រយៈពេលនៃការចងចាំរយៈពេលខ្លីនិងសមត្ថភាព

ការចងចាំរយៈពេលខ្លីត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអង្គចងចាំចម្បងឬសកម្មគឺជាព័ត៌មានដែលយើងកំពុងដឹងឬគិតអំពី។ ព័ត៌មានដែលរកឃើញក្នុងការចងចាំរយៈពេលខ្លីបានមកពីការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការចងចាំប្រតិកម្ម។

ទិដ្ឋភាពទូទៅរហ័ស:

• ការចងចាំរយៈពេលខ្លីគឺខ្លីណាស់។ នៅពេលដែលការចងចាំរយៈពេលខ្លីមិនត្រូវបានគេហាត់សមឬថែទាំយ៉ាងសកម្មពួកវាមានរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។

• ការចងចាំរយៈពេលខ្លីត្រូវបានកំណត់។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេណែនាំថាការចងចាំរយៈពេលខ្លីអាចផ្ទុក 7 បូកឬដកពីរធាតុ។

រយៈពេល

ព័ត៌មានភាគច្រើនរក្សាទុកនៅក្នុងសតិរយៈពេលខ្លីនឹងត្រូវបានរក្សាទុកប្រហែល 20 ទៅ 30 វិនាទីប៉ុន្តែវាអាចគ្រាន់តែប៉ុន្មានវិនាទីប្រសិនបើការហាត់សមឬការថែរក្សាសកម្មនៃព័ត៌មានត្រូវបានរារាំង។ ព័ត៌មានខ្លះអាចមានរយៈពេលខ្លីក្នុងរយៈពេលខ្លីរហូតដល់មួយនាទីប៉ុន្តែព័ត៌មានភាគច្រើនត្រូវបានបំបែកដោយឯកឯងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ឧទាហរណ៍ស្រមៃថាអ្នកកំពុងព្យាយាមចាំលេខទូរស័ព្ទ។ មនុស្សម្នាក់ទៀតរអាក់រអួលចេញលេខទូរស័ព្ទហើយអ្នកធ្វើកំណត់ត្រាផ្លូវចិត្តយ៉ាងរហ័ស។ ប៉ុន្មាននាទីក្រោយមកអ្នកដឹងថាអ្នកបានភ្លេចលេខរួចហើយ។ ដោយគ្មានការហាត់សមឬបន្តលេខម្តងទៀតរហូតទាល់តែមានការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការចងចាំនោះព័ត៌មានត្រូវបានបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័សពីការចងចាំរយៈពេលខ្លី។

អ្នកអាចបង្កើនរយៈពេលនៃការចងចាំរយៈពេលខ្លីដល់វិសាលភាពមួយដោយប្រើយុទ្ធសាស្រ្តហាត់សមដូចជាការនិយាយថាព័ត៌មានឱ្យខ្លាំង ៗ ឬការនិយាយឡើងវិញខាងផ្លូវចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយព័ត៌មានក្នុងការចងចាំរយៈពេលខ្លីក៏ងាយទទួលរងការជ្រៀតជ្រែកផងដែរ។ រាល់ពត៌មានថ្មីដែលចូលក្នុងសតិខ្លីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានចាស់ៗយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ធាតុស្រដៀងគ្នានៅក្នុងបរិស្ថានអាចរំខានដល់ការចងចាំរយៈពេលខ្លីផងដែរ។

ខណៈពេលដែលការចងចាំរយៈពេលខ្លីរបស់យើងជាច្រើនត្រូវបានបំភ្លេចចោលយ៉ាងឆាប់រហ័សការចូលរួមព័ត៌មាននេះអនុញ្ញាតឱ្យវាបន្តដំណាក់កាលបន្ទាប់ - ការចងចាំរយៈពេលវែង ។

