តើខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនក្នុងពេលដកហូតគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងស្រវឹងយ៉ាងដូចម្តេច?

ការផ្លាស់ប្តូរមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងពេលដកប្រាក់

គ្មានការសង្ស័យទេថាអ្នកដែលញៀនគ្រឿងញៀននិង គ្រឿងស្រវឹង មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីពួកគេឈប់ជក់បារី។ មានរឿងរ៉ាវជាច្រើននៃការងើបឡើងវិញដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលជីវិតដ៏អស្ចារ្យអាចមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកញៀនអ្នកពីក្រោយអ្នក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗមានដំណាក់កាលដ៏លំបាកមួយដែលអ្នកនឹងឆ្លងកាត់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងដែលកើតមានឡើងភ្លាមបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់ជក់បារីជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃនៃការចុះខ្សោយឬឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹងឬការផឹកស្រាដែលផឹកស្រា។

នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការដកប្រាក់ ។

មនុស្សដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំញៀននិងជាតិអាល់កុលក្នុងរយៈពេលខ្លីឬអ្នកដែលបានទទួលទានតែតិចតួចប៉ុណ្ណោះនោះប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍នៃការដកខ្លួនចេញទេ។ អ្នកខ្លះមាន អារម្មណ៍ខឹង ឬ "គាំង" ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការផឹកស្រវឹងហៀរចេញដែលពួកគេអាច«គេង»នៅចុងសប្ដាហ៍។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកប្រើតិចជាង 6 ខែហើយមិនបានបង្កើនកម្រិតវ៉ាក់សាំងរបស់អ្នកច្រើនទេចាប់តាំងពីអ្នកប្រើដំបូងមកអ្នកប្រហែលជាមានសំណាងហើយអាចឈប់ជក់បារីហើយឆាប់មានអារម្មណ៍ស្រួល។

មនុស្សដែលផឹកឬប្រើច្រើនពេកជាង 6 ខែឬអ្នកដែល ផឹកស្រា ឬប្រើប្រាស់ថ្នាំក្នុងកំរិតខ្ពស់កាន់តែខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លីច្រើនតែនឹងមានអារម្មណ៍អស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ អ្នកមានកិតអាក្រក់នៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។ ខណៈពេលដែលមានរោគសញ្ញារាងកាយជាច្រើននៃការដកហូតទាក់ទងទៅនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង, ហេរ៉ូអ៊ីន , meth ។ និងច្រើនទៀត, អត្ថបទនេះផ្តោតលើផ្នែកខាងអារម្មណ៍នៃការដកប្រាក់, ដែលមាននិន្នាការរួមជាមួយការដកប្រាក់ពីគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹង។

ជាការពិតរោគសញ្ញានៃការដកថយអារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានគេដឹងថាកើតមានជាមួយនឹង ការញៀនអាកប្បកិរិយា ដែលមិនមានសារធាតុរាងកាយត្រូវបានគេយកមកប្រើ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមនុស្សជួបប្រទះក្នុងកំឡុងពេលដកប្រាក់ជាទូទៅត្រូវបានគេពិពណ៌នាថាអាក្រក់ជាងទុក្ខសោកជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយជារឿយៗមានលក្ខណៈដូចទៅនឹង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទោះបីជាវាមិនមានរយៈពេលយូរក៏ដោយ។

ជួនកាលអ្នកដែលទើបតែលេបគ្រឿងញៀនពណ៌នាថាវាជាស្ថានភាពទទេនិងគ្មានសង្ឃឹមហើយពួកគេគិតថាវាផ្ទុយពីអារម្មណ៍ល្អដែលពួកគេមាននៅពេលផឹកឬខ្ពស់។ វាអាចត្រូវបានអមដោយកង្វះថាមពលឬភាពរីករាយសម្រាប់ជីវិតហើយជាពិសេសប្រសិនបើការផឹកឬគ្រឿងញៀនគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិចដូចជាជីវិតរបស់អ្នកនៅខាងមុខគឺជាប្រភេទនៃការចាត់ទុកជាមោឃៈដោយគ្មានការរំភើបនៃការទទួលបានខ្ពស់ឬស្រវឹង ។

