តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាតុល្យភាពជីវិតការងារដូចជាការគាំទ្រមួយ

1 - របៀបដើម្បីសម្រេចបានតុល្យភាពរវាងការងារនិងជីវិត

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការរក្សាតុល្យភាពរវាងការងារនិងជីវិតគឺផ្អែកលើការកាត់បន្ថយសកម្មភាពចេញពីកាលវិភាគរបស់មនុស្សម្នាក់។ ជាការពិតការកំណត់អាទិភាពការកែសម្រួលកាលវិភាគរបស់អ្នកនិងការរៀនបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺសុទ្ធតែជាផ្នែកសំខាន់នៃតុល្យភាពរវាងការងារនិងជីវិតព្រោះថាជំហានទាំងនេះអាចត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យកាត់បន្ថយ "ការងារ" ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យសមាសភាព "ជីវិត" មាន តួនាទីមានតុល្យភាព។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែអ្នកដែលមានតម្រូវការការងារច្រើនដែលមិនអាចលុបបំបាត់បានក៏អាចរក្សាបាននូវតុល្យភាពរវាងការងារនិងជីវិតដែលមានភាពសុខដុម - វាគឺជាការខិតខំបន្ត។ ការរវល់ជាមួយការងារនិងជីវិតអាចនៅតែរួមបញ្ចូលការរក្សាតុល្យភាព។

គន្លឹះក្នុងការ "តុល្យភាព"

ការថែរក្សាតុល្យភាពការងារប្រចាំថ្ងៃគឺមិនមែនជាតុល្យភាពនៃការរក្សាតុល្យភាពនៃគោលដៅនោះទេមានន័យថាមានភាពបត់បែនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចនៅពេលចាំបាច់ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបំពេញនូវបញ្ហាប្រឈមដែលមិននឹកស្មានដល់របស់ជីវិតដោយមិនមានការធុញទ្រាន់ខ្វល់ខ្វាយការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតនៃភាពតានតឹងច្រើនពេក។ នៅពេលដែលយើងមានកាតព្វកិច្ចជាច្រើនដែលត្រូវការថាមពលពេលវេលានិងធនធានផ្ទៃក្នុងផ្សេងទៀតយើងអាចខិតទៅជិតការខាតបង់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងរស់នៅក្នុងជីវិតដើម្បីចៀសវាងកាតព្វកិច្ចបែបនេះនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានយើងនឹងមានហានិភ័យនៃជីវិតដែលគ្មានន័យនិងពេញចិត្ត។ គន្លឹះដ៏សំខាន់មួយក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការរក្សាជីវិតនៃសកម្មភាពដ៏លើសលប់និងជីវិតដែលមិនមានអត្ថន័យគ្រប់គ្រាន់និងការរំភើបចិត្តគឺធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងពេលវេលានិងថាមពលដែលអ្នកត្រូវការ។ ចំណាយលើសកម្មភាពដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាធ្វើការជាមួយសកម្មភាពដែលចិញ្ចឹមអ្នកនិងមានអារម្មណ៍ថាលេង។ មានវិធីខុសគ្នាមួយចំនួនដើម្បីសម្រេចរឿងនេះដែលយើងនឹងស្វែងយល់នៅផ្នែកបន្ទាប់។

2- ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកំសាន្ត

នៅពេលមនុស្សគិតពីតុល្យភាពនៃជីវិតការងារពេលវេលាទំនេរគឺជារឿងដំបូងដែលគិតគូរ។ មាន ការស្រាវជ្រាវ នៅពីក្រោយគំនិតដែលថាពេលទំនេរលើកកម្ពស់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងសកម្មភាពគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអាចបង្កើនផលិតភាពនិងការកសាងធនធានដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីរកពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីដែលយើងរីករាយនិងសម្រាក។ សូមអានបន្ថែមពី មូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការរកពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពកំសាន្ត និង របៀបដើម្បីរកពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពសម្រាកកាយទាំងនេះ ដែលធ្វើឱ្យយើងមានតុល្យភាពក្នុងនិងក្រៅ។