សមត្ថភាព

ចំនួនព័ត៌មានដែលអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងសតិខ្លីអាចប្រែប្រួល។ តួលេខជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេលើកឡើងគឺបូកឬដកប្រាំពីរធាតុដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍ដ៏ល្បីល្បាញមួយលើការចងចាំរយៈពេលខ្លី។ ចិត្តវិទូលោក George Miller បានស្នើថាមនុស្សអាចផ្ទុកវត្ថុពី 5 ទៅ 9 នៅក្នុង ការចងចាំរយៈពេលខ្លី ក្នុងក្រដាសដែលមានចំណងជើងថា "មន្តអាគមលេខ 7, បូកឬដក 2" ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបន្ថែមបានលើកឡើងថាមនុស្សមានសមត្ថភាពរក្សាទុកកំណាត់ចំនួនបួនឬបំណែកនៃព័ត៌មានក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ភាពខុសគ្នារវាងការចងចាំរយៈពេលខ្លីនិងការចងចាំការងារ

ការចងចាំរយៈពេលខ្លីត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការចងចាំការធ្វើការប៉ុន្តែពីរគួរតែត្រូវបានប្រើដោយឡែកពីគ្នា។ ការចងចាំការងារសំដៅលើដំណើរការដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្ទុក, រៀបចំនិងរៀបចំព័ត៌មានជាបណ្តោះអាសន្ន។ ម៉្យាងវិញទៀតការចងចាំរយៈពេលខ្លីសំដៅទៅលើការផ្ទុកពត៌មានក្នុងសតិបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។

ការបែងចែករយៈពេលខ្លីពីការចងចាំរយៈពេលវែង

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីការចងចាំបានប្រើនូវអ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថាជាគំរូបីប្រភេទដើម្បីបង្កើតគំនិតរបស់មនុស្ស។ ម៉ូដែលនេះបានបង្ហាញថាការចងចាំមាន 3 ហាងជាមូលដ្ឋានរួមមានសញ្ញាណវិញ្ញាណរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងហើយថានីមួយៗអាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយសមត្ថភាពផ្ទុកនិងរយៈពេល។

ខណៈពេលដែលការចងចាំរយៈពេលវែងមានសមត្ថភាពហាក់បីដូចជាគ្មានដែនកំណត់ដែលកាលពីឆ្នាំមុនការចងចាំរយៈពេលខ្លីគឺខ្លីនិងមានកំណត់។ ការបញ្ចូល ព័ត៌មានទៅជាក្រុមតូចធ្វើឱ្យងាយចងចាំនូវធាតុជាច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ទិដ្ឋភាពដំណើរការចងក្រងព័ត៌មាននៃការចងចាំបង្ហាញថាការចងចាំរបស់មនុស្សធ្វើការដូចកុំព្យូទ័រ។ នៅក្នុងគំរូនេះព័ត៌មានដំបូងចូលក្នុងអង្គចងចាំរយៈពេលខ្លី (ហាងលក់វត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗ) ហើយបន្ទាប់មកព័ត៌មានមួយចំនួនត្រូវបានផ្ទេរទៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែង (ហាងទំនិញអចិន្រ្តៃយ៍) ដូចព័ត៌មាននៅលើកុំព្យូទ័រត្រូវបានដាក់នៅលើ អង្គ​ផ្ទុក​ទិន្នន័យ។

តើការចងចាំរយៈពេលខ្លីអាចក្លាយជាការចងចាំរយៈពេលវែងយ៉ាងដូចម្តេច?

ដោយសារការចងចាំរយៈពេលខ្លីត្រូវបានកំណត់ទាំងសមត្ថភាពនិងរយៈពេល, ការចងចាំនៃការចងចាំតម្រូវឱ្យបញ្ជូនព័ត៌មានពីហាងលក់រយៈពេលខ្លីទៅកាន់ការចងចាំរយៈពេលវែង។

តើវាកើតឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដយ៉ាងដូចម្តេច? មានវិធីផ្សេងគ្នាមួយចំនួនដែលព័ត៌មានអាចត្រូវបានប្រព្រឹត្តទៅការចងចាំរយៈពេលវែង។

