ចំនួនភេសជ្ជៈនិងគ្រឿងស្រវឹងក្នុងឈាម (BAC)

តើអ្នកអាចផឹកបានប៉ុន្មានមុនពេលអ្នកត្រូវទទួលរងផលប៉ះពាល់?

ការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម របស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកទទួលទានជាតិអាល់កុលឬស្រវឹងហើយប្រែប្រួលតាមភេទនិងទម្ងន់។ នេះគឺជាការណែនាំទូទៅ (សម្រាប់បុរស) ដើម្បីប៉ាន់ស្មាន BAC របស់អ្នកដោយផ្អែកលើទម្ងន់និងល្បឿននៃការផឹករបស់អ្នក:

ភេសជ្ជៈមួយ

ភេសជ្ជៈស្តង់ដារមួយរបស់អាមេរិកនឹងផលិតជាតិស្រវឹងឈាមប្រហែល 0,02 និងអ្នកផឹកស្រាល ៗ និងស្រាល ៗ នឹងទទួលបានផលប៉ះពាល់តិចតួចនៅកម្រិតនេះ។

បន្ទាប់ពីបុរសម្នាក់មានភេសជ្ជៈស្តង់ដារមួយ ...

• ប្រសិនបើគាត់មានទំងន់ 100 ផោនគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,04 ។ បើគាត់ញ៉ាំវាលើសពីមួយម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,02 ហើយប្រសិនបើគាត់ផឹកវាលើសពី 2 ម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលឈាម 0,01 ។ មានតែរយៈពេល 3 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះដែលគាត់មានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមចំនួន 0.00 ។
• ប្រសិនបើគាត់មានទំងន់ 150 ផោនគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,03 ។ ប្រសិនបើគាត់ញ៉ាំវាលើសពីមួយម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលឈាមក្នុងឈាមចំនួន 0,01 និងក្រោយពេល 2 ម៉ោងគាត់នឹងទទួលបានជាតិស្រាក្នុងកម្រិត 0,00 ។
• ប្រសិនបើគាត់មានទំងន់ 200 ផោនគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,02 ។ ប្រសិនបើគាត់ផឹកវាលើសពីមួយម៉ោងគាត់នឹងទទួលបានជាតិស្រាក្នុងកម្រិត 0,003 ហើយបន្ទាប់មកគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលឈាមក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈតែមួយបុរសដែលមានទំហំធំអាចចំណាយពេលប្រហែល 2 ម៉ោងដើម្បីទទួលបានសារធាតុស្រវឹងឈាមដើម្បីត្រឡប់ទៅសូន្យវិញ។

ភេសជ្ជៈពីរ

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាមេរិក ចំនួនពីរនឹងផលិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមប្រហែល 0,04 ហើយអ្នកផឹកស្រាល ៗ និងស្រាល ៗ ភាគច្រើននឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅកម្រិតនេះ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមាន ជាតិអាល់កុល ក៏ដោយក៏ពេលប្រតិកម្មនឹងត្រូវបានបន្ថយហើយជំនាញចលនាម៉ូតូនឹងត្រូវប៉ះពាល់ដល់កម្រិតដែល ការបើកបរនឹងត្រូវថយចុះ ។

បន្ទាប់ពីបុរសម្នាក់មានភេសជ្ជៈប៉ូវកង់ពីរ ...

• ប្រសិនបើគាត់មានទំងន់ 100 ផោនគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,08 ។ ប្រសិនបើគាត់ផឹកវាលើសពី 1 ម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,06 ហើយបើគាត់ផឹកវាលើសពី 2 ម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,04 ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3 ម៉ោង, ការញ៉ាំជាតិអាល់កុលរបស់គាត់នឹងធ្លាក់ចុះដល់ 0,03 បន្ទាប់ពី 4 ម៉ោងវានឹងធ្លាក់ចុះដល់ 0,01 និងមានតែប្រាំម៉ោងប៉ុណ្ណោះដែលគាត់នឹងទទួលបានជាតិស្រាក្នុងកម្រិត 0,00 ។
• ប្រសិនបើគាត់មានទម្ងន់ 150 ផោនគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមត្រឹម 0.05 ។ ប្រសិនបើគាត់ផឹកវាលើសពី 1 ម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមចំនួន 0,04 ហើយក្រោយពេល 2 ម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,02 ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3 ម៉ោង, ការញ៉ាំជាតិអាល់កុលរបស់គាត់នឹងធ្លាក់ចុះដល់ 0,003 ហើយបន្ទាប់ពី 4 ម៉ោងវានឹងធ្លាក់ចុះដល់ 0,00 ។
• ប្រសិនបើគាត់មានទំងន់ 200 ផោនគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,04 ។ ប្រសិនបើគាត់ញ៉ាំពួកគេលើសពីមួយម៉ោងគាត់នឹងទទួលបានជាតិស្រាក្នុងកម្រិត 0,004 ហើយបន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងគាត់នឹងទទួលបានជាតិស្រាក្នុងកម្រិត 0,00 ។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈពីរម៉ោងអ្នកត្រូវចំណាយពេលពី 4 ទៅ 6 ម៉ោងដើម្បីទទួលបានជាតិសសៃឈាមក្នុងឈាមដើម្បីត្រឡប់ទៅសូន្យវិញ។