3 - មើលកន្លែងដែលអ្នកអាចធ្វើកិច្ចការច្រើន

ពហុតួនាទីត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាសំបុត្រវេទមន្តដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលា: ជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីបង្កើនពេលវេលាទ្វេរដង។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេដឹងថាយើងពិតជាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលព្យាយាមធ្វើរឿងពីរនៅពេលតែមួយហើយជារឿយៗវាកាន់តែល្អប្រសើរជាងការធ្វើការងារតែមួយដោយសកម្មភាពទាំងពីរនេះជាជាងការរួមបញ្ចូលគ្នានូវរឿងពីរនៅពេលតែមួយជាពិសេសពេលដែលអ្នកទាំងពីរទាមទារកម្រិតខ្ពស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះកិច្ចការជាច្រើនអាចដំណើរការបានល្អហើយទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីសម្គាល់និងប្រើប្រាស់! ជាទូទៅវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដាក់ភារកិច្ចពីរដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនដូចជាស្តាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូនិងសម្អាតផ្ទះឬពិនិត្យមើលបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកដទៃនិងកំណត់កាលវិភាគនៅពេលរង់ចាំនៅហាង។ ពហុតួនាទីអាចមិនមែនជាអ្វីដែលធ្វើការគ្រប់ពេលវេលា, ប៉ុន្តែវាមិនគួរត្រូវបានបញ្ចុះទាំងស្រុង, ទាំង; វាគ្រាន់តែជាការគិតបន្តិចបន្តួចដើម្បីរៀបចំគម្រោងនេះទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវគិតអំពីពេលអ្នក គិតអំពីកិច្ចការច្រើនមុខ។

4 - រកមើលអាទិភាពសម្រាប់តុល្យភាពការងារជីវិត

វិធីដ៏សំខាន់មួយដែលអ្នកអាចរក្សាតុល្យភាពជីវិតការងារគឺត្រូវកាត់បន្ថយកាតព្វកិច្ចដែលមិនចាំបាច់។ ឱកាសមាន, អ្នកមិនមានអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលហាក់ដូចជាមិនចាំបាច់ទាំងអស់នៅចំណុចនេះ, ហើយនោះជាការយល់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលអ្នក អាច កាត់ចេញបានប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតដូចខាងក្រោម:

• ពិនិត្យមើលអាទិភាពរបស់អ្នក: តើវាជាប់ទាក់ទងនឹងគោលដៅស្នូលដែរឬទេ? តើវាសំខាន់ណាស់ចំពោះទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នកឬទេ?
• អ្វីដែលជាអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក: តើនរណាម្នាក់បង្ហូរថាមពលរបស់អ្នកហើយអ្នកណាម្នាក់ចិញ្ចឹមវា?
• តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងបើអ្នកលុបចោលការប្តេជ្ញាចិត្តដែលបានផ្តល់ឱ្យ: តើអ្វីទៅជាការវិភាគតំលៃនិងអត្ថប្រយោជន៍? តើវាសមនឹងពេលវេលាដែលវាត្រូវធ្វើពីសកម្មភាពដ៏សំខាន់ផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នករួមទាំងការហាត់ប្រាណការចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិនិងសកម្មភាពកម្សាន្តដែលអ្នកចង់ឱ្យអ្នករីករាយឬទេ?

