តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមិត្តល្អចំពោះនរណាម្នាក់ជាមួយ BPD

រៀនដើម្បីធ្វើឱ្យមានសុពលភាពពួកគេនិងឮសម្រែកសម្រាប់ជំនួយ

មិត្ដភាពជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមាន បញ្ហាចរិតលក្ខណៈព្រំដែន (BPD) មិនតែងតែងាយស្រួលទេ។ ប្រហែលជាមានពេលដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមឬមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានអ្វីសោះ។ នេះគឺជាគោលការណ៍ទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីធ្វើជាមិត្តល្អចំពោះអ្នកដែលមាន BPD ។

ធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍របស់មិត្តភក្តិព្រំដែនរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានសុពលភាព

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយមិត្តភក្តិដែលមាន BPD គឺត្រូវចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្តាប់និង បញ្ជាក់អារម្មណ៍របស់គាត់ ។

អ្នកប្រហែលជាមិនយល់ស្របនឹងការវាយតម្លៃរបស់គាត់អំពីស្ថានការណ៍ឬមានអារម្មណ៍ថាភាពខ្លាំងនៃអារម្មណ៍របស់គាត់ត្រូវបានផ្តល់យុត្តិធម៌ដោយសារស្ថានភាពនេះ ( ប្រតិកម្មផ្លូវអារម្មណ៍ ខ្លាំងក្លាគឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺនេះ) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនៅតែអាច ឱ្យគាត់ដឹងថាអ្នកយល់ ពីអារម្មណ៍របស់គាត់និងថាតើវាពិបាកយ៉ាងណា។

ការទទួលសុពលភាពពីមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយយ៉ាងធំដល់អ្នកដែលមាន BPD ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមាន BPD បានធំធាត់នៅក្នុង បរិយាកាសដែលធ្វើឱ្យខូចដល់អារម្មណ៍ ហើយសង្ឃឹមថាគ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេទេ។ អ្នកដទៃដែលមានជំងឺ BPD មិនធំធាត់នៅក្នុងបរិយាកាសផ្លូវអារម្មណ៍អន់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែលក្ខណៈនៃជំងឺនេះពួកគេបានរីករាលដាលទៅនឹងអ្នកដទៃដែលប្រាប់ពួកគេថាពួកគេមានការប្រតិកម្មខ្លាំង។ ដូច្នេះការមាននរណាម្នាក់ពិតជាខ្វល់អំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។

អប់រំខ្លួនអ្នកអំពីជំងឺខ្សោយបញ្ញាព្រំដែន

ប្រសិនបើអ្នកមាន មិត្តភក្តិជាមួយ BPD វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីបញ្ហានេះ។

មិត្តភាពជាមួយអ្នកដែលមាន BPD អាចជាថ្មហើយអ្នកត្រូវដឹងអ្វីដែលត្រូវរំពឹង។

ជួនកាលអ្នកដែលមានជំងឺ BPD ចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាដែលអាចមើលទៅដូចជាមធ្យោបាយលួងលោមចិត្តឬមានគំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីបញ្ហានេះដូច្នេះអ្នកអាចទទួលស្គាល់អាកប្បកិរិយាទាំងនេះចំពោះអ្វីដែលពួកគេមាន: រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ខាងក្នុងរបស់មិត្តភក្តិ។

ការយល់ដឹងថាអាកប្បកិរិយាទាំងនេះមិនមានបំណងធ្វើបាបអ្នកនោះទេអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្រើនចំពោះមិត្តរបស់អ្នក។

គាំទ្រកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេដើម្បីទទួលបានជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

ជាទូទៅវាមិនមានផលិតភាពដើម្បីព្យាយាមបង្ខំមិត្តរបស់អ្នកឱ្យទទួលបាន ជំនួយពីអ្នកឯកទេស ទេមិនថានាងត្រូវការវាយ៉ាងម៉េចនោះទេ (ករណីលើកលែងមួយគឺប្រសិនបើស្ថានភាពអាសន្នកើតឡើងកើតឡើងសូមអានអំពី អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលមានវិបត្តិ ) ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នក អាច ជួយនាងនៅពេលនាងសម្រេចចិត្តទទួលបានជំនួយ។ នេះអាចមានន័យថាប្រាប់មិត្តរបស់អ្នកថាអ្នកមានមោទនភាពចំពោះគាត់ចំពោះការស្នើសុំជំនួយឬអ្នកគិតថានេះគឺជាទង្វើក្លាហាន។ នាងក៏ប្រហែលជាត្រូវការជំនួយមួយចំនួនផ្សេងទៀត (ដូចជាជិះទៅការណាត់ជួប, ទៅលេងនៅមន្ទីរពេទ្យជាដើម) ។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើវានឹងមានន័យច្រើនចំពោះមិត្តរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកនៅពីក្រោយនាង។

