របៀបដែលអ្នកកំណត់និយមន័យខ្លួនឯង
យើងទាំងអស់គ្នាមានគំនិតនិងជំនឿអំពីអ្នកដទៃក៏ប៉ុន្តែយើងក៏មានអារម្មណ៍ដូចគ្នាអំពីខ្លួនយើងផងដែរ។ គ្រោងការណ៍ ពាក្យសំដៅទៅលើរចនាសម្ព័ន្ធយល់ដឹងដែលយើងត្រូវរៀបរាប់អំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃចំណេះដឹងអំពីពិភពលោកហើយដូចជារឿងជាច្រើនទៀតយើងក៏រៀបចំគ្រោងការណ៍អំពីខ្លួនយើងផងដែរ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា គ្រោងដោយខ្លួនឯង ។
តើវានិងរបៀបដែលវាដំណើរការ
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដោយខ្លួនឯងគ្រោងការណ៍គ្រោងការណ៍ខ្លួនឯង?
ប្រភេទនៃចំណេះដឹងទាំងនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលយើងរំពឹងថាខ្លួនយើងនឹងគិតគិតនិងធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងការកំណត់ឬស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ ជំនឿទំាងអស់នេះរួមបញ្ចូលទាំងការយល់ឃើញជាទូទៅនៃខ្លួនយើង ("ចេញ" អៀនខ្មាស់ "និយាយ") ក៏ដូចជាចំណេះដឹងរបស់យើងអំពីបទពិសោធន៍កន្លងមកក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។
ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកត្រូវថ្លែងសុន្ទរកថានៅក្នុងថ្នាក់រៀនមួយរបស់អ្នកនោះគ្រោងការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រហែលជាថាអ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវនិយាយជាសាធារណៈ។ ដោយសារអ្នកមានជំនឿទូទៅអំពី បុគ្គលិកលក្ខណៈ របស់អ្នកក៏ដូចជាបទពិសោធកាលពីមុននៅក្នុងបរិយាកាសសាធារណៈអ្នកប្រហែលជាមានគំនិតល្អអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍គិតនិងធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។
ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតមនុស្សអាចមាននិន្នាការដោយខ្លួនឯងអំពី:
- លក្ខណៈរូបរាង ("ខ្ញុំស្អាត" "ខ្ញុំធាត់")
- ចំណាប់អារម្មណ៍ ('ខ្ញុំចូលចិត្តកីឡា' 'ខ្ញុំចូលចិត្តសិល្បៈ')
- លក្ខណៈបុគ្គល ('ខ្ញុំខ្មាស់អៀន' 'ខ្ញុំរួសរាយរាក់ទាក់')
- អាកប្បកិរិយា ('ខ្ញុំអះអាងថា' 'ខ្ញុំជៀសវាងជម្លោះ')
នៅពេលដែលមនុស្សមានកម្រិតខ្ពស់ឬខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយពួកគេត្រូវបានគេពិពណ៌នាថាជាគំរូដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងវិមាត្រនោះ។
ជាឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ដែលជឿថាពួកគេជា« មនុស្ស »ហើយមិនមែនជា មនុស្សដែល អៀនខ្មាសឬខ្មាស់អៀននឹងត្រូវគេនិយាយថាជាអ្នកគិតគូរខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់នោះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានគ្រោងការណ៍សម្រាប់វិមាត្រជាក់លាក់មួយពួកគេត្រូវបានគេនិយាយថាត្រូវបាន aschematic ។
ក្រដាស់ខ្លួនឯងគឺជាបុគ្គល
មនុស្សម្នាក់ៗមានគំនិតខ្លួនឯងខុសពីគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដែលត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងពីបទពិសោធន៍អតីតកាលទំនាក់ទំនងការចិញ្ចឹមសង្គមនិងវប្បធម៌។ យើងជានរណាហើយ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង របស់យើងទទួលឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលយើងត្រូវលើកឡើងរបៀបដែលយើងធ្វើទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃនិងចំណាប់អារម្មណ៍និងមតិដែលយើងទទួលពីឥទ្ធិពលសង្គម។
ដូចដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយភាគច្រើននៃគ្រោងការណ៍ទាំងនោះមានទំហំពីរ៉ីបាយគឺៈសុខភាពល្អធៀបនឹងសុខភាពដែលមិនល្អមានខ្លាំងធៀបទៅនឹងភាពស្ងាត់ស្ងៀមមានន័យធៀបនឹងប្រភេទដែលមានលក្ខណៈកំប្លែងធៀបទៅនឹងវិទ្យាសាស្ត្រ។ មនុស្សជាញឹកញាប់គិតអំពីពួកគេថាជា / ឬលក្ខណៈប៉ុន្តែភាគច្រើនបំផុតមានជាលិកាមួយដែលមនុស្សម្នាក់ៗដេកនៅកន្លែងណាមួយនៅពាក់កណ្តាលទាំងពីរ។
