គន្លឹះក្នុងការយល់ដឹងពីតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃនៅពេលអ្នកមានបញ្ហា
តើអ្នកអាចគិតច្រើននៅពេលអ្នកមានកង្វល់សង្គម? មនុស្សដែលចេះគិតអំពីសុភមង្គលនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេគិតទុកជាមុននូវអ្វីដែលអ្នកដទៃត្រូវការនិងមានលទ្ធភាពមើលឃើញអ្វីៗតាមទស្សនៈរបស់ពួកគេ។
ការលំបាកមួយក្នុងចំនោមអ្នកដែលមាន បញ្ហាខ្វល់ខ្វាយសង្គម (SAD) គឺជានិន្នាការឆ្ពោះទៅរកការ គិតដោយខ្លួនឯង និងការផ្តោតខាងក្នុង។
នៅពេលអ្នកខ្វល់ខ្វាយហួសហេតុអំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃយល់ឃើញអ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកជួបប្រទះវាជាការលំបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនិងគិតពីតម្រូវការរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួល ការព្យាបាល សម្រាប់ SAD មធ្យោបាយមួយសម្រាប់ពង្រីកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺត្រូវរៀនឱ្យចេះគិតដល់អ្នកដទៃ។
នេះអាចត្រូវបានសម្រេចដោយការធ្វើឱ្យមានគោលដៅដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើរឿងគិតគូរប្រាំយ៉ាងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចរៀបចំធាតុបីដំបូងហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតមកដោយឯកឯង។
ទោះបីជាដំបូងវានឹងមានអារម្មណ៍មិនធម្មតាហើយដោយការអនុវត្តអ្នកនឹងរៀនចេះគិតដោយខ្លួនឯងអំពីតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។ នៅទីបំផុតអ្នកនឹងចាត់ទុកថាវាជាអាទិភាពដើម្បីឱ្យអ្នកដទៃគិតគូរពីអន្តរកម្មណាមួយ។ សូមចាំថាការគិតប្រកបដោយប្រាជ្ញាក៏នឹងនាំមកនូវកម្មផលល្អដល់អ្នកផងដែរ។
ខាងក្រោមនេះជាការផ្ដល់យោបល់ខ្លះពីវិធីដែលអ្នកអាចបង្ហាញពីការគិតគូរដល់អ្នកដទៃ។
- ផ្តល់ការសរសើរ។ ពិចារណា ផ្តល់កិត្តិយស ដល់ជនចម្លែកដូចជាអ្នកគិតលុយអ្នកបម្រើឬអ្នកបម្រើផ្សេងទៀត។ ការកោតសរសើរនេះនឹងត្រូវបានគេរំពឹងទុកនិងការកោតសរសើរ។ ហើយអ្នកនឹងមានឱកាសដើម្បីអនុវត្តការនិយាយតូច។
- ញញឹម។ អ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជាការញញឹមនៅមនុស្សអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាចំពោះថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ អ្នកជំនាញជំនាញសង្គម Leil Lowndes ណែនាំថាប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ចូររៀនបន្ថយភាពញញឹមរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកជួបនរណាម្នាក់ចូរផ្អាកសិនមុនពេលអ្នកក្រឡេកមើលពួកគេយឺត ៗ ឱ្យមានស្នាមញញឹមពេញលេញ។ វានឹងមានអារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សដូចជាស្នាមញញឹមរបស់អ្នកគឺពិតប្រាកដហើយមានន័យសម្រាប់គាត់។
- ផ្ញើកាត។ សូមអរគុណអ្នកកាតខួបកំណើតទទួលបានសន្លឹកបៀល្អ។ ការផ្ញើកាតមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារទោះបីជាមិនមានឱកាសពិសេសក៏ដោយគឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការគិតគូរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំកាលបរិច្ឆេទសូមប្រើបច្ចេកវិទ្យាដើម្បីតាមដាន។
- អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សនៅ។ មិននៅក្នុងអារម្មណ៍នៃការអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សចូលទៅជិតនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងន័យព្យញ្ជនៈ: អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទៅមុខអ្នក! មិនថាមានទ្វារបើកចំហសម្រាប់នរណាម្នាក់ទេការឱ្យអ្នកណាម្នាក់ដែលមានទំនិញតិចជាងមុនដើរផ្សារនៅផ្សារទំនើបឬអនុញ្ញាតឱ្យឡានបញ្ចូលចូលគ្នាទុកឱ្យមនុស្សចូលជាកាយវិការគិតគូរដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន។
- ចូរធ្វើខ្លួនឱ្យល្អ។ អ្នកអាចនឹងមិនភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយគោរពតាមការគិតគូរទេប៉ុន្តែការរក្សាកន្លែងទំនេរនិងទ្រព្យសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជួយអ្នកដទៃ។ ជាពិសេសអ្នកដែលអ្នករស់នៅឬធ្វើការជាមួយ។ អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនក៏បង្ហាញពីការគិតគូរដល់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកផងដែរ។
- ចំអិនឬដុតនំសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលឈឺឬមានកូនថ្មីការនាំយកអាហារចម្អិនពីផ្ទះគឺជាកាយវិការគិតគូរ។ ឡាស៊ែរដែលផលិតដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ចម្អិនអាហារឬខូឃីស៍គឺជាគំនិតមួយចំនួន។
