1 - សមាធិ
ការធ្វើសមាធិគឺជាថ្នាំបំបាត់ការតានតឹងដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ដែលមាន អត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពជាច្រើន ផងដែរ។ ក្នុងចំណោមពួកគេមានសម្ពាធឈាមទាប។ ប្រសិនបើអ្នកគិតពីការធ្វើសមាធិជាបញ្ហាប្រឈមមួយអ្នកអាចរីករាយដោយដឹងថាមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃការធ្វើសមាធិហើយខ្លះទៀតរួមបញ្ចូលយុទ្ធសាស្ត្រងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ អត្ថបទនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានបន្ថែមស្តីពី ប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិ ដូច្នេះអ្នកអាចរកឃើញការអនុវត្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក!
2 - យូហ្គា
យូហ្គាគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់រាងកាយចិត្តនិងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក! មិនថាអ្នកអាចបត់ចូលទៅក្នុងប្រេហ្សីលឬអាចប៉ះជើងរបស់អ្នកបានទេវាមានកម្រិតខុសគ្នាជាច្រើននៃយូហ្គាដូច្នេះវាមានលំហាត់ប្រាណយូហ្គាដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។ អត្ថបទនៃ អត្ថប្រយោជន៍នៃហា្កនេះ អាចប្រាប់អ្នកបានច្រើនអំពីវិធីវិជ្ជមានច្រើនប្រភេទដែលប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកហើយចង្អុលបង្ហាញអំពីធនធានដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីចាប់ផ្តើម!
3 - ការលូតលាស់សាច់ដុំរីកចម្រើន (PMR)
ការលូតលាស់សាច់ដុំរីកចម្រើនគឺជាការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅកន្លែងជាច្រើនរួមទាំងការិយាល័យរបស់អ្នកក៏ដូចជាផ្ទះរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ វាជាឱសថស្ត្រេសដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាថ្នាំបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី PMR និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។
4 - លំហាត់ដកដង្ហើម
លំហាត់ដកដង្ហើមគឺជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹងដែលខ្ញុំចូលចិត្តព្រោះវាអាចធ្វើបានស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង - សូម្បីតែអ្នកស្វែងរកស្ថានភាពស្ត្រេសដូចជាការប៉ះទង្គិចជាមួយអ្នកដទៃនិងការប្រណាំងដើម្បីបំពេញតាមកាលកំណត់។ ដោយសារតែការដកដង្ហើមត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនេះអ្នកប្រហែលជាគិតថាវាអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបប្រើ លំហាត់ដកដង្ហើម ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមបន្ថយភាពតានតឹងនិងលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។
5 - ការ ព្យាបាលដោយប្រើតន្ត្រី
តន្រ្តីត្រូវបានគេបង្ហាញថាជាអ្នកបំបាត់ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យដោយធ្វើអោយរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពដទៃទៀតផងដែរ។ ការពិតការព្យាបាលតន្ត្រីគឺជាឧបករណ៍មួយដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។ ការស្តាប់តន្ត្រីអាចបង្កើនល្បឿនរឺស្ងប់ស្ងាត់សរីរៈរបស់អ្នកហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថាជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី ផលប្រយោជន៍នៃតន្ត្រី ហើយស្វែងរក របៀបប្រើតន្ត្រី នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងបន្ថយភាពតានតឹង។
6 - ការ រួមភេទ
ក្រៅពីការសប្បាយរីករាយការរួមភេទអាចជាអ្នកជួយសម្រាលកូន។ នៅក្នុងបរិបទនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ, ការរួមភេទនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ចំពោះបុគ្គលដែលមានភាពតានតឹងហើយថែមទាំងត្រូវបានគេបង្ហាញថានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយដូចជាការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែល ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក , របៀបដែល ការរួមភេទអាចជាអ្នកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យ និង របៀបដើម្បីរួមភេទ នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង។
7 - ការព្យាបាលធម្មជាតិ
មានការព្យាបាលបែបធម្មជាតិដទៃទៀតដូចជាការទទួលជាតិសូដ្យូមកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីនថ្នាំគ្រាប់និងផែនការសុខភាពដែលអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងបង្កើនសុខភាព។ សូមអានអំពីពួកគេនៅទីនេះនិងអានបន្ថែមអំពីសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅទីនេះ។
ច្រើនទៀត