគំនិតរបស់យើងនិងផលប៉ះពាល់អារម្មណ៍របស់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ។ វិធីដែលយើង យល់អំពីភាពស្ត្រេ សនិងការឆ្លើយតបខាងផ្លូវចិត្តរបស់យើងចំពោះការយល់ឃើញទាំងនោះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យការ ឆ្លើយតប នៃ ភាពតានតឹង របស់រាងកាយនាំឱ្យមាន ភាពតានតឹង ។
ដូច្នេះគោលដៅដ៏សំខាន់មួយនៃការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរួមបញ្ចូលទាំងការពិនិត្យមើលគំនិតរបស់យើងអំពីភាពតានតឹងរបស់យើងដែលអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់យើង។ គោលដៅមួយទៀតនៃការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរួមបញ្ចូលទាំងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលយើងជួបប្រទះនៅថ្ងៃធម្មតា។
គ្រាប់បាល់ទាំងពីរមានសារៈសំខាន់ណាស់ហើយទាំងពីរត្រូវការការគិតទុកជាមុន។
តួនាទីនៃសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន
វិស័យមួយទៀតនៃជីវិតដែលជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងភាពតានតឹងនិងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺជា សុភមង្គល ផ្ទាល់ខ្លួននិងការបំពេញសម្រេច។ ការរីកលូតលាស់នៃ ចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន ត្រូវបានគេពិនិត្យមើលនូវកត្តាអ្វីដែលបានរួមចំណែកដល់សុភមង្គលនិង ភាពធន់ទ្រាំ (ជាជាងគ្រាន់តែសិក្សាពីភាពមិនសប្បាយចិត្តនិងជំងឺ) ហើយបានកំណត់គោលដៅជាច្រើនថាប្រសិនបើជួបគ្នាអាចនាំឱ្យមានសុភមង្គលកាន់តែច្រើនការបំពេញនិងភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង។
ដូច្នេះជាជាងការកំណត់គោលដៅដែលកាត់បន្ថយឬគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងការកំណត់គោលដៅដែលនាំឱ្យមានភាពផ្ទុយគ្នានៃភាពតានតឹងក៏អាចជាផ្លូវប្រសិទ្ធភាពមួយទៅនឹង របៀបរស់នៅដែលមិនសូវស្ត្រេស ។
តើមានគោលដៅអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ត្រេសចំពោះចំណុចដែល ហួសប្រមាណ វាជាគំនិតល្អក្នុងការផ្តោតគោលដៅរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយនិងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងទូទៅប៉ុន្តែមិនមានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរពេកហើយកំពុងស្វែងរកការខ្វះខាតនៃការបំពេញនិងសុភមង្គលជាទូទៅវាជាគំនិតល្អក្នុងការកំណត់គោលដៅគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងមួយចំនួនប៉ុន្តែក៏ផ្តោតលើគោលដៅដែលលើកកម្ពស់សុភមង្គលនិងអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតដែរ។
វិធីណាក៏ដោយ ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង គួរតែមកពីគោលដៅរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាជាបញ្ហាមួយ។ វាជាគំនិតល្អមួយដើម្បីដឹងអំពីគោលដៅណាដែលនឹងនាំឱ្យលទ្ធផលទាំងពីរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទផ្សេងគ្នានៃគោលដៅដែលអ្នកអាចកំណត់។ ពួកគេត្រូវបានរាយបញ្ជីតាមលំដាប់ដែលពួកគេតែងតែមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យឡើងវិញនូវអ្វីទាំងអស់ហើយជ្រើសរើសយកមួយឬពីរដែលពិតជានិយាយជាមួយអ្នក។
- គោលដៅសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង
- គោលដៅសម្រាប់គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
- គោលដៅសម្រាប់ទម្លាប់តានតឹង - សម្រាក
- គោលដៅសម្រាប់ភាពធន់ទ្រាំ
- គោលដៅសម្រាប់សុភមង្គល
របៀបរក្សាគោលដៅ
គោលដៅខ្លះគឺរយៈពេលខ្លី: ការធ្វើតេស្តសាកល្បង, បញ្ចប់គម្រោងនៅកន្លែងធ្វើការឬស្វែងរកទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគោលដៅជាច្រើនដែលនឹងជួយដល់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងសុភមង្គលនិងភាពធន់ទ្រាំមាននិន្នាការជាបន្តបន្ទាប់គោលដៅរយៈពេលវែងដូចជា ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ការ រក្សាទំនាក់ទំនងនិងការអនុវត្តសមាធិលើមូលដ្ឋានកំពុងបន្ត។ គោលដៅទាំងនេះអាចជាការពិបាកជាងប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ក្នុងការថែរក្សាហើយជាចុងក្រោយវាអាចនាំឱ្យមានបទពិសោធន៍ជីវិតល្អប្រសើរជាងមុន។
មានល្បិចមួយចំនួនដើម្បីរក្សាគោលដៅឬយកទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ:
- កំណត់គោលដៅដែលត្រឹមត្រូវ។
- យកជំហានតូចៗបេតុង។
- ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកតាមផ្លូវ។
- ពិចារណាអំពីការដាក់សន្លឹកក្រដាសដើម្បីក្លាយជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការ។
ការថែរក្សាគោលដៅអាចមានជាប់ទាក់ទងតិចជាងនេះប៉ុន្តែនេះគឺជាដំណើរការមូលដ្ឋាន។
មនុស្សភាគច្រើនបោះបង់ចោលគោលដៅដោយសារតែពួកគេកំណត់គោលដៅរបស់ពួកគេខ្ពស់ពេក (ឬគោលដៅខុសសម្រាប់ជីវភាពរស់នៅរបស់ពួកគេ) ព្យាយាមធ្វើច្រើនពេកក្នុងការចាប់ផ្តើមកុំអបអរខ្លួនឯងចំពោះការរីកចំរើនឆ្ពោះទៅគោលដៅរបស់ពួកគេតាមផ្លូវហើយបោះបង់បើពួកគេ មានប័ណ្ណ។
ការឈានដល់គោលដៅតាមមធ្យោបាយប្រាកដនិយមទោះបីជាវាត្រូវចំណាយពេលយូរបន្តិចក៏ដោយនោះអាចមានន័យថាភាពខុសគ្នារវាងការបំពេញតាមគោលដៅនិងការឈានដល់គោលដៅបន្ទាប់ពីគោលដៅហើយបោះបង់ចោលឱ្យបានលឿននិងបោះបង់គោលដៅទាំងអស់។