- ឱ្យនរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលអ្នកស្ដាប់ចូរយកចិត្តទុកដាក់ពេញទីរបស់អ្នក! នេះហាក់ដូចជាកាយវិការដ៏សាមញ្ញមួយប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយក្នុងការគិតគូរនៅពេលអ្នកនៅជាមួយអ្នកដទៃ។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីអនុវត្ត ជំនាញស្តាប់សកម្ម ។
- យកចំណាំ។ នៅពេលអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយកចិត្តទុកដាក់ពេញទំហឹងអ្នកត្រូវកត់សំគាល់ពីអ្វីដែលមនុស្សចូលចិត្ត។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលវាមកដល់ពេលដើម្បីផ្តល់អំណោយអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងគិតជាពិសេសអំពីផលប្រយោជន៍របស់មនុស្សនោះ។
- អនុវត្តទម្លាប់អនាមិក។ ការគិតជានិច្ចមិនមែនតែងតែមានន័យថាមនុស្សផ្សេងទៀតដឹងថាអ្នកគឺជាអ្នកដែលធ្វើអំពើល្អនោះទេ។ ពិចារណាដាក់បន្ថែមការផ្លាស់ប្តូរទៅកន្លែងចតរថយន្តឬបង់ប្រាក់សម្រាប់មនុស្សដែលនៅពីក្រោយអ្នកនៅក្នុងបន្ទាត់នៅដ្រាយតាមរយៈ។ អ្នកត្រូវបានរីករាលដាលសេចក្ដីសប្បុរសដោយមិនរំពឹងអ្វីដែលនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញ; ដែលជាកម្មផលល្អធម្មតា។
- ចាប់ផ្ដើមដោយការដឹងគុណ។ ចាប់ផ្តើមរាល់ថ្ងៃដោយអានសម្រង់ពីការដឹងគុណដើម្បីកំណត់គំនិតរបស់អ្នកក្នុងទិសខាងស្ដាំ។ បន្ទាប់មកសរសេរមនុស្សបីនាក់ឬអ្វីដែលអ្នកមានអំណរគុណ។ ការចាប់ផ្តើមដោយការដឹងគុណនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការគិតច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃ។
- ឆ្លើយតប។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ទុកសំបុត្រសំលេងអ៊ីម៉ែលអ្នកឬនិយាយទៅកាន់អ្នកនៅតាមផ្លូវសូមឆ្លើយតប! វាត្រូវការពេលតែមួយនាទីប៉ុណ្ណោះមិនថាអ្នករវល់យ៉ាងណាទេ។ ការទទួលស្គាល់អ្នកដទៃគឺជាសកម្មភាពដែលគិតគូរ។ ធ្វើឱ្យកាន់តែសកម្មនិង "ចូលចិត្ត" ឬធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើការផ្សព្វផ្សាយតាមប្រព័ន្ធសង្គមដែលបានធ្វើឡើងដោយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកកំពុងគិតអំពីពួកគេ។
- អនុវត្តអាហារសម្រន់។ មិនប្រាកដក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសំណូមពររបស់មនុស្សដែលគ្មានទីលំនៅ? យកអាហារសម្រន់ដែលអាចយកតាមខ្លួនបានដូចជារង្គសាលដែលអ្នកអាចប្រគល់ចេញប្រសិនបើគេសុំលុយ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការព្រួយបារម្ភសង្គមអ្នកប្រហែលជាគិតថាវាជាការពិបាកក្នុងការគិតគូរ។ មនុស្សដែលចេះគិតច្រើនតែមានទំនោរទៅនិយាយនិងនិយាយគ្នា។ ពួកគេបានបង្ហាញការគិតក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសូវល្អគ្រប់គ្រាន់ឬពេញចិត្តល្មមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញពីការគិតគូរទៅខាងក្រៅចំពោះអ្នកដទៃ។
ការពិតការគិតស្មានត្រូវចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នករៀននិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកហើយព្យាបាលខ្លួនអ្នកអ្នកនឹងកាន់តែគិតដល់អ្នកដទៃជាផ្នែកនៃដំណើរការ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការថប់បារម្ភខាងសង្គមធ្ងន់ធ្ងរនិងមិនទទួលការព្យាបាលសូមពិចារណារកមើលជម្ងឺផ្សេងៗគ្នាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដូចជាថ្នាំឬការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងធ្វើវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេចូរគិតអំពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកបានធ្វើអាចប៉ះពាល់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
ចុងបញ្ចប់តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើប្រជាជនកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក? តើអ្នកអាចពន្យល់ពីការគិតរបស់អ្នកភ្លាមៗដោយរបៀបណា?
ភាពទៀងត្រង់គឺជាការពន្យល់ដ៏ល្អមួយ។ ប្រហែលជាប្រាប់អ្នកដទៃថាវាជាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីដើម្បីឱ្យមានការគិតច្រើនហើយគិតពីអ្នកដទៃទៀត។ ឬថាអ្នកទើបតែអានសៀវភៅលើប្រធានបទ។ អនុញ្ញាតឱ្យមានកំហុសពីឥរិយាបថអតីតកាលរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមនៅលើផ្លូវថ្មីមួយនៅថ្ងៃនេះ។
ប្រភព:
Britton S. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលរវល់ច្រើនជាងមុននៅក្នុងរយៈពេលតិចជាង 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
Nofziger L. វិធី 5 យ៉ាងដើម្បីគិតពិចារណានិងគិតដល់អ្នកដទៃ។
Schmith K. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមើលទៅគិតបន្ថែមទៀតជាងអ្នកពិតជា។
Tracy J. Karma និងសិល្បៈនៃការគិតពិចារណា។
Trew JL, Alden LE ។ សេចក្ដីសប្បុរសជួយកាត់បន្ថយគោលដៅចៀសវាងក្នុងបុគ្គលដែលមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គម។ ការលើកទឹកចិត្តនិងអារម្មណ៍ 2015: 9499 ។