មនុស្សដែលឆ្លងកាត់ការដកហូតតែងតែមានអារម្មណ៍នៃសេចក្ដីស្លាប់ភាពអស់សង្ឃឹមតម្លៃខ្លួនឯងទាបអាចយំញឹកញាប់ពិបាកក្នុងការប្រមូលផ្តុំនិងញ៉ាំនិងដេកលក់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមុននឹងឈប់ជក់បារីដោយគិតពីវិធីដែលមិនមែនជាគ្រឿងញៀនដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺមហារីក។ មនុស្សដែលជួយអ្នកដែលអ្នកអាចជឿទុកចិត្តដើម្បីដឹកនាំអ្នកអោយឆ្ងាយពីការសេពសុរាឬការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនហើយអ្នកដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានការធ្វេសប្រហែសឬមិនសប្បាយចិត្ត។ ការកម្សាន្តតិចតួចដូចជាខ្សែភាពយន្តកំប្លែងដែលអ្នកចូលចិត្តដរាបណាពួកគេមិននិយាយអំពីការផឹកគ្រឿងញៀនឬពិធីជប់លៀងនិងការថែទាំដោយខ្លួនឯងល្អអាចជួយបន្ធូរពេលវេលាមិនសប្បាយចិត្តនេះ។

វាអាចជាការល្អដើម្បីរំឭកខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកដើម្បីរំឭកអ្នកថាអារម្មណ៍ទាំងនេះពិតជាពិតជាផ្នែកធម្មតានៃដំណើរការ។

ចូរចងចាំថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺបណ្តោះអាសន្នហើយមានរយៈពេលតែពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់ផឹកឬប្រើថ្នាំ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមនុស្សដកថ្នាំញៀនគ្រីស្តាល់តែងតែមានអារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែអារម្មណ៍ទាំងនេះបានបាត់ទៅមួយសប្តាហ៍។

ផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលវាកើតឡើងគឺរាងកាយរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញពីការរំភើបនិងការរំភើបនៃឥរិយាបថញៀនឬគ្រឿងញៀនរបស់អ្នកព្រោះវារកឃើញ homeostasis ។ ផ្នែកមួយទៀតគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិនៃការទម្លាក់ការខកចិត្តនិងការបាត់បង់ដែលមនុស្សតែងតែមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្វីមួយដែលមានអារម្មណ៍ល្អឬត្រឹមត្រូវប្រែទៅជាជូរនិងត្រូវទុកចោល។ គិតថាវាជាដំណើរការនៃការសោកសៅមួយ; វាមិនមានសុខភាពល្អទេព្រោះអារម្មណ៍នៃភាពទុក្ខព្រួយនឹងជួយអ្នកឱ្យឈានដល់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកនៅទីបំផុតហើយវានឹងកើតឡើង។

ប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបានចូរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថបណ្តោះអាសន្នដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ការនិយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏អាចជួយបានដែរដោយសារពួកគេដឹងពីមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យជម្នះអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយការមាននរណាម្នាក់ដែលយល់និងយកអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងអាចបន្ថយភាពចលាចលអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកបន្ត, អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះជម្ងឺអារម្មណ៍ដែលបណ្ដាលមកពីសារធាតុញៀនឬអ្នកអាចមាន ជំងឺអារម្មណ៍ មុនដែលត្រូវបានបិទបាំងដោយការប្រើថ្នាំរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវជាមួយស្ត្រីដែលជាសះស្បើយឡើងវិញបានបង្ហាញថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនបំផុតមុនពេលប្រើគ្រឿងស្រវឹងឬថ្នាំញៀនជាធម្មតាចាប់ពីអាយុ 11 ឆ្នាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតឬចិត្តវិទូរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ការថប់បារម្ភ

