អ្វីដែលអ្នកគួរដឹងអំពីហាត់ប្រាណ

ការភ័យខ្លាចនៃអាក្រាត

ការហាត់ប្រាណឬភាពភ័យខ្លាចនៃសម្លៀកបំពាក់អាក្រាតគឺជាការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការភ័យខ្លាចនេះគឺខ្លាចតែការអាក្រាតនៅទីសាធារណៈដូចជាករណីនៅកន្លែងផ្កាឈូករឺបន្ទប់ផ្លាស់ប្តូរជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនក៏មានការភ័យខ្លាចក្នុងការអាក្រាតនៅពេលដែលពួកគេនៅជាមួយដៃគូររបស់ពួកគេឬសូម្បីតែពួកគេនៅដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ។ អ្នកផ្សេងទៀតភ័យខ្លាចមើលអាក្រាតកាយតែឯង។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានការហាត់ប្រាណមិនអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទនិងអាចបង្កើត ការភ័យខ្លាច ទូទៅ នៃការរួមភេទ ដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរភាពភ័យខ្លាចនេះអាចនាំឱ្យមានការ សើច ឬងូតទឹក។ មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍សុខស្រួលដោយភាពអាក្រាតរបស់ពួកគេប៉ុន្តែខ្លាចភាពអាក្រាតរបស់អ្នកដទៃ។

មូលហេតុអ្វីដែលធ្វើឱ្យហាត់ប្រាណ?

ជំងឺហាត់ប្រាណអាចមានមូលហេតុខុសៗគ្នាជាច្រើន។ អ្នកដែលបានឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវភេទពិតជាមានការកើនឡើងហានិភ័យចំពោះជំងឺអាសន្នរោគដែលមួយផ្នែកដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានភាពងាយរងគ្រោះជាពិសេសនៅពេលអាក្រាតឬពួកគេធ្លាប់អាក្រាតកាយជា ព្រឹត្តិការណ៍ដែលបង្កអោយមានបញ្ហា ។

ភាពភ័យខ្លាចនៃភាពអាក្រាត (ឬជាទូទៅភាពភ័យខ្លាចនៃការរួមភេទ) ក៏អាចត្រូវបាននាំមកដោយការធំធាត់នៅក្នុងវប្បធម៌អភិរក្សឬសាសនាដែលជក់ចិត្តលើអាក្រាតកាយនិងការបញ្ចេញមតិផ្លូវភេទ។ កុមារនិងយុវវ័យអាចបង្កើតការភ័យខ្លាចនេះប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេចាប់រំលោភឬអាម៉ាស់ដោយសារហេតុផលមួយចំនួនដែលទាក់ទងទៅនឹងសាកសពរបស់ពួកគេឧទាហរណ៍ប្រសិនបើពួកគេកំពុងអភិវឌ្ឍតិចឬលឿនជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។

ជម្ងឺហាត់ប្រាណជួនកាលទាក់ទងទៅនឹងកង្វល់ផ្សេងទៀតដូចជាការភ័យខ្លាចភាពងាយរងគ្រោះឬភាពភ័យខ្លាចនៃភាពស្និទ្ធស្នាល។

វាក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ជំងឺនៃរាងកាយ dysmorphic , ការថប់បារម្ភសង្គម និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សដែលត្រូវបានរិះគន់ខុសពីធម្មតា។ ជាចុងក្រោយការមានស្លាកស្នាមវះកាត់ឬការខូចរូបកាយផ្សេងទៀតអាចបង្កឱ្យមានការខ្មាស់អៀនពីរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលងាយវិវឌ្ឍទៅជាហាត់កាយ។

ការស៊ូទ្រាំនឹងការហាត់ប្រាណ

មនុស្សជាច្រើនដែលមានការហាត់ប្រាណអាចរកឃើញថាការសម្របសម្រួលសាមញ្ញជួយឱ្យពួកគេរក្សាការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។

ឧទាហរណ៍ពួកគេអាចបដិសេធទិញទំនិញនៅក្នុងហាងដែលមានបន្ទប់ស្លៀកពាក់រួមគ្នាពួកគេអាចរំលងផ្កាឈូកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណហើយពួកគេប្រហែលជារួមភេទជាមួយភ្លើង។ សម្រាប់ការហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមវាអាចជាអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាស្ថានភាពនេះពីការរំខានដល់ជីវិត។

ប៉ុន្ដែក្នុងរយៈពេលយូរការភ័យខ្លាចអាចកាន់តែអាក្រក់ហើយអ្នកហាត់ប្រាណអាចរកឃើញខ្លួនឯងផ្លាស់ប្តូរបញ្ជីសកម្មភាពដែលវែងឆ្ងាយដើម្បីបង្ការការបង្ហាញខ្លួន។ វាគឺជាពេលដែលការហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតរបស់មនុស្ស - ឧទាហរណ៍ពួកគេឈប់ងូតទឹក - វាចាំបាច់ក្នុងការចាត់វិធានការ។

ការហាត់ប្រាណដូចជា phobias ទាំងអស់ឆ្លើយតបទៅនឹងភាពខុសគ្នានៃវិធីព្យាបាល។ អាស្រ័យលើសាលាគំនិត របស់អ្នកព្យាបាល អ្នកអាចត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យស៊ើបអង្កេតពីអតីតកាលរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ឬអ្នកអាចរៀនចេះបច្ចេកទេសដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ គ្រប់ផ្លូវដែលអ្នកយកទៅយកកន្លែងហាត់ប្រាណត្រូវការពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងប៉ុន្ដែរង្វាន់ដែលមានតម្លៃគឺមានតម្លៃ។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ (2013) ។ រោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត: DSM-5 ™ (លើកទី 5) ។ Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, Inc.}