ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីសុខភាពល្អប្រសើរជាងមុន

យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពតានតឹងខុសពីគ្នាដូច្នេះវាជួយឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការវិធីសាស្រ្តខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នា។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីរបៀបដែលភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកនិងអ្វីដែលបានចូលទៅក្នុងតម្រូវការសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់យើង:

មិនមែនភាពតានតឹងទាំងអស់គឺមិនល្អទេ

ជាមួយនឹងសារពត៌មានទាំងអស់ដែលមានភាពតានតឹងកំពុងទទួលបានថ្ងៃនេះវាជាការងាយស្រួលក្នុងការគិតថាវាជាអ្វីដែលត្រូវបានជៀសវាងជាដាច់ខាតនិងត្រូវបានគេដកចេញពីជីវិត។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមាន ប្រភេទនៃភាពតានតឹង ផ្សេងៗគ្នាហើយមិនមែនសុទ្ធតែជារឿងអាក្រក់សម្រាប់អ្នកនោះទេ - ការពិតភាពតានតឹងខ្លះមិនត្រឹមតែជាវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការល្អផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ Eustress គឺជាប្រភេទវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍រំភើបនិងភាពរំជើបរំជួល។ បើគ្មានវាជីវិតនឹងស្រពាប់ស្រពោនហើយភាពក្រៀមក្រំនឹងមានច្រើនឥតគណនាដូច្នេះភាពធូរស្រាលពីភាពតានតឹង ទាំងអស់ មិនមែនជាគោលដៅដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលទ្ធផលនៃរាងកាយដែលនៅសេសសល់នៃការបញ្ចេញប្រតិកម្មថេរដែលការ ឆ្លើយតប ពីការ ប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ - វិធីរបស់រាងកាយក្នុងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រជែងឬការវិលត្រឡប់រហ័សគឺនៅតែបន្ត។ នេះគឺជាប្រភេទនៃភាពតានតឹងដែលធ្វើឱ្យចំណងជើងនិងទទួលបានសារព័ត៌មានអាក្រក់ដែលវាទទួលបាន។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដូចជា ជំងឺបេះដូងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។

រោគសញ្ញាស្ត្រេសទូទៅ

ដោយសារភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកអ្វីក៏ដោយដែលមានពីជំងឺផ្តាសាយរហូតដល់ការគាំងបេះដូងអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវការភាពតានតឹង។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួននៃភាពតានតឹង:

• ឈឺក្បាល
• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់
• libido libido
• ញ៉ាំអាហារ
• ដុត
• ការបាត់បង់ការចងចាំនិងការគិតមិនច្បាស់
• បញ្ហាដំណេក

ប្រភេទខ្លះនៃមនុស្សដែលមានតម្រូវការកាន់តែច្រើនសម្រាប់ភាពតានតឹង

ដូចគ្នានឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃភាពតានតឹងដែរមានប្រភេទមនុស្សខុសៗគ្នាហើយខ្លះទៀតមានភាពសកម្មជាងចំពោះភាពតានតឹងជាងអ្នកដទៃ។

ដោយសារការឆ្លើយតបនៃភាពតានតឹងរបស់រាងកាយត្រូវបានបង្កឡើងដោយការគំរាមកំហែងដែលអាច មើលឃើញ (ជាជាងការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ) និងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការវិលត្រឡប់ទៅលំនៅឋានវិញឬស្ថានភាពធម្មតារបស់វាក៏ប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ដែរដោយមនុស្សខ្លះស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាមៗហើយអ្នកផ្សេងទៀតនៅតែមានអារម្មណ៍ហួសហេតុពេក។ ម៉ោងក្រោយពីមានភាពតានតឹង។ ប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយចំនួនក៏មានទំនោរកាន់តែច្រើនដើម្បី ដោះស្រាយភាពតានតឹង និងឆ្លើយតបទៅនឹង ស្ថានភាពស្ត្រេសដែល មានប្រសិទ្ធភាពតិចតួចដូចជា ភាពល្អឥតខ្ចោះ ឬអ្នកដែល "ប្រភេទ A" ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមើលលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនេះដែលមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនហើយមើលថាតើអ្នកសមនៅលើវិសាលគម។

ភាពតានតឹងក្នុងការសម្រាលកូនមាននៅក្នុងទម្រង់ជាច្រើន

ដូច្នេះអថេរទាំងអស់នេះបន្ថែមភាពស្មុគស្មាញទៅនឹងសំណួរថាតើបុគ្គលម្នាក់ៗមានកម្រិតនៃភាពតានតឹងដែលមិនល្អឬគ្រាន់តែរីករាយនឹងជីវិតដ៏រំភើបមួយ។ យ៉ាងណាក៏ដោយកត្ដារបៀបរស់នៅនិងអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនអាចបង្ហាញប្រាប់ពីសូចនាករ។ ឧបករណ៍ខាងក្រោមអាចជួយផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការវាយតម្លៃអំពីស្ថានភាពស្ត្រេសរបស់អ្នកក៏ដូចជាធនធានដែលត្រូវបានកំណត់គោលដៅជាក់លាក់សម្រាប់អ្នក។

• ឧបករណ៍ សម្រាកបំបាត់ ភាពតានតឹងរៀងៗខ្លួន ធនធានដ៏ងាយស្រួលនេះផ្តល់ជូនអ្នកនូវការកាត់បន្ថយស្ត្រេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអោយសមស្របនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
• សំណួរ: តើរោគសញ្ញារបស់ស្ត្រេសមានអ្វីខ្លះ? តើអ្នកមិនច្បាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹងហើយប្រសិនបើការឆ្លើយតបរបស់អ្នកពិតជាមានប្រយោជន៍មែនទេ? សំណួរនេះអាចជួយបាន!