ដូចដែលបានរៀបរាប់មុនឧប្បត្តិហេតុគឺជាបច្ចេកទេសចងចាំមួយដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការផ្ទេរពត៌មានទៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែង។ វិធីសាស្រ្តនេះទាក់ទងនឹងការបំបែកព័ត៌មានទៅជាផ្នែកតូចៗ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមចងចាំលេខខ្សែអក្សរឧទាហរណ៍អ្នកនឹងបំបែកវាទៅជាប្លុកធាតុបីឬបួន។

ការហាត់សមក៏អាចជួយឱ្យព័ត៌មានចូលទៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែង។ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តនេះនៅពេលសិក្សាសម្ភារៈសម្រាប់ការប្រលង។ ជំនួសឱ្យការពិនិត្យព័ត៌មានម្តងឬពីរដងអ្នកអាចពិនិត្យកំណត់ត្រារបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀតរហូតទាល់តែព័ត៌មានសំខាន់ត្រូវបានចងចាំក្នុងការចងចាំ។

យន្តការជាក់ស្តែងសម្រាប់ការរំលឹកពីការផ្លាស់ប្តូរពីហាងលក់ទំនិញរយៈពេលខ្លីរហូតដល់រយៈពេលវែងនៅតែមានភាពចម្រូងចម្រាសនិងមិនយល់ច្បាស់។ ម៉ូដែលបុរាណដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាម៉ូដែល Atkinson-Shiffrin ឬម៉ូដែលពហុម៉ូឌែលបានលើកឡើងថាការចងចាំរយៈពេលខ្លីទាំងអស់ត្រូវបានដាក់ក្នុងសតិក្នុងរយៈពេលខ្លីដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។

ថ្មីៗនេះក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានស្នើឱ្យមានការកែសម្រួលផ្នែកចិត្តសាស្ត្រមួយចំនួនហើយថាមានតែការចងចាំពិសេសប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការរក្សាទុករយៈពេលយូរ។ តែអ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានជំទាស់គំនិតដែលថាមានហាងលក់ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការចងចាំរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែង។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណក៏អាចជួយបង្កើនការចងចាំរយៈពេលខ្លីផងដែរ។ ការពិសោធមួយបានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺបាត់បង់ការចងចាំនាំឱ្យមានការរីកចំរើនក្នុងការចងចាំរយៈពេលខ្លីតាមរយៈការបង្កើន ការវះកាត់សរសៃប្រសាទ ដែលផ្តល់នូវសេចក្តីសង្ឃឹមចំពោះវិធីសាស្រ្តថ្មីៗដែលអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។

ពាក្យពី

ការចងចាំរយៈពេលខ្លីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការដំណើរការនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញយើងប៉ុន្តែវាមានកម្រិតទាំងសមត្ថភាពនិងរយៈពេល។ ជំងឺនិងរបួសក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើសមត្ថភាពរក្សាទុកនូវការចងចាំរយៈពេលខ្លីក៏ដូចជាបម្លែងវាទៅជាការចងចាំរយៈពេលវែង។ នៅពេលអ្នកស្រាវជ្រាវបន្តរៀនបន្ថែមទៀតអំពីកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការចងចាំនោះវិធីថ្មីក្នុងការលើកកម្ពស់និងការពារការចងចាំរយៈពេលខ្លីអាចបន្តលេចឡើង។

> ឯកសារយោង

> Coon, D & Mitterer, JO ។ សេចក្តីផ្តើមចិត្តគរុកោសល្យ: ច្រកផ្លូវទៅកាន់គំនិតនិងអាកប្បកិរិយា។ Belmont, CA: Wadworth Cengage Learning; 2010 ។

> Kim, BK, et al ។ លំហាត់ប្រាណ Treadmill ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរយៈពេលខ្លីដោយបង្កើនការកកស្ទះសរសៃប្រសាទនៅក្នុងកណ្តុរដែលមានជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរអាមីយ៉ូអ៊ីត។ J ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ 2014; 10 (1): 2-8 ។ doi: 10.12965 / jer.140086 ។