អត្ថប្រយោជន៍នៃការសរសេរសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

តើអ្វីដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាទស្សនាវដ្តី?

ការបោះពុម្ពជាទូទៅជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តកំណត់ត្រាប្រចាំថ្ងៃឬទិនានុប្បវត្តិដែលបង្ហាញពីគំនិតនិងអារម្មណ៍ជុំវិញព្រឹត្តិការណ៍នៃជីវិតរបស់អ្នក។ មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ កាសែតជាឧបករណ៍គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងឧបករណ៍ស្វែងរកដោយខ្លួនឯងធ្វើការល្អបំផុតនៅពេលដែលបានធ្វើរួចប៉ុន្តែសូម្បីតែម្តងម្កាលកាសែតប្រចាំថ្ងៃអាចជាការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងនៅពេលដែលការអនុវត្តផ្តោតលើការដឹងគុណឬដំណើរការសតិ។

វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងជាមួយទស្សនាវដ្តីគឺសរសេរលំអិតអំពីអារម្មណ៍និងគំនិតទាក់ទងទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសដូចដែលមនុស្សម្នាក់នឹងពិភាក្សាគ្នាអំពីប្រធានបទក្នុងការព្យាបាលនិងដំណោះស្រាយគំនិតគំនិតប៉ុន្តែមានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈសារព័ត៌មាន។ វិធីសាស្ត្រដែលអ្នកជ្រើសរើសអាចអាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់អ្នកនៅពេលនោះនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការបោះពុម្ពផ្សាយ?

ការធ្វើទិនានុប្បវត្តិអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សធ្វើការបំភ្លឺគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយហេតុនេះអាចទទួលបាននូវចំណេះដឹងដែលមានតម្លៃ។ វាក៏ជាឧបករណ៍ដោះស្រាយបញ្ហាដ៏ល្អផងដែរ។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់អាចពុះកញ្ជ្រោលបញ្ហាមួយហើយបង្កើតឡើងនូវដំណោះស្រាយងាយស្រួលជាងនៅលើក្រដាស។ ការកត់សម្គាល់អំពីព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់អាចជួយឱ្យដំណើរការបានដោយការស្វែងរកនិងបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងស្រុងហើយរួមបញ្ចូលទាំងអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាលនៅក្នុងដំណើរការដែលអនុញ្ញាតឱ្យបទពិសោធន៏រួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងចិត្ត។ ទិនានុប្បវត្តិក៏អាចជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកចូលចិត្តផ្តោតជាញឹកញាប់ដូចជាក្នុងករណីដែលមាន កាសែតការដឹងគុណ ឬសូម្បីតែ ចៃដន្យកាសែត ។

ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពនៃសារពត៌មាន, ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញវិទ្យាសាស្រ្ត។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញដូចខាងក្រោម:

• ទិនានុប្បវត្តិបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតរលាកសន្លាក់និងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។
• វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់មុខងារនៃការយល់ដឹង។
• វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទប់ស្កាត់ជំងឺជាច្រើន។
• វាប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានជាច្រើននៃភាពតានតឹង។

តើអ្វីដែលជាផលវិបាកចំពោះការធ្វើទិនានុប្បវត្តិ?

អ្នកដែលមានភាពពិការក្នុងការរៀនសូត្រអាចពិបាកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសរសេរដោយខ្លួនឯង។ ពួកអ្នកគាំទ្រ អាចមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការអានការងាររបស់ពួកគេភាពប៉ិនប្រសប់ឬកត្តាខាងក្រៅផ្សេងទៀតដែលពួកគេមិនអាចផ្តោតលើគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលពួកគេកំពុងព្យាយាមចូល។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចអស់កម្លាំងដៃឬស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលបានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ ហើយការកត់ត្រាតែអំពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកដោយគ្មានការបញ្ចូលគំនិតឬផែនការអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន។ (វិធីសាមញ្ញដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះគឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកបញ្ចប់វេជ្ជាៈកាសែតរបស់អ្នកដោយនិយាយពីរបីអំពីដំណោះស្រាយដែលមានសក្តានុពលចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក, អ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬអ្វីដែលផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់អ្នកនៅក្នុងជីវិត។ )

តើទិនានុប្បវត្តិប្រៀបធៀបទៅនឹងការអនុវត្តន៍ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងផ្សេងៗទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?

មិនដូចបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយច្រើនដូចជា យូហ្គា ឬ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នោះទេកាសែតជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបានសម្រាប់ជនពិការ។ ហើយទោះបីជាអ្នកខ្លះចូលចិត្តប្រើប្រាស់កុំព្យួទ័រក្តីក៏កាសែតត្រូវការក្រដាសនិងក្រដាសដូច្នេះវាមិនថ្លៃជាងបច្ចេកទេសដែលត្រូវការជំនួយពីថ្នាក់សៀវភៅសៀវភៅគ្រូបង្រៀនឬអ្នកព្យាបាលរោគដូចជាបច្ចេកវិជ្ជាដូចជា ជីវបាសហ្វឹកហ្វឺន ឬ យូហ្គា ។ ទិនានុប្បវត្តិមិនបញ្ចេញភាពតានតឹងពីរាងកាយរបស់អ្នកដូចជា ការបន្ធូរសាច់ដុំរីកចម្រើន , រូបភាពណែនាំ និងបច្ចេកទេសរាងកាយនិង សមាធិ ដទៃទៀត។

