តើខ្ញុំអាចឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំឈប់ផឹកស្រាបានយ៉ាងដូចម្ដេច?

នេះជាភាពខុសគ្នារវាងអន្តរាគមន៍និងការប្រើ codependency

អាល់កុលគឺជាជំងឺគ្រួសារ។ វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមានការញៀននោះទេ។ សុខភាពរាងកាយផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយហិរញ្ញវត្ថុនិងស្ថេរភាពជាទូទៅរបស់គ្រួសារត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយការផឹករបស់មនុស្ស។ បរិយាកាសនៅផ្ទះគឺតឹងតែងណាស់ហើយមិនអាចទាយទុកជាមុនបានហើយសមាជិកគ្រួសារអាចព្យាយាមបដិសេធឥរិយាបថរបស់អ្នកផឹកធ្វើលេសសម្រាប់វាឬព្យាយាមគ្រប់គ្រងឬបញ្ឈប់វា។

ទាំងនេះគឺជាការឆ្លើយតបជាទូទៅទាំងអស់ដើម្បីជីវិតនៅផ្ទះដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាវាត្រូវបានបង្វិលចេញពីការគ្រប់គ្រង។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីដើម្បីបញ្ឈប់ពួកគេ?

ប្រសិនបើអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នករងការញៀនអ្នកគួរតែឆ្ងល់ពីរបៀបដែលធ្វើឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេត្រូវការជំនួយ។ ចំពោះអ្នកសួរសំណួរនេះវាទំនងជាថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទទួលបានចំណុចដែលពួកគេបន្តផឹកទោះបីមានបញ្ហាជាក់ស្តែងដែលបណ្តាលមកពីការផឹករបស់ពួកគេក៏ដោយ។ បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន, សង្គមនិងបញ្ហាច្បាប់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សភាគច្រើនសន្និដ្ឋានថាទម្លាប់នៃការផឹករបស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយឬលុបបំបាត់មិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងតាមរបៀបដូចគ្នា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថានេះមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនោះទេអ្នកផឹកគឺជាអ្នកញៀនខាងផ្លូវចិត្តនិងរូបកាយចំពោះសារធាតុអាល់កុលហើយត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

ឧបសគ្គចំពោះបញ្ហានេះដែលអ្នកដឹងច្បាស់គឺថាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងជាច្រើនកំពុង បដិសេធថាមានបញ្ហា ។

មិនថាអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងមានបញ្ហាយ៉ាងណានោះអ្នកស្រវឹងដែលស្រវឹងស្រាអាចបដិសេធថាការផឹកស្រាគឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហារបស់ពួកគេហើយអាចបន្ទោសស្ថានភាពឬអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេជំនួសវិញ។

នៅពេលដែលអ្នកអានសួរពីរបៀបដើម្បីជួយអ្នកផឹកស្រាក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេចម្លើយដែលពួកគេទទួលបានគឺ "ជាអកុសលមិនមានមនុស្សជាច្រើនអាចធ្វើបានទេរហូតដល់ពួកគេសារភាពថាពួកគេមានបញ្ហា" ។

ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកត្រូវស្វែងរកយ៉ាងសកម្មហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្នកមិនចាំបាច់អង្គុយមើលហើយមើលវាដោយខ្លួនឯងឡើយគ្រាន់តែសង្ឃឹមនិងអធិស្ឋានថាអំពូលភ្លើងនឹងរលត់នៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីអន្តរាគមន៍បង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់និងការគាំទ្រដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ផ្តល់គំនិតនិងដំណោះស្រាយនាំមកនូវផលវិបាកចំពោះការផឹកស្រារបស់ពួកគេហើយការពារខ្លួនអ្នកពីការជាប់គាំងនៅក្នុងការញៀនរបស់ពួកគេ។

ទទួលបានព័ត៌មានអំពីការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹង

ជំហានដំបូងសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកផឹកគឺជាការរៀនសូត្រអំពីជម្ងឺនេះ។ វាធ្វើពីរយ៉ាង: វាជួយអ្នកយល់អំពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកហើយវាជួយអ្នកបញ្ឈប់ការស្តីបន្ទោស។ ខណៈពេលដែលអ្នកផឹកនឹងត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ខ្លួនដើម្បីងើបឡើងវិញការផឹកស្រាគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយដែលបានយល់រោគសញ្ញាហើយជារឿយៗត្រូវបានបង្កឡើងដោយហ្សែននិងកាលៈទេសៈនៃជីវិត។ សំខាន់ជាងនេះការទទួលបានព័ត៌មានជួយអ្នកឱ្យឃើញថាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឈឺនិងរងការឈឺចាប់មិនព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ឡើយ។