បីភេសជ្ជៈ

ភេសជ្ជៈស្តង់ដារអាមេរិកចំនួន 3 នឹងផលិតជាមធ្យមនូវជាតិស្រវឹងឈាមប្រហែល 0.06 ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការផឹកស្រា ចាប់ផ្តើមបង្ហាញថាការវិនិច្ឆ័យនឹងត្រូវអន់ថយដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការសម្រេចចិត្តសមហេតុផលជាពិសេសជុំវិញសកម្មភាពដែលទទួលរងហានិភ័យដូចជាការបើកបរនិងការបន្តផឹក។ ការយល់ដឹង ការរៀន ការចងចាំការសំរបសំរួល ការស្រើបស្រាលផ្លូវភេទ ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក៏នឹងមានការថយចុះផងដែរ។

បន្ទាប់ពីបុរសម្នាក់មានភេសជ្ជៈស្តង់ដារចំនួនបី ...

• ប្រសិនបើគាត់មានទំងន់ 100 ផោនគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,11 ។ ប្រសិនបើគាត់ផឹកវាលើសពី 1 ម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,10 ហើយបើគាត់ផឹកវាលើសពី 2 ម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,08 ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលបីម៉ោង BAC របស់គាត់នឹងនៅត្រឹម 0.07 ហើយបន្ទាប់ពី 4 ម៉ោងវានឹងមានកម្រិត 0.05 ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំម៉ោងវានឹងធ្លាក់ចុះដល់ 0,03 បន្ទាប់ពី 6 ម៉ោងវានឹងនៅ 0,02 ហើយបន្ទាប់ពី 6 ម៉ោងវានឹងនៅ 0,001 ។ មានតែបន្ទាប់ពីរយៈពេល 7 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះដែលគាត់នឹងទទួលបានជាតិស្រាក្នុងកម្រិត 0,00 ។

• ប្រសិនបើគាត់មានទម្ងន់ 150 ផោនគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,08 ។ ប្រសិនបើគាត់ផឹកវាលើសពី 1 ម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,06 និងក្រោយពេល 2 ម៉ោងគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,04 ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលបីម៉ោង, ការញ៉ាំជាតិអាល់កុលរបស់គាត់នឹងធ្លាក់ចុះដល់ 0,03 និងបន្ទាប់ពី 4 ម៉ោងវានឹងធ្លាក់ចុះដល់ 0,01 ។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំម៉ោងវានឹងធ្លាក់ចុះដល់ 0.00 ។
• ប្រសិនបើគាត់មានទំងន់ 200 ផោនគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,06 ។ ប្រសិនបើគាត់ផឹកវាលើសពី 1 ម៉ោងគាត់នឹងទទួលបានជាតិស្រាក្នុងកម្រិត 0,004 ហើយបន្ទាប់មកគាត់នឹងមានកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមចំនួន 0,02 ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលបីម៉ោង, ការញ៉ាំជាតិអាល់កុលរបស់គាត់នឹងធ្លាក់ចុះដល់ 0,01 និងបន្ទាប់ពី 4 ម៉ោងវានឹងថយចុះដល់ 0,00 ។

ភេសជ្ជៈប្រាំមួយ

ផលប៉ះពាល់ដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅកំរិតកម្រិតភេសជ្ជៈ 3 (ឬជាតិស្រវឹងជាតិស្រវឹង 0.06) នឹងកាន់តែច្បាស់នៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈបន្ថែម។ នៅឯភេសជ្ជៈចំនួន 6 ដែលនឹងផលិតជាមធ្យមកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមប្រហែល 0,12, ការក្អួតជាធម្មតាកើតមានលុះត្រាតែកម្រិតនេះត្រូវបានទាក់ទងយឺតឬអ្នកមានជាតិអាល់កុលរួចទៅហើយ។ ការក្អួតគឺជាខ្សែការពារដំបូងបង្អស់របស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងការប្រើជ្រុល។

• កម្រិតកំហាប់ជាតិអាល់កុលឈាមនេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ដោយបុរសទម្ងន់ 100 ផោនយ៉ាងលឿនដោយការផឹក 3 កំប៉ុងក្នុងរយៈពេលតិចជាង 1 ម៉ោងឬ 4 កែវក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង។
• បុរសទម្ងន់ 150 ផោនអាចឈានដល់កម្រិតនេះដោយប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈ 6 មុខក្នុងរយៈពេល 2 ទៅ 3 ម៉ោង។
• បុរសវ័យ 200 ផោនអាចឈានដល់កម្រិតនេះប្រសិនបើគាត់ផឹកភេសជ្ជៈចំនួន 6 ក្នុងពេលតិចជាងមួយម៉ោង។ ប្រសិនបើមនុស្សទាំងនេះផឹកយឺត ៗ វាអាចត្រូវការភេសជ្ជៈប្រាំបីឬប្រាំមួយដើម្បីឈានដល់កម្រិតនេះក្នុងរយៈពេលពីរឬបីម៉ោង។