ក្រាហ្វិចស្វ័យប្រវត្តិបង្កើតជាគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង
គំនិតច្នៃប្រឌិត ផ្សេងៗគ្នារបស់យើងផ្សំគ្នានិងធ្វើអន្តរកម្មដើម្បីបង្កើត គំនិតខ្លួនឯង ។ គំនិតខ្លួនឯងរបស់យើងមានភាពស្មុគស្មាញខ្លាំងដែលមិនគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះយើងបានរៀនសូត្រនិងវិភាគខ្លួនឯងយើងជាងអ្វីផ្សេងទៀត។ នៅពេលយើងឆ្លងកាត់ជីវិតនិងទទួលបាននូវចំណេះដឹងនិងបទពិសោធន៍ថ្មីៗយើងតែងតែបន្ថែមឬកែប្រែរចនាបទនិមិត្តសញ្ញាខ្លួនឯងដែលមានស្រាប់របស់យើង។
យើងកាន់កាប់ខ្លួនឯងអំពីអនាគតរបស់យើង
បន្ថែមពីលើការរៀបចំដោយខ្លួនឯងអំពីអ្នកដទៃអ្នកជំនាញខ្លះបានលើកឡើងថាយើងក៏មានគំរូខ្លួនឯងអំពីអនាគតរបស់យើង។
ទាំងនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលយើងគិតថាយើងនឹងប្រែក្លាយនៅក្នុងឆ្នាំខាងមុខដែលអាចរាប់បញ្ចូលទាំងគំនិតវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានអំពីអនាគតរបស់យើង។
តើពួកគេបង្កើតបានយ៉ាងដូចម្តេច?
គំនូរជីវចលខ្លួនឯងដំបូងរបស់យើងចាប់ផ្តើមមានតាំងពីកុមារដំបូងដោយផ្អែកលើមតិយោបល់ពីឪពុកម្តាយនិងអ្នកថែទាំ។ លោក DeLamater និង Meyers (ឆ្នាំ 2011) បានលើកឡើងថា "គ្រោងការណ៍ខ្លួនឯងរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់យើង។ ពេញមួយជីវិតនៅពេលយើងជួបមនុស្សថ្មីនិងបញ្ចូលក្រុមថ្មីទស្សនៈរបស់យើងចំពោះខ្លួនឯងត្រូវបានកែប្រែដោយមតិដែលយើងទទួលពីអ្នកដទៃ" ។
គំនូរជីវចលខ្លួនឯងក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយតួនាទីជាច្រើនដែលយើងបានលេងពេញមួយជីវិត។ បទពិសោធន៍របស់យើងដូចជាមិត្តភក្ដិបងប្អូនប្រុសឪពុកម្តាយសហការីនិងតួនាទីផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់យើងនិងរបៀបដែលយើងធ្វើក្នុងស្ថានភាពពិសេស។
តើពួកគេមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយាយ៉ាងណា?
ដូច្នេះយើងដឹងថាយើងមានរបៀបគិតគូរដោយខ្លួនឯងអំពីរបៀបដែលយើងគិតគិតនិងធ្វើប៉ុន្ដែតើគំនិតទាំងនេះមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលយើងប្រព្រឹត្ដយ៉ាងណា?
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់ថាអ្នកជាអ្នកគ្រោងដោយខ្លួនឯងលើវិមាត្រជាក់លាក់អ្នកទំនងជានឹងធ្វើបានល្អនៅក្នុងតំបន់នោះ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយអ្នកចូលរួមដែលបានកត់ត្រាថាខ្លួនឯងជាគំរូសម្រាប់ឯករាជ្យភាពឬការពឹងផ្អែកបានលឿនជាងមុនក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណពាក្យដែលទាក់ទងទៅនឹងលក្ខណៈទាំងនោះជាងអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះ។
តើអ្វីជាគ្រោងការណ៍ខ្លួនឯងរបស់អ្នក?
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបានគំនិតល្អ ៗ អំពីគំនិតខ្លួនឯងផ្ទាល់គឺត្រូវឆ្លើយសំណួរ "ខ្ញុំជានរណា?"
សូមស្រមៃថាអ្នកគ្រាន់តែផ្តល់ចម្លើយទាំងនេះដល់ខ្លួនអ្នកហើយមិនសរសេរទៅមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតហើយសរសេរ 15 ចំណុចខុសៗគ្នាដែលឆ្លើយសំណួរនេះនៅពេលពួកគេជួបប្រទះអ្នកដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការគិតអំពីភាពសមហេតុផលឬសំខាន់ដែលពួកគេមាន។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានធ្វើរួចអ្នកគួរតែមានតំណាងល្អមួយនៃយុគស្មាញរបស់អ្នក។
> ប្រភព
> Crisp, RJ, & Turner, RN ចិត្តសាស្ត្រសង្គមសំខាន់។ ទីក្រុងឡុងដ៍: Sage Publications; 2012 ។
> DeLamater, J. , & Myers, D. ចិត្តសាស្រ្តសង្គម។ Belmont, CA: Wadsworth Cengage Learning; ឆ្នាំ 2011 ។