ក្នុងនាមជាសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកអ្នកអាច ចូលរួមកិច្ចប្រជុំអាល់អាន នៅតំបន់របស់អ្នកឬ ចូលរួមជាមួយក្រុមអនឡាញ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី ជម្ងឺ គ្រួសារ ដែលមានជាតិអាល់កុល ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តដែលអ្នកកំពុងទទួល។

នៅក្នុង អាល់អាននូន សមាជិកគ្រួសារ អាចរៀន ពីរបៀបបំបាត់ បញ្ហាស្រាដែលមិនមែនជាគ្រឿងស្រវឹង - និងអាចរកឃើញទ្រព្យសម្បត្តិនៃអក្សរសិល្ប៍អាល់អាននអានដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលនាំឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកទំនងជានឹងឮរឿងរ៉ាវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងរឿងរបស់អ្នកដែលចែករំលែកជាមួយក្រុមបង្កើតអារម្មណ៍សាមគ្គីភាពនិងការគាំទ្រ។ អ្នកក៏នឹងរៀនបន្ថែមទៀតអំពី តួនាទីមិនល្អដែលអ្នកអាចលេង ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលមានជាតិអាល់កុលហើយថាតើសកម្មភាពរបស់អ្នកពិតជា អាចធ្វើឱ្យអាល់កុល បន្តសកម្មភាពរបស់ពួកគេបានទេបើអ្នកមិនដឹង។ តើអ្នកអាចបើកសកម្មភាពរបស់ពួកគេបានទេ?

សំណួរនេះអាចជួយអ្នកស្វែងយល់។

អ្នកក៏អាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជំងឺនេះតាមរយៈការទៅសួរសុខទុក្ខវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។

ប្រឈមមុខជាមួយមនុស្សនៅក្នុងផ្លូវដែលមិនមែនជាការចោទប្រកាន់

ដោយសារតែបញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងជាប្រធានបទដែលមានអារម្មណ៍ឆ្អែតសូមរៀបចំអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយមុនពេល។ រង់ចាំរហូតដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានស្មារតីរឹងមាំហើយមានលំនឹង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ស្ងប់ដែរព្រោះវាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកផឹកមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេវាយប្រហារឬបំពុលទេ។ ជៀសវាងការចោទប្រកាន់ភាសាដូចជា "អ្នកគួរតែទទួលបានជំនួយឬបញ្ចូល - ផលវិបាកល្អប្រសើរជាងមុន" ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការពិភាក្សាលើកដំបូងវាជាការសំខាន់ដើម្បីបង្ហាញថាតើអ្នកខ្វល់អំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ត្រូវស្មោះត្រង់និងស្មោះត្រង់អំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នករួមទាំងការផឹកស្រារបស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេនិងគ្រួសារទាំងមូល។ អ្នកអាចនិយាយពីបញ្ហាជាក់លាក់ដែលកើតឡើងពីការផឹកស្រាដូចជាបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុឬបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ សូមឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកចង់ជួយពួកគេក្នុងការបញ្ឈប់តាមរយៈការជួយពួកគេស្វែងរកកម្មវិធីព្យាបាលដូចជាកម្មវិធី 12 ជំហានឬកន្លែងកែលម្អឡើងវិញហើយប្រហែលជាទទួលយកការទទួលខុសត្រូវមួយចំនួនរបស់ពួកគេដូចជាការងារនៅជុំវិញផ្ទះខណៈពេលដែលពួកគេកំពុងចំណាយពេលចេញ សម្រាប់ការងើបឡើងវិញ។

រំពឹងថានឹងរុញថយក្រោយ។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាបដិសេធ។ ឬប្រសិនបើពួកគេមិនមាន, ពួកគេអាចណែនាំថាពួកគេអាចចេញដោយខ្លួនឯង។ ការងារនេះកម្រមានណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចពិភាក្សាអំពីរយៈពេលនិងពេលដែលអ្នកអាចរំពឹងថាឥរិយាបថផ្លាស់ប្តូរ។