នេះគឺជារឿងជាច្រើនទៀតដែលអ្នកត្រូវគិតដើម្បី ពិនិត្យមើលអាទិភាពរបស់អ្នក។

5 - ប្រគល់ភារកិច្ចនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន

ភារកិច្ចទទួលខុសត្រូវគឺជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិទៅមនុស្សមួយចំនួននិងមិនស្រួលចំពោះអ្នកដទៃដូច្នេះវាគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តិចតួចសម្រាប់អ្នកខ្លះដែលអាចទទួលបានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។ ការផ្ទេរភារកិច្ច - សុំឱ្យអ្នកដទៃទទួលយកការងារខ្លះរបស់អ្នកអាចយកទម្រង់ជាច្រើន។ តើអ្នកអាចធ្វើពាណិជ្ជកម្មជាមួយនរណាម្នាក់បានទេដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងការងារខ្លះដែលអ្នកពេញចិត្តហើយពួកគេដោះស្រាយខ្លះរបស់អ្នក? តើអ្នកអាចជួលវាបានទេ? តើមានមនុស្សដែលនឹងមានឆន្ទៈក្នុងការចាក់ចូលប្រសិនបើអ្នកសួរពួកគេទេ? ចូរគិតអំពីអ្វីដែលកិច្ចការរបស់អ្នកត្រូវការក្នុងការធ្វើហើយដែលអាចធ្វើបានដោយអ្នកណាម្នាក់ក្រៅពីអ្នក។ អានបន្ថែមអំពីការ ប្រគល់ភារកិច្ច និងមើលអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលបាន។

6 - ដោតបញ្ចូលថាមពលរបស់អ្នក

គ្រូបង្វឹកជីវិតជួយអតិថិជនរបស់ពួកគេឱ្យមានជីវិតរស់នៅរបស់ពួកគេទៅក្នុងរដ្ឋធម្មនុញ្ញដែលមានមុខងារច្រើនហើយមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលសំខាន់បំផុតដែលពួកគេធ្វើគឺដើម្បីជួយអតិថិជនកំណត់និងគ្រប់គ្រងការ អត់ធ្មត់ របស់ពួកគេ - រឿងទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតដែលបង្ហិនថាមពលរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការអត់ធ្មត់របស់អ្នកឬការហូរថាមពលអាចមានទម្រង់នៃមនុស្សពិបាកដែលអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយ (ប៉ុន្តែអាចជៀសវាងបានប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម) បន្ទប់ដែលស្មុគស្មាញ (ដែលស្រូបពេលវេលារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបាត់បង់អ្វីមួយប៉ុន្តែអាចសម្អាតនៅពេលរសៀល) ឬអ្វីៗជាច្រើនទៀតដែលបញ្ចោញពីថាមពលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការអត់ធ្មត់ច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់ចំណាយពេលមួយឬពីរថ្ងៃដើម្បី កំណត់អត្តសញ្ញាណ និង លុបបំបាត់ពួកគេ ។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាអ្នកនឹងមានថាមពលកាន់តែច្រើនសម្រាប់រឿងផ្សេងទៀតនិងមានតុល្យភាពបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

7 - ណែនាំអំពីការផ្តល់ជូន

ការចាប់យកសកម្មភាពថ្មីអាចបំពេញនូវកាលវិភាគរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាក៏អាចបំពេញអ្នកពេញចិត្តផងដែរ។ ការទទួលស្គាល់គឺជាសកម្មភាពបែបនេះ។ ពួកគេចំណាយពេលនិងថាមពលប៉ុន្តែទុកឱ្យយើងមានអារម្មណ៍កាន់តែសប្បាយនិងមិនសូវស្ត្រេស។ ការទទួលស្គាល់គឺជាល្បែងកំសាន្តដែលប្រើប្រាស់ភាពខ្លាំងនិងភាពច្នៃប្រឌិតរបស់យើងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវដែលទុកឱ្យយើងបំពេញនិងធ្វើឱ្យពេលវេលាហោះហើរ។ សូមអានបន្ថែមអំពី ការទទួលបានការពេញចិត្តនិងរបៀបដើម្បីទទួលបានបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ។ នៅពេលកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយអារម្មណ៍នៃការសម្រេចរបស់អ្នកត្រូវបានពង្រីកអតិបរមាអ្នកនឹងរីករាយដែលអ្នកបានធ្វើ។