កុំមិនអើពើការគំរាមកំហែងនៃគ្រោះថ្នាក់

ការគំរាមកំហែងនិងកាយវិការធ្វើអត្តឃាតគឺកើតមានជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ BPD ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺ BPD នឹងធ្វើឱ្យមានការគំរាមសម្លាប់ខ្លួនច្រើនដែលនាំឱ្យគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់គេក្លាយទៅជាអារម្មណ៍រំខានដល់អាកប្បកិរិយាប្រភេទនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាមិត្តរបស់អ្នកបានធ្វើការសំលាប់ខ្លួនឯងក្នុងអតីតកាលដោយមិន ប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត ក្តីអ្នកដែលមាន BPD មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការប៉ុនប៉ងនិងធ្វើអត្តឃាត។ តាមការពិត ប្រហែល 10% នៃអ្នកដែលមានជំងឺ BPD ពិតជាធ្វើអត្តឃាត ។

ចំពោះហេតុផលនេះទោះបីជាអ្នកមិនគិតថានាងនឹងធ្វើវាក៏ដោយ មិនត្រូវព្រងើយកន្តើយចំពោះការគំរាមកំហែងនៃការធ្វើអត្តឃាតនោះ ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញសូមហៅបុគ្គលិកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ដូចជា "911" នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងកាណាដា) នៅពេលណាដែលអ្នកជឿជាក់ថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មិត្តរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង។ ទុកវាឱ្យអ្នកឯកទេសដើម្បីសម្រេចថាតើមានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរអ្វីខ្លះ។

ថែរក្សាខ្លួនឯង

ជួនកាលមិត្តភាពជាមួយមនុស្សដែលមាន BPD មិនមានតុល្យភាពហើយអ្នករកឃើញថាខ្លួនឯងផ្តល់ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកទទួល។ ប្រសិនបើករណីនេះកើតឡើងម្តងម្កាលវាជាធម្មតា។ នេះជារបៀបដែលទំនាក់ទំនងធ្វើការ។ ពួកគេមិនអាចក្លាយជាសូម្បីតែ 50-50 បំបែក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងនេះកំពុងកើតឡើងគ្រប់ពេលវានឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដែលថែរក្សាមនុស្សដែលមានជំងឺ BPD មានអត្រាខ្ពស់នៃអរិភាព, ការថប់បារម្ភ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការមិនទុកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យច្រើនពេកអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តឬត្រូវគេដុត។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, អ្នកអាចឈានដល់ចំណុចដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់។

ក្នុងរយៈពេលវែងវាប្រហែលជា មានប្រយោជន៍ ជាង សម្រាប់អ្នកដែលមាន BPD មានមិត្តភក្តិដែលអាចទុកចិត្តបាននិងមានភាពជឿជាក់ជាងការមានមិត្តភក្តិម្នាក់ដែលមាន 100 ភាគរយនៅទីនោះសម្រាប់គាត់ពីរបីខែហើយបន្ទាប់មកបាត់ខ្លួនជារៀងរហូត។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក, យកការសំរាកពីមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅពេលចាំបាច់និងបង្កើត ព្រំដែន ល្អដើម្បីអ្នកអាចបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។

ទាំងអស់នេះត្រូវបាននិយាយថាមានភាពងាយស្រួលជាងការធ្វើ។ វាតម្រូវឱ្យមាន ជំនាញទំនាក់ទំនងរឹងមាំ និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ថានៅពេលវាដល់ពេលណាដើម្បីទាញត្រឡប់មកវិញបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាចមានមិត្តភាពយូរអង្វែងជាមួយអ្នកដែលមាន BPD ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅវា។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ "អនុវត្តគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយព្រំដែន" ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រអាមេរិច , 158: 1-52, 2001 ។}

_{Kreger R. មគ្គុទ្ទេសគ្រួសារដ៏សំខាន់សម្រាប់វិបត្ដិផ្ទាល់ខ្លួន ។ កណ្តាលទីក្រុងមីនីសូតា: Hazelden, ឆ្នាំ 2008 ។}

_{ទិនានុប្បវត្តិផ្នែកចិត្តសាស្រ្តសង្គម 53 (3): 195-203 ឆ្នាំ 2007 ។}