ដំណាក់កាលអន្តរាគមន៍

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើការប៉ុនប៉ងដំបូងនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពដែលជាញឹកញាប់មិនមែនជាការពិតសូម្បីតែនៅពេលអ្នកផឹកបានប្តេជ្ញាផ្លាស់ប្តូរវាអាចត្រូវការការព្យាបាលជាច្រើនមុនពេលវាឈប់ពិតប្រាកដ - ជំហានបន្ទាប់ដែលអ្នកអាចធ្វើគឺ ការធ្វើអន្តរាគមន៍ ។ អ្នកផ្តល់យោបល់ឬអ្នកឯកទេសខាងពេទ្យគឺជាមនុស្សដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ក្នុងការឈានដល់ដំណាក់កាលនេះ។ អ្នកអាចណាត់ជួបជាមួយមនុស្សម្នាក់ហើយនាំយកមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឬប្រសិនបើពួកគេមិនចង់ទៅដោយខ្លួនឯងដើម្បីអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្រ្តអន្តរាគមន៍របស់អ្នក។

អន្តរាគមន៍ជាញឹកញាប់រួមបញ្ចូលសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតដែលបុគ្គលនេះទុកចិត្តហើយមានបង្ហាញពីគំនិតនៃការព្យាបាលនិងផលវិបាកនៃការផឹកស្រារបស់ពួកគេ។ ផលវិបាកនានាអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការបដិសេធមិនទទួលយកឥរិយាបថហិរញ្ញវត្ថុឬផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកផឹកកំពុងបង្កើត, ដកហូតសិទ្ធិក្នុងការមើលថែកុមារ, ការបែកគ្នារវាងស្វាមីភរិយាឬសុំឱ្យពួកគេចាកចេញពីផ្ទះរហូតដល់ពួកគេត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ ដូចដែលអាល់អានននបានសង្កត់ធ្ងន់ថា "មានស្ទើរតែគ្មានឱកាសដែលអ្នកសេពសុរានឹងឈប់ផឹកដរាបណាមនុស្សដកផលវិបាកឈឺចាប់ទាំងអស់ចំពោះពួកគេ" ។

ជារឿយៗវាគ្រាន់តែនៅពេលផលវិបាកនៃការផឹករបស់ពួកគេ ក្លាយទៅជាការឈឺចាប់គ្រប់គ្រាន់ ពួកគេនឹងប្តេជ្ញាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្តការងើបឡើងវិញ។

ជៀសវាងភាពឯករាជ្យ

បន្ទាប់ពីអ្នកបានចាត់វិធានការទាំងអស់នេះសូមចាំថាអ្នកមិនអាចបង្ខំឱ្យអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកព្យាបាលបានទេ។ ពួកគេត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺជម្រើសបច្ចុប្បន្នផ្តល់ការគាំទ្រនិងតាមដានតាមលទ្ធផលដែលអ្នកបានបង្ហាញ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអ្នកគ្រប់គ្រងក្នុងជីវិតនេះគឺអ្នក។

ជាទូទៅការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើសកម្មភាពនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកផឹកនិងការព្រួយបារម្ភដោយអន្ទះអន្ទែងដែលផ្តោតលើជីវិតរបស់អ្នកផ្ទាល់ហើយត្រូវបានគេកំណត់ថាជាការពឹងពាក់គ្នា។ នេះគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ គោលគំនិតស្នូលរបស់អាល់អាននូនគឺបញ្ឈប់ការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជំនួសឱ្យការផ្តោតលើខ្លួនឯងវិញជាអ្នកតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដបាន។

សូមចងចាំថាបើទោះជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកចូលក្នុងការព្យាបាលនិងការស្តារក៏ដោយក៏វាអាចនឹងមានដុំពកជាច្រើននៅតាមផ្លូវ។ នៅពេលដែលអាល់កុលត្រូវបានយកចេញដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេប្រើជាយន្តការដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែជ្រាលជ្រៅដែលមាននិន្នាការកើនឡើងទៅលើផ្ទៃនិងត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយ។ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងត្រូវបន្តការហាត់ប្រាណហើយការផ្លាស់ប្តូរដែលពួកគេឆ្លងកាត់នឹងទំនងជាប៉ះពាល់ដល់អ្នកតាមរបៀបដ៏ធំនិងតូច។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់សមាជិកគ្រួសារដើម្បីបន្តចូលរួមកិច្ចប្រជុំអាល់អាននណាដែលអ្នករៀនពីភាពខុសគ្នារវាងបញ្ហារបស់អ្នកនិងបញ្ហារបស់អ្នកនិងការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។