តើវាអាចទៅរួចចំពោះជាតិអាល់កុលដើម្បីរៀនផឹកក្នុងកំរិតមធ្យមឬទេ?

ភាគច្រើនមិនអាចផឹកបានល្មមទេប៉ុន្តែវាយឺតពេលដែលពួកគេរកឃើញ

សំណួរសាមញ្ញមួយដែលមនុស្សដែលព្យាយាមឈប់ផឹកសួរគឺថាតើពួកគេពិតជាត្រូវបញ្ឈប់ជារៀងរហូតឬអត់។ តើពួកគេមិនអាចរៀនចេះផឹកទឹកបានទេ? ពួកគេអាចក្លាយជាអ្នកផឹកសង្គម? តើវាជាការពិតដែលថាពួកគេមិនអាចផឹកបានទេ?

ការពិតគឺមានមនុស្សមួយចំនួនដែលឈប់ផឹកស្រាក្នុងកំឡុងពេលមួយហើយប្រហែលជាចូលរួមជាមួយ ក្រុម Alcoholics Anonymous ដែលក្រោយមកបានរកឃើញថាពួកគេអាចត្រឡប់ទៅផឹកស្រាលវិញ។

ភ័ស្តុតាងគឺថាអ្នកផឹកស្រាទាំងនេះប្រហែលជាមិនមែនជាអ្នក សេពគ្រឿងស្រវឹង នោះទេប៉ុន្ដែគ្រាន់តែអ្នកប្រមាថស្រាឬអ្នកផឹកតែប៉ុណ្ណោះ។

ចំពោះអ្នកដែលមានជាតិអាល់កុលពិតប្រាកដ, ការព្យាយាមត្រឡប់ទៅរក ការផឹកស្រាកម្រិតមធ្យាត តិចតួចណាស់។ មនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាមនិងបរាជ័យ:

ការព្យាយាមល្មមនឹងផឹកគឺជាល្បែងគ្រោះថ្នាក់មួយ

អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងជាច្រើនបានព្យាយាមត្រឡប់ទៅផឹកស្រាវិញ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានធ្វើដូច្នេះបានជោគជ័យអាចជា អ្នកផឹកស្រា ដំបូងដើម្បីចាប់ផ្តើមនិងមិនមែនគ្រឿងស្រវឹងទេ។ កម្មវិធីគ្រប់គ្រងការគ្រប់គ្រងបានជួយមនុស្សជាច្រើនរៀនរៀនផឹកដោយសុវត្ថិភាពតែវាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលបានឈប់ផឹកដោយសារតែបញ្ហាពីមុនហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមត្រឡប់ទៅរកការផឹកស្រាដែលបានគ្រប់គ្រងឬកណ្តាលវិញមិនបានធ្វើដូច្នេះទេ។ ពួកគេមិនអាចផឹកបានមួយឬពីរហើយបញ្ឈប់ឬយ៉ាងហោចណាស់មិនមានរយៈពេលយូរ។

ការផឹកស្រាដែលហួសប្រមាណ

យ៉ាងណាមិញ, នោះគឺជា រោគសញ្ញា មួយក្នុងចំណោម រោគសញ្ញានៃការញៀនស្រា នៅក្នុងកន្លែងដំបូង: អ្នកដែលនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមផឹកមិនអាចទស្សន៍ទាយឬគ្រប់គ្រងបានថាតើពួកគេទទួលទានជាតិអាល់កុលប៉ុន្មានទេ។

ភាគច្រើននៃអ្នកសេពសុរាដែលនិយាយដោយខ្លួនឯងដោយគិតថាពួកគេអាចត្រឡប់ទៅរកការផឹកធម្មតាវិញឃើញថាពួកគេឆាប់ត្រលប់ទៅគ្មាន ផឹក ឬមិន ផឹក ។ បញ្ហានោះគឺថានៅពេលដែលពួកគេរកឃើញថាពួកគេមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការសម្របសម្រួលការផឹករបស់ពួកគេនោះវាយឺតពេលហើយ។ វាត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីស្វែងរកការងើបឡើងវិញជាថ្មីម្តងទៀតហើយជាអកុសលអ្នកខ្លះ មិនដែលត្រលប់មកវិញ ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកឈប់ផឹកព្រោះការផឹកស្រារបស់អ្នកមិនមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកប្រហែលជាមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេប្រសិនបើអ្នកទទួលយកភេសជ្ជៈម្តងទៀត។ ប្រសិនបើនោះគឺជាករណីវាអាចនឹងមានហានិភ័យច្រើនពេកក្នុងការទទួលយក។

បរាជ័យនៅការផឹកកម្រិតមធ្យម

Bluesky ប្រាប់ពីរឿងរ៉ាវរបស់នាងអំពីការព្យាយាមផឹកស្រាកម្រិតមធ្យម។ "ខ្ញុំបានព្យាយាមបន្ថយការផឹករបស់ខ្ញុំតាំងពីក្មេងជំទង់របស់ខ្ញុំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុ 40 ឆ្នាំហើយទីបំផុតខ្ញុំបានដឹងថាសម្រាប់ខ្ញុំការជៀសវាងគឺជាវិធីតែមួយគត់។ ខ្ញុំបានទទួលការកក់ទុកមុនហើយបានផ្តល់វាម្តងទៀត។ វាមិនដែលធ្វើការសម្រាប់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែនៅតែខ្ញុំមិនបានរៀន។

"អ្នកមើលឃើញការចងចាំរបស់ខ្ញុំគឺជ្រើសរើសយកចិត្តទុកដាក់ខ្ញុំតែងតែគិតពីការឈឺដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍រាល់ថ្ងៃការងងុយដេកការដាច់ចរន្តអគ្គិសនីការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានបង្ហាញដល់មនុស្សផ្សេងទៀតវិប្បដិសារីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារាល់ពេលព្រឹកនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង ខ្ញុំកំពុងតែវាយដំខ្លួនឯងហើយខ្ញុំនៅតែបន្ត។ តើអ្នកណាដែលធ្វើបែបនេះ? អ្នកផឹកសង្គមមិនធ្វើដូច្នោះទេប៉ុន្តែអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងធ្វើ។

វាអាចថាអ្នកមិនមានជាតិអាល់កុលទេប៉ុន្តែត្រូវចាំថាភេសជ្ជៈច្រើនជាងមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីឬពីរកំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរសប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព។ តើអ្នកអាចផឹកកំប៉ុងបានមួយកំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃហើយប្រហែលជាប្តីប្រពន្ធមួយគូជាម្តងម្កាល ឬនឹងមានពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវានិងខាំ?

ជាធម្មតានៅពេលដែលយើងត្រូវធ្វើការត្រួតពិនិត្យច្រើនលើការផឹករបស់យើងវាដោយសារតែវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងលើយើងបើមិនដូច្នោះទេហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការប្រយុទ្ធប្រឆាំងវិញ? "