តើអ្វីទៅជាឋានានុក្រមនៃការប៉ះពាល់?

ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់

ការព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះអ្នកដែល មានជម្ងឺអន្ទះអន្ទែង (OCD) ។ ការព្យាបាលប្រភេទនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញអ្នកជំងឺម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះរឿងទាំងឡាយដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចបំផុតរហូតដល់ការ ថប់បារម្ភ របស់ពួកគេថយចុះ។ ការព្យាបាលដោយការផ្ចង់អារម្មណ៍ត្រូវការភាពក្លាហានជាច្រើននិងអាចយកពេលវេលាល្អ។

តើអ្វីទៅជាឋានានុក្រមនៃការប៉ះពាល់?

ឋានានុក្រមការបង្ហាញគឺជាបញ្ជីមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីណែនាំការវិវត្តរបស់អ្នកតាមរយៈការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់។

វារៀបរាប់លំអិតពីស្ថានភាពសំខាន់ៗឬប្រភពនៃការថប់បារម្ភដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចរបស់អ្នករៀបចំតាមលំដាប់នៃភាពភ័យខ្លាចនៃការភ័យខ្លាចនីមួយៗ។

SUDS Scale ក្នុងឋានានុក្រមនៃការបង្ហាញ

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចប្រើខ្នាតដែលគេហៅថា ប្រធានបទនៃភាព លំអៀងឬមាត្រដ្ឋាន SUDS ដើម្បីវាយតម្លៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកចាប់ពី 0 (ស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង) ដល់ 100 (អន្ទះអន្ទែងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចស្រមៃអារម្មណ៍) នៅពេលអ្នកជួបនឹងអ្វីដែលអ្នកខ្លាច។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមាន ការភ័យខ្លាចពីការចម្លងរោគ នោះឋានានុក្រមនៃការប៉ះពាល់របស់អ្នកអាចមើលទៅដូចនេះ:

1. ការដាក់ដៃនៅក្នុងទឹកបង្គន់ (ការវាយតម្លៃ SUDS: 100)
2. ការប៉ះកៅអីបង្គន់ (ចំណាត់ថ្នាក់ SUDS: 95)
3. ប៉ះនឹងបង្គន់នៅក្បែរបង្គន់ (ចំណាត់ថ្នាក់ SUDS: 90)
4. ការប្រើសាច់សត្វឬសាច់គោឆៅ (ការវាយតម្លៃ SUDS 85)
5. ជញ្ជាំងប៉ះនៅក្នុងបង្គន់ (ចំណាត់ថ្នាក់ SUDS: 80)
6. ប៉ះចំណុចប្រទាក់ទ្វារបន្ទប់ទឹក (ចំណាត់ថ្នាក់ SUDS: 75)
7. ចាប់ដៃគ្នាជាមួយមនុស្សចម្លែក (ចំណាត់ថ្នាក់ SUDS: 65)
8. ប៉ះបាតជើងរបស់អ្នក (ចំណាត់ថ្នាក់ SUDS: 60)
9. ចុចប៊ូតុងមួយនៅលើម៉ាស៊ីនចែកចាយមួយ (ការវាយតម្លៃ SUDS: 55)

1. ការដោះស្រាយបញ្ហា (ចំណាត់ថ្នាក់ SUDS: 50)

ឋានានុក្រមការប៉ះពាល់ជាទូទៅត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានជំនួយពីអ្នក ព្យាបាល របស់ អ្នក ព្រោះវាជួនកាលពិបាកក្នុងការសម្រេចថាត្រូវដាក់ធាតុអ្វី។

ធ្វើផ្លូវរបស់អ្នកតាមរយៈឋានានុក្រមនៃការប៉ះពាល់

ជាធម្មតាអ្នកចាប់ផ្តើមលំហាត់ប៉ះពាល់ជាមួយនឹងធាតុដែលមានយ៉ាងហោចណាស់ពិន្ទុ SUDS 60 ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយធាតុដែលទាបជាង។

ចំនុចនោះគឺចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានការព្រួយបារម្ភប៉ុន្តែមិនព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកទេដែលអ្នកមិនអាចឆ្លងកាត់វាហើយទទួលបានទំនុកចិត្តខ្លះដើម្បីដោះស្រាយការភ័យខ្លាចក្រោយ។ នៅពេលអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញលើធាតុមួយនៅលើឋានានុក្រមរបស់អ្នកអ្នកនឹងបន្តទៅធាតុដែលពិបាកជាងនេះ។ អ្នកបន្តដំណើរការនេះរហូតដល់អ្នកបានបំពេញតាមគោលដៅរបស់អ្នក។ នេះជាធម្មតាប៉ុន្តែមិនតែងតែមានន័យថាមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយធាតុខ្ពស់បំផុតលើឋានានុក្រមរបស់អ្នក។

តើមានអ្វីកើតឡើងអំឡុងពេលការប៉ះ

អ្នកនិងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងមានការភ័យខ្លាចក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយប្រើឋានានុក្រមនៃការប៉ះពាល់របស់អ្នក។ ចូរប្រើឧទាហរណ៏ឋានានុក្រមនៃការបង្ហាញពីខាងលើហើយចាប់ផ្តើមជាមួយលេខ 8 ដោយសារតែវាមានពិន្ទុ SUDS 60 ។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងឱ្យអ្នកប៉ះបាតជើងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកមិនប្រើឥរិយាបថលាងសំអាតណាមួយក្នុងរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់ប្រហែលជាមាន ម៉ោង។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍នៅពេលអ្នកទប់ទល់នឹងការចង់ចូលរួមក្នុងឥរិយាបថឃោរឃៅរបស់អ្នកប៉ុន្ដែការធ្វើបែបនេះម្តងហើយម្តងទៀតនឹងបន្ថយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចរបស់អ្នករហូតដល់ការប៉ះស្បែកជើងរបស់អ្នកដោយមិនលាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកនឹងមិនរំខានអ្នកទាល់តែសោះ។ នៅពេលវាកើតឡើងអ្នកនឹងផ្លាស់ទីទៅធាតុបន្ទាប់នៅលើឋានានុក្រមនៃការប៉ះពាល់របស់អ្នក។ ក្នុងឧទាហរណ៍នេះធាតុបន្ទាប់នឹងជាលេខ 7 ដោយចាប់ដៃជាមួយមនុស្សចម្លែក។

ធ្វើឱ្យមានវឌ្ឍនភាពក្នុងការព្យាបាលដោយការព្យាបាល

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ ព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ , អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកទំនងជានឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយផ្ទាល់នៅផ្ទះជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅចន្លោះវគ្គ។

នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដើម្បីទទួលបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកណែនាំលើឋានានុក្រមនៃការប៉ះពាល់របស់អ្នកព្រោះថាកត្តាដែលមិនត្រូវបានដោះស្រាយអាចនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងបង្កឱ្យមានកត្តាដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីយកឈ្នះដើម្បីត្រឡប់មកវិញ។