ការថប់អារម្មណ៍ជាទូទៅកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដកខ្លួនជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងជាញឹកញាប់ទៀតដូចជាបទពិសោធន៍នៃ ការថប់អារម្មណ៍របស់មនុស្ស ប៉ុន្តែមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ដូចនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនក្នុងការដកប្រាក់ត្រូវបានរំពឹងទុក។ ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើថ្នាំឬផឹកដើម្បីជួយអ្នកសម្រាកកាយរបស់អ្នកនឹងសម្របសម្រួលក្នុងកំឡុងពេលដកប្រាក់ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹងជាងមុន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកដែលបានប្រើថ្នាំញៀនឬគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីប្រើថ្នាំខ្លួនឯងអាចមានការភ័យខ្លាចអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបើគ្មានវិធីដោះស្រាយបញ្ហាធម្មតារបស់ពួកគេ។

ការថប់បារម្ភអាចជាបញ្ហាផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ រោគសញ្ញារាងកាយជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីមួយគួរឱ្យខ្លាចត្រូវបានកើតឡើងទោះបីជាវាមិនមានអ្វីច្រើនក៏ដោយ។ ការដកដង្ហើមនិងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកអាចកើនឡើងជួនកាលដល់ចំណុចដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចដកដង្ហើមបានឬថាពួកគេកំពុងតែមានការគាំងបេះដូងសូម្បីតែពេលពួកគេមិនមានក៏ដោយ។ គំនិតរបស់អ្នកអាចលេងល្បិចលើអ្នកដោយមានហេតុផលគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ហេតុផលដែលអ្នកគួរភ័យខ្លាច។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការរំឭកខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកដើម្បីរំលឹកអ្នកថាអ្នកមានសុវត្ថិភាពហើយការព្រួយបារម្ភដែលអ្នកកំពុងមានគឺថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ដំណើរការព្យាបាលធម្មតា។

ការប្រែប្រួល​អារម្មណ៍

វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សឆ្លងកាត់ការចំណាយដើម្បីវិលត្រឡប់ទៅវិញរវាងអារម្មណ៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មួយនាទីអ្នកអាចអស់កម្លាំងដោយគ្មានថាមពលហើយហាក់ដូចជាមិនមានតម្លៃក្នុងការរស់នៅហើយនៅនាទីបន្ទាប់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការចេញដោយសារតែអ្វីមួយដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនឹងកើតឡើង។ ការត្រឡប់មកវិញនេះអាចស្រក់ទឹកភ្នែកទាំងសម្រាប់អ្នកនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកដូច្នេះវាសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាជីវិតគឺមានតម្លៃការរស់នៅនឹងកាន់តែល្អប្រសើរនៅពេលដែលអ្នកបានឈប់ហើយថាអ្នកគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ ពីការដាក់ញៀនរបស់អ្នកនៅពីក្រោយអ្នក។

ប្រសិនបើការ ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ របស់អ្នកកំពុងឈានដល់កម្រិតដែលអ្នកមិនអាចសម្រាកបានសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។ ពួកគេប្រហែលជាអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថសំរាប់រយៈពេលខ្លីដើម្បីជួយអ្នកក្នុងកំឡុងពេលដកប្រាក់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏អាចជួយបានដែរដោយសារមានបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបំបាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកហើយប្រឆាំងនឹងគំនិតអវិជ្ជមានដែលកើតមានជាមួយអារម្មណ៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។

ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ, មានរយៈពេលវែងជាងរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ផ្សេងទៀតឬរួមបញ្ចូលគំនិតនៃការធ្វើទុក្ខខ្លួនឬការធ្វើអត្តឃាតចូរស្វែងរកការគាំទ្រភ្លាមៗ។

អស់កម្លាំង

ដូចនឹងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរ អារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំង គឺជារឿងធម្មតានិងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សដែលដកថយពីគ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹង។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវតែងើបឡើងវិញពីការខូចខាតដែលថ្នាំនិងស្រាហួសប្រមាណក៏ដូចជាកត្តានៃរបៀបរស់នៅដែលរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការប្រើគ្រឿងស្រវឹងនិងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមនិងការរំខានដំណេកការហួសប្រមាណនិងការខូចខាតដល់សរីរាង្គរបស់អ្នក។