ប៉ុន្តែវាជាការអនុវត្តដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងជាទូទៅក៏ដូចជាចំណេះដឹងខ្លួនឯងនិងការព្យាបាលអារម្មណ៍។

យុទ្ធសាស្រ្តក្នុងការសរសេរទិនានុប្បវត្តិដើម្បីសាកល្បង

ទិនានុប្បវត្តិគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់សម្រាប់ការធូរស្រាលនិងអាចយកទម្រង់ជាច្រើនដូច្នេះមានជម្រើសច្រើនដែលអាចធ្វើការសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ទិនានុប្បវត្តិសំណព្វរួចទៅហើយដោយមធ្យោបាយទាំងអស់រក្សាវាឡើង! ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងអ្វីដែលថ្មីបន្ថែម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានថ្មីចំពោះការធ្វើទិនានុប្បវត្តិនេះគឺជាការអនុវត្តន៍ជាច្រើនដើម្បីសាកល្បង។ មើលអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

• ទិនានុប្បវត្តិអតថិតិ្ត: មនុស្សមួយចំនួនរក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលពួកគេបានចុះបញ្ជីទិដ្ឋភាពបីឬច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃដែលពួកគេដឹងគុណ។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពីព្រោះវាជួយអ្នកផ្តោតលើធនធានដែលអ្នកមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយបង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដែលទាំងពីរនេះត្រូវបានបង្ហាញពីការកសាងភាពធន់ទ្រាំយូរអង្វែង។ អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមគឺថាអ្នកត្រូវបានទុកឱ្យកត់ត្រាពីរឿងល្អ ៗ ជាច្រើនដែលបានកើតឡើងពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកដូច្នេះបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមនាពេលអនាគតអ្នកអាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងទំព័ររំលឹកពីរបីសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកមាន។ ពេញចិត្តក្នុងជីវិត។

• ការចេញផ្សាយអារម្មណ៍: អ្នកក៏អាចសរសេរអំពីការឆ្លើយតបខាងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងពេញមួយថ្ងៃជាវិធីដោះស្រាយនូវភាពតានតឹង។ នេះអាចជួយអ្នកក្នុងការដំណើរការអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ហើយប្រហែលជាអាចស្វែងរកជំរើសថ្មីបន្ថែមទៀត។ នៅពេលសរសេរអំពីបទពិសោធន៍វិជ្ជមាននេះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើននិងទទួលអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលអ្នកអាចមានចំពោះរឿងល្អដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការពង្រីកភាពវិជ្ជមាននិងគ្រប់គ្រងរឿងអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបង្កើនភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នកដែលជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស។
• ទិនានុប្បវត្តិពត៌មានឬទិនានុប្បវត្តិផ្ទាល់ខ្លួន : មនុស្សខ្លះគ្រាន់តែរក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិដើម្បីតាមដាននូវអ្វីដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីធ្វើរាល់ថ្ងៃគោលដៅដែលពួកគេមានការចងចាំដែលពួកគេបង្កើតនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលពួកគេមិនចង់បំភ្លេច។ ព្រោះការសរសេរអ្វីដែលអាចជួយអ្នកអាចជួយរក្សាគំនិតរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ហើយជួយអ្នកចងចាំនូវអ្វីដែលសំខាន់ចំពោះអ្នកវាអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹងបានផងដែរ។ ការរៀបចំនិងមានតុល្យភាពជាងនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានភាពតានតឹងតិចតួច។

ហើយសូមចាំថាប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកមិនបានកំណត់កាលវិភាគជាទៀងទាត់ជាមួយកាសែតទេវាគឺជាទម្លាប់ដែលអ្នកអាចបន្តបានគ្រប់ពេល។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដើម្បីឱ្យវាដំណើរការសម្រាប់អ្នកទេ - ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺនៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ហើយសូម្បីតែការកត់ចំណាំតាមមូលដ្ឋានដែលត្រូវការជាចាំបាច់នាំមកនូវផលប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់រកលុយហើយឈប់ដោយសារតែជីវិតត្រូវធ្វើតាមផ្លូវចូរចាំថាថ្ងៃណាជាថ្ងៃល្អដើម្បីត្រលប់ទៅទម្លាប់វិញ!

_{ប្រភព:
Anderson CM ។ ការនិពន្ធនិងការព្យាបាល: ឆ្ពោះទៅរកការអនុវត្តន៍ព័ត៌មាន។ ឆ្នាំ 1999 ។}

_{Ullrich, Philip M. , MA; Lutgendorf, Susan K. , បណ្ឌិត។ ទិនានុប្បវត្តិអំពីព្រឹត្តិការណ៍តានតឹង: ផលប៉ះពាល់នៃការយល់ដឹងនិងការបញ្ចេញមតិអារម្មណ៍។ កំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រឱសថសាស្រ្ត , លេខ។ 24, លេខ 3, ឆ្នាំ 2002 ។}