វិធីដើម្បីសម្រាកជាមួយនិងគ្មានឱសថ
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភជាបន្តបន្ទាប់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះអ្នកប្រហែលជាមាន ជំងឺថប់បារម្ភ ។ បញ្ហានៃការថប់បារម្ភអាចព្យាបាលបានដោយប្រើថ្នាំនិង / ឬ ការព្យាបាលការនិយាយ ដូចជា ការព្យាបាលដោយ ការយល់ដឹង។ វាក៏មានវិធីដើម្បីរម្ងាប់ខ្លួនអ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ពីផលប៉ះពាល់នៃការថប់បារម្ភ។
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ
ថ្នាំប្រឆាំងការថប់បារម្ភអាចជួយសម្រាកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ដល់មនុស្សដែលអន្ទះសានិងដកចេញនូវរោគសញ្ញាដែលមានបញ្ហាដូចជាការវះកាត់ភ័យនិងការព្រួយបារម្ភខ្លាំង។ ពួកគេមិនមែនជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភ។ បច្ចុប្បន្នមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍មួយចំនួន។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាញឹកញាប់ដោយវិកលចរិតមួយ។ ថ្នាំដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជានឹងអាស្រ័យលើទម្រង់នៃជំងឺថប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនិងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ថ្នាំ benzodiazepines
ថ្នាំ benzodiazepines ដូចជា Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) និង Ativan (lorazepam) ជួនកាលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ពួកគេត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅនិងអាចត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលលើកទីពីរសម្រាប់ការភ័យស្លន់ស្លោនិងជំងឺថប់បារម្ភសង្គមជាមួយ antidepressants ជាជម្រើសជួរខាងមុខ។ ថ្នាំ benzodiazepines បណ្តាលអោយមានការបន្ធូរសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដទៃទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងការថប់បារម្ភ។ ថ្នាំទាំងនេះមិនត្រូវបានប្រើជាធម្មតារយៈពេលយូរទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការញៀន។
កម្មវិធីទប់ស្កាត់បេតា
ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយអត្រាបេះដូងនិងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដោយការទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលរបស់ epinephrine ។ វាអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាញ័របែកញើសនិងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតហើយអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារយៈពេលខ្លីខណៈដែលអ្នកជំងឺមានរោគសញ្ញា។ ថ្នាំទាំងនេះរួមមាន Sectral (acebutolol), ថ្នាំ Tenormin (atenolol), Inderal LA (Propranolol) និងថ្នាំដទៃទៀត។ ផលប៉ះពាល់ទូទៅរួមមានការឡើងទម្ងន់, អស់កម្លាំងនិងមានដៃនិងជើងត្រជាក់។ ថ្នាំទាំងនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។
Buspirone
BuSpar (buspirone) អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាលរយៈពេលយូរនៃការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃហើយវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាការព្យាបាលចំពោះជំងឺថប់អារម្មណ៍ទូទៅ។ វាមានផលប៉ះពាល់ដល់អ្នកបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ វាត្រូវចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពពេញលេញដូច្នេះវាត្រូវតែយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាបន្ថយតិចតួចមិនញៀននិងមានហានិភ័យទាបនៃការប្រើថ្នាំជ្រុល។ ផលរំខានដែលអាចកើតមានរួមមានវិលមុខ, ឈឺក្បាល, ភ័យនិងពិបាកដេក។
ថ្នាំទប់ស្កាត់សារធាតុ Serotonin Reuptake Receptive Receptors (SSRIs)
ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលជួរមុខសម្រាប់ជំងឺថប់អារម្មណ៍, ថ្នាំ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ដែលរួមមានថ្នាំ Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline) និង Lexapro (escitalopram) ។ SSRIs បង្កើនបរិមាណ serotonin នៅក្នុងខួរក្បាលដែលជួយធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។ ផលប៉ះពាល់រួមមានឈឺក្បាលមាត់ស្ងួតបញ្ហាដំណេកបញ្ហាផ្លូវភេទនិងការឡើងទម្ងន់ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃជំងឺទាំងនេះត្រូវរលាកអស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
ថ្នាំទប់ស្កាត់សារធាតុរ៉េទ័រនីន -Norepinephrine ឡើងវិញ (SNRIs)
ប្រភេទទូទៅមួយទៀតនៃថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការថប់អារម្មណ៍គឺ ថ្នាំ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ដែលរួមមានថ្នាំ Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) និង Pristiq (desvenlafaxine) ។ SNRI បង្កើនកម្រិតនៃ serotonin និង norepinephrine ដើម្បីជួយបង្កើនអារម្មណ៍និងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដូចថ្នាំ SSRIs ។ ផលប៉ះពាល់គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងថ្នាំ SSRIs ។
ថ្នាំ Tricyclic Antidepressants
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត tricyclic គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍដំបូងដូច្នេះពួកវាអាចមានផលប៉ះពាល់មិនល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេនៅតែត្រូវបានគេប្រើពេលខ្លះក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភជាពិសេសដោយសារតែមនុស្សគ្រប់រូបមានប្រតិកម្មខុសគ្នាទៅនឹងថ្នាំ។ ថ្នាំទូទៅក្នុងថ្នាំនេះគឺថ្នាំ Tofranil (imipramine), Elavil (Amitriptyline), Pamelor (nortriptyline) និង Anafranil (clomipramine) ។ ផលរំខានអាចរួមមានការទល់លាមក, មាត់ស្ងួត, ចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់, ការថយចុះសម្ពាធឈាមនៅពេលឈរនិងបញ្ហាទឹកនោម។
វិធីសម្រាកដោយគ្មានការប្រើថ្នាំ
ដោយមានជម្ងឺថប់បារម្ភអ្នកអាចនឹងជួបការលំបាកក្នុងការស្វែងរកវិធីបន្ថែមដើម្បីសម្រាក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីល្អ ៗ មួយចំនួនដើម្បីសម្រាកនិងដកថយ។
- រាំបទចំរៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ទៅដើរលេង។
- ចេះសរសេរចុះពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានហើយមិនគិតអំពីវា។
- ស្រមៃឬដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ។
- អង្គុយចុះប្រាំនាទីហើយមើលថ្ងៃលិចឬថ្ងៃរះជាមួយភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ហៅទៅមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធ។
- ចាប់ផ្ដើមកាសែតមនោសញ្ចេតនា។ វាជួយអ្នកផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់អ្នក។
- ចូររៀបចំផែនការមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើអ្វីហើយបន្ទាប់មកធ្វើវា។
- ដេកថ្ងៃ។
- ទទួលទានស្ករគ្រាប់សូកូឡាកាហ្វេឬផ្អែម។
- ធ្វើល្បែងពហុកោណឬស៊ូដូគុ។
- មើលវីដេអូកំប្លែងឬកំប្លែងតាមអ៊ីនធឺរណែតដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសើច។
- ចិញ្ចឹមសត្វឆ្កែឬឆ្មារបស់អ្នក។
- រៀបចំវិស្សមកាលមើលរូបភាព។
- ម៉ាស្សាប្រាសាទរបស់អ្នកប៉ុន្មាននាទី។
- ស្ករកៅស៊ូ។
- ទាញចេញ។
- ព្យាយាមសរសេរកំណាព្យឬបទចំរៀង។
- ពណ៌គូរឬគូរ។
> ប្រភព:
> បញ្ហាអាខ្វក់។ NIH MedlinePlus ។ នៅរដូវក្តៅឆ្នាំ 2015 បញ្ហា: លេខ 10 លេខ 2 ។
> ថ្នាំព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857 ។