ការអស់កម្លាំងក៏ជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងផលវិបាកបន្ទាប់បន្សំនៃការថប់បារម្ភ។ អ្នកក៏នឹងអស់កម្លាំងដែរពីគំនិតជាច្រើនដែលអាចធ្វើអោយអ្នកស្រវាំងនៅពេលអ្នកមិនមានគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងស្រវឹង។ ជាមួយនឹងការសំរាកនិងពេលវេលាអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទាំងនេះនឹងរលាយបាត់។

ការអស់កម្លាំងនៃការអស់កម្លាំងគឺហួសប្រមាណប៉ុន្តែមនុស្សជាញឹកញាប់ព្យាយាមនិងបន្តល្បឿនរបស់ពួកគេ។ អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះរហូតដល់ការដកប្រាក់ឆ្លងកាត់:

• សម្រាកពីសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកកុំចេញទៅសង្គមរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
• ហៅទូរស័ព្ទទៅធ្វើការហើយត្រូវសម្រាកពីរបីថ្ងៃ។
• ទទួលបានការសម្រាកឱ្យបានច្រើន - ទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហើយអនុវត្តជំនាញបន្ធូរអារម្មណ៍។

បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 1

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងចំណាយសប្តាហ៍ដំបូងឬពីរដងការគាំទ្ររបស់អ្នកត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។ ជារឿយៗនេះគឺជាពេលល្អមួយដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលអ្នកជំងឺឬអ្នកជំងឺដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកផឹកឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀននៅកន្លែងដើមហើយជួយរៀបចំជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្មានគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចធ្វើរឿងនេះដោយខ្លួនឯងមនុស្សជាច្រើនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមពីការគាំទ្របន្ថែមក្នុងកំឡុងពេលពីរបីខែដំបូងបន្ទាប់ពីការដកប្រាក់ដើម្បីចៀសវាងការ កើតជម្ងឺ ។

ប្រកាសរោគសញ្ញារារាំងស្រួចស្រាវ

ជាទូទៅរោគសញ្ញានៃការឈប់ប្រើថ្នាំញៀនស្រាលឬអាល់កុលដូចជាអ្នកដែលបានរៀបរាប់ក្នុងអត្ថបទនេះមានរយៈពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែម្តងក្នុងខណៈពេលដែលរោគសញ្ញានៃការដកថយមានរយៈពេលរាប់ខែឬត្រលប់មកវិញក្នុងចន្លោះពេល។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារោគសញ្ញាដកប្រាក់មុនពេលសម្រាល។ ប្រសិនបើបញ្ហានេះកើតឡើងចំពោះអ្នកសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការទទួលបានជំនួយបន្ថែម។

ពាក្យពី

ការប្រឈមមុខនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភក្នុងអំឡុងពេលការដកប្រាក់អាចជារឿងមួយដ៏លំបាកបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងជីវិត។ វាគឺជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែទាំងខាងរាងកាយនិងខាងអារម្មណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅអ្នកនឹងមិនសោកស្តាយទេអ្នកមានជីវិតនៅសល់ពីមុខអ្នកដែលនឹងមិនមានជាតិស្រាឬគ្រឿងញៀន។

> ប្រភព

> Ambrogne J. គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងបរិបទនៃការជៀសវាង: ការស្រាវជ្រាវពីការសិក្សាគុណភាពនៃស្ត្រី។ ទស្សនវិស័យនៅក្នុងការថែទាំផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត [សៀរៀលអនឡាញ] ។ មេសា 2007 43 (2): 84-92 ។

> Zorick T, Nestor L, London E, et al ។ រោគសញ្ញាដកហូតនៅតាមមុខវិជ្ជាដែលពឹងផ្អែកលើមេតំហ្វេតាមីន។ ការញៀន ។ តុលា 2010 105 (10): 1809-1818 ។