ប្រាំពីរទៅប្រាំបីភេសជ្ជៈ

នៅចំណុចដែលការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលឈាមរបស់អ្នកដល់ 0,15 អ្នកមានសមមូលនឹងវីស្គីកន្លះលីត្រចរាចរនៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនមានការលំបាកក្នុងការដើរត្រង់បន្ទាត់ត្រង់ចំណុចនេះ។

ភេសជ្ជៈដប់

ជាមួយនឹងការញ៉ាំជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0,2 មនុស្សភាគច្រើនមាន "ការដាច់ភ្លើង" ដែលមិនមានការចងចាំទាំងអស់ឬមួយផ្នែកនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងអំឡុងពេលនៃការញ៉ាំជាតិអាល់កុលនៅក្នុងកម្រិតនេះ។ ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងកម្រិតនេះអាចនឹងធ្ងន់ធ្ងរ។

ភេសជ្ជៈចំនួន 15

នៅកម្រិតកំហាប់ជាតិអាល់កុលឈាមនៃ 0,3 ភាគច្រើនមនុស្សបាត់បង់ស្មារតី។

ភេសជ្ជៈចំនួន 20 បូក

កម្រិតកំហាប់ជាតិអាល់កុលឈាម 0,45 គឺជាកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលចំនុចដកដង្ហើមនិងចង្វាក់បេះដូងលោតឈប់។

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកច្រើន?

ជាទូទៅ 3 កែវឬច្រើនជាងនេះនឹងមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកផឹកកាន់តែច្រើនហើយកាន់តែលឿនអ្នកផឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាដោយសារតែការយល់ឃើញរបស់អ្នកការចាប់អារម្មណ៍និងការទប់ចិត្តខ្លួនឯងត្រូវបានរារាំងអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកខ្សោយនោះទេ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះត្រូវបានគេកត់សំគាល់ជាពិសេសចំពោះបុរសតូចជាងនិងស្រាល ៗ ។

ប្រសិនបើការផឹកភេសជ្ជៈពីរមិនមានតម្លៃទេឬប្រសិនបើអ្នកមិនគិតថាអ្នកអាចញ៉ាំបានតែពីរកែវនោះអ្នកអាចនឹងមានភាពប្រសើរឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនជៀសវាងផឹកស្រា។ វិធីនោះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការបើកបរផ្ទះឬអំពីបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីការស្រវឹង។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរដោយដឹងថាការរំលោភផ្លូវភេទភាគច្រើនកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឬទាំងពីរត្រូវបានគេផឹក។ ដូច្នេះការទទួលទានភេសជ្ជៈជាងបីកំប៉ុងនៅក្នុងបារមួយក្លឹបឬពិធីជប់លៀងអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងគ្រោះបំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែបើកបរភស្តុតាងច្បាស់លាស់ថាអ្នកមានសុភមង្គលមិនផឹកស្រាទាល់តែសោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបើកបររបស់អ្នកនឹងមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងប្រសិនបើអ្នកប៉ាន់ប្រមាណថា BAC របស់អ្នកតិចជាងការប៉ាន់ស្មានវា។ ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃគ្រោះថ្នាក់យានយន្តដែលគំរាមកំហែងអាយុជីវិតកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅ BAC ដែលមានកំរិតទាបជាងដែនកំណត់បច្ចុប្បន្នរបស់អាមេរិកត្រឹមតែ 0,08 ។

> ប្រភព:

> Fell J, Voas R. ប្រសិទ្ធភាពនៃកំហាប់អាល់កុលក្នុងឈាម 0.05 (BAC) កំណត់សម្រាប់ការបើកបរនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ការញៀន 109 (6): 869-874 ។ 2014. doi: 10.1111 / add.12365

> Laude J, Fillmore M. អ្នកបើកបរដែលធ្វើការប៉ាន់ស្មានដោយខ្លួនឯងថាការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលតិចគឺជាអ្នកបើកបរដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ពេទ្យវិកលវិទ្យា 233 (8): 1387-1394 ។ 2016 ។

> Miller, W. និង Munoz, R. ការត្រួតពិនិត្យការផឹករបស់អ្នក: ឧបករណ៍ដើម្បីធ្វើការកម្សាន្ដសម្រាប់អ្នក។ ញូវយ៉ក: ហ្គីហ្វហ្វត។ 2005 ។

> Phillips D, Brewer K. ទំនាក់ទំនងរវាងរបួសធ្ងន់ធ្ងរនិងកំហាប់អាល់កុលក្នុងឈាម (BAC) ក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ម៉ូតូធ្ងន់ធ្ងរ: BAC = 0,01% ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រោះថ្នាក់មានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាង BAC = 0,00% ។ ការញៀន 106 (9): 1614-1622 ។ ឆ្នាំ 2011 ។