ក្រុមគាំទ្រការថប់បារម្ភខាងសង្គម

កន្លែងដែលត្រូវរកក្រុមគាំទ្រសម្រាប់ SAD

ក្រុមគាំទ្រការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការប្រមូលផ្តុំមនុស្សដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាដើម្បីនិយាយនិងរៀនពីបទពិសោធន៍គ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាចូលរួមក្នុង ក្រុម គាំទ្រ សម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភសង្គម (SAD) វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកក្រុមដែលមានសមាជិកដែលទទួលរងពីជំងឺ SAD ផងដែរ។

សមាជិកនៃក្រុមគាំទ្រដែលផ្តោតជាពិសេសទៅលើការថប់បារម្ភខាងសង្គមទំនងជាយល់ដឹងពីភាពលំបាកដែលអ្នកអាចនិយាយដោយបើកចំហ។ ជារឿយៗក្រុមធ្វើសកម្មភាពក្នុងលក្ខណៈមួយដែលអ្នកចូលរួមមិនចាំបាច់និយាយនិងអាចសង្កេត។ វាមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីក្រុមមុននឹងសម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងក្លាយជាសមាជិកធម្មតា។

ខាងក្រោមនេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួនសម្រាប់ទាំងក្រុមគាំទ្រការថប់អារម្មណ៍ខាងសង្គមនិងលើបណ្ដាញ។ ធ្វើតាមតំណភ្ជាប់ដើម្បីស្វែងរកការជួបជុំនៅជិតអ្នកឬចូលរួមបណ្តាញសកលធំជាងនេះដែលអ្នកមានឱកាសជួបមនុស្សពីទីតាំងផ្សេងៗ។

1 - ក្រុមគាំទ្រក្រុម ADAA

សមាគមន៍ជំងឺ ខ្វះអាការៈ អាមេរិច (ADAA) ផ្តល់ជូននូវបញ្ជី គាំទ្រ ទាំងសហគមន៍និង ក្រុមជំនួយលើបណ្តាញសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃការថប់អារម្មណ៍ នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកកាណាដាម៉ិកស៊ិកអាព្រិចខាងត្បូងនិងអូស្ត្រាលី។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរក ក្រុមគាំទ្រ នៅក្នុងតំបន់មូលដ្ឋានរបស់អ្នកនេះអាចជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ត្រូវប្រាកដថារកមើលបញ្ជីរាយនាមជាក់លាក់ចំពោះការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមនៅពេលជ្រើសរើសក្រុមគាំទ្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកក្រុមនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក ADAA ក៏ផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមក្រុមជំនួយ។

ច្រើនទៀត

2 - បញ្ជី SAS នៃការព្រួយបារម្ភសង្គមនិងក្រុមគាំទ្រសង្គម Phobia

គេហទំព័រគាំពារសង្គមបារម្ភ (SAS) ផ្តល់ជូននូវបញ្ជីក្រុម ការព្រួយបារម្ភសង្គម និង ក្រុមគាំទ្រផ្នែកភ័យខ្លាចសង្គម នៅក្នុង សហរដ្ឋអាមេរិក កាណាដាចក្រភពអង់គ្លេសនូវែលសេឡង់អូស្រ្តាលីឥណ្ឌានិងអៀរឡង់។ លើសពីនេះទៀតតំបន់បណ្តាញអន្តរកម្មនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់វាយតម្លៃក្រុមគាំទ្រនិងផ្ដល់មតិយោបល់អំពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។

ក្រុមទាំងនេះផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកសង្គមដល់បុគ្គលដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមហើយមិនមានបំណងផ្តល់ការព្យាបាលឬការព្យាបាលនោះទេ។ ក្រុមជាក់លាក់មានលក្ខណៈខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងរចនាសម្ព័នរបស់ពួកគេជួបប្រជុំគ្នានៅកន្លែងធម្មតាមួយនៅពេលវេលាធម្មតាឬតាមការរៀបចំវត្ថុរាវបន្ថែម។ គន្លឹះសំខាន់គឺចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃដែលមានរោគសញ្ញាដូចគ្នាដើម្បីទទួលបានមិត្តភាពនិងការយល់ដឹងពីមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយកង្វល់សង្គមធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកបន្តការព្យាបាលមុនពេលចូលរួមក្នុងក្រុមសង្គម។

ច្រើនទៀត

3 - ការថប់បារម្ភអំពីសង្គម Anonymous / Social Phobic ក្រុមគាំទ្រ 12 ជំហានដោយមិនបញ្ចេញឈ្មោះ

ការបារម្ភខាងសង្គម Anonymous / Social Phobics អនាមិក ផ្តល់នូវក្រុមគាំទ្រ 12 ជំហ៊ានដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីជំនះជំងឺថប់បារម្ភសង្គម, ភាពអៀនខ្មាស់, ជម្ងឺឆ្លង ដែល ជៀសវាងជម្ងឺ និងការ វឹកវរ (ការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រើប្រាស់បន្ទប់ទឹកសាធារណៈ) ។ ទាំងពីរក្រុមសហគមន៍ក្នុងតំបន់ផ្ទាល់និងក្រុមសន្និសីទទូរស័ព្ទអន្តរជាតិ។

អង្គការនេះអះអាងថាការចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រ 12 ជំហានផ្តល់នូវធាតុផ្សំដែលបាត់ទៅដើម្បី ជួយខ្លួនឯងសម្រាប់ការងារកង្វល់សង្គម ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេផ្តល់ជូននូវខិតប័ណ្ណនិងសៀវភៅដើម្បីជួយយកឈ្នះលើ បញ្ហាកង្វល់សង្គម ។

គោលការណ៍មួយចំនួនដែលគ្របដណ្តប់ក្នុង 12 ជំហានរួមបញ្ចូលសារៈសំខាន់នៃភាពខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងទម្រង់ទាំងអស់របស់វាអនុញ្ញាតឱ្យគ្រប់គ្រងការមើលឃើញធំជាងគោរពនិងស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកបង្ហាញពីខាងក្រៅនិងខាងក្នុងប្រកបដោយតុល្យភាពសេចក្ដីជំនឿការទុកចិត្ត និងវត្តមាន។

ច្រើនទៀត

4 - ការគាំទ្រការថប់បារម្ភអំពីសង្គម

ការពិភាក្សាអំពីការថប់បារម្ភអំពីសង្គម ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឆ្នាំ 2007 ដើម្បីផ្តល់ជូនអ្នករងគ្រោះដោយជំងឺ SAD ដោយមានកន្លែងជជែកគ្នាជាសាធារណៈនិងរៀនសូត្រពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការជជែកមិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយនរណាម្នាក់ដែលមានការបណ្ដុះបណ្ដាលវិជ្ជាជីវៈទេហើយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺខ្វល់ខ្វាយពីសង្គមមិនអាចតភ្ជាប់បាន។ ភ្ញៀវទេសចរមកពីទូទាំងពិភពលោករួមមានប្រទេសអូស្ត្រាលីកាណាដាអេក្វាឌ័រចក្រភពអង់គ្លេសឥណ្ឌាអ៊ីស្រាអែលសិង្ហបុរីនូវែលសេឡង់រុស្ស៊ីនិងសហរដ្ឋអាមេរិក។

ច្រើនទៀត

5 - ក្រុមគាំទ្រការថប់បារម្ភនិងការរំខានសង្គមរបស់តូរ៉ុនតូ

ចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ 2002 ក្រុមនេះជួបគ្នារៀងរាល់ថ្ងៃអាទិត្យពីម៉ោង 3: 00-4: 30 នាទីនៅមជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍ Church Church 519 នៅតូរ៉ុនតូ។ ក្រុមនេះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិដោយការចងចាំហើយបន្ទាប់មកនាំចូលទៅក្នុងការពិភាក្សាអំពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។

បុគ្គលមិនត្រូវបានដាក់សម្ពាធដើម្បីចូលរួមទេវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសង្កេតមើល។ ការបរិច្ចាកខ្នាតតូចត្រូវបានទទួលយកនៅចុងបញ្ចប់នៃកិច្ចប្រជុំ។ ការនាំយកអាហារសម្រន់សម្រាប់ក្រុមដើម្បីចែករំលែកត្រូវបានលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ បន្ទាប់ពីការប្រជុំសមាជិកក្រុមជាច្រើនបានទៅលេងហ្គូហ្គោលហ្គោលឌិនដើម្បីទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 10 ភាគរយលើការបញ្ជាទិញម្ហូបអាហារ។

ច្រើនទៀត

6 - ការជួបជុំថប់បារម្ភអំពីសង្គម

Meetup.com ផ្តល់ជូននូវបញ្ជីនៃក្រុមដែលទាក់ទងទៅនឹងការព្រួយបារម្ភសង្គមដែលអាចនឹងមានការជួបជុំគ្នានៅជិតអ្នក។ ដូចក្រុមណាមួយដែរត្រូវប្រាកដថាសមាជិកដទៃទៀតទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភរបស់សង្គម - បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនដឹងខ្លួនឬមិនយល់។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកនឹងទៅហើយពិនិត្យមើលជាប្រចាំជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះសាអំពីការជួបជាមួយមនុស្សចម្លែក។ កាន់តែប្រសើរនៅឡើយទេ, ពិចារណានាំនរណាម្នាក់រួមជាមួយអ្នកទៅជួប។

ច្រើនទៀត

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រការថប់បារម្ភសង្គមដំបូងត្រូវគិតពីកម្រិតនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមចង់ទទួលពីក្រុម។ ខណៈក្រុមគាំទ្រគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃការយល់ដឹងនិងមិត្តភាពពួកគេមិនត្រូវបានរចនាឡើងជាការជំនួសការព្យាបាលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅដើមដំបូងក្នុងការធ្វើដំណើរដើម្បីយកឈ្នះលើកង្វល់សង្គមអ្នកប្រហែលជាចង់រង់ចាំឬគ្រាន់តែទៅមើលរហូតទាល់តែរោគសញ្ញារបស់អ្